完整版小学舞蹈兴趣小组活动教案Word文件下载.docx

1、2、动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。3、韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。4、节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。四、小结 压腿、踢腿、下腰软开度训练（共一课时）1、从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。2、发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。在把上的开绷直和身体协调性的配合。一、手位热身响音乐。由队长领做芭蕾手

2、位，师巡查辅导。（起到一个肌肉收紧、缓和心情、调整状态的作用）二、训练站姿（一）师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等（二）（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。（三）开音乐。学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）（四）音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。（五）音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开

3、至七位，掌握好重心。三、压腿训练（一）让学生理解开绷直的含义。（二）正腿。1、师做示范：将右动力腿搭上把杆，主力腿脚尖向正前方，动力腿需保持大腿内侧环动转开，脚后跟向上，绷脚。后背立直站立。先双手扶把抬下巴壳用小腹贴腿向下压。2、找程度较好的学生做示范，教师手扶指导会出现的问题。3、学生上把感受，先站立教师挨个辅导，注意学生主力腿脚尖的方向、动力腿是否开绷直、膝盖的弯曲等。4、随音乐自己压腿。（三）压正腿。1、手起三位手，跟节奏压腿。2、分别要求学生所做到的程度，教师巡视指导。3、跟四拍音乐压腿。（四）旁腿。单手扶把，将右动力腿搭上把杆，主力腿脚尖向正前方，动力腿需保持大腿内侧环动转开，脚后跟

4、向上，绷脚。身体完全转开用后脑去躺腿向下压。（三）压旁腿。四、总结软开度、勾绷脚、头部组合训练（共两课时）1、学习正确软开度训练，学会如何在训练中保护自己。2、初步学习勾绷脚，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。一、 复习导入（一）师生问好，点名，交代今天所学重点。（二）复习站姿和压腿，巡视指导。二、软开度训练（一）胯1、教师示范地面开胯动作，强调要领；动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。上身垂直向地面下压，尽量使胸脯

5、贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。2、学生集体做，教师巡视指导。3、跟音乐压胯，教师重点说明哪样容易受伤。（二）腰1、教师示范地面腰部训练，强调要领：下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。2、坐顶上腰：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。3、跪下旁腰：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作

6、左右均可训练。4、跪下中腰：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。双手经分手叉腰，向右后下腰。5、学生集体做，教师巡视指导。三、绷脚、勾脚、半勾脚 （一）教师示范，详细讲解。（二）绷脚：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。（三）勾脚：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。（四）半勾脚：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。（五）环绕脚：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态

7、。（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。（六）教师明确训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。四、头部组合训练（一）教师示范，强调要领，学生在旁认真听看。（二）身体原地坐正，头部有规律环动，全部为四拍动作。（三）学生自主练习，教师巡视指导。（四）跟音乐分组练习。舞蹈大赛欣赏1（共一课时）1、通过观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。2、激发学生强烈的表现欲和对舞台的渴望。一、导入（一）师生问好，

8、教师点名。（二）介绍本节课重点内容，简单介绍舞蹈大赛。二、观看视频（一）从少儿组大赛初赛观看。（二）提问：最喜欢哪个舞蹈？为什么？三、教师小结脚位、手位、踢腿训练（共两课时）1、学习正确的站姿、手位等，学会如何在训练中保护自己。2、在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。在训练中培养学生的肢体协调性和柔韧性。（二）介绍本节课重点内容，进行热身活动。二、手位和站姿训练（一）基本手型：四指并拢，非常松弛地伸展开，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指与中指间适当留空。（二）教学要求：在学习芭蕾手型时，一定要注意掌握两点：一是松弛，一是伸展。松而不缩，展而不直（硬）。五指相互的关系和距离要把握好。

9、（三）古典芭蕾手位根据学派的不同，手位也不尽相同（有切凯弟体系、法兰西学派、俄罗斯学派等），这里介绍的是我国现行的手臂位置，共分七种手位。1、一位 两臂稍屈圆弧下垂，指尖相对，间距数厘米。2、二位 动作做法：两臂在一位的基础上向前抬起，正对下肋。3、三位两臂在二位的基础上向上抬起至前额，手臂稍屈肘，指间距离等同一位。4、四位一臂成三位，一臂成二位。5、五位一臂成三位，一臂向旁打开。6、六位一臂成二位，一臂向旁打开。7、七位两臂稍屈成圆弧形向旁平举，小臂与肘同高，手心向前下方。（四）教学要求：整个肩膀道手指尖柔顺、流畅，各关节不能突出，保持长弧线条。三位手上抬要注意沉肩。（五）脚位芭蕾训练中，大

