单兵徒手队列动作Word格式文档下载.docx

1、易犯弊病：腰杆挺不直、两肩不平、五指贴不拢。改正方法：强调收腹挺胸、重心在两腿之间、并强调三劲即：挺劲、顶劲和贴劲。（二）稍息稍息是站立时间过长，而采取的一种稍作休息动作。若稍息时间过长，还可自行换脚。稍息动作要领：在立正的基础上，当听到稍息的口令后，左脚顺左脚尖方向出全脚的三分之二，同时重心前移至两脚之间，上体保持立正姿势不变。1.稍息时，上体要保持立正姿势。2.伸脚时，脚微微抬起，向前伸出和向后收回时脚掌不能擦地，同时要坚持重心。（三）跨立跨立重要用于机械训练、执勤等场所，可以与立正互换.跨立的动作要领：的口令后，左脚向左跨出约一叫之长，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身材重心同时移至两脚

2、之间，两手后背，左手握右腕手，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然曲折，手成半握拳，手心向后。重心要稳，上体保持立正姿势不变。两脚擦地，重心落于单脚上，上体变形。强调左脚伸出时离地、同时重心随着上体左移。二、停滞间转法结束间转法目标：通过训练，使同道们控制三面转法的动作要领并养成良好的警察姿势，战胜不怕苦，不怕累的精力，从而加强屈服命令、听从指挥的遵从意识，为以后的训练和工作打下良好的基本。1、向右（左）转2、向后转3、半面向左（右）转理论提示、动作讲解师范、个人体会、分组作业、最后考核验收。XX课时场地：XX队列训练场要求：（1）认真听讲，认真体会，不懂就问；（3）克服天

3、气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。停止间转法是停止间变换方向的方法。分为向右转、向左转和向后转。须要时也可半面向左（右）转,200wow魔兽世界私服。（一）向右（左）转其口令为：向右（左）?转！动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前脚掌同时用力，使身体调和一致向左（右）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径靠拢左（右）成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。（二）向后转向后?依照向右转的要领向后转180度。（三）半面向左（右）转半面向左（右）转！按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转动45度.停滞间转法的动作要求：转体快，两臂夹紧，身体不要晃

4、动；靠脚是稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚.三、步法与立正步法与立正通过训练，使同志们学会准确的行跑姿势并养成良好的警察姿态，克服不怕苦不怕累的精神，从而增强服从命令、听从指挥的服从意识、为以后的训练和工作打下良好的基础。1.齐步与立定2.正步与立定3.跑步与立定办法：理论提醒、动作讲授示范、个人体会、分组作业、最后考察验收。*课时*队列练习场（1）认真听讲、认真体会、不懂就问。（2）训练场上严禁嬉笑打闹。（一）齐步与立定齐步是国民警察行进的常用步法，一般用于队列整洁进行。齐步?走、立?定左脚向前方迈出约75厘米，按照先脚跟后掌的次序着地，同时身体重心前移，距裤照此法动作交流前进，前摆时，拇指根部

5、对正衣扣线。（行进速度每分钟112-122步）。听到立定的口令后（动令落在右脚），左脚再向前迈出一步着地（脚尖向外约30度），两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。动作要求：队列行进中，精神振奋、步法稳健，上体要正，抬头挺胸、目视前方，摆臂定位，行进时不能有走八字步的现象产生。（二）正步与立定正步与立定方要用于分列式和其他礼节性场所。正步?左脚向前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，恰当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作交流前进；手形与齐步形雷同；向前摆臂时，肘部曲折，小臂略成程度，手心向内稍向下，手段下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米

6、处，离身体约10厘米；向后摆臂时，拇指根部距库缝线30厘米。行进速度每分钟110?116步。的口令后，左脚向前踢出大半步，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。动作请求：行进时，动作调和，上体要稳，腿踢至前方时脚尖下压，摆臂定位，手至定点后用手段的力气把持。不能呈现弹腿和直挪腿、臂腿联合不和谐等现象。（三）跑步与立定跑步与立定重要用于快速进行。跑步?听到预令后，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提至腰际，约与腰携同高，拳心向内,天龙八部最牛玩家（续），肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯.听到口令后左脚应用右脚掌的蹬力跃出约85厘米

7、，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照次法动作,学会珍惜我们并不孤单；两臂前后自然活动，向前运臂时，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳之间约10厘米；向前运臂拳贴于腰际。行进速度每分钟170?178步。的口令后，继续向前跑两步，然后左脚向前迈出半步（两臂收于腰际，停止摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。精神振奋，步伐稳健，上体微向前倾，第一步跃出，两臂摆动正确。不能呈现打鼓式、肘部外张过大等动作。四、步伐变换步伐变换通过训练，使同志们学会不同步法之间的互换方法并养成良好的警察姿势，克服不怕苦、不怕累的精神，从而加强遵从命令、听从指挥的屈服意识、为以后的训练和工作打下良好的基础。1

