公众演讲时肢体语言Word格式.docx

1、（3）腰部以下，称为下区手势。手势在这一区域活动，一样表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。其大体动作是手心向下，手势向前或向双侧往下压，动作幅度较小。3、按利用单、双手分类：单手做的手势叫单式手势；用双手做的手势叫复式手势。它们能在不同程度上辅助口语的表情达意。在运历时要注意以下三点：（1）情感的强弱。一样来讲，讲到批评或夸奖，确信或否定，赞同或反对时，其情感专门强烈时，那么可用复式手势。在一样情形下，用单式手势较为适合。（2）听众的多少。一样来讲，会场较大，听众较多的场面，为了强化手势的辅助作用，激发听众的情感，能够用复式手势。反之，用单式手势较为适合。（3）内容的需要。形式是为内容效劳的，

2、这是决定用单式手势或复式手势的最全然的依据。若是离开了内容的需要，即便会场再大，听众再多，也不宜用复式手势。一样，依照内容的需要，应该用复式手势时，若是利用单式手势，那么显得单薄无力。一、手指的运用在演讲中手指的动作是十分常见的，运用起来人人都会，简单明了。但有一点，很多演讲者都不太注意，那确实是不能用手指直接指听众、指他人，这是一种缺乏礼仪常识和不礼貌的举动。因此，在演讲中、生活中每一个人都要幸免用手指直指他人的适应。手指的运用要紧能表示以下几种情形。（1）表示数量； （2）表示态度； （3）指点事物或方向；（4）凝聚注意力； （5）表示微小或精准；二、手掌的运用（1）推掌表示坚决、否定、果

3、断、排斥、势不可挡等意（2）伸手（单或双掌心向上）表示请求、交流、许诺、谦逊等。（3）抬手（单或双手心向上、两臂抬起）表示号召、唤起、祈求、激昂、愤怒、强调等。（4）摆手（掌心向下）表示否定、鄙弃、嗤之以鼻等。（5）压手（掌心向下）表示要安静停止或气愤、兴奋等。（6）挥手表示兴奋、果断、鼓动、呼吁、前进、致意等。（7）手掌放在胸前表示自己、祝愿、愿望、心情等。（8）两手心相对表示距离、物状、说明、描述等。（9）手掌放在躯体一侧表示憎恨、鄙视、气愤、指示人和事等。（10）两手由分而合表示亲热、团结、联合等。（11）两手平端向上挥动表示鼓动、号召、鼓励听众行动等。3、拳头动作拳头的动作在演讲中，一

4、样表示非常兴奋、坚决信心、充满自豪、力量、斗争、奋斗、义愤、仇恨等。拳头动作有较大的排他性，一样在演讲尽可能少用。（四）、手势动作必需遵循的原那么一、美观自然运用体态语言、动作要做到端正、高雅，符合生活美学的要求。人们听演讲，除取得信息，受到启发这外，也需要取得美的享受。演讲的体态动作要做到姿态优美、恰如其分，符合人们的审美适应。演讲者的手势贵在自然，自然才见情感的真实流露，自然才能真实地表情达意，才能给人以美感。优美自然的体态语言还必需符合演讲者的性别、年龄、经历、职业及性格等特点。二、维持三个和谐第一、手势与全身的和谐。演讲者的手势从来不是单独进行的它的，它的一举一式，老是和声音、姿态、表

5、情等紧密配合进行的。演讲以讲为主，以演为辅，没有动作的演讲只能发言罢了，但动作要和演讲者的体态和谐才美。第二、手势与口头语言的和谐。手势的起落应和话音的出没是同时的、同步的，不可互为前后。若是话说出去了，手势尚未做；或话已讲完，手势还在继续，不仅失去了它的意义，而且也使听众感到滑稽好笑。第三、手势与情感和谐。演讲中情感激昂时手的幅度、力度可大，不然小一点，手势幅度和情感是成正比的。例如：下面这段演讲词的动作幅度就应该大：若是说，中国是头沉睡的雄狮，就需要咱们每一个人用热情去唤醒，让他吼怒，让他呐喊！ 若是说，中国是条俯卧的巨龙，就更需要咱们做主人的用双手去托起，让他腾飞，让他振兴，让他永久屹立

