最好的教育就是父母和孩子好好说话Word文件下载.docx

1、育儿元认知，是对自己育儿过程的认知、理解和监控每一个父母都有对孩子失去耐心、大发雷霆的时候。这段时间因为新冠疫情在家，孩子没去上幼儿园，我们和孩子多了许多相处的时间，这也意味这冲突和矛盾的时间比以往更多。有一次，孩子想让我陪他看动画片，我答应了。我们家孩子3岁多，他还想让他的毛绒公仔玩偶们也“陪”他一起看。孩子说：妈妈，你可以帮我将动物们在沙发上摆成一排吗？我很爽快的答应了，但是却发现他一会说“不对，长颈鹿放歪了！”一会说“小熊也没放好！”我鼓励他自己来调整，孩子却不愿意。就这样一次、两次、三次、四次.不断的调整，孩子嘟着嘴还是不满意。我有点不耐烦了，感觉自己的怒火像一个气球，有一股气，不断在

2、膨胀中。气球已经变得越来越大，越来越大，马上就要爆发了。我很想朝他吼一声“你够了！你到底要不要看电视？不看就再也别看了！”然后扬长而去。此时，孩子开始哭闹起来了。我心里有个人突然跳出来，对我说：“吼了孩子扬长而去，可以解决问题吗？似乎并不能。还有其他更好的办法可以解决问题吗？”我心绪有点乱，情绪也到了最高点马上就要火山爆发了。于是我一把搂过孩子，一句话也没说，开始深呼吸，冷静我的情绪。我的呼吸声由急促粗大慢慢变成了缓慢平静，孩子似乎也感觉到了我的情绪变化，他的哭泣声慢慢变小了。就这样，我们静静的拥抱着，我开始理解自己的情绪、监控自己的情绪。我感觉到：a.我的肚子咕咕响，基本的生理需求没有满足时

3、，就容易让我们的情绪变得糟糕。b.为什么我同意给孩子看会动画片？因为我想要偷个懒，休息一下。c.玩过家家、看电视其实对一个3岁半的孩子来说完全缺乏挑战，那只是用来打发时间。这不是孩子真正需要的，他需要的是一个真实的、更具有挑战性的环境，一个与我们全情互动的环境。当我用元认知监控自己育儿的全过程，我一下子豁然开朗起来。于是我对孩子说：“我有点渴了，想去喝茶，你愿意帮我冲一下吗？孩子欣然答应了，神奇的是我们的拉锯也消失了。通过元认知的育儿思维，我做到了两件事：a.了解自己的情绪，认可它，监控它，帮助它，而不是任由情绪失控。b.兼顾孩子真正的需求，让孩子真正有事可做。这，就是双赢的育儿元认知。育儿元

4、认知，是开启上层大脑进行深度的剖析，以做出更优育儿选择的能力强大的育儿元认知，需要我们保持一颗觉察的心，观察孩子，观察自己，做出深刻的自我反思。国际著名的教育学家、心理学家丹尼尔西格尔在全脑教养法中明确指出：2我们的大脑，下层大脑相对更为原始，负责人体基本功能、与生俱来的反应和冲动以及强烈的情感。而上层大脑进化程度更高，控制着一些这样的高级分析思维功能。当我们和孩子发生沟通的冲突时，强烈的情感（比如愤怒和焦虑）会从下层大脑冲出来。如果这个时候我们可以暂停下来，冷静思考我们的情绪和反应，那么就可以帮助意识转移到上层大脑，帮助我们获得元认知能力。通过元认知能力，我们会获得：-明智的育儿决策；-对身

5、体和情绪的控制；-自我认识；-共情。如何用育儿元认知，与孩子积极沟通，达到更好的教育效果？开启元认知策略，用眼睛“观察”周围的世界，而不仅仅是用眼睛“看”1.所有的教育，都从觉察开始。如果我们可以通过观察，了解孩子真正的需求，我们就可以更理解他们“无理取闹”的原因，我们会理解他的需求和感受，那么我们就可以用更理智的方式回应孩子的需求，更好的引导和养育孩子。就像蒙特梭利说：真正重要的是我们得学习事物的本质，而本质是通过观察得来。我的孩子刚上幼儿园的时候，为了让孩子多点时间适应学校的生活，每次放学后，我们都会在学校门口的那片空地和班上的小孩多玩一会。有一次我们坐在台阶上，孩子的老师看到我们，就过来

