职业生涯之自我探索Word格式.docx

1、对个人的气质、性格较了解和很了解的分别占24.7%和58.1%；对个人的能力、素质较了解和很了解的分别占57.4%和20.1%；对于个人职业生涯较了解和很了解的仅占39.4%和13.4%，其中说不清的占32.2%。其次，选择的职业与个人的兴趣、爱好较符合和很符合的比例分别占52.1%和9.8%；与个人的性格、气质较符合和很符合的比例分别占54.1%和8.8%；与个人的能力、素质较符合和很符合的比例分别占56.8%和9.3%；与个人的专业方向较符合和很符合的比例分别占42.2%和24.2%。从以上的数据我们可以看出，很多同学对个人的发展方向和自我认识不足，造成了选择的职业和个人具体情况差别很大，

2、这同时也造成了许多同学就业后感觉很不适应的原因。那么同学们在择业的过程中，面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对 手，要想获得择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的。正确的认识自我，检视自我，正确认识自我真正价值取向，是每一位同学必须要做到的。第一节 自我探索之心理分析 在过去的咨询辅导中，我和许多大学生接触过，通过一些调查和谈话，我发现有许多大学生在择业中存在以下几种心理： （1）盲目自信的心理。有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困

3、难估计不足而在择业中受挫。 （2）自卑畏怯的心理。有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。 （3）急功近利的心理，有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但

4、从长远发展看并非明智的选择。 （4）患得患失的心理。有些同学在择业时顾虑太多，当断不断、患得患失，这山望着那山高，最后什么也没有得到。这也是导致许多同学陷入择业误区的一种心理障碍。 （5）依赖心理。依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理，自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹；另一种是依赖政策，依赖他人的倾向，不是主动选择，积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。（来源：南开大学毕业生就业网）那么通过上面

5、所说的这些心理现象，其实都折射出一个事实，即很多学生缺乏对自己很准确的认识，不知道自己的长处，不知道自己能做什么。他们在求职的过程中，还存在着一些误区。 下面我将从几个方面和大家探讨这个问题： （1）记住“我”是谁在谈到认识自我的问题时，我认为宫崎骏的千与千寻的故事对我们很有启发：一个叫千寻的小女孩和父母一起在森林里迷了路，之后进入了一个小镇。父母告诉她永远要记住自己的名字，要知道自己是谁。后来，千寻知道，这个神灵之镇，只接待各路的妖怪神仙，人类是不能进来的，如果不幸进来的话，唯一能生存的办法就是为魔女“汤婆婆”工作。汤婆婆会用魔法剥夺了一些人的名字，让他们去做坏事，而千寻始终坚持记住自己是谁

6、，就没有受到魔女的控制。最后，她自己不仅获得自由，也想办法解救了所有的人。我曾经遇到过这样一个学生，这个学生刚参加工作不久就决定回学校读研究生，原因是他在广告公司做业务要和一些外企打交道，需要外语水平。我就问他，他的工作有多大程度需要英语，结果发现，他只和外企的中国人打交道，也只是一些偶尔出现的英文词汇他看不懂。认识自己真是一件很困难的事，这个在广告公司做业务的学生实际上做得也很成功了。但是在外企的环境中迷失了自己，而产生了要去学英语的想法。这实际上是一种逃避的行为，真正的原因是工作压力比较大。这些年，学生所面临的问题都差不多，尤其是针对即将毕业的大学生，一定要首先弄清自己是谁。 （2）“我”

7、的能力取向能力可分为一般能力和专业能力。一般能力指:（1）自学能力，如阅读、使用工具书、利用文献信息资料、独立思考等方面的能力；（2）表达能力，主要有口头的书面的、图表和数字的表达能力；（3）环境适应能力，如独立生活、人际交往、应付挫折、独立工作等能力；（4）创造能力，如从事科研活动、提出新见解、新发明等；（5）自我教育能力，如自我评价、自我监督、自我管理等（6）管理能力，即人的管理和技术的管理等；（7）动手能力，如具体的操作能力。专业能力因专业的不同，有不同的内容和要求。但无论是什么专业的大学生，都要具有一定的专业能力，和工作成就相当有关系的是“能力”。我们说得是，和工作有关系，和人生幸不幸