6、于世界强国之林！到那里时，咱们都将会自豪地说：“我是中国的主人。”而下面的一段演讲词的动作幅度就必需小：青年人有青年人的脚步，老年人有老年人的脚步，但不管是谁，不管你迈的是什么样的脚步，都是凭着两只脚，一步一步地走完漫长而短暂的人一辈子之路的。朋友们，咱们正在走着这条路，请常常转头看看自己走过的脚步，更不妨认真想一想，在以后征途中，咱们的双脚该如何迈步，往哪迈步？3、适宜、适量、精练一是与演讲内容相适宜。手势动作只有在与口语表达紧密相配合时，其含义才最为生动具体。演讲者的手必将须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地表现出来，手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、脸部表情、躯体姿

7、态相适宜，和谐一致，切不可生搬硬套勉强去凑手势。二是手势的多少要适量，要不多很多。手势动作过量了，一两句话一个动作就会显得轻挑作态、鹊巢鸠占，会使听众感到眼花缭乱，听众乃至会拿演讲者的动作高兴。可是，若是演讲者在台上从头至尾都不运用手势，那样就会显得局促不安就会失掉演讲的感染力和活力；演讲者的气质、风度也就无法表现出来，使听众不能深刻明白得演讲的思想内容而感到枯燥无味。 三是手势动作要简单精练。体态语言毕竟是口语的辅助手腕，利历时切忌过量过滥，毫无控制，而应尽可能做到少而精。正像说得多不必然就说明语言能力强一样，态势语言演出过量，不必然能增强演讲成效。因此演讲中的手势动作应精练、得体，宁少勿多

8、。演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美诱人，不可琐碎，不可拖泥带水。小动作、碎动作万万不要做，重复动作也不要多做。4、因人制宜在演讲中态势语的适当运用能够表现一个人的成熟、自信、修养、气质和风度。演讲者要依照自身条件，选择符合自己的身份、性别、职业、体貌的、有表现力的、适合的手势。就性别而言，男性的手势一样刚劲有力，外向动作较多；而女性的手势主若是柔和细腻，手心内向动作较多。就年龄而言，老年演讲者因体力有限，手势幅度较小，精细入微；而中青年演讲者身强力壮，手势幅度较大，气魄宏伟。就身高而言，个子比较矮小的演讲者能够多做些高举过肩的手势来弥补不足，如此能够自己形体显得高

9、大一些，而个子较高的演讲者，可多做些平直横向动作。关于在什么情形下该打什么手势，做什么动作，是无法确信的，全靠自己试探、仿照。但初学者必然要注意：不要去追求那种千人一招、万人一式的模式化的态势动作。每一个人都有自己的特点，突出自己的特点并美化定型就行。（五）、演讲中忌讳的动作演讲手势贵在自然，切忌做作；贵在和谐，切忌脱接；贵在精简，切忌泛滥；贵在转变，切忌古板；贵在通盘考虑，切忌前紧后松或前松后紧。除此之外，以下一些手势动作切忌不能在演讲中显现的：一、拍桌子；二、拍胸脯；3、鼓掌掌；4、拳头对听众；五、手指向听众指指点点；六、双手插入口袋；7、背着手；八、双手交叉在胸前；九、双手插腰；10、双

10、手乱动或乱晃；1一、挠痒痒、抠鼻子、揉眼睛、抓耳挠腮等；1二、玩弄衣角钮扣等；13、乱动话筒；14、拿桌上的东西；15反复用手摸头发。篇二：第一节 肢体语言训练第一节无忧演讲肢体动作训练（前言）训练前言：写演讲肢体动作训练这块实在是费心了心思，因为很多肢体动作要领，很难用单单用文字来表达，最好是能够现场的演练教授，如此才成效才会比较明显，但我仍是大体上把肢体动作的训练方式在下文中详细描述了一次。一样咱们学员在学之前，在公众前演讲时总感觉手没地址放，但在学完这一系统肢体动作训练后，往往都是发觉自己的手不够用，因为通过那个训练，咱们公众演讲时有太多的动作能够做了。 肢体语言在一个人说话时给人留下和

