公众演讲时肢体语言Word格式.docx
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（3）腰部以下，称为下区手势。
手势在这一区域活动，一样表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。
其大体动作是手心向下，手势向前或向双侧往下压，动作幅度较小。
3、按利用单、双手分类：
单手做的手势叫单式手势；
用双手做的手势叫复式手势。
它们能在不同程度上辅助口语的表情达意。
在运历时要注意以下三点：
（1）情感的强弱。
一样来讲，讲到批评或夸奖，确信或否定，赞同或反对时，其情感专门强烈时，那么可用复式手势。
在一样情形下，用单式手势较为适合。
（2）听众的多少。
一样来讲，会场较大，听众较多的场面，为了强化手势的辅助作用，激发听众的情感，能够用复式手势。
反之，用单式手势较为适合。
（3）内容的需要。
形式是为内容效劳的，这是决定用单式手势或复式手势的最全然的依据。
若是离开了内容的需要，即便会场再大，听众再多，也不宜用复式手势。
一样，依照内容的需要，应该用复式手势时，若是利用单式手势，那么显得单薄无力。
一、手指的运用
在演讲中手指的动作是十分常见的，运用起来人人都会，简单明了。
但有一点，很多演讲者都不太注意，那确实是不能用手指直接指听众、指他人，这是一种缺乏礼仪常识和不礼貌的举动。
因此，在演讲中、生活中每一个人都要幸免用手指直指他人的适应。
手指的运用要紧能表示以下几种情形。
（1）表示数量；
（2）表示态度；
（3）指点事物或方向；
（4）凝聚注意力；
（5）表示微小或精准；
二、手掌的运用
（1）推掌——表示坚决、否定、果断、排斥、势不可挡等意
（2）伸手（单或双掌心向上）——表示请求、交流、许诺、谦逊等。
（3）抬手（单或双手心向上、两臂抬起）——表示号召、唤起、祈求、激昂、愤怒、强调等。
（4）摆手（掌心向下）——表示否定、鄙弃、嗤之以鼻等。
（5）压手（掌心向下）——表示要安静停止或气愤、兴奋等。
（6）挥手——表示兴奋、果断、鼓动、呼吁、前进、致意等。
（7）手掌放在胸前——表示自己、祝愿、愿望、心情等。
（8）两手心相对——表示距离、物状、说明、描述等。
（9）手掌放在躯体一侧——表示憎恨、鄙视、气愤、指示人和事等。
（10）两手由分而合——表示亲热、团结、联合等。
（11）两手平端向上挥动——表示鼓动、号召、鼓励听众行动等。
3、拳头动作
拳头的动作在演讲中，一样表示非常兴奋、坚决信心、充满自豪、力量、斗争、奋斗、义愤、仇恨等。
拳头动作有较大的排他性，一样在演讲尽可能少用。
（四）、手势动作必需遵循的原那么
一、美观自然
运用体态语言、动作要做到端正、高雅，符合生活美学的要求。
人们听演讲，除取得信息，受到启发这外，也需要取得美的享受。
演讲的体态动作要做到姿态优美、恰如其分，符合人们的审美适应。
演讲者的手势贵在自然，自然才见情感的真实流露，自然才能真实地表情达意，才能给人以美感。
优美自然的体态语言还必需符合演讲者的性别、年龄、经历、职业及性格等特点。
二、维持三个和谐
第一、手势与全身的和谐。
演讲者的手势从来不是单独进行的它的，它的一举一式，老是和声音、姿态、表情等紧密配合进行的。
演讲以讲为主，以演为辅，没有动作的演讲只能发言罢了，但动作要和演讲者的体态和谐才美。
第二、手势与口头语言的和谐。
手势的起落应和话音的出没是同时的、同步的，不可互为前后。
若是话说出去了，手势尚未做；
或话已讲完，手势还在继续，不仅失去了它的意义，而且也使听众感到滑稽好笑。
第三、手势与情感和谐。
演讲中情感激昂时手的幅度、力度可大，不然小一点，手势幅度和情感是成正比的。
例如：
下面这段演讲词的动作幅度就应该大：
若是说，中国是头沉睡的雄狮，就需要咱们每一个人用热情去唤醒，让他吼怒，让他呐喊！
若是说，中国是条俯卧的巨龙，就更需要咱们做主人的用双手去托起，让他腾飞，让他振兴，让他永久屹立于世界强国之林！
到那里时，咱们都将会自豪地说：
“我是中国的主人。
”
而下面的一段演讲词的动作幅度就必需小：
青年人有青年人的脚步，老年人有老年人的脚步，但不管是谁，不管你迈的是什么样的脚步，都是凭着两只脚，一步一步地走完漫长而短暂的人一辈子之路的。