8、福、快不快乐，可能有关系、可能没关系。如果，你相信工作是你生涯的全部，就有关系；如果不是，关系就未必那么大。担任公关工作，需要良好的协调能力、口语表达能力等，如果你具备这样的能力，又从事这样的工作，可能很容易获得赏识，得到晋升，但这样的能力对于从事IC设计工作而言，未必派得上用场。因此，“了解自己的能力取向”，“了解各项工作或职业所需具备的能力”以及“根据自己的能力寻找适合的职业”，往往是“适才适所”的生涯抉择。然而，从事自己有能力做的工作，就会比较乐在工作吗？却不见得，因为乐在工作往往与个人兴趣、特质、或人生目标有关。我们看到很多人具备某些职业的特长，却宁可舍弃，即是如此。 （3）成功的工作

9、还是适合的工作 在中国，大家都想找一个成功的工作，而国外，更倾向于找一份适合的工作，做适合的工作是愉快的。在国外，端盘子、做管道工、扫马路，人们都会感到很愉快。做自己感兴趣的，适合的工作，就会感到愉快。如果只想找成功的工作，那么他的附加条件就很多，就限制了他的职业选择。现在国内一些人目前的月工作收入是一万多元钱，但他不喜欢；如果换一个自己喜欢的工作，可能两三千，甚至只有几百元工作。他愿意不愿意自己承受更换专业和工作环境而带来的风险和压力，这是做出选择的一个前提。当然，这和大家自己的分析和希望有很大的关系。中国大学生就业网） （4）“我”的人格特质和价值观“我”具有什么样的特质？什么样的特质的人

10、适合从事什么工作？过去一直有学者专家从事这方面的研究，可是很少得到一致的结果。但是，不同职业会因为所从事的工作内容不同，而特别适合具备某些人格特质的人。例如：从事社会福利或服务人群的工作，由具有同情心的人来担任应较为得心应手。从事科学研究的工作者，需长期投入实验，势必需要具备情绪稳定的特质。作家、剧作家要有丰富的创意；而从事金融工作者，必须对数字精准且细心，否则处在锱铢必较的环境中，恐怕也会紧张不安。因此，了解自己的性格及人格特质，在生涯发展的过程中，也会帮助我们做出更好的生涯选择。或许有人会说，“我”可以训练“我”自己，让“我”更外向，这样“我”会不会比较容易成功？当然，这是可能的。我认识一

11、位同学，他说他的父亲好像有双重人格，开了一家服饰店，有客人进门时，他很容易就和客人打成一片，不认识他的人以为他是很随意的人，也很容易交心、喜欢热闹；但是，事实上，在家里的时候，他几乎不苟言笑，对孩子也甚为严厉。你认识这样的人吗？你对这样的人感觉如何呢？如果是你，你会做这样的选择吗？其它如价值观、人际关系等，也是影响生涯选择的重要因素。若身为律师，理论上应对当事人的立场提出辩护，但若是他发现无法认同当事人的行为处事、或对当事人的对错有不同的看法，而无法执行其律师的职责，这样价值观的混淆，可能对其律师生涯有重要影响。这样的例证在法律相关案例里，随处可见。科技公司有美好的前景，优厚的待遇，但若重视个