11、印象占总印象的55%，是形成印象诸多因素中占比例最大的一项。肢体语言：55% 语音语调：38% 文字：7%。运用肢体语言的八字口诀：简单，对称，重复，夸大。 肢体指人的躯体动作。要紧由头、脸部、眼神、躯体、手势等部份组成。其中脸部和眼神咱们会单独跟大伙儿分享其中的训练方式，在那个地址咱们要紧跟大伙儿分享头、躯体和手势。这三类肢体语言中，很多朋友感觉最麻烦的仍是手势，那么咱们先来讲讲无忧演讲系统中手势的训练方式。一、无忧演讲手势肢体动作训练 在咱们无忧演讲系统中，咱们关于手势动作，总共总结了“八菜二暖锅式”训练法，总共有“八个菜”和“两个暖锅”组成，只要咱们熟练应用，演讲时的手势就会比较丰硕了。

12、（一）无忧演讲之菜类手势讲解一、切菜：把手掌伸平当做一把菜刀，做切菜的动作。右手分上中下进行切菜训练，别离为大切、中切、小切，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行切菜训练，别离为大切、中切、小切。二、炒菜：把手掌想像成一个锅铲，做炒菜动作。右手分上中下进行炒菜训练，别离为大炒、中炒、小炒，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行炒菜训练，别离为大炒、中炒、小炒。3、拍菜：手成拍菜状，做拍菜动作。右手分上中下进行拍菜训练，别离为大拍、中拍、小拍，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行拍菜训练，别离为大拍、中拍、小拍。4、扔菜：五、敲菜：手握拳，由后往前做敲感动作，进行敲菜训练。右手分上中下

13、进行敲菜训练，别离为大敲、中敲、小敲，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行敲菜训练，别离为大敲、中敲、小敲。六、点菜：伸出一个食指，做点菜动作。右手分上中下进行点菜训练，别离为大点、中点、小点，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行点菜训练，别离为大点、中点、小点。7、上菜：八、端菜： （二）无忧演讲之暖锅手势讲解 一、右边，左侧，画个圈，放中间。二、一个拳头切下去，大伙儿都平平。 （三）无忧演讲八菜两暖锅学习启发 以上八个菜两个暖锅为肢体动作的组成元素，就像英语的26个字母一样，能过26个字母能够拼写出各式各样的单词，通过咱们以上八个菜两个暖锅，也能够做出各式各样的肢体动作，重要应用与

14、发挥，并非单个动作做得有多标准。 二、无忧演讲手势肢体语言讲解 （一）手势的作用 一、表现演讲者的决心，态度和信心例：同志们，咱们必然要把那个项目做好！（右手掌由右上方向下劈下，猛力握成拳头）二、有利于意思的转达就在那座山的后面，发觉了一个金矿。（用手一指）3、给听众留下深刻的印象（二）手势的分类一、指示手势，指示具体对象，它能够使听众看到真实的实物。如说到：“你”、“我”、“他”或“这边”、那里、上头、下头时，能够用手指一下，给听众以实感。“他们站在那里，我站在这边。二、象形手势，用来模拟形状，给听众一种形象的感觉。如讲：他们的种的西瓜有那么大，双手此划一下，听众就可明白他的大小了。 3、象

15、征手势。启发思维，引发联想。“公司的以后，前程似锦”右手向前方伸出，以示以后。4、单势、复势。单势一只手，复势两只手。一样情形下，用单势，情感专门强烈，可用复势。会场的大小，会场大，听众多，可用复势。内容的需要时能够用复势。“伙伴们，万万要注意，这次实验是超级关键的一次。”（举起右手食指）（举两个食指那么不对）“亲爱的伙伴们，让咱们尽快地行动起来吧！”（单手上扬那么无力，双手向上扬起。显得有气魄，有声势，有感动。）（无忧演讲）（三）手掌的运用一、手心向上，胳膊微曲，手掌稍向前伸，表示奉献，请求，承认，赞美，欢迎、老实等意思。“我想大伙儿是能够做到的”（单手，掌心向上，中区）“让咱们奏起欢迎的音

