单个军人徒手队列动作Word文件下载.docx

1、1、坚决执行命令，做到令行禁止； 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；【教学准备】3分钟【教学进程】45分钟，其中【教学实施】43分钟 【教学合练】2分钟【教学讲评】2分钟【教学进程】45分钟【教学实施】43分钟第一个讲解内容立正、稍息、跨立5分钟一、立正、稍息、跨立教学法【理论提示】0.5分钟立正、稍息、跨立是军人队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。中稍息是队列动作中调整姿势的动作，跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。口令为“立正”、“稍息”、“跨立”【动作要领示范讲解】2分钟为了给战士们

2、一个直观的动作印象，下面我结合动作要领，便讲别做，希望同志们认真看。 （采用边讲解边示范，立正、稍息、跨立从下向上讲解） 听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之

3、间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，按立正动作要领站立。【体会练习】1.5分钟下达“立正”、“稍息”、“跨立”（两遍）刚才的练习中，第一名在立正时两脚向外分开的角度过大，第二名在稍息时出脚方向不准，希望这两名同志课后在训练场画出站立线和出脚方向线，反复练习。大部分同志做动作时上体松垮，希望在下一步的训练中上体一定要保持正直。立正时做到“三挺、两收、一顶、一睁”，即挺腿、挺胸、挺颈，收小腹、收下颌，头向上顶，两眼睁大有神。稍息时做到“两快、两准、一稳”，即:出脚收脚快、出脚的方向和距离准，重心要稳。跨立时做到“两快、一稳”，

4、即跨脚背手快，重心稳。【集体合练】1分钟下面进行合练，合练时要求动作正确、集体动作协调一致。同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第二个内容的训练。第二个讲解内容停止间转法5分钟【理论提示】0.5分钟停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。口令为“向右转”、 “向左转”、 “向后转”、“半面向右转”、 “半面向左转”。【动作要领示范讲解】1.5分钟听到“向右（左）转”的口令时，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右

5、（左）脚，成立证姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；向后转，按照向右转的要领向后转180度。半面向右 （左）转，按照向右（左）的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。要领归纳为“两快、一稳、一正”。即转体、靠脚快，重心稳，方向准。【组织训练】3分钟（一）、个人体会 采用流水作业方法进行个人体会，口令“流水作业，向右转” 刚才的练习中，第三名转体时身体晃动，站不稳，在转体时注意两脚尖分开的角度，转到位后脚掌迅速落地，后腿挺直，档部夹紧。（二）、分解动作练习 动作要领：（采用边讲解边示范，以向右转为列进行讲解）听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不

6、靠脚；听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。口令“分解动作，向右转”第四名靠脚时不得外扫或者跺脚，要取捷径靠脚。大家在训练中请认真体会“两快一停顿”，为集体连贯练习打下良好基础。“分解动作，向右（左、后）转”（2遍）（三）、连贯动作练习注意把握动作要领归纳要点“稳、快、准”。 口令“连贯动作，向右（左、后）转同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第三个内容的训练。第三个讲解内容行进与立定25分钟【理论提示】1分钟行进的步法包括齐步走的行进与立定、正步走的行进与立定、跑步走的行进与立定，辅助步法有便步、踏步和移步，今天我们主要学习齐步、正步、跑步。通过理论学

7、习我们知道，齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进，正步主要用于分列式和其它礼节性场合，跑步用于队列的快速行进。那么，它们的步速是怎么规定的呢，第一名请回答。第一名答：齐步116-122步/分钟、正步110-116步/分钟、跑步170-180步/分钟 回答的非常正确，说明该同志在平常的学习中非常认真刻苦，希望同志们向他学习。下面我们进行齐步走的行进与立定训练。一、齐步与立定7分钟【口 令】：“齐步走”、“立定” 【动作要领示范讲解】：2分钟 （采用边讲解边示范；齐步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）第一、二步：听到“齐步走”的口

8、令时，（第一步）左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；第三、四步：两臂前后自然摆动（走两步），向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米 （见图3）。行进速度每分钟116122步。第五、六步：（指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立定”的口令（边下口令边走两步）第七步：

9、左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。再做一遍连贯动作【组织练习】5分钟（一）、体会练习2分钟 1、体会练习口令：体会练习，开始走到第三名面前：第三名，你在走的过程中，摆臂要自然，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。2、摆臂练习动作要领：（采用边讲解边示范）听到“齐步摆臂练习一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令，两臂前后交换。尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。听到“停”的口令 （右臂在前时），将手放下，成立正姿势；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一

10、次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。要求摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。“齐步摆臂练习一、二、一、停” （二）、分解动作练习2分钟臂腿结合练习（采用边讲解边示范）听到“齐步-走”的口令后，按齐步走要领迈出左脚，脚跟着地，脚尖上跷（防止勾脚尖，整个脚掌上翘），同时摆右臂向前到位，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此动作，听到“停”的口令（左脚在前），按立定要领，恢复立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练臂腿协调时同时练