12、人生活风格或希望多时间陪家人者，可能就会面临相当的冲突。价值观的冲突，往往是职业生涯中的重要因素。因此，正确的认识自我，进行完整的自我探索不仅仅是对个人职业选择起到重要的作用，更重要的是对个人整个生涯发展都有良好的推动作用。第二节 自我探索之辅导测验 那么，根据我前面所讲的，现在我来帮助大家来认识一下自己，在这个过程中我会运用一些测验，希望大家能够积极认真地去做这些测验。“很小的时候，爸爸曾经问我，我长大后要做什么？我”这是罗大佑先生作词作曲的一首歌：“我的志愿。”几乎每个人都或许曾经被问过：“你长大后要做什么？”，或者曾经如此问自己：“我将来想做什么？”，这样的问题，可以说是自我认识的起点。

13、不知道哪位哲人说了这么一句话：“知道你是谁比知道你要去那里更重要。” 对于认识自我最集中的几个问题如下， A.“我”喜欢做什么？“我”会有兴趣和意愿去投入 B.“我”具备那些能力？“我”可以做到那些事，“我”做这些事总是较有成就感 C.“我”具有什么样的特质？“我”比较适合做些什么样性质的工作 D.在“我”的生命中，“我”重视什么？“我”不必担心做的事违反“我”的信念 E.“我”喜欢的工作和休闲为何？ F.“我”希望一生中可以成就的目标？ G.“我”有何资源？包括家庭/个人/同学/朋友/师长/经验。 H.“我”的限制为何？如果我们每一个人，能够清楚的回答这些问题，接下来我们要问的就是这样的一个

14、我，适合什么样的职业生涯？该如何实现我的职业生涯愿望？那么我们会循序渐进的逐步带领大家回答这些问题。 （1）了解工作世界社会上有很多不同的工作，我们不可能全面认识。不过，根据工作的共通性质，我们可以把工作归纳为六个类别。你可以选择适合自己的工作类别，然后才仔细的挑选你的职业和筹划未来学者John Holland认为我们每个人在选择工作时，或者在工作的表现中，也在表达自己的个人兴趣和价值。经过长期的研究，Holland将人和环境归纳为六个类型。分别是实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型、传统型。Holland 相信，人、境适配，较有可能造就一个稳定和快乐的工作者；也就是说，艺术类型的人，如果能

15、够在一个艺术的环境中工作，必定Happy！Happy！（国内通用版本为现代潜能中心所编制。）实际性工作（R-Realistic occupations）：包括使用机器、工具及其它设备，担任指导、操作、检验和修理等工作，包括一些服务行业的技术性工作，例如厨师、裁缝等，可透过机构培训或从院校训练获得有关技能研究性工作（I-Investigative Occupations）：与研究及应用科学有关，研究的对象可以是自然或社会经济现象，主要透过实验或调查，观察、分析和归纳问题，将科技实际应用到现实生活中，例如电子技术员、药剂师、化验师、市场调查助理、程序员等艺术性工作（A-Artistic Occup

16、ations）：包括音乐、美术及设计等工作，需要充分发挥自己的艺术天份、创作意念和想象力。社会性工作（S-Social Occupations）：包括医疗、教育、传播及社会福利等工作，需要经常与人接触，为社会和市民提供各类服务，需要乐观开朗，处事成熟稳重，并且具备服务他人的热诚。企业性工作（E-Enterprising Occupations）：包括策划、管理、行政及商务专业工作，例如：人事经理、信贷分析员等，需要具备领导才能、有决断力、并能在压力下独立工作。常规性工作（C-Conventional Occupations）：包括一般服务和文书工作，一般服务从业员需要经常与客人接触，例如：酒店

17、服务生、银行职员等，文书工作主要包括维持办公室的日常运作，为行政人员提供辅助服务，日常工作包括储存和处理文件等其实，上述六种工作类别只不过是一种概念上的简单分类。在现实生活中，工作往往同时涉及两个、三个甚至更多的类别。我们可以将六种类别工作互相组合，便能有系统地分析各类职业的特质，而每一个类别代表字母的先后顺序，正反映该职业较为着重哪方面的工作。 （2）你可从工作中得到什么？工作是生活中不可缺少的一部分。透过工作，你不仅可赚取生活所需，还可以获得满足感和成就感，而个人的自信心、价值观和潜能亦可得到肯定和发挥。基于不同的价值观、生活及社会环境，工作对每个人都有不同的意义或价值，但有一点可以肯定的