16、乐跳舞吧”（两只手，手心向上，中区划）二、手心向下，胳膊微曲，手掌向前伸，表示神秘，压抑，否定，反对，制止，不肯意，不喜爱。愤怒的人们会把你从那个地址打扫出去，（双手，手心向上，下区）死一样的寂静笼罩着下边（单手，手心向下，中区）3、两手由合而分开，表示空虚、失望、分散、消极。“一个人若是没有远大的理想，那他将一事无成”下区“我简直在没有方法”（手心向上，下区）4、两手由分由合，表示团结、亲热、联合、会面、联系、踊跃。“为了一个一起的目标，咱们走到一路来了”。“咱们要团结起来，把那个工作做好”。五、手掌上竖，指尖向上表制止，也可表猛烈之情。别做傻事！唱吧，这是块自由的土地。他们欢呼：成功了，成

17、功了，成功了（双掌上竖，摇动，上区）（四）拳的运用拳的手势用得少，表示，愤怒，破坏，决心，警告，非到情感猛烈时，不要用，不可多用。那个仇，咱们必然要报。咱们是最棒的！咱们必然能够冲破恐惧，树立自信，走向成功！ （五）手势活动范围 整个手势范围，可分为三个区域。一、肩部以上，称为上区。表示理想的，想象的，宏大的，张扬的内容，情感。殷切的希望，成功的喜悦，幸福的祝愿，以后的展望，美好的前景。“只有如此，才会有充实的生活，才会有灿烂的人一辈子。你这漂亮的国土，我又回到了你的身旁。（双手，手心向上，上区）欢呼，跳跃吧！咱们成功了攀登吧，无穷风光在险峰（一只手，手心向上，上区）二、中区：肩部至腹部，表示

18、记叙事物，说明事理。一样来讲演讲者的心情比较安静。“我初期的生活经历像流动的小溪，我在里边尽情玩耍”。（一只手，手心向上，中区）3、下区：腰部以下。表示憎恶、不悦、卑屑、不齿的内容感，他这人太卑劣了，无法和他相处。（一只手，手心向上，下区）这是很有诱惑力，只是，让它见鬼去吧（单手，手心向下）（ 三、无忧演讲头部语言讲解头为仪容的主题，头应当平正闲适，而不是恰恰侧倾斜，应当和表情和手势相对应，头部的动作不能过量。（头不要歪，不要低，不要一动不动，要跟你着演讲的内容自然地动）头部表达的方式： 颔首表示赞同；摇头表示否定；垂头表示谦虚和忧虑；昂头表示勇敢和高傲；后仰表示软弱和失望；倾斜表示得意和愉快

19、；左右微摇表示疑心和不忍；前突表示惊讶和逗趣；直立表示庄重和顽强；四、无忧演讲躯体训练 身躯的大体要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄重大方、朝气蓬勃的感觉。一样说来，身躯正直表示勇敢、庄重；反身向后表示否定、拒绝；微笑前倾表示关心、谦虚；左右摇摆表示烈火和激昂；移步有沉思、胸有成竹之意。（要求：自然大方，朝气蓬勃） 篇三：第四课 演讲肢体语言训练我看过很多关于演讲口才的书籍，都说演讲需要用手势、要有肢体动作，可是没有任何一本书教您如何运用肢体动作。也有的书说，肢体语言是没有标准的动作，全凭在台上感觉就能够够。我想说的是，任何情形，必然有个标准。就像打篮球投篮，必然是有标准

20、的投篮动作的，在标准的基础上再寻觅感觉；就算简单的跑步，也必然有标准的摆臂、提腿等动作，在那个标准的基础上再寻觅感觉。一样，演讲也是一样，必然有标准的手势，在标准的基础上再寻觅感觉，不然您就会惊惶失措。肢体语言我要紧总结了四个部份，脸部表情（微笑）、眼神、手势、步法。一、肢体语言之微笑练习有魅力的微笑是天生的，但依托自身的尽力也完全能够拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，都能练出迷人的微笑。 笑脸中最重要的是嘴型。因为依照嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。脸部肌肉跟其他的肌肉一样，利用得越多，越能够形成正确的移动。练习微笑总共分为六步，天天最好对着镜子练习。一、微笑练习第一步放松肌肉（能够

