小学跆拳道教案全册.docx

1、小学跆拳道教案全册小学跆拳道教案 课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青课的任务一、 宣布本学期教学内容二、 介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分3一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分7一、 行进间准备活动：1、 慢跑（2-3圈）2、 高抬腿3、 单腿提膝二、原地徒手操：1、 头部运动2、 扩胸运动3、 转腰运动4、 膝关节运动5、

2、手、脚、腕运动48一、 队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分10一、 宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、 跆拳道的礼节2、 跆拳道的基本技术3、 跆拳道的特点一、组织教法：1、 宣布本学期主要教学内容2、 介绍跆拳道基本训练方法3、 讲解示范各一遍4、 模仿练习5、 集体练习、口令指挥二、队形：1、 讲解 示范课的部分时间min内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分15一、 基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每种腿法2组（102）（二）素质练习1、 腹肌（抱头转体）2、

3、立卧撑3、 高抬腿4、 立卧撑提膝每组（154）三、组织：（一）队形：要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、 采用集体练习方法2、 分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材教学反思对于低年级的教学，适当的调节运动量。以及教学中的耐心需要调节好。振能小学跆拳道教案 课次：第 2次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格

4、要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务课的类型：新授课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分3一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分7一、 行进间准备活动：1、 高抬腿2、 单腿提膝3、 抱腿跳二、原地徒手操：1、 头部运动2、 扩胸运动3、 转腰运动4、 膝关节运动5、 手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉一、 队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：要求：活动充分避免拉伤基本部分10一、 复习跆拳道基本技

5、术1、 正踢2、 侧踢3、 里合4、 外摆一、队形： 要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分15每组腿法204重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性二、队形：1、 讲解示范2-3遍2、 模仿练习各2遍3、 集体练习4、 分组练习5、 个别辅导6、 正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各

6、自收回器材器材垫子、脚靶教学反思对于动作的规范性有待加强。振能小学跆拳道教案 课次：第 3 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青课的任务一、 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力二、 发展下肢力量，增加腿部力量的训练三、 培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神课的类型：复习课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分3一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分7一、 行进间准备活动：高抬腿 28拍单腿提膝 28拍抱腿跳 28拍二、原地徒手操：1、 头部运动2、 扩胸运动3、

7、 转腰运动4、 膝关节运动5、 手、脚、腕运动一、 队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分15一、 基本功及素质练习1、 正踢2、 侧踢3、 里合4、 外摆每组腿法104二、 复习弹踢1、 空击练习，配合发声2、 打靶练习固定靶练习，巩固定型 互换练习队形： 要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比课的部分时间min内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分10三、下肢力量练习：1、 蛙跳每组蛙跳152三、队形： 要求：动作到位负重用力结束部分5一、互相放松二、课

8、上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子 脚靶教学反思对于个别学生的体质要因材施教。振能小学跆拳道教案 课次：第 4 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青课的任务一、 提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、 学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背三、 培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容课的类型：新授课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分3一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 队形：要求：迅速集合认真听讲

9、准备部分7一、 行进间准备活动：1、 高抬腿 28拍2、 单腿提膝 28拍3、 抱腿跳 28拍二、原地徒手操：1、 头部运动2、 扩胸运动3、 转腰运动4、 膝关节运动5、 手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉一、 队形：要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿避免拉伤基本部分10一、 跆拳道基本腿法：1、 正踢2、 侧踢3、 里合4、 外摆每组腿法204一、队形： 要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内 容 与 手 段练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数基本部分15二、前（弹）踢练习1、 空击练习2、 脚靶

10、练习互相换人练习三、重点学习内容：1、学习横踢：一、动作要领：1、 膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、 支撑肢外旋180度3、 髋关节往前顺，身体与大小腿成直线4、 严格注意击打的力点在正脚背5、 踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”二、队形同上教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比三、队形：要求：体会动作要领掌握击打的力点结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶教学反思多与学生之间交流，才能融入学生，知道他们的想法，让下一次教学更有效率。振

11、能小学跆拳道教案 课次：第 5次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：方少青课的任务一、复习移动步法及腿法二、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性三、培养学生协调能力及灵活性课的类型：新授课课的部分时间min内 容 与 手 段 练习分量组 织 教 法 和 要 求时间次数开始部分5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求 队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25一、准备活动 慢跑二、原地徒手操第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动三、专门性准备活动原地：1、1+1提膝 153组2、高抬腿 153组3、1+2提膝俯卧撑跳 153组四、压腿