朋友们，咱们正在走着这条路，请常常转头看看自己走过的脚步，更不妨认真想一想，在以后征途中，咱们的双脚该如何迈步，往哪迈步？
3、适宜、适量、精练
一是与演讲内容相适宜。
手势动作只有在与口语表达紧密相配合时，其含义才最为生动具体。
演讲者的手必将须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地表现出来，手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、脸部表情、躯体姿态相适宜，和谐一致，切不可生搬硬套勉强去凑手势。
二是手势的多少要适量，要不多很多。
手势动作过量了，一两句话一个动作就会显得轻挑作态、鹊巢鸠占，会使听众感到眼花缭乱，听众乃至会拿演讲者的动作高兴。
可是，若是演讲者在台上从头至尾都不运用手势，那样就会显得局促不安就会失掉演讲的感染力和活力；
演讲者的气质、风度也就无法表现出来，使听众不能深刻明白得演讲的思想内容而感到枯燥无味。
三是手势动作要简单精练。
体态语言毕竟是口语的辅助手腕，利历时切忌过量过滥，毫无控制，而应尽可能做到少而精。
正像说得多不必然就说明语言能力强一样，态势语言演出过量，不必然能增强演讲成效。
因此演讲中的手势动作应精练、得体，宁少勿多。
演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美诱人，不可琐碎，不可拖泥带水。
小动作、碎动作万万不要做，重复动作也不要多做。
4、因人制宜
在演讲中态势语的适当运用能够表现一个人的成熟、自信、修养、气质和风度。
演讲者要依照自身条件，选择符合自己的身份、性别、职业、体貌的、有表现力的、适合的手势。
就性别而言，男性的手势一样刚劲有力，外向动作较多；
而女性的手势主若是柔和细腻，手心内向动作较多。
就年龄而言，老年演讲者因体力有限，手势幅度较小，精细入微；
而中青年演讲者身强力壮，手势幅度较大，气魄宏伟。
就身高而言，个子比较矮小的演讲者能够多做些高举过肩的手势来弥补不足，如此能够自己形体显得高大一些，而个子较高的演讲者，可多做些平直横向动作。
关于在什么情形下该打什么手势，做什么动作，是无法确信的，全靠自己试探、仿照。
但初学者必然要注意：
不要去追求那种千人一招、万人一式的模式化的态势动作。
每一个人都有自己的特点，突出自己的特点并美化定型就行。
（五）、演讲中忌讳的动作
演讲手势贵在自然，切忌做作；
贵在和谐，切忌脱接；
贵在精简，切忌泛滥；
贵在转变，切忌古板；
贵在通盘考虑，切忌前紧后松或前松后紧。
除此之外，以下一些手势动作切忌不能在演讲中显现的：
一、拍桌子；
二、拍胸脯；
3、鼓掌掌；
4、拳头对听众；
五、手指向听众指指点点；
六、双手插入口袋；
7、背着手；
八、双手交叉在胸前；
九、双手插腰；
10、双手乱动或乱晃；
1一、挠痒痒、抠鼻子、揉眼睛、抓耳挠腮等；
1二、玩弄衣角钮扣等；
13、乱动话筒；
14、拿桌上的东西；
15反复用手摸头发。
篇二：
第一节肢体语言训练
第一节无忧演讲肢体动作训练（前言）
训练前言：
写演讲肢体动作训练这块实在是费心了心思，因为很多肢体动作要领，很难用单单用文字来表达，最好是能够现场的演练教授，如此才成效才会比较明显，但我仍是大体上把肢体动作的训练方式在下文中详细描述了一次。
一样咱们学员在学之前，在公众前演讲时总感觉手没地址放，但在学完这一系统肢体动作训练后，往往都是发觉自己的手不够用，因为通过那个训练，咱们公众演讲时有太多的动作能够做了。
肢体语言在一个人说话时给人留下和印象占总印象的55%，是形成印象诸多因素中占比例最大的一项。
肢体语言：
55%语音语调：
38%文字：
7%。
运用肢体语言的八字口诀：
简单，对称，重复，夸大。
肢体指人的躯体动作。
要紧由头、脸部、眼神、躯体、手势等部份组成。
其中脸部和眼神咱们会单独跟大伙儿分享其中的训练方式，在那个地址咱们要紧跟大伙儿分享头、躯体和手势。
这三类肢体语言中，很多朋友感觉最麻烦的仍是手势，那么咱们先来讲讲无忧演讲系统中手势的训练方式。
一、无忧演讲手势肢体动作训练
在咱们无忧演讲系统中，咱们关于手势动作，总共总结了“八菜二暖锅式”训练法，总共有“八个菜”和“两个暖锅”组成，只要咱们熟练应用，演讲时的手势就会比较丰硕了。