11、习步幅；当分解动作准确、熟练时，指挥员可采用下一次口令，战士动作3、5或次，一般选择奇数。）要求在训练时臂腿协调（脚着地、手到位、出脚摆臂）。“齐步走臂腿结合练习，齐步-走、二、停”（三）、连贯动作练习1分钟齐步走连贯动作练习，口令：齐步-走、立定同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行正步走的行进与立定训练。二、正步与立定9分钟为了给战士们一个直观的动作印象，下面请第一名出列到达示范位置，第一名出列，我来讲，他来做，希望同志们认真看。（采用边讲解边示范、分解讲解示范相结合，进行动作要领讲解示范；正步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步

12、教学法”进行讲解）（边讲解边示范）听到“正步走”的口令时，（第一步）左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；为了便于讲解，指挥员停止动作，左臂前摆、右臂后摆，讲解摆臂动作要领（分解讲解示范）：手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处 （着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服,与第四衣扣同高）,离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右,右手心向左）,手腕前侧距裤缝线约30厘米。（边讲解边示范）

13、行进速度每分钟116122步。（边讲解边示范；指挥员首先介绍口令，正步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立定”的口令（边下口令边走两步）左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。【组织练习】7分钟 （一）分解动作练习5分钟1、原地摆臂练习 摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确；向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不张。“正步走原地摆臂练习一、二、停”（边讲解边示范）听到“一”的口令后，手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二节；用手腕的力量，小

14、臂带动大臂，自下而上端臂，肘部弯屈（大臂与小臂略成90度）小臂略成水平；手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体10厘米；听到“二”的口令后，左右臂交替进行，向后摆臂时，用手侧面的力量，用力向后下方砍，手腕前侧距裤缝线约30厘米；听到“停”的口令后两臂迅速放下，恢复立正姿势，停时右臂在前；2、原地踢腿练习动作要求：踢腿练习达到踢腿方向正、高度准、速度快，脚定型、定位。“正步走原地踢腿练习，背手准备，一、二换腿，一、二、停” （边讲解边示范）听到“正步走原地踢腿练习，准备”的口令，两手迅速将拇指插入腰带内，两手间距约10厘米，两脚并拢，同时提左胯悬左脚（蹬脚跟、跷脚尖），靠

15、在右脚的后三分之一处，听到“一”的口令后，左脚迅速猛力踢出到位；听到“二”的口令即收回，收回时蹬脚跟、跷脚尖，脚尖位于支撑脚的后三分之一（踝关节）处，反复练习。根据情况，下达“换脚”口令，操练者换脚后，照此法动作练习。听到“停”的口令成立正姿势。3、原地臂腿结合练习踢腿的同时摆臂，腿、臂同时到位。口令讲解：“正步走，原地臂腿结合练习一、二、换脚、一二、停” （采用边讲解边示范）听到“一”的口令左脚踢出同时摆右臂，练习一段时间后，换脚、换脚后右脚动作同左脚，听到“停”的口令恢复立正姿势；此动作就是在原地踢腿练习的基础上加上臂部动作，是原地摆臂练习和原地踢腿练习的结合练习。 4、一步两动练习“一步

16、两动，正步走、二、一、停”（采用边讲解边示范）听到“一步两动，正步走”的口令，左脚踢出的同时右臂前摆，左臂后摆;听到“二”的口令，左脚着地，臀不动，右脚前跟（挺腿，跷脚尖，蹬脚跟，脚尖位于左脚后三分之一处，脚跟不着地），上体前移。再听到“一”的口令，右脚踢出，两臂交换。听到“二”的口令，右脚着地，臂不动，左脚前跟，上体前移。依此反复练习。听到“停”的口令 （时机应在左脚踢出后），左脚按照正步立定的要领着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。5、一步一动练习“一步一动，正步走、二、一、停”（采用边讲解边示范）听到“一步一动，正步走”的口令，左脚踢出（不着地）的同时两臂前后摆动；听到“二”的口令

17、，左脚着地，右脚踢出的同时两臂摆动。依此反复进行。听到“停”的口令 （时机应在左脚踢出后，如果是右脚在前，右脚应迅速着地，左脚再踢出1步），左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练一步一动时同时练习步幅）（二）、连贯动作练习2分钟正步走连贯动作练习正步动作要领 连贯动作练习应做到上体正直、挺拔，步速、步幅准确，臂腿协调一致；连贯正步练习由慢到快，由近到远。开始时，可练5步一停、7步一停或者9步一停。根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规范，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。同志们，通过训练，同志们基本上掌握

18、了动作要领，下面我们进行跑步走的行进与立定训练。三、跑步与立定8分钟“跑步走”、“立定” 动作示范：2分钟为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。（指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次） 动作要领讲解：（采用边讲解边示范，进行动作要领讲解示范；跑步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“九步教学法”进行讲解）听到预令（边讲解边示范），两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合 （见图8之一）。（边讲解边示范）听到动令，上体微向前倾，两腿微弯（在立正的基础上，两腿放