8、.起步于正步互换时光：xx课时（3）克服气象不良影响,轻变态魔兽世界私服，发扬不怕苦不怕累的精神。（一）齐步与正步互换听到口令，右脚持续跑两步，再从左脚开端换齐步进行。（二）齐步换跑步齐步换跑步，听到预令后，两手敏捷握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到命令后，即开端换跑步进行。（三）跑步换齐步听到口令后，继续跑两步，再从左脚开始换齐步进行。（四）其他步法齐步换踏步，听到口令后，即换踏步。跑步换踏步，听到口令后，持续跑2步，然后换踏步。踏步换齐步或跑步，听到前进的口令后，持续踏2步，再换齐步或者跑步行进。动作要求；变换步法从左脚开始要显明，臂腿联合要调和。五、行进间转法行进间转法通过练习，使同道

9、们学会在行进中变换方向的方式并养成良好的警察姿势，战胜不怕苦、不怕累的精力，从而加强遵从命令、听从指挥的屈服意识、为以后的训练和工作打下良好的基本。1.齐步、跑步向右（左）转走2.齐步、跑步向后转走（1）认真听讲、认真领会、不懂就问；（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神；（一）齐步、跑步向右（左）转走向右（左）转-走（向左转走，动令落于左脚；向右转走，动令落于右脚）左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步；脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时,（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向进行。半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。（二）齐步、

10、跑步向后转向后转?左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚掌为轴，向转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转体时身材要稳，以前脚掌转动，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不能外张；两腿自然挺直，上体坚持正派。六、蹲下、坐下于起立蹲下、坐下于起立通过训练，使同道们学会准确的蹲下姿态并养成良好的警察姿势，为以后的训练和工作打下良好的基本。1.蹲下与起立2.坐下与起立方式：理论提醒、动作讲授示范、个体领会、分组作业、最后考察验收。xx对列训练场（一）蹲下与起立蹲下?起立右脚向右退半步，前脚掌着地，右脚跟抬起，而后两腿屈膝下蹲，臂部坐在右脚跟上（右膝盖不落地）

11、，两脚离开约90度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。的口令后，全身和谐用力迅速起立，成立正姿势。蹲下、起立时，身材重心要稳，动作和谐。（二）坐下与起立坐下?左小腿在右小脚后交叉，敏捷坐下，手指自然并拢放两膝上，上体保持正派。的口令后，按原逆反方向恢复立正姿势。七、脱帽、夹帽与戴帽脱帽、夹帽与戴帽通过训练，使同志们学会准确的脱、夹戴帽的动作要领并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。1.脱帽与戴帽2.夹帽与戴帽理论提示、动作讲解示范、个体体会、分组作业、最后考核验收。（一）脱帽与戴帽脱帽?戴帽双手捏帽檐或帽前两侧，将帽取下的取捷径置于左小臂上，帽徽向

12、前，左掌心向上，左手四指扶帽檐或帽墙前中心，小臂略成程度，然后右手放下。的口令后，双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径按脱帽逆反方向将帽迅速戴上。（二）夹帽与戴帽夹帽?双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左腋下，帽徽向前，左手四指握帽檐，左小臂自然打直，然后右手放下。的口令后，双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径按脱帽逆反方向将帽敏捷戴正。八、踏步、移步与立定踏步与立定、移步通过训练，使同志们学会行进间步伐和队形调剂的办法并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。1。踏步与立定2。移步理论提示、动作讲解示范、个人体会、分组作业、考核验收。（2）训练场上严禁嬉笑打闹,QQ邮箱功能升级；

13、（一）踏步与立定踏步与立定用于调剂队列步伐和整洁度结束间口令：踏步?、行进间口令：两脚在原地高低起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体坚持正派，两臂依照起步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时听到的口令后，左脚落地，右脚靠拢左脚同时将臂放下，成立正姿态。脚尖下垂，上体不要左右摆动。（二）移步移步用于调剂队列地位。1.右（左）跨步右（左）X步?上体保持正直，每跨一步就并脚一次，其步幅与肩同宽，跨到指定步数停滞。2.向前或后退向前X步?后退X步?向前移步时，应该依照单数步要领进行。向后退时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂退到指定步数结束。九、敬礼与礼毕敬礼与礼毕通

14、过训练，使同志们学会敬礼的动作要领并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。1.戴帽时的举手礼2.未戴帽时的举手礼敬礼可分为注视礼、举枪礼和举手礼，分辨用于不同的场所。这里重要学习戴帽和未戴帽时行举手礼的动作。（一）戴帽时的举手礼敬礼?礼毕敬礼的口令后，右臂取捷径抬起，五指并拢，中指微贴帽檐与帽墙的夹角处，掌心朝下稍朝外。口令后，右臂按逆反方向放下。（二）未戴帽时的举手礼的口令后，由臂取捷径抬起，五指并拢，中指微贴又太阳穴，掌心朝下稍朝外。的口令后，右臂按逆反方向放下。易犯的弊病：翻腕、屈腕、歪头改正的方法：强调敬礼时，手动头不动，手段恰当放松，抬臂要快。十、整顿着装收拾着装通过训练，使同志们学会整理着装的动作要并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。立正姿势时的整理着装理论提醒、动作讲授示范、个人领会、分组作业、最后考察验收。XX队列练习场（3）克服气象不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。整顿着装，通过是在立正的基础上进行。收拾着装?停双手从帽子开端，自上而下，将着装整顿好，必要时，也可以相互收拾。整理完毕后，自行稍息。的口令后，恢复立正姿态。特别声明：1：资料来源于互联网，版权归属原作者2：资料内容属于网络意见，与本账号立场无关3：如有侵权，请告知，立即删除。