6、和我交谈。孩子不知道怎么了，在旁边拿着水壶来回的摩擦水泥地板，发出吱吱的声音，我看到水杯底座都磨出了深深的划痕。于是我把手放在孩子的手上，眼睛坚定的看着他说：杯子是用来喝水的，不要拿它摩擦地板。可是孩子的耳朵好像会过滤我的声音似的，继续手中摩擦的动作。我和老师继续在交谈，但是我眼睛的余光仍然还在观察孩子。突然，我意识到：孩子对老师还不够熟悉，他可能是有点紧张了。或许他也很想加入我们的谈话，却不知道如何做。当我观察到这一点时，我们就会把注意力关注在如何解决问题，与孩子更好的沟通，而不是关注孩子表面上的问题。当我们用心察觉时，元认知能力就在提升，我们会做出更明智的沟通方式。2.用“第三者”思维换位

7、思考，提升育儿元认知，得到更好的沟通效果。在和孩子沟通出现矛盾时，我们还可以用“第三者”思维换位思考。所谓“第三者”思维换位思考，就是在遇到育儿的问题时，反过来问自己：如果某某处在我的位置，他会怎么做？比如，如果蒙特梭利（教育学家）在我的位置，他会怎么做？如果想达到更好的效果，我们还能怎么做？我们常说“当局者迷，旁观者清”。若想培养自己反思的能力，最简单的办法就是抽身出去，站在旁观者的角度看待自己。3.观察不仅包括眼睛看，还包括积极的倾听来回应。在下面这段我和孩子对对话里，我用到了积极的倾听来观察孩子、回应孩子，这样沟通的过程会更和谐愉快：-孩子：妈妈，看！我会自己擦桌子，我是不是擦得更好了？

8、-我：嗯，我看到你在擦桌子，听起来你觉得自己擦得比以前更好了，是吗？是的，我觉得擦的比以前更干净了。你看到了自己的变化。是的。不过有时候我的毛巾水会滴在地板上。这个对你来说不容易。嗯，我要再试试，下次把毛巾拧干一点。在这个沟通的过程中，我没有表扬，也没有批评指正，而是用聆听的耳朵观察孩子，用自己的一眼描绘出听到的语言，给予孩子回应。你会神奇的发现，孩子会启动自己的元认知，开始更加积极的思考自己的行为，评价自己做出更恰当的调整。深刻的自我反思和学习，让自己的育儿元认知帮助你更好的与孩子沟通我们要学习将眼睛看到的、耳朵听到的、身体触碰到的、此时此刻正在发生的事情用语言表达出来，这个过程就是元认知提

9、升的过程。仅仅是这样，就可以让沟通更有效。1.善用肯定性的“我-信息”，让亲子沟通更高效和谐。很多的时候，我们是用“你-信息”来和孩子沟通的。比如：-今天晚上你吃完饭，就开始玩乐高了，地板上的散落的到处都是，你总是不爱收拾！-现在已经10点了，你还在床上乱蹦乱跳，难道你就不能乖乖睡觉吗？而这样的“你-信息”，很多时候并不会带来沟通的好效果。如何改变？在PET的父母效能训练里，托马斯戈登曾经提出“我-信息”的肯定性表达方法。我们可以试试这么说：-我看到了乐高散落一地，我没有办法走过去了。-我看到你在床上蹦，妈妈今天累了一天了，很想可以躺下来好好休息。在这个过程中，“我-信息”是对我们觉察自己的情

10、绪，自然的流露。是活在当下的感觉，当我们用更贴切的词语表达时，我们会更加肯定自己的情绪，同时让孩子理解我们的期望，达到更好的沟通效果。托马斯戈登还提到了一个非常简单使用的“我-信息”沟通语式：3孩子的具体行为+这个行为带给你的感受+为何有这样的感受=完美沟通在生活中，我们可以用这个公式进行语境的转化，表达更积极的语言效果，而不是一味的赞扬或匹配，比如：-今天早晨你收了自己的碗筷，这让我感觉很好，因为我的工作量减少了。-今天我看到你在客厅玩玩具，很开心能和王阿姨聊很久，而且中间没有被打扰。其实，这也是一种元认知的表达方式，我们不断的监控自己的上皮层大脑，理智的进行表达和分析，达到更好的沟通效果。

11、2.深刻了解孩子不同年龄段的发展需求，匹配更合适的沟通和育儿方式。不同年龄段的孩子，心智发展不同，沟通方式也有所不同。如果我们能增加自己对孩子各阶段的了解，那么就可以更加好的用元认知监控自己的沟通方式，匹配不同的方式和孩子进行沟通。a.1.5岁-2岁的孩子，不要问“好不好”。12岁的孩子，自我意识开始萌芽。如果你问他们：-“宝宝，我们吃饭好不好？“-”宝宝，我们洗澡好不好？他们会说：”不要！我就是不要！此时的他们正在建立自我的概念，想要证明我与你是不同的两个人。这就像著名心理学家劳拉E伯克在伯克利毕生发展心理学中说的：孩子的自我觉知开始发展，当孩子对环境进行探索时，他们会注意产生的效应，这帮助

