单个军人徒手队列动作Word文件下载.docx
《单个军人徒手队列动作Word文件下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《单个军人徒手队列动作Word文件下载.docx(11页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![单个军人徒手队列动作Word文件下载.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2023-1/6/c31d2aad-5a9c-46b7-81ae-57422b423474/c31d2aad-5a9c-46b7-81ae-57422b4234741.gif)
1、坚决执行命令,做到令行禁止;
2、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;
【教学准备】……………………………3分钟
【教学进程】…………………………………45分钟,其中
【教学实施】……………………………43分钟
【教学合练】………………………………2分钟
【教学讲评】…………………………………2分钟
【教学进程】……………………………45分钟
【教学实施】…………………………43分钟
第一个讲解内容 立正、稍息、跨立……………5分钟
一、立正、稍息、跨立教学法
【理论提示】…………………………………0.5分钟
立正、稍息、跨立是军人队列动作的基础。
军人在宣誓,接受命令,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应自行立正。
中稍息是队列动作中调整姿势的动作,跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合,可以与立正互换。
口令为“立——正”、“稍——息”、“跨——立”
【动作要领示范讲解】………………………………2分钟
为了给战士们一个直观的动作印象,下面我结合动作要领,便讲别做,希望同志们认真看。
(采用边讲解边示范,立正、稍息、跨立从下向上讲解)
听到“立——正”的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;
两腿挺直;
小腹微收,自然挺胸;
上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;
两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。
听到“跨——立”的口令后,左脚向左跨出约一脚长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高;
右手手指并扰自然弯曲,手心向后。
听到“立——正”的口令后,按立正动作要领站立。
【体会练习】………………………………1.5分钟
下达“立——正”、“稍——息”、“跨——立”(两遍)
刚才的练习中,第一名在立正时两脚向外分开的角度过大,第二名在稍息时出脚方向不准,希望这两名同志课后在训练场画出站立线和出脚方向线,反复练习。
大部分同志做动作时上体松垮,希望在下一步的训练中上体一定要保持正直。
立正时做到“三挺、两收、一顶、一睁”,即挺腿、挺胸、挺颈,收小腹、收下颌,头向上顶,两眼睁大有神。
稍息时做到“两快、两准、一稳”,即:
出脚收脚快、出脚的方向和距离准,重心要稳。
跨立时做到“两快、一稳”,即跨脚背手快,重心稳。
【集体合练】…………………………………………1分钟
下面进行合练,合练时要求动作正确、集体动作协调一致。
同志们,通过训练,同志们基本上掌握了动作要领,下面我们进行第二个内容的训练。
第二个讲解内容 停止间转法………………………5分钟
【理论提示】……………………………………0.5分钟
停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向左转、向右转和向后转,需要时也可以半面向左转或者半面向右转。
口令为“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”、“半面向右——转”、“半面向左——转”。
【动作要领示范讲解】………………………1.5分钟
听到“向右(左)——转”的口令时,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,便身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立证姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势;
向后转,按照向右转的要领向后转180度。
半面向右(左)转,按照向右(左)的要领转45度。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
要领归纳为“两快、一稳、一正”。
即转体、靠脚快,重心稳,方向准。
【组织训练】…………………………………………3分钟
(一)、个人体会
采用流水作业方法进行个人体会,口令“流水作业,向右——转”
刚才的练习中,第三名转体时身体晃动,站不稳,在转体时注意两脚尖分开的角度,转到位后脚掌迅速落地,后腿挺直,档部夹紧。
(二)、分解动作练习
动作要领:
(采用边讲解边示范,以向右转为列进行讲解)听到“转”的口令,按照向右(左、后)转的要领转向新方向,不靠脚;
听到“二”的口令,左(右)脚靠拢右(左)脚,成立正姿势。
口令“分解动作,向右——转”
第四名靠脚时不得外扫或者跺脚,要取捷径靠脚。