18、是，除了金钱之外，还有其它的重要因素推动我们努力工作。在选择职业及决定自己的发展路向时，你可以考虑以下要点：工资及其它物质报酬：供给生活所需和物质享受 满足感及挑战：成功完成任务或解决难题后所获得的满足感或成就感 别人的认同及赏识：得到别人对自己的努力或才能的认同或物质的奖赏，如晋升机会等回报 个人成长及发展：透过不断尝试及学习或参与培训，能增长知识和磨练技能 友谊及人际网络：在工作上，除了可结识公司同事外，亦能接触其它不同阶层、背景、国籍的人，扩充生活圈子及增广见闻 人生目标及理想：工作可作为人生目标之一或达成个人理想的踏脚石 服务及贡献社会：有些工作以服务他人为宗旨，能帮助有需要人士，造福

19、社会 （3）认识自我认识自我是整个择业过程中的第一步，你首先需要确切的了解自己的特质和对工作的期望，然后才能在选择职业时有所依据。增进自我了解的方法有很多，哪种方法最为有效则视乎个人而定。我将协助你从兴趣、专长、个性、资历和期望个方面深入探讨和认识自己。 A认识自我：兴趣兴趣是个人对事物的喜好和厌恶，并不受物质报酬的影响，能够投身真正感兴趣的行业，你自然会工作愉快，办起事来倍加投入和充满干劲。你喜欢做什么事？将来要做什么？这是检视自己兴趣最简单的方式，也是相当主观的方式。可是，我们自己常常会觉得不确定自己喜欢做的事，是不是可以作为职业或可不可以获致成功。不同的人对于某种职业的兴趣是不同的，我将

20、运用一个较为客观的测验方式，用以帮助大家了解自己的职业兴趣。职业兴趣测验a这个测验分为三部分，各有12条多项选择题，请在每条问题的四项选择中选出最适合的一个答案b完成所有问题后，请将每一部分的分数填在下方的表格内，然后再将三部分的各个得分，统计一下，总分最高的一组就是你的职业兴趣所在。同时我先给出大家一个大致的方向。 喜欢同具体事物打交道，而不善于与人交往的可选择诸如制图、勘测、工程技术、建筑、机械制造、财会等专业和职业。喜欢与人交往，善于适应新环境的人可以选择行政管理、新闻、市场营销、旅游等专业和职业。愿意干有规律的工作，办事仔细，喜欢按照常规，有规律、有秩序地工作可考虑选择图书管理、档案管

21、理、信息管理、统计等专业和职业。乐于助人，办事严谨、认真的人适合选择法律、教师、医生等职业和相应的专业。对人的行为举止和心理变化感兴趣，喜欢研究人的行为、探讨人生奥秘的人建议选择心理学、政治学、社会学、人类学等专业和相关的教育、研究、管理职业。喜欢掌握一定的权力，希望受到人们尊敬和获得声望的人可考虑选择公务员、企业管理干部等职业和与之相关的专业。喜欢抽象思维，对分析、推理、试验感兴趣，喜欢独立地进行创造性工作，对自己的学识、才能充满自信的人应该选择与科学研究、科学试验和产品开发等职业和相应的专业。善于形象思维，喜欢观察思考，在语言表达、文字能力或创作、表演方面有天赋、有深厚兴趣的人应该选择文学