（一）无忧演讲之菜类手势讲解
一、切菜：
把手掌伸平当做一把菜刀，做切菜的动作。
右手分上中下进行切菜训练，别离为大切、中切、小切，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行切菜训练，别离为大切、中切、小切。
二、炒菜：
把手掌想像成一个锅铲，做炒菜动作。
右手分上中下进行炒菜训练，别离为大炒、中炒、小炒，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行炒菜训练，别离为大炒、中炒、小炒。
3、拍菜：
手成拍菜状，做拍菜动作。
右手分上中下进行拍菜训练，别离为大拍、中拍、小拍，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行拍菜训练，别离为大拍、中拍、小拍。
4、扔菜：
五、敲菜：
手握拳，由后往前做敲感动作，进行敲菜训练。
右手分上中下进行敲菜训练，别离为大敲、中敲、小敲，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行敲菜训练，别离为大敲、中敲、小敲。
六、点菜：
伸出一个食指，做点菜动作。
右手分上中下进行点菜训练，别离为大点、中点、小点，训练完右手后，再训练左手，也分上中下进行点菜训练，别离为大点、中点、小点。
7、上菜：
八、端菜：
（二）无忧演讲之暖锅手势讲解
一、右边，左侧，画个圈，放中间。
二、一个拳头切下去，大伙儿都平平。
（三）无忧演讲八菜两暖锅学习启发
以上八个菜两个暖锅为肢体动作的组成元素，就像英语的26个字母一样，能过26个字母能够拼写出各式各样的单词，通过咱们以上八个菜两个暖锅，也能够做出各式各样的肢体动作，重要应用与发挥，并非单个动作做得有多标准。
二、无忧演讲手势肢体语言讲解
（一）手势的作用
一、表现演讲者的决心，态度和信心
例：
同志们，咱们必然要把那个项目做好！
（右手掌由右上方向下劈下，猛力握成拳头）
二、有利于意思的转达
就在那座山的后面，发觉了一个金矿。
（用手一指）
3、给听众留下深刻的印象
（二）手势的分类
一、指示手势，指示具体对象，它能够使听众看到真实的实物。
如说到：
“你”、“我”、“他”或“这边”、那里、上头、下头时，能够用手指一下，给听众以实感。
“他们站在那里，我站在这边。
二、象形手势，用来模拟形状，给听众一种形象的感觉。
如讲：
他们的种的西瓜有那么大，双手此划一下，听众就可明白他的大小了。
3、象征手势。
启发思维，引发联想。
“公司的以后，前程似锦”右手向前方伸出，以示以后。
4、单势、复势。
单势一只手，复势两只手。
①一样情形下，用单势，情感专门强烈，可用复势。
②会场的大小，会场大，听众多，可用复势。
③内容的需要时能够用复势。
“伙伴们，万万要注意，这次实验是超级关键的一次。
”（举起右手食指）（举两个食指那么不对）
“亲爱的伙伴们，让咱们尽快地行动起来吧！
”（单手上扬那么无力，双手向上扬起。
显得有气魄，有声势，有感动。
）（无忧演讲）
（三）手掌的运用
一、手心向上，胳膊微曲，手掌稍向前伸，表示奉献，请求，承认，赞美，欢迎、老实等意思。
“我想大伙儿是能够做到的”（单手，掌心向上，中区）
“让咱们奏起欢迎的音乐——跳舞吧”（两只手，手心向上，中区划）
二、手心向下，胳膊微曲，手掌向前伸，表示神秘，压抑，否定，反对，制止，不肯意，不喜爱。
愤怒的人们会把你从那个地址打扫出去，（双手，手心向上，下区）
死一样的寂静笼罩着下边（单手，手心向下，中区）
3、两手由合而分开，表示空虚、失望、分散、消极。
“一个人若是没有远大的理想，那他将一事无成”下区
“我简直在没有方法”（手心向上，下区）
4、两手由分由合，表示团结、亲热、联合、会面、联系、踊跃。
“为了一个一起的目标，咱们走到一路来了”。
“咱们要团结起来，把那个工作做好”。
五、手掌上竖，指尖向上表制止，也可表猛烈之情。
别做傻事！
唱吧，这是块自由的土地。
他们欢呼：
成功了，成功了，成功了（双掌上竖，摇动，上区）
（四）拳的运用
拳的手势用得少，表示，愤怒，破坏，决心，警告，非到情感猛烈时，不要用，不可多用。
那个仇，咱们必然要报。
咱们是最棒的！
咱们必然能够冲破恐惧，树立自信，走向成功！