12、他们区分自我、他人和客体。他们自我的概念是如此强烈，因此这个阶段，我们可以直接和孩子说：-“宝宝，洗完手我们就可以吃饭了。-“让我们去洗澡吧！-“穿上鞋子我们就可以去公园玩了！这样直接了当，明确的表达方式更加适合12岁的孩子。b.2岁-4岁的孩子，给予孩子有限的选择，A还是B？从两岁孩子，孩子的自我分类能力会增强，语言变成了发展自我非常有力的工具。随着经验的增长，他们的逻辑思维和运动计划也会变得越来越成熟。这时我们应该给孩子一个选择，而不要给孩子一个明确的答案。我们可以和孩子说：-“今天中午你想吃鸡翅还是排骨？-“周末你想去公园还是早教中心玩？当然我们给予孩子的选择，不能太多，否则孩子会难以做

13、出选择。比如有一次我让孩子挑选自己要穿的衣服，打开衣柜是成山的衣服，选择太多反而让孩子纠结很久。这时我们就可以用元认知“监控”自己的思维，我们可以如何帮助孩子呢？帮助孩子更好的做出选择减少衣服的量，改变环境是一个好方法。井然有序的呈现方式，孩子可以一目了然，这不仅可以帮助他做出更好的选择，同时也可以帮助他管理自己的生活环境，养成收纳和物归原位的好习惯。c.4岁以上的孩子，鼓励自主选择，承担有限的自然后果。如果孩子在4岁前，一直有机会锻炼做出自己的选择，那么在4岁之后，孩子会做出更有责任的决定。如果可以，多放手让孩子自主选择吧，只要孩子的选择没有伤害自己和他人，也不破坏环境，那么可以鼓励孩子自己

14、动手尝试。孩子使用小刀做沙拉我们常说“失败乃成功之母”，孩子只有通过不断的试错，他们的大脑才能不断的修正自己的行为，让下一次做的更好。增加自己的体验，承担有限的自然后果，其实这也是锻炼孩子元认知能力的好方法，因为这可以帮助孩子更加深层的思考，自己的决定是否是最棒的。3.刻意练习，给自己留出时间和空间进行自我观察和反思，提升元认知能力。孩子在成长，我们也要跟着成长，这样才能使彼此的沟通更加畅通有效。而快速成长的方法是就是可以用元认知有效记录、刻意练习。我是一个幼儿教育工作者，我发现自己面对其他的孩子，比较有耐心，而对自己的孩子反倒耐心不足，容易对他发脾气。为了控制自己的情绪，每一次我对孩子发脾气

15、的时候，我都会记录下来。通过记录，我发现自己在两个时间段特别容易对孩子发脾气：a.饭点时间之前（我特别饿的时候）b.睡觉之前（我特别困的时候）因此我了解到，自己生理需求没有被满足的时候，大脑情绪的小怪兽就要出来了。我给我的情绪小怪兽起了个名字，叫“阿呆”。每次要发脾气之前，我会告诉自己：阿呆快要出来了，小心！我会尽量提醒自己，避免自己在阿呆出来的时候和孩子呆在一起。我可以去先吃点东西，在来和孩子玩，这样效果会好很多。而在不断的刻意练习之下，我发现我似乎可以更好的掌控情绪，对孩子发脾气的时间会减少。充足的睡眠，积极的心态，帮助大脑用元认知思维实现更和谐的亲子沟通我们还要让自己保持充足的睡眠，只有

16、我们睡得好，才能保持好的情绪。诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中发现：影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。保持积极的情绪状态，可以让我们的思维更理智的处在上层大脑的区域。这也有助于我们的元认知能力的发展，时刻监控我们的思维，做出行为的调整。写在最后在教育孩子的过程中，我们难免会和孩子产生沟通的矛盾，作为父母，一定要有意识地管理自己的情绪。如果父母总是情绪失控，长此以往会容易引发孩子的各种问题，亲子关系也会变得很紧张。而当我们开始用元认知：a.有意识的觉察孩子和自己的情绪b.用“我-信息”表达对孩子的感受c.养成记录的习惯，对育儿的思考过程进行认知、理解和监控，刻意练习正确的育儿方法d.了解孩子不同年龄段的发展需求，匹配更合适的沟通和育儿方式e.自己有充足的睡眠和积极的心态那么，我们的教育就会变得更加睿智和从容。孩子会成为一种动力，他们鞭策我们成长，让我们成为更好的父母。就像曾经有人说过的：学会与自己的软肋和平共处，这就是我们成长的意义。在不知不觉中，我们也会影响孩子，他会用元认知思维与他人和平沟通，真正做到欣赏自己，悦纳他人。我想，这就是对孩子来说最好的教育。