21、做第二天学习的口部操。）二、微笑练习第二步给嘴唇肌肉增加弹性（能够做第二演讲肢体语言训练天学习的口部操。3、微笑练习第三部形成微笑（对着镜子，形成自己感觉最中意最灿烂的微笑。4、微笑练习第四部维持微笑（对着镜子，维持最灿烂的微笑。五、微笑练习第五部修正微笑（对着镜子，看看脸部肌肤有那个地址笑的不是太好看，进行修正。六、微笑练习第六部修饰有魅力的微笑（对着镜子，把微笑做到最好。二、肢体语言之眼神练习脸部表情最生动的部份确实是眼神，意大利文艺振兴时期的闻名艺术大师达芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都能够通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不明白看哪里，有的看着天花板，有

22、的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。那个地址，我给大伙儿介绍三种眼神方式。一、点视法目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视能够使对方在内心上增加对您发言的爱好，感到一种取得尊重的知足。点视要紧用于人数不是很多的演讲场合，100人以下能够用点视。就是在演讲的进程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的进程中，常常我眼睛对视着那个听众，他通常就会听的超级认真。（2）扫视法用视线从左到右，或之前到后慢慢移动，扫视听众。一样用于比较大的场合的演讲，人数在100人以上。它能够与听众的眼神进行普遍的接触和交流，了解他们的反映，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的成效。（3

23、）虚视法目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一样1000人以上。练习眼神的方式能够在任何的地址，把外界事物当做听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或特大型场合，常常三种方式都要用到。三、肢体语言之手势练习肢体语言中最重要的确实是手势，我一共总结了8个标准手势，几乎所有的手势都能够用这8个手势演变而来。一、切菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大。（左手同理）举例：列位伙伴，大伙儿下午好。将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待您熟悉后能够灵活运用，不用每一

24、个手势都把手置于胸前。举例：列位朋友，早上好！能够用切菜的小中大再往前一点中切；大伙儿好!手势向前切出，用大切。二、上菜然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。举例：是仍是不是？3、拍菜然后手掌从胸前向前拍出。所有的人冲击咱们，反对咱们。4、扔菜然后手掌从胸前向右划弧。成功者决不舍弃，舍弃者绝不成功幅度分为小、中、大三个幅度。五、点菜将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。六、锤菜然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。每一次上台，我都要全力以赴。7、炒菜然后手掌从躯体中部向右-向下-向中-向上划弧线，似炒菜的动作。幅度分为三个幅度，小、中、大

25、三个幅度。列位，来给这位同窗烈火掌声鼓舞一下四、肢体语言之步法练习一、立正步练习两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，躯体站直。二、正立两脚并拢，两脚之间距离大约为10-20厘米，躯体站直。（注：台上站姿非两脚与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽，可是在实际演讲运用中，若是两脚与肩同宽，很不美观。您自己能够对着镜子试一下。一样两脚之间距离最多10-20厘米就能够够了。3、稍息步练习一脚在前，一脚在后，形成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离为20-30厘米。女生那么可两脚靠拢形成稍息步。4、丁步练习一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。此步法要紧用于演讲进程中的部份内容或高潮时，配合手势会用到。五、

26、斜步练习一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主篇四：演讲培训中的肢体语言表达技术（四）演讲培训中的肢体语言表达技术 （四） 11月28日下午： 两个人一组，依照安排的话题，组织内容进行介绍。 要求：“介绍一些生动活泼的，有动作的东西。比如两个人连番着提问题，回答等等。 预备一个更生动，更开放的讨论，这些都是跟企业相关的一些话题。要对所有的人进 行介绍。我感爱好的是你们如何来讲。新的东西是，事实上你们是两个人在台上。我 要发出的信号是什么，我的同事发出的信号是什么。我何时停下来，他何时 接上，我说话的时候他在哪里，他说话的时候我做什么。 在说服大伙儿的时候，音量要大，信念要坚决。说服他人是一件快乐的情形。不要忘记 交流中要加入欢乐的感觉。大伙儿在说的时候，语言要精准，欢乐，有力量。要占据所 有的位置，与现场的听众拉近距离。不管走到哪里，要掷地有声。” 学员两两一组演讲，比作教师评判 比佐大师