19、松就会有一个自然弯曲，这个弯度即可，同时容易动作整齐划一），同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；（边讲解边示范）两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170180步。听到“立定”的口令。指挥员首先介绍口令，跑步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立定”的口令（边下口令边走两步）第七、八步：再跑2步。第九步：然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。【组织练习】6分钟（

20、一）、分解动作练习4分钟“跑步走原地摆臂练习，跑步-一、二、停”（采用边讲解边示范）听到预令，两手取捷径迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按跑步摆臂要领右臂前摆到位；听到“二”的口令，两臂交替摆；听到“停”的口令，（必须左臂在前）先将左臂收回到腰际，两臂再同时放下，恢复立正姿势。练习时躯干部位保持良好的军人姿态，摆臂动作严格按照跑步摆臂动作要领进行。2、跃出动作练习“跑步走，一、二、停”（采用边讲解边示范）听到预令，两手握拳提于腰际。听到“走”的口令，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，左臀不动、右臂前摆。听到“一”的口令，右脚跃出，两臂前后交换。听到“二”的口令，左脚

21、向前大半步着地，左臂收于腰际，两臂停止摆动。听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。3、立定分解慢动作练习“立定分解慢动作练习，跑步-走、一、二、停”（采用边讲解边示范；首先指挥员介绍此动作练习是听到立定后所进行的动作，按齐步速度、跑步动作要领进行练习）听到预令，按跑步要领两手迅速握拳提到腰际，听到“走”的口令，迈左脚摆右臂，听到“一”的口令，迈右脚摆左臂，右拳收于腰际。听到“二”的口令，右臂不摆动，左脚向前迈出大半步的同时将左拳收回腰际，两拳停止摆动，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。跑步走连贯动作练习跑步动作要领 按跑步要领，以班为单位进行练习，主

22、要解决动作协调性及排面的整齐，学会用余光标齐排面，跑步强调前脚掌先着地；同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第四个内容的训练。第四个讲解内容脱帽、夹帽、戴帽4分钟【理论提示】：脱帽、戴帽主要用于警容风纪检查、需脱帽场合。【示范教学】1分钟“脱帽”、 “戴帽”（指挥员边下口令边做示范动作）（采用边讲解边示范）听到“脱帽”的口令后，双手迅速取捷径捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽前端中央处，小臂略成水平，右手放下。听到“戴帽”口令后，按相反的顺序将帽戴上。组织训练方法：3分钟 下达口令：向右转，成一二报数，报数一的向后转，报数

23、为一的脱帽，报数为二的纠正报数为一的动作。 口令：向左转，稍息“分解动作，脱帽、二、三”、“分解动作，戴帽、二、三”（采用边讲解边示范）听到“脱帽”的口令，双手捏帽搪或者帽前端两侧；听到“二”的口令，取捷径将帽取下，置于左小臂，右手不放下；听到“三”的口令，右手放下。听到“戴帽”的口令，右手捏帽檐或者帽前端右侧；听到“二”的口令，双手取捷径迅速将帽戴正；听到“三”的口令，双手放下。节奏分明、动作准确。脱帽、戴帽连贯动作练习脱帽、戴帽动作要领脱帽、戴帽的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，头不动；两手四指要并拢，肘部稍向里合。同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第五个内容

24、敬礼、礼毕的训练。第五个讲解内容敬礼、礼毕4分钟0.5分钟敬礼是军人相互团结友爱的体现，表示部属与首长，下级与上级之间的相互尊重，军人必须有礼节。部属或下级遇到、进见首长或上级应当敬礼，首长或上级应当还礼。同事因事相互接触时应当相互敬礼。敬礼分为举手礼、注目礼、举枪礼；根据实际应用，主要进行举手礼训练。【讲解示范】1.5分钟“敬礼”、 “礼毕”为了给战士们一个直观的动作印象，下面我边讲边做，听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与

25、两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。【组织训练方法】：向右转，成一二报数，报数一的向后转，报数为一的敬礼，报数为二的根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，进行结对练习。完成后由报数一的敬礼，报数二的纠正动作。（二）、连贯动作练习敬礼、礼毕连贯动作练习敬礼、礼毕动作要领敬礼、礼毕的动作要迅速，上体保持良好军人姿态，头不动；两手五指要并拢，肘部不得里合，同时要注视受礼者。 【教学合练】2分钟同志们，上午的训练，我们学习了单个军人徒手队列动作，内容有一、立正、稍息、跨立，二、停止间转法，三、行进与立定，四、脱帽、夹帽、戴帽，五、敬礼、礼毕。下面我们进行合练。合练，每个动作两遍。 【教学讲评】2分钟 上午的训练，同志们非常刻苦，掌握动作要领比较快，表现较好的有第一名、第二名。但也存在做动作不够到位等问题，希望好的方面继续保持和发扬，不好的发面加以克服。（整队报告，报告词：同志，队列教学示范班示范教学完毕，是否带回，请指示。