游泳教学大纲Word文档格式.docx
《游泳教学大纲Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《游泳教学大纲Word文档格式.docx（12页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
（1）仰泳腿踢水不前进，髋关节没有打开，膝关节过弯或过直。
（2）游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过于后仰，头的位置低；
嘴总闭着等。
（3）蝶泳腰部动作。
（4）游蝶泳时，手臂提不出水面。
四、教学内容、形式及学时分配
教学内容
教学形式
学时分配/学期
理
论
课
1、游泳运动的起源、传播与繁衍
2、游泳运动发展概况与趋势
3、游泳技术、战术分析
4、游泳主要规则及裁判方法
讲授
4
实
践
1、基本技术
2、基本战术
22
身体素质
1、速度5、灵敏
2、力量6、柔韧
3、耐力7、协调
4、弹跳
6
考核
机动
学时合计
36
五、教学大纲内容
（一）理论部分
1．游泳运动的起源与发展
2．蛙泳基本技术动作和竞赛规则
3．爬泳的基本技术动作和竞赛规则
4．仰泳的基本技术动作和竞赛规则
5．蝶泳的基本技术动作和竞赛规则
6．安全卫生常识和救护
（二）实践部分
1．熟悉水性
（1）水中行走
（2）呼吸练习
（3）漂浮与站立练习
（4）滑行练习
2．蛙泳教学方法
（1）蛙泳腿部练习
（2）蛙泳腿部动作和呼吸配和练习
（3）完整配合练习
3．转身
（1）蛙泳转身
（2）爬泳转身
4．出发
（1）蛙泳出发
（2）爬泳出发
5．爬泳
（1）腿部练习
（2）手臂动作和呼吸配合练习
6．实用游泳技术
7．仰泳
（2）手臂练习
8．蝶泳
（1）腰部练习
9．混合泳
六、教学进度
游泳初级班（第一学期）
课次
1～2
理论课
3～4
1．讲解蛙泳腿技术
2．陆上学习蛙泳腿部技术
3．熟悉水性：
水中行走；
呼吸练习
5～6
1．熟悉水性：
学习漂浮和水中站立；
复习水中行走和呼吸
2．水中扶边蛙泳腿练习
7～8
学习蹬边滑行
2．扶浮板做蛙泳腿练习
9～10
1．讲解蛙泳手臂技术
2．陆上学习蛙泳手臂技术动作
3．蹬边滑行做蛙泳腿练习
11～12
1．陆上模仿蛙泳手臂加头部加呼吸练习
2．水中行走模仿蛙泳手臂练习
13～14
1．讲解蛙泳完整配合技术动作
2．陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习
3．改进提高蛙泳手臂动作练习
15～16
1．陆上模仿蛙泳完整配合练习
2．蛙泳手臂和呼吸配合练习
17～18
1．改进提高蛙泳手臂和呼吸练习
2．蹬边滑行后做2～3次蛙泳手、腿配合练习
19～20
1．改进蛙泳手臂和腿部技术动作
2．蛙泳完整配合练习
21～22
23～24
1．学习蛙泳转身技术
25～26
1．学习蛙泳出发（跳台）练习
27～28
1．学习踩水动作
3．出发+途中游+转身+途中游+到边练习
29～30
考试
31～32
33～34
35～36
游泳初级班（第二学期）
1．讲解爬泳腿技术
2．陆上模仿爬泳腿练习
3．蛙泳配合练习
1．陆上模仿爬泳腿练习
2．扶边爬泳腿练习
3．蹬边滑行+爬泳腿练习
1．讲解爬泳手臂技术
2．陆上模仿爬泳手臂动作练习
3．扶浮板打爬泳腿练习
1．讲解爬泳呼吸技术
2．水中行走模仿爬泳手臂动作（左右手分解）
3．爬泳腿加呼吸练习
1．陆上模仿爬泳手臂和呼吸练习
2．爬泳单臂（分解）加呼吸练习
1．讲解爬泳完整配合技术
2．爬泳完整配合练习