大家在训练中请认真体会“两快一停顿”,为集体连贯练习打下良好基础。
“分解动作,向右(左、后)——转”(2遍)
(三)、连贯动作练习
注意把握动作要领归纳要点“稳、快、准”。
口令“连贯动作,向右(左、后)——转
同志们,通过训练,同志们基本上掌握了动作要领,下面我们进行第三个内容的训练。
第三个讲解内容 行进与立定…………………………25分钟
【理论提示】………………………………………1分钟
行进的步法包括齐步走的行进与立定、正步走的行进与立定、跑步走的行进与立定,辅助步法有便步、踏步和移步,今天我们主要学习齐步、正步、跑步。
通过理论学习我们知道,齐步是军人的常用步法,一般用于队列的整齐行进,正步主要用于分列式和其它礼节性场合,跑步用于队列的快速行进。
那么,它们的步速是怎么规定的呢,第一名请回答。
第一名答:
齐步116-122步/分钟、正步110-116步/分钟、跑步170-180步/分钟
回答的非常正确,说明该同志在平常的学习中非常认真刻苦,希望同志们向他学习。
下面我们进行齐步走的行进与立定训练。
一、齐步与立定…………………………………………7分钟
【口令】:
“齐步——走”、“立——定”
【动作要领示范讲解】:
………………………2分钟
(采用边讲解边示范;
齐步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置,从队伍左上角面向队伍45度角,采用“七步教学法”进行讲解)
第一、二步:
听到“齐步——走”的口令时,(第一步)左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作(第二步);
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
第三、四步:
两臂前后自然摆动(走两步),向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;
着冬季作训服时,与第五衣扣同高),离身体约25厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米(见图3)。
行进速度每分钟116—122步。
第五、六步:
(指挥员首先介绍口令,齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚)听到“立—定”的口令(边下口令边走两步)
第七步:
左脚向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
再做一遍连贯动作
【组织练习】…………………………………………5分钟
(一)、体会练习……………………………………2分钟
1、体会练习
口令:
体会练习,开始
走到第三名面前:
第三名,你在走的过程中,摆臂要自然,向前摆臂自然伸直,手指握拢,拇指贴食指第二节,手的最高部位与最下方衣扣同高,向后摆,摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。
2、摆臂练习
动作要领:
(采用边讲解边示范)听到“齐步摆臂练习——一”的口令后,右臂前摆,左臂后摆。
听到“二”的口令,两臂前后交换。
尔后,按照“一”、“二”口令反复进行。
听到“停”的口令(右臂在前时),将手放下,成立正姿势;
在原地摆臂的基础上,指挥员可采用下一次口令,操练者摆臂3、5或7次(摆臂次数,应选择奇数),在熟练的情况下,操练者也可随指挥员“一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。
要求摆臂时肩关节自然放松,手和手腕适当用力,以小臂带动大臂。
“齐步摆臂练习——一、二、一、停”
(二)、分解动作练习………………………2分钟
臂腿结合练习
(采用边讲解边示范)听到“齐步---走”的口令后,按齐步走要领迈出左脚,脚跟着地,脚尖上跷(防止勾脚尖,整个脚掌上翘),同时摆右臂向前到位,身体重心前移,按脚跟至脚掌的顺序着地,右脚跟抬起。
听到“二”的口令后,右脚照此动作,听到“停”的口令(左脚在前),按立定要领,恢复立正姿势。
(进行此练习时,可以提前在地面上划上步幅线,训练臂腿协调时同时练习步幅;
当分解动作准确、熟练时,指挥员可采用下一次口令,战士动作3、5或×
次,一般选择奇数。
)要求在训练时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)。
“齐步走臂腿结合练习,齐步---走、二、停”
(三)、连贯动作练习……………………………1分钟
齐步走连贯动作练习,口令:
齐步---走、立定
同志们,通过训练,同志们基本上掌握了动作要领,下面我们进行正步走的行进与立定训练。
二、正步与立定………………………………………9分钟
为了给战士们一个直观的动作印象,下面请第一名出列到达示范位置,第一名出列,我来讲,他来做,希望同志们认真看。
(采用边讲解边示范、分解讲解示范相结合,进行动作要领讲解示范;
正步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置,从队伍左上角面向队伍45度角,采用“七步教学法”进行讲解)
(边讲解边示范)听到“正步——走”的口令时,(第一步)左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作(第二步);
为了便于讲解,指挥员停止动作,左臂前摆、右臂后摆,讲解摆臂动作要领(分解讲解示范):
手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;