（五）手势活动范围
整个手势范围，可分为三个区域。
一、肩部以上，称为上区。
表示理想的，想象的，宏大的，张扬的内容，情感。
殷切的希望，成功的喜悦，幸福的祝愿，以后的展望，美好的前景。
“只有如此，才会有充实的生活，才会有灿烂的人一辈子。
你这漂亮的国土，我又回到了你的身旁。
（双手，手心向上，上区）
欢呼，跳跃吧！
咱们成功了
攀登吧，无穷风光在险峰（一只手，手心向上，上区）
二、中区：
肩部至腹部，表示记叙事物，说明事理。
一样来讲演讲者的心情比较安静。
“我初期的生活经历像流动的小溪，我在里边尽情玩耍”。
（一只手，手心向上，中区）
3、下区：
腰部以下。
表示憎恶、不悦、卑屑、不齿的内容感，他这人太卑劣了，无法和他相处。
（一只手，手心向上，下区）
这是很有诱惑力，只是，让它见鬼去吧（单手，手心向下）（三、无忧演讲头部语言讲解
头为仪容的主题，头应当平正闲适，而不是恰恰侧倾斜，应当和表情和手势相对应，头部的动作不能过量。
（头不要歪，不要低，不要一动不动，要跟你着演讲的内容自然地动）头部表达的方式：
颔首表示赞同；
摇头表示否定；
垂头表示谦虚和忧虑；
昂头表示勇敢和高傲；
后仰表示软弱和失望；
倾斜表示得意和愉快；
左右微摇表示疑心和不忍；
前突表示惊讶和逗趣；
直立表示庄重和顽强；
四、无忧演讲躯体训练
身躯的大体要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。
给人一种庄重大方、朝气蓬勃的感觉。
一样说来，身躯正直表示勇敢、庄重；
反身向后表示否定、拒绝；
微笑前倾表示关心、谦虚；
左右摇摆表示烈火和激昂；
移步有沉思、胸有成竹之意。
（要求：
自然大方，朝气蓬勃）
篇三：
第四课演讲肢体语言训练
我看过很多关于演讲口才的书籍，都说演讲需要用手势、要有肢体动作，可是没有任何一本书教您如何运用肢体动作。
也有的书说，肢体语言是没有标准的动作，全凭在台上感觉就能够够。
我想说的是，任何情形，必然有个标准。
就像打篮球投篮，必然是有标准的投篮动作的，在标准的基础上再寻觅感觉；
就算简单的跑步，也必然有标准的摆臂、提腿等动作，在那个标准的基础上再寻觅感觉。
一样，演讲也是一样，必然有标准的手势，在标准的基础上再寻觅感觉，不然您就会惊惶失措。
肢体语言我要紧总结了四个部份，脸部表情（微笑）、眼神、手势、步法。
一、肢体语言之微笑练习
有魅力的微笑是天生的，但依托自身的尽力也完全能够拥有。
因此演员或空姐通过微笑练习，都能练出迷人的微笑。
笑脸中最重要的是嘴型。
因为依照嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。
脸部肌肉跟其他的肌肉一样，利用得越多，越能够形成正确的移动。
练习微笑总共分为六步，天天最好
对着镜子练习。
一、微笑练习第一步——放松肌肉（能够做第二天学习的口部操。
）
二、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性（能够做第二演讲肢体语言训练
天学习的口部操。
3、微笑练习第三部——形成微笑（对着镜子，形成自己感觉最中意最灿烂的微笑。
4、微笑练习第四部——维持微笑（对着镜子，维持最灿烂的微笑。
五、微笑练习第五部——修正微笑（对着镜子，看看脸部肌肤有那个地址笑的不是太好看，进行修正。
六、微笑练习第六部——修饰有魅力的微笑（对着镜子，把微笑做到最好。
二、肢体语言之眼神练习
脸部表情最生动的部份确实是眼神，意大利文艺振兴时期的闻名艺术大师达芬奇有一句名言：
“眼睛是心灵的窗户”。
人的喜怒哀乐都能够通过眼睛反映出来。
很多演讲者在演讲的时候，眼睛不明白看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。
那个地址，我给大伙儿介绍三种眼神方式。
一、点视法
目光注视某一对象，与之进行视线交流。
对视能够使对方在内心上增加对您发言的爱好，
感到一种取得尊重的知足。
点视要紧用于人数不是很多的演讲场合，100人以下能够用点视。
就
是在演讲的进程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，
不断和听众进行心灵对话。
