游泳教学大纲Word文档格式.docx

1、 （1）仰泳腿踢水不前进，髋关节没有打开，膝关节过弯或过直。（2）游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过于后仰，头的位置低；嘴总闭着等。（3）蝶泳腰部动作。（4）游蝶泳时，手臂提不出水面。四、教学内容、形式及学时分配教学内容教学形式学时分配/学期理论课1、游泳运动的起源、传播与繁衍2、游泳运动发展概况与趋势3、游泳技术、战术分析4、游泳主要规则及裁判方法讲授4实践1、基本技术2、基本战术22身体素质1、速度 5、灵敏2、力量 6、柔韧3、耐力 7、协调4、弹跳6考核机动学 时 合 计 36五、教学大纲内容（一）理论部分1游泳运动的起源与发展2蛙泳基本技术动作和竞赛规则3爬泳的基本技术动作和竞赛规则4仰

2、泳的基本技术动作和竞赛规则5蝶泳的基本技术动作和竞赛规则6安全卫生常识和救护（二）实践部分1熟悉水性（1）水中行走（2）呼吸练习（3）漂浮与站立练习（4）滑行练习2蛙泳教学方法（1）蛙泳腿部练习（2）蛙泳腿部动作和呼吸配和练习（3）完整配合练习3转身（1）蛙泳转身（2）爬泳转身4出发（1）蛙泳出发（2）爬泳出发5爬泳（1）腿部练习（2）手臂动作和呼吸配合练习6实用游泳技术7仰泳（2）手臂练习8蝶泳（1）腰部练习 9混合泳六、教学进度游泳初级班（第一学期）课次12理论课341讲解蛙泳腿技术2陆上学习蛙泳腿部技术3熟悉水性：水中行走；呼吸练习561熟悉水性：学习漂浮和水中站立；复习水中行走和呼吸2

3、水中扶边蛙泳腿练习78学习蹬边滑行2扶浮板做蛙泳腿练习9101讲解蛙泳手臂技术2陆上学习蛙泳手臂技术动作3蹬边滑行做蛙泳腿练习11121陆上模仿蛙泳手臂加头部加呼吸练习2水中行走模仿蛙泳手臂练习13141讲解蛙泳完整配合技术动作2陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习3改进提高蛙泳手臂动作练习15161陆上模仿蛙泳完整配合练习2蛙泳手臂和呼吸配合练习17181改进提高蛙泳手臂和呼吸练习2蹬边滑行后做23次蛙泳手、腿配合练习19201改进蛙泳手臂和腿部技术动作2蛙泳完整配合练习212223241学习蛙泳转身技术25261学习蛙泳出发（ 跳台）练习27281学习踩水动作3出发+途中游+转身+途中游+到边练习

4、2930考试313233343536游泳初级班（第二学期）1讲解爬泳腿技术2陆上模仿爬泳腿练习3蛙泳配合练习1陆上模仿爬泳腿练习2扶边爬泳腿练习3蹬边滑行+爬泳腿练习1讲解爬泳手臂技术2陆上模仿爬泳手臂动作练习3扶浮板打爬泳腿练习1讲解爬泳呼吸技术2水中行走模仿爬泳手臂动作（左右手分解）3爬泳腿加呼吸练习1陆上模仿爬泳手臂和呼吸练习2爬泳单臂（分解）加呼吸练习1讲解爬泳完整配合技术2爬泳完整配合练习1陆上模仿仰泳腿练习2改进提高爬泳腿技术动作1陆上模仿爬泳手臂技术动作2改进提高爬泳手臂技术动作3改进提高蛙泳腿技术动作练习1改进提高爬泳技术动作2学习爬泳转身动作1改进提高蛙泳完整配合动作2改进提

5、高爬泳转身动作1改进提高蛙泳技术动作2学习出发练习1改进提高爬泳出发练习2爬泳长距离练习游泳提高班（第一学期）1讲解仰泳腿技术2陆上模仿仰泳腿练习3扶板仰泳腿练习4爬泳中长距离游1讲解仰泳手臂技术动作2陆上模仿仰泳手臂练习3仰泳腿练习1讲解仰泳配合游技术动作2仰泳配合游练习1讲解蝶泳腰部腿部技术动作2陆上模仿蝶泳腰动作3水上蝶泳腰腿练习1陆上模仿蝶泳腰动作2水上蝶泳腰扶板练习3学习仰泳转身动作1讲解蝶泳手臂技术动作2陆上模仿蝶泳手臂练习3水上蝶泳手臂练习1陆上模仿蝶泳手臂练习2水上蝶泳手臂分解练习3学习仰泳出发练习1讲解蝶泳呼吸技术动作2水上蝶泳呼吸练习1讲解蝶泳完整配合技术动做2陆上模仿蝶泳

6、完整配合练习3水上蝶泳完整配合练习3改进提高蝶泳完整配合动作4改进提高仰泳转身动作1改进提高仰泳技术动作2学习蝶泳出发和转身练习1改进提高蝶泳配合游技术2改进提高蝶泳出发和转身练习3仰泳中长距离练习游泳提高班（第二学期）课时2蛙泳中长距离技术游2爬泳中长距离技术游2仰泳中长距离技术游1改进提高蝶泳技术动作2扶板蝶泳腰练习3蝶泳中长距离练习1讲解混合泳技术2学习混合泳转身练习34*25混合泳练习1提高改进爬泳、仰泳技术动作24*100仰泳练习34*100爬泳练习1提高改进蛙泳技术动作2学习蛙泳长划臂动作1提高改进蝶泳技术动作2学习潜游1混合泳练习2爬泳长距离游1四种姿势腿练习2混合泳练习1改进提

7、高四种泳式技术动作2四种泳式短距离快游3改进提高出发练习11。改进提高混合泳22。爬泳长距离练习 七、考核内容、评分方法及评分标准（一）考核内容1、理论部分： 20%2、实践部分： 60%（1）技术评定 10%（2）运动成绩 30%（3）身体素质 20%3、学习态度 20%（二）评分标准满分20分满分60分（1）技术评定10分（2）运动成绩30分（3）身体素质20分3、学习态度20分（1）课堂表现10分（2）出勤率10分4、女生运动成绩评分表:100分90分80分70分60分50米蛙泳55.001：05.0017.0032.0057.0050米爬泳450055：0007.0022.0047.0

8、050米仰泳530003.0015.0030.0050米蝶泳54.0004.0016.0031.0056.00100米爬泳1: 40.0050.002: 10.003:20 .005、男生运动成绩评分表：1009080706048.0058.0010.0025.0040.0002.0042.0009.0024.0049.0046.0008.0023.002：00.003：八、选用教材及参考书目1大学体育系列教材田径游泳 安徽大学出版社 2005.8 2北京体育大学游泳教研室 游泳 北京体育大学出版社 1998.8 3体育学院普修通用教材 游泳 全国体育学院教材委员审定会审定 人民出版社出版 1999.8