向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;
着冬季作训服,与第四衣扣同高),离身体约10厘米;
向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
(边讲解边示范)行进速度每分钟116—122步。
(边讲解边示范;
指挥员首先介绍口令,正步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚)听到“立—定”的口令(边下口令边走两步)
左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
【组织练习】……………………………………7分钟
(一)分解动作练习………………………………5分钟
1、原地摆臂练习
摆臂时,肩关节放松,向前摆臂时,手和手腕稍用力,摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端,定位准确;
向后摆臂时,先放手后放肘,手腕和手的外侧向后下摆,摆臂时腋窝不夹不张。
“正步走原地摆臂练习——一、二、停”
(边讲解边示范)听到“一”的口令后,手指轻轻握拢,拇指尖贴于食指第二节;
用手腕的力量,小臂带动大臂,自下而上端臂,肘部弯屈(大臂与小臂略成90度)小臂略成水平;
手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体10厘米;
听到“二”的口令后,左右臂交替进行,向后摆臂时,用手侧面的力量,用力向后下方砍,手腕前侧距裤缝线约30厘米;
听到“停”的口令后两臂迅速放下,恢复立正姿势,停时右臂在前;
2、原地踢腿练习
动作要求:
踢腿练习达到踢腿方向正、高度准、速度快,脚定型、定位。
“正步走原地踢腿练习,背手准备,一、二……换腿,一、二、……停”
(边讲解边示范)听到“正步走原地踢腿练习,准备”的口令,两手迅速将拇指插入腰带内,两手间距约10厘米,两脚并拢,同时提左胯悬左脚(蹬脚跟、跷脚尖),靠在右脚的后三分之一处,听到“一”的口令后,左脚迅速猛力踢出到位;
听到“二”的口令即收回,收回时蹬脚跟、跷脚尖,脚尖位于支撑脚的后三分之一(踝关节)处,反复练习。
根据情况,下达“换脚”口令,操练者换脚后,照此法动作练习。
听到“停”的口令成立正姿势。
3、原地臂腿结合练习
踢腿的同时摆臂,腿、臂同时到位。
口令讲解:
“正步走,原地臂腿结合练习一、二、……换脚、一二、……停”
(采用边讲解边示范)听到“一”的口令左脚踢出同时摆右臂,练习一段时间后,换脚、换脚后右脚动作同左脚,听到“停”的口令恢复立正姿势;
此动作就是在原地踢腿练习的基础上加上臂部动作,是原地摆臂练习和原地踢腿练习的结合练习。
4、一步两动练习
“一步两动,正步——走、二、一、停”
(采用边讲解边示范)听到“一步两动,正步——走”的口令,左脚踢出的同时右臂前摆,左臂后摆;
听到“二”的口令,左脚着地,臀不动,右脚前跟(挺腿,跷脚尖,蹬脚跟,脚尖位于左脚后三分之一处,脚跟不着地),上体前移。
再听到“一”的口令,右脚踢出,两臂交换。
听到“二”的口令,右脚着地,臂不动,左脚前跟,上体前移。
依此反复练习。
听到“停”的口令(时机应在左脚踢出后),左脚按照正步立定的要领着地,右脚靠拢左脚的同时放臂,成立正姿势。
5、一步一动练习
“一步一动,正步——走、二、一、停”
(采用边讲解边示范)听到“一步一动,正步——走”的口令,左脚踢出(不着地)的同时两臂前后摆动;
听到“二”的口令,左脚着地,右脚踢出的同时两臂摆动。
依此反复进行。
听到“停”的口令(时机应在左脚踢出后,如果是右脚在前,右脚应迅速着地,左脚再踢出1步),左脚向前大半步着地,右脚靠拢左脚的同时放臂,成立正姿势。
(进行此练习时,可以提前在地面上划上步幅线,训练一步一动时同时练习步幅)
(二)、连贯动作练习…………………………2分钟
正步走连贯动作练习
正步动作要领
连贯动作练习应做到上体正直、挺拔,步速、步幅准确,臂腿协调一致;
连贯正步练习由慢到快,由近到远。
开始时,可练5步一停、7步一停或者9步一停。
根据训练情况,逐步达到规定的步速,最后达到动作规范,步幅、步速符合条令要求,行进100米动作不变形。
同志们,通过训练,同志们基本上掌握了动作要领,下面我们进行跑步走的行进与立定训练。
三、跑步与立定…………………………………8分钟
“跑步——走”、“立——定”
动作示范:
…………………………………………2分钟
为了给战士们一个直观的动作印象,指挥员首先应给战士们做一下动作示范。
(指挥员边下口令边做示范动作,正面和侧面各一次)
动作要领讲解:
(采用边讲解边示范,进行动作要领讲解示范;
跑步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置,从队伍左上角面向队伍45度角,采用“九步教学法”进行讲解)
听到预令(边讲解边示范),两手迅速握拳(四指倦握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合(见图8之一)。
(边讲解边示范)听到动令,上体微向前倾,两腿微弯(在立正的基础上,两腿放松就会有一个自然弯曲,这个弯度即可,同时容易动作整齐划一),同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作(第二步);
(边讲解边示范)两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;
向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170——180步。
听到“立——定”的口令。