1．陆上模仿仰泳腿练习
2．改进提高爬泳腿技术动作
1．陆上模仿爬泳手臂技术动作
2．改进提高爬泳手臂技术动作
3．改进提高蛙泳腿技术动作练习
1．改进提高爬泳技术动作
2．学习爬泳转身动作
1．改进提高蛙泳完整配合动作
2．改进提高爬泳转身动作
1．改进提高蛙泳技术动作
2．学习出发练习
1．改进提高爬泳出发练习
2．爬泳长距离练习
游泳提高班（第一学期）
1．讲解仰泳腿技术
2．陆上模仿仰泳腿练习
3．扶板仰泳腿练习
4．爬泳中长距离游
1．讲解仰泳手臂技术动作
2．陆上模仿仰泳手臂练习
3．仰泳腿练习
1．讲解仰泳配合游技术动作
2．仰泳配合游练习
1．讲解蝶泳腰部腿部技术动作
2．陆上模仿蝶泳腰动作
3．水上蝶泳腰腿练习
1．陆上模仿蝶泳腰动作
2．水上蝶泳腰扶板练习
3．学习仰泳转身动作
1．讲解蝶泳手臂技术动作
2．陆上模仿蝶泳手臂练习
3．水上蝶泳手臂练习
1．陆上模仿蝶泳手臂练习
2．水上蝶泳手臂分解练习
3．学习仰泳出发练习
1．讲解蝶泳呼吸技术动作
2．水上蝶泳呼吸练习
1．讲解蝶泳完整配合技术动做
2．陆上模仿蝶泳完整配合练习
3．水上蝶泳完整配合练习
3．改进提高蝶泳完整配合动作
4．改进提高仰泳转身动作
1．改进提高仰泳技术动作
2．学习蝶泳出发和转身练习
1．改进提高蝶泳配合游技术
2．改进提高蝶泳出发和转身练习
3．仰泳中长距离练习
游泳提高班（第二学期）
课时
2．蛙泳中长距离技术游
2．爬泳中长距离技术游
2．仰泳中长距离技术游
1．改进提高蝶泳技术动作
2．扶板蝶泳腰练习
3．蝶泳中长距离练习
1．讲解混合泳技术
2．学习混合泳转身练习
3．4*25混合泳练习
1．提高改进爬泳、仰泳技术动作
2．4*100仰泳练习
3．4*100爬泳练习
1．提高改进蛙泳技术动作
2．学习蛙泳长划臂动作
1．提高改进蝶泳技术动作
2．学习潜游
1．混合泳练习
2．爬泳长距离游
1．四种姿势腿练习
2．混合泳练习
1．改进提高四种泳式技术动作
2．四种泳式短距离快游
3．改进提高出发练习
1．1。
改进提高混合泳
2．2。
爬泳长距离练习
七、考核内容、评分方法及评分标准
（一）考核内容
1、理论部分：
20%
2、实践部分：
60%
（1）技术评定10%
（2）运动成绩30%
（3）身体素质20%
3、学习态度20%
（二）评分标准
满分20分
满分60分
（1）技术评定10分
（2）运动成绩30分
（3）身体素质20分
3、学习态度20分
（1）课堂表现10分
（2）出勤率10分
4、女生运动成绩评分表:
100分
90分
80分
70分
60分
50米蛙泳
55.00
1：
05.00
17.00
32.00
57.00
50米爬泳
45．00
55：
00
07.00
22.00
47.00
50米仰泳
53．00
03.00
15.00
30.00
50米蝶泳
54.00
04.00
16.00
31.00
56.00
100米爬泳
1:
40.00
50.00
2:
10.00
3:
20.00
5、男生运动成绩评分表：
100
90
80
70
60
48.00
58.00
10.00
25.00
40.00
02.00
42.00
09.00
24.00
49.00
46.00
08.00
23.00
2：
00.00
3：
八、选用教材及参考书目
[1]大学体育系列教材——田径·
游泳安徽大学出版社2005.8
[2]北京体育大学游泳教研室游泳北京体育大学出版社1998.8
[3]体育学院普修通用教材游泳全国体育学院教材委员审定会审定人民出版社出版1999.8
升级会员 