22、创作、影视艺术创作、影视剧表演、节目主持等专业和职业。喜欢亲自动手，善于制作和创新，思维敏捷的人可以选择机械制造与维修、建筑设计、服装设计、电子技术、园艺等专业和职业。 那么下面就是测验部分： 第一部分下面是一些大学生经常进行的课内或课余的活动，你喜欢这些活动么极不喜欢不喜欢喜欢很喜欢上专业课1234听音乐认识新朋友学习和安装修理电脑唱歌调解同学之间的冲突带领同学做义务劳动养小动物做模型设计做科学实验收集自己喜欢的东西设计课外活动或者做类似的宣传计划第二部分如果你一定要从事这些活动，与你的同学比较，你认为你会比他们做得差还是出色呢？差很多差一点出色一点出色很多1聆听朋友的烦恼并且安慰他们2学习

23、修理电器（例如：电视、收音机等）3演奏一种乐器4整理及绘画统计报表5理解关于科学知识的电视节目6画画（包括漫画）7为一个学生团体招收新会员8打网络游戏9研究天文学的资料10宣传一个新成立的学生团体11计算班级外出活动所需要的食物、饮料和其它物资12和别人交谈，以增进对别人的了解第三部分下列是常见的工作，在这些不同类型的工作中，你有多喜欢这些工作呢？（请注意：假设所有工作的薪酬福利都是一样）很不喜欢1出租车司机2作曲家3银行职员4古迹遗址的考古工作5四星级酒店的经理 6会计文员7修理飞机的技术员8话剧作家9学校的服务人员10托儿所的主任11天文台的气象分析员12经营连锁快餐店的经理计分表工作类别

24、第一部分第四部分事务性工作研究性工作艺术性工作常规性工作社会性工作企业性工作 在做完测验以后，希望大家进行一个比较，这个比较分为两个部分（1）自我比较：自己和自己比较，在哪一个或哪几个兴趣范围的分数较高。（2）和别人做比较：你可以和其它大学生的兴趣分数比较，或许你会发现，你以为自己在艺术的兴趣很高，不料，和别人比较，竟然差不多。所以，真正去了解自我，去挖掘自我的最大潜能，是你成功的开始。 B认识自我：专长 每个人都具备不同的专长。有些精于数字运算，有些善于操作机器，而有些则具备过人的创作能力。不同类型的工作有不同的要求，例如：语文老师、记者等需要良好的语文表达能力；而会计、核对等则需要精于处理

25、数字。要更充分地发挥你的才能和潜质，你应当寻找一份符合你专长的职业。以下的练习可以协助你了解自己在语文、数学和创作方面的能力，假若你未能肯定自己在这些方面的能力，请动手试试。 练习1：请在3分钟内用中文说出你的优点，并同时用英文阐述。 练习2：请在三分钟内解答以下的数字逻辑问题 Example 2 4 6 8 10 （ ） （ ） Answer：12、14 （1） 88 74 62 52 44 （ ） （ ） （2） 12 15 14 17 16 （ ） （ ） （3） 2 4 3 9 8 （ ） （ ） （4） 48 96 24 48 12 （ ） （ ） （5） 4 5 10 11 22

26、（ ） （ ） （1）38、34 （2）19、18 （3）64、63 （4）24、6 （5）23、46 练习3：请在两分钟内说出一个空的易拉罐瓶子，除了丢进垃圾桶之外，还能有什么用处。 C认识自我：个性 个人的性情可以是与生俱来，也可以是经过长时间培养出来的特质，如果你能够找到一份配合你个性的职业，你便更容易从工作中获取满足感和成就感。假设你的个性活泼好动，喜欢户外活动及接触不同背景的人士，而你担任的岗位是营业代表或客户服务代表，需要经常面对顾客及外出工作，那么你的性格便会令你更容易投入工作；相反，如果改由一位性格内向的人担任这个职务，他很可能会感到十分吃力，也较难在工作中获得满足感，所以，如果能够找到一份和自己性格相配合的工作，你做起事来便更加得心应手。 D认识自我：资历 以下的表格，可以帮助你分析自己的个人资历：教育程度小学（ ）专科初中本科