指挥员首先介绍口令,跑步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚)听到“立—定”的口令(边下口令边走两步)
第七、八步:
再跑2步。
第九步:
然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
【组织练习】………………………………6分钟
(一)、分解动作练习……………………………4分钟
“跑步走原地摆臂练习,跑步---一、二、停”
(采用边讲解边示范)听到预令,两手取捷径迅速握拳提到腰际;
听到“一”的口令,按跑步摆臂要领右臂前摆到位;
听到“二”的口令,两臂交替摆;
听到“停”的口令,(必须左臂在前)先将左臂收回到腰际,两臂再同时放下,恢复立正姿势。
练习时躯干部位保持良好的军人姿态,摆臂动作严格按照跑步摆臂动作要领进行。
2、跃出动作练习
“跑步——走,一、二、停”
(采用边讲解边示范)听到预令,两手握拳提于腰际。
听到“走”的口令,上体微向前倾,两腿微弯,左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米,左臀不动、右臂前摆。
听到“一”的口令,右脚跃出,两臂前后交换。
听到“二”的口令,左脚向前大半步着地,左臂收于腰际,两臂停止摆动。
听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
3、立定分解慢动作练习
“立定分解慢动作练习,跑步---走、一、二、停”
(采用边讲解边示范;
首先指挥员介绍此动作练习是听到立定后所进行的动作,按齐步速度、跑步动作要领进行练习)听到预令,按跑步要领两手迅速握拳提到腰际,听到“走”的口令,迈左脚摆右臂,听到“一”的口令,迈右脚摆左臂,右拳收于腰际。
听到“二”的口令,右臂不摆动,左脚向前迈出大半步的同时将左拳收回腰际,两拳停止摆动,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚的同时将手放下,成立正姿势。
跑步走连贯动作练习
跑步动作要领
按跑步要领,以班为单位进行练习,主要解决动作协调性及排面的整齐,学会用余光标齐排面,跑步强调前脚掌先着地;
同志们,通过训练,同志们基本上掌握了动作要领,下面我们进行第四个内容的训练。
第四个讲解内容 脱帽、夹帽、戴帽……………………4分钟
【理论提示】:
脱帽、戴帽主要用于警容风纪检查、需脱帽场合。
【示范教学】……………………………………1分钟
“脱——帽”、“戴——帽”
(指挥员边下口令边做示范动作)
(采用边讲解边示范)听到“脱——帽”的口令后,双手迅速取捷径捏帽檐或帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽前端中央处,小臂略成水平,右手放下。
听到“戴——帽”口令后,按相反的顺序将帽戴上。
组织训练方法:
…………………………3分钟
下达口令:
向右——转,成一二报数,报数一的向后——转,报数为一的脱帽,报数为二的纠正报数为一的动作。
口令:
向左——转,稍息
“分解动作,脱帽、二、三”、“分解动作,戴帽、二、三”
(采用边讲解边示范)听到“脱——帽”的口令,双手捏帽搪或者帽前端两侧;
听到“二”的口令,取捷径将帽取下,置于左小臂,右手不放下;
听到“三”的口令,右手放下。
听到“戴——帽”的口令,右手捏帽檐或者帽前端右侧;
听到“二”的口令,双手取捷径迅速将帽戴正;
听到“三”的口令,双手放下。
节奏分明、动作准确。
脱帽、戴帽连贯动作练习
脱帽、戴帽动作要领
脱帽、戴帽的动作要迅速,有节奏感,同时上体要正直,头不动;
两手四指要并拢,肘部稍向里合。
同志们,通过训练,同志们基本上掌握了动作要领,下面我们进行第五个内容敬礼、礼毕的训练。
第五个讲解内容 敬礼、礼毕……………………4分钟
………………………………0.5分钟
敬礼是军人相互团结友爱的体现,表示部属与首长,下级与上级之间的相互尊重,军人必须有礼节。
部属或下级遇到、进见首长或上级应当敬礼,首长或上级应当还礼。
同事因事相互接触时应当相互敬礼。
敬礼分为举手礼、注目礼、举枪礼;
根据实际应用,主要进行举手礼训练。
【讲解示范】………………………………1.5分钟
“敬——礼”、“礼——毕”
为了给战士们一个直观的动作印象,下面我边讲边做,听到“敬——礼”的口令后,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
听到“礼——毕”的口令后,将手取捷径放下,成立正姿势。
【组织训练方法】:
向右——转,成一二报数,报数一的向后——转,报数为一的敬礼,报数为二的根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法,进行结对练习。
完成后由报数一的敬礼,报数二的纠正动作。
(二)、连贯动作练习
敬礼、礼毕连贯动作练习
敬礼、礼毕动作要领
敬礼、礼毕的动作要迅速,上体保持良好军人姿态,头不动;
两手五指要并拢,肘部不得里合,同时要注视受礼者。
【教学合练】……………………………………2分钟
同志们,上午的训练,我们学习了单个军人徒手队列动作,内容有一、立正、稍息、跨立,二、停止间转法,三、行进与立定,四、脱帽、夹帽、戴帽,五、敬礼、礼毕。
下面我们进行合练。
合练,每个动作两遍。
【教学讲评】……………………………………2分钟
上午的训练,同志们非常刻苦,掌握动作要领比较快,表现较好的有第一名、第二名。
但也存在做动作不够到位等问题,希望好的方面继续保持和发扬,不好的发面加以克服。
(整队报告,报告词:
同志,队列教学示范班示范教学完毕,是否带回,请指示。