小学武术少年拳教案表格式23页精品.docx
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小学武术少年拳教案表格式23页精品
体育课教案
课次
1
学时
2
上课时间
教
材
内
容
武术
课
的
任
务
1.通过教学使学生初步掌握武术基本功与基本动作;
2.通过教学使学生初步掌握武术少年拳1-3动,培养学生认真学习,吃苦耐劳的精神。
教学内容
时间
次数
组织教法语要求
一、开始部分
1、体育委员集合整队
2、报告人数,师生问好
3、检查服装、安排见习生
4、宣布本课内容及要求
二、准备部分
1、围绕场地慢跑
2、徒手操:
(1)头颈运动
(2)上肢运动
(3)扩胸运动
(4)腰部运动
(5)腹背运动
(6)踢腿运动
(7)活动关节、压韧带
三、基本部分
1、拳术的基本手型
5
10
40
1
2
*
8
拍
1
1
组织:
*******
*******
要求:
快、静、齐
组织:
教法与要求:
1、注意力集中,精神饱满;
2、动作有力、规范;
3、教师口令清晰,学生认真。
组织:
教法与要求:
讲解并示范——学生模仿——分解练习——完整练习——集体练习——分组练习
2.拳术的基本步型
3.学习少年拳(第二套)
预备势:
直立抱拳(图)
1.抢臂砸拳;
12
动作要点:
转体、绕环、抡臂的动作要协调一致,砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义:
左手抡臂掳抓,右拳抡起下砸。
2.望月平衡;
3
动作要点:
抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义:
回顾身后。
3.跃步冲拳;
45
67
动作要点:
跃步要远,落地要轻。
跃步时要与两手的动作自然相随。
攻防含义:
跃步接近对方后,右拳前击。
3、身体素质练习:
课课练:
徒手的双人练习
动作方法:
一人俯撑屈臂,另一人深蹲,两手握住同伴小腿。
两人同时做撑起和蹲起动作。
连续做。
四、结束部分
1、集合队形,放松
2、小结本课任务完成情况,表扬好的,激励差的,布置课后作业
3、归还器材师生再见。
1、拳:
四指伸直并拢向后伸张,拇指一节屈拢于食指一侧。
(图)
掌:
四指卷拢,拇指屈压于食指中节,掌面要平,任何四指不准凸出掌面(图)。
勾:
五指尖捏拢屈腕。
(图)
2、并步、开立步、弓步、马步、仆步、虚步、歇步
3、1).
(1)左脚向左跨一步,以前脚掌着地,上体右转,左拳变掌向右前下方伸出,掌心向下(图1)。
(2)上动不停,向左后方转体180°,同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋,使掌心向上置于腹前;右手向右后、向上抡起下砸,以拳背砸击左掌心作响,同时右腿屈膝提起,在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲,上体稍前倾。
目视前下方(图2)。
2).右脚后撤一步起立,同时右拳变掌,两手左右分开上摆,左手在头左斜上方抖腕亮掌;右手至右侧平举部位抖腕成立掌,掌心向右;左腿屈膝,小腿向右上提贴于右膝窝,脚面向下。
眼随左掌转动,在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视(图3)。
3).
(1)上体左转前倾,左腿向前提起,左手向左下后摆至体后;右手以掌背向左下后挂至左膝外侧,掌心均向内,目视左下方(图4)。
(2)左脚向前落步,右腿屈膝向前上提,左脚随即蹬地向前跃出,两臂向前向上绕环摆动,目视右掌(图5)。
(3)右脚落地全蹲,左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步;两臂同时继续由上向右、向下绕环,右掌变拳收抱于右腰侧;左掌屈臂成立掌停于右胸前。
目视前方(图6)。
(4)左掌经左脚面向外横搂,同时重心前移,右腿蹬直成左弓步;左掌变拳收抱于腰侧,右拳向前冲出,拳心向下。
目视右拳(图7)。
组织:
教法:
听老师口令统一做。
组织:
*******
*******
要求:
集合快,放松认真,收器材积极
课后评议与小结
课外作业
复习少年拳1-3动
5分钟慢跑
体育课教案
课次
2
学时
2
上课时间
教
材
内
容
武术
课
的
任
务
1.通过复习使学生进一步掌握武术基本功与基本动作和少年拳1-3动;
2.通过教学使学生初步掌握武术少年拳4-8动,培养学生认真学习,吃苦耐劳的精神。
教学内容
时间
次数
组织教法语要求
一、开始部分
1、体育委员集合整队
2、报告人数,师生问好
3、检查服装、安排见习生
4、宣布本课内容及要求
二、准备部分
1、围绕场地慢跑
2、徒手操:
(1)头颈运动
(2)上肢运动
(3)扩胸运动
(4)腰部运动
(5)腹背运动
(6)踢腿运动
(7)活动关节、压韧带
三、基本部分
一)复习拳术的基本手型
二)复习拳术的基本步型
三)复习少年拳(第二套)1—3动
预备势:
直立抱拳
1.抢臂砸拳;
2.望月平衡;
3.跃步冲拳;
四)学习少年拳4—8动
4.弹踢冲拳;
动作要点:
弹踢时力点达于脚面,支撑腿可微屈。
攻防含义:
接上势向前踢打。
5.马步横打;
动作要点:
横打与转体的动作要协调一致,并要借转体拧腰的力量发力。
攻防含义:
接上势,右拳横贯对方头部。
6.并步搂手;
动作要点:
并步与搂手要同时进行,上体正直微前倾。
攻防含义:
抄搂对方踢击之脚。
7.弓步推掌;
动作要点:
转体、上步与推掌的动作要协调一致。
攻防含义:
转身前推对方胸部。
8.搂手勾踢;
动作要点:
两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯,勾踢时力点达于脚腕内侧。
攻防含义:
下搂对方抓己之左手的同时,勾踢其前脚。
五)身体素质练习:
400米计时跑*2
四、结束部分
1、集合队形,放松
2、小结本课任务完成情况,表扬好的,激励差的,布置课后作业
3、归还器材师生再见。
5
10
40
1
2
*
8
拍
1
1
组织:
*******
*******
要求:
快、静、齐
组织:
教法与要求:
1、注意力集中,精神饱满;
2、动作有力、规范;
3、教师口令清晰,学生认真。
组织:
教法与要求:
1、教师提问,学生回答并完成动作
2.教师纠正讲解,学生练习
3、分小组练习,教师巡视纠正动作
4.集体表演赛
组织:
教法与要求:
讲解并示范——学生模仿——分解练习——完整练习——集体练习——分组练习
重心移至左腿,右腿屈膝提起,在膝盖接近水平时,脚面绷平猛力向前弹踢;右掌收抱于腰侧,左拳向前冲出,拳心向下。
目向前平视
右脚向前落步,脚尖内扣,左拳收抱于腰侧,右拳臂内旋向右后伸出,在向左转体90°成马步的同时,向前平摆横打。
目视右拳前方
右脚向左脚并拢下蹲,右拳变掌直接向右小腿外侧下搂,至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方,勾尖向上。
目视右方。
上体向左转体90°,左脚前上一步成左弓步;同时右勾变拳收抱于腰侧,左拳变掌向前推出,掌心向前,目视前方。
(1)右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉,同时重心移至左腿
(2)上动不停,两臂向下后摆分掌搂手,至体侧后反臂成勾手,勾尖向上,同时右脚尖上勾,脚跟擦地面,向左斜前方踢出。
身体随之半面向左转。
目视左前方
组织:
*******
*******
要求:
集合快,放松认真,收器材积极
课后评议与小结
课外作业
复习少年拳1-8动
体育课教案
课次
3
学时
2
上课时间
教
材
内
容
武术
课
的
任
务
1.通过复习使学生进一步掌握武术基本功与基本动作和少年拳4-8动;
2.通过教学使学生初步掌握武术少年拳9-12动,培养学生认真学习,吃苦耐劳的精神。
教学内容
时间
次数
组织教法语要求
一、开始部分
1、体育委员集合整队
2、报告人数,师生问好
3、检查服装、安排见习生
4、宣布本课内容及要求
二、准备部分
1、围绕场地慢跑
2、徒手操:
(1)头颈运动
(2)上肢运动
(3)扩胸运动
(4)腰部运动
(5)腹背运动
(6)踢腿运动
(7)活动关节、压韧带
三、基本部分
一)复习少年拳4—8动
二)复习少年拳1—8动
三)学习少年拳9—12动
9.缠腕冲拳;
动作要点:
屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时,抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。
攻防含义:
缠拿对方捉己之右腕,随即左拳冲其头部。
10.转身劈掌;
动作要点:
转体以左脚掌为轴转270°,动作要连贯、平稳;右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。
攻防含义:
转身后右掌下劈对方面部。
11.砸拳侧踹;
动作要点:
砸拳与震脚要同时完成,侧踹要快速有力,身体要稳定。
12.撩拳收抱;
动作要点:
撩拳要有力,拍击要响亮,收抱动作要连贯。
攻防含义:
下撩对方裆部。
四)身体素质练习:
400米计时跑*2
四、结束部分
1、集合队形,放松
2、小结本课任务完成情况,表扬好的,激励差的,布置课后作业
3、归还器材师生再见。
5
10
40
1
2
*
8
拍
1
1
组织:
*******
*******
要求:
快、静、齐
组织:
教法与要求:
1、注意力集中,精神饱满;
2、动作有力、规范;
3、教师口令清晰,学生认真。
组织:
教法与要求:
1、教师提问,学生回答并完成动作
2.教师纠正讲解,学生练习
3、分小组练习,教师巡视纠正动作
4.集体表演赛
组织:
教法与要求:
讲解并示范——学生模仿——分解练习——完整练习——集体练习——分组练习
(1)两勾手变掌前摆于腹前,左手抓握右手腕,右腿屈膝,小腿自然下垂
(2)上动不停,右手翻掌缠腕,在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳,右脚跺地震脚下蹲,左腿屈膝提起
(3)左脚向左侧跨一大步,右脚蹬地随之滑动,两腿下蹲成马步,同时左手变拳经左腰侧向左冲出,拳眼向上。
目视左掌前方
(1)右脚蹬他屈膝上提向右转体90°,随身体直立两拳变掌直接上举,在头前上方以右手背击左掌心作响,目视前方
(2)上动不停,
继续向右后转体180°,右脚向前落步成右弓步,同时左掌变拳收抱于腰侧,右掌下劈成侧立掌,小指一侧向前。
目视前方
(1)右脚蹬地屈膝上提,重心移至左腿并向左转体90°,成提膝直立姿势;同时左拳变掌置与腹前,掌心向上,右掌变拳上举至头前上方,在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时,以拳背砸击左掌作响。
目视右拳前下方
(2)右腿直立,左腿屈膝上提,脚尖上勾,以脚跟向左下方踹出与膝盖同高,上体稍向右倾斜;同时左掌变拳收抱于腰侧,右拳上举横架于头前斜上方,拳心向上。
目视左方
(1)左脚向左落地并向左转体90°成左弓步;
右拳由上、向后、向下,以拳面撩出停于左膝前
上方;左拳变掌拍击右拳背作响。
目视右拳
(2)左脚蹬地起立向右