在我演讲的进程中，常常我眼睛对视着那个听众，他通常就会听的超级认真。
（2）扫视法
用视线从左到右，或之前到后慢慢移动，扫视听众。
一样用于比较大的场合的演讲，人数在100人以上。
它能够与听众的眼神进行普遍的接触和交流，了解他们的反映，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的成效。
（3）虚视法
目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。
用于特大型场合演讲，一样1000人以上。
◆练习眼神的方式能够在任何的地址，把外界事物当做听众，进行点视、扫视、虚视练习。
另外在很多大型场合或特大型场合，常常三种方式都要用到。
三、肢体语言之手势练习
肢体语言中最重要的确实是手势，我一共总结了8个标准手势，几乎所有的手势都能够用这8个手势演变而来。
一、切菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。
然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大。
（左手同理）举例：
列位伙伴，大伙儿下午好。
将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待您熟悉后能够灵
活运用，不用每一个手势都把手
置于胸前。
举例：
列位朋友，早上好！
能够用切菜的小中大
再往前一点中切；
大伙儿好!
手势向前切出，用大切。
二、上菜
然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。
幅度分为小、中、大三个幅度。
举例：
是仍是不是？
3、拍菜
然后手掌从胸前向前拍出。
所有的人冲击咱们，反对咱们。
4、扔菜
然后手掌从胸前向右划弧。
成功者决不舍弃，舍弃者绝不成功
幅度分为小、中、大三个幅度。
五、点菜
将右手握拳放于胸前。
然后向前伸出手臂，同时伸出食指。
六、锤菜
然后向前伸出手臂。
幅度分为小、中、
大三个幅度。
每一次上台，我都要全力以赴。
7、炒菜
然后手掌从躯体中部向右-向下-向中-向上划弧线，似炒菜的动作。
幅度分为三个幅度，小、中、大三个幅度。
列位，来给这位同窗烈火掌声鼓舞一下
四、肢体语言之步法练习
一、立正步练习
两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，躯体站直。
二、正立
两脚并拢，两脚之间距离大约为10-20厘米，躯体站直。
（注：
台上站姿非两脚与肩同宽。
有的书上写的两脚与肩同宽，可是在实际演讲运用中，若是两脚与肩同宽，很不美观。
您自己能够对着镜子试一下。
一样两脚之间距离最多10-20厘米就能够够了。
3、稍息步练习
一脚在前，一脚在后，形成稍息步。
在实际演讲中，男士两脚间距离为20-30厘米。
女生那么可两脚靠拢形成稍息步。
4、丁步练习
一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。
此步法要紧用于演讲进程中的部份内容或高潮时，配合手势会用到。
五、斜步练习一脚在前，另一脚在后脚尖着地。
此步法也主
篇四：
演讲培训中的肢体语言表达技术（四）
《演讲培训中的肢体语言表达技术》（四）11月28日下午：
两个人一组，依照安排的话题，组织内容进行介绍。
要求：
“介绍一些生动活泼的，有动作的东西。
比如两个人连番着提问题，回答等等。
预备一个更生动，更开放的讨论，这些都是跟企业相关的一些话题。
要对所有的人进行介绍。
我感爱好的是你们如何来讲。
新的东西是，事实上你们是两个人在台上。
我要发出的信号是什么，我的同事发出的信号是什么。
我何时停下来，他何时接上，我说话的时候他在哪里，他说话的时候我做什么。
在说服大伙儿的时候，音量要大，信念要坚决。
说服他人是一件快乐的情形。
不要忘记交流中要加入欢乐的感觉。
大伙儿在说的时候，语言要精准，欢乐，有力量。
要占据所有的位置，与现场的听众拉近距离。
不管走到哪里，要掷地有声。
”
学员两两一组演讲，比作教师评判
比佐大师
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