小学武术少年拳教案表格式23页精品.docx

1、小学武术少年拳教案表格式23页精品 体育课教案课 次1学 时2上 课 时 间教 材内容武 术课的任 务1通过教学使学生初步掌握武术基本功与基本动作；2通过教学使学生初步掌握武术少年拳1-3动，培养学生认真学习，吃苦耐劳的精神。教 学 内 容时间次数组 织 教 法 语 要 求一、开始部分1、体育委员集合整队 2、报告人数，师生问好3、检查服装、安排见习生4、宣布本课内容及要求二、准备部分1、围绕场地慢跑2、徒手操：（1）头颈运动（2）上肢运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）踢腿运动（7）活动关节、压韧带三、基本部分1、拳术的基本手型5104012*8拍11组织：* * * * *

2、 * * * * * * * * * 要求：快、静、齐组织： 教法与要求：1、注意力集中，精神饱满；2、动作有力、规范;3、教师口令清晰，学生认真。组织： 教法与要求：讲解并示范学生模仿分解练习完整练习集体练习分组练习2拳术的基本步型3学习少年拳（第二套）预备势：直立抱拳（图）1抢臂砸拳；1 2动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。2望月平衡；3动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。3跃步冲拳； 4 5 6 7动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击

3、。3、 身体素质练习：课课练：徒手的双人练习 动作方法：一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作。连续做。四、结束部分1、集合队形，放松2、小结本课任务完成情况，表扬好的，激励差的，布置课后作业3、归还器材师生再见。1、拳：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。（图）掌：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面（图）。勾：五指尖捏拢屈腕。（图）2、并步、开立步、弓步、马步、仆步、虚步、歇步3、1）（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图1）。 （2）上动不停，向左后方转体180，同时左手向上、向左

4、、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图2）。2）右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图3）。3）（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图4）。 （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动

5、，目视右掌（图5）。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（图6）。（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图7）。 组织：教法：听老师口令统一做。组织：* * * * * * * * * * * * * * 要求：集合快，放松认真，收器材积极课 后 评 议 与 小 结课 外 作 业复习少年拳1-3动5分钟慢跑 体育课教案课 次2学 时2上 课 时 间教 材内容武 术课的任 务1通过复习使学生进一步掌握武术基本功与基

6、本动作和少年拳1-3动；2通过教学使学生初步掌握武术少年拳4-8动，培养学生认真学习，吃苦耐劳的精神。教 学 内 容时间次数组 织 教 法 语 要 求一、开始部分1、体育委员集合整队 2、报告人数，师生问好3、检查服装、安排见习生4、宣布本课内容及要求二、准备部分1、围绕场地慢跑2、徒手操：（1）头颈运动（2）上肢运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）踢腿运动（7）活动关节、压韧带三、基本部分一）复习拳术的基本手型二）复习拳术的基本步型三）复习少年拳（第二套）13动预备势：直立抱拳1抢臂砸拳；2望月平衡；3跃步冲拳； 四）学习少年拳48动4弹踢冲拳； 动作要点：弹踢时力点达于脚面

7、，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打。5马步横打；动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。6并步搂手； 动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。7弓步推掌；动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义：转身前推对方胸部。8搂手勾踢； 动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。五）身体素质练习：400米计时跑*2 四、结束部分1、集合队形，放松2、小结本课任务完成情况，表扬好的，激励差的，布置课后作业3、归还器材师生再

8、见。5104012*8拍11组织：* * * * * * * * * * * * * * 要求：快、静、齐组织： 教法与要求：1、注意力集中，精神饱满；2、动作有力、规范;3、教师口令清晰，学生认真。组织： 教法与要求：1、教师提问，学生回答并完成动作2教师纠正讲解，学生练习3、分小组练习，教师巡视纠正动作4集体表演赛组织： 教法与要求：讲解并示范学生模仿分解练习完整练习集体练习分组练习重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90成马步的同时，向

9、前平摆横打。目视右拳前方右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方。上体向左转体90，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方。（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿（2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方组织：* * * * * * * * * * * * * * 要求：集合快，放松认真，收器材积极课 后 评 议 与 小 结课 外 作 业复习少年拳1-8动

10、 体育课教案课 次3学 时2上 课 时 间教 材内容武 术课的任 务1通过复习使学生进一步掌握武术基本功与基本动作和少年拳4-8动；2通过教学使学生初步掌握武术少年拳9-12动，培养学生认真学习，吃苦耐劳的精神。教 学 内 容时间次数组 织 教 法 语 要 求一、开始部分1、体育委员集合整队 2、报告人数，师生问好3、检查服装、安排见习生4、宣布本课内容及要求二、准备部分1、围绕场地慢跑2、徒手操：（1）头颈运动（2）上肢运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）腹背运动（6）踢腿运动（7）活动关节、压韧带三、基本部分一）复习少年拳48动二）复习少年拳18动三）学习少年拳912动9缠腕冲拳； 动作

11、要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。 10转身劈掌； 动作要点：转体以左脚掌为轴转270，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。11砸拳侧踹； 动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。12撩拳收抱； 动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。攻防含义：下撩对方裆部。四）身体素质练习：400米计时跑*2四、结束部分1、集合队形，放松2、小结本课任务完成情况，表扬好的，激励差的，布置课后作业3、归还器材师生再见。5104012*8拍1

12、1组织：* * * * * * * * * * * * * * 要求：快、静、齐组织： 教法与要求：1、注意力集中，精神饱满；2、动作有力、规范;3、教师口令清晰，学生认真。组织： 教法与要求：1、教师提问，学生回答并完成动作2教师纠正讲解，学生练习3、分小组练习，教师巡视纠正动作4集体表演赛组织： 教法与要求：讲解并示范学生模仿分解练习完整练习集体练习分组练习（1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起（3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同

13、时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。目视左掌前方（1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方（2）上动不停，继续向右后转体180，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。目视前方（1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方（2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。目视左方（1）左脚向左落地并向左转体90成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。目视右拳（2）左脚蹬地起立向右