10、部分动作都以这五种位置之一作为开始和结束姿态。1、一位两脚完全外开，两脚跟相靠，形成一横线。两脚在一位的基础上打开呈一字形，根据脚的长度，两脚跟相距一脚或一脚半距离。一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚跟的脚心，同样双脚外开。一脚从第五位向前打开，相距一脚距离，前脚跟与后脚拇趾关节成一条线，称交叉的四位。两脚外开交叉，前后脚紧贴，使后脚大拇趾第一关节露在前脚脚跟外面。由于五位须完全打开，所以是最难的。（六）从芭蕾五种脚位的做法可以看出，要求学生双脚尽力朝相反方向打开。要想使脚打开，在外开训练中要依靠大腿内侧肌肉的伸展，使腿从胯关节向外扭转。在五种脚位种，要十分注意不能倒脚（倒脚指：重心在大拇趾，

11、小拇趾离地翻起），要五指着地，中心在两腿之间。把上训练，地面身韵练习（共一课时）1、学习扶把、把上站姿、地面坐姿等一系列训练。2、让学生初步感知中国古典身韵，进行呼吸和眼神训练。二、把上训练（一）扶把方法 1、双手扶把，身体面对把杆，距把约20公分，双手轻放再把上，两手间距与肩同宽，肩肘自然下垂。2、单手扶把，侧身站立，单手轻扶把杆，扶把得手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆，以免影响身体重心的稳固。（二）训练站姿1、师：2、（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。3、开音乐。4、音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆

12、，一位脚。5、音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。（三）地面身韵练习1、身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。2、头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。3、手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。4、造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。（1）教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。（2）训练学生：a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂

13、波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。d.大呼吸后双晃手造型， 体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰 气息流畅。舞蹈大赛欣赏2（共一课时）1、再次观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。软开度训练，把上擦地训练（共两课时）1、从整体上训练学生，帮助学生克服自身软开度，拉伸柔韧性。（三）脚背1、教师强调重点该如何压脚背。2、学生练习。三、把上擦地（一）一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立，动力脚经过擦地到绷脚尖点地，使脚背充分弓起。擦地时站一位。（二）训练要求：擦地的训练目的是用以加强腿的力量，因而在练习时要注意腿部的伸展，绷

14、脚力量要到脚尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用，上身重心垂直，不能摇晃移位。（三）教师示范，并强调动作要领，需注意的地方。1、12站一位不动。2、23拍右脚向旁擦出，全脚掌着地。3、34拍推出右脚背。4、45拍不动。5、57拍慢慢收回。（四）学生模仿，教师巡视指导。软开度训练，把上蹲训练（共一课时）1、从软开度训练中培养学生坚韧的意志。2、初步学习蹲，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。（一）把上压腿、部分学生地面压腿。（二）下叉、划叉训练。（三）肩部训练。（四）腰部训练。（五）下腰、顶腰训练。三、把上蹲练习（一）把杆单一动作训练 1、半脚尖：双脚一位直立。2、脚跟离地踮起，

15、1/4、1/2、3/4，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。3、训练要求：半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节，加强它们的力量，并锻炼平衡能力。训练中要注意重心的准确，重心不能在小脚趾上。上身要求垂直，向上伸展。（二）蹲1、（半蹲）屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。2、（全蹲）平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲的过程中，防止翘臀、上身前倾，要保持腰背的直感。舞蹈大赛欣赏3（

16、共一课时）1、观看CCTV舞蹈大赛少儿组视频让学生开阔视野，对舞蹈多种表现形式有一定认识。头部、腰部呼吸训练（共一课时）2、初步学习如何调整呼吸，从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。一、把杆软度训练 （一）压腿压前腿、压旁腿 1、把杆压前腿：以右脚为例。面向把杆站立，先将右腿放在把杆上，直膝、勾脚（或绷脚），左腿直立与地面保持垂直，双手扶把杆，上身正对把杆，用上身贴向右腿。压左腿，动作同上。2、节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。3、把杆压旁腿：以右腿为例。右侧对把杆，右腿侧放把杆上勾脚（或绷脚），左腿直立。右手扶把，左手上举。侧身向右腿下压，左手经头上方碰到右

17、脚尖。4、节奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。训练要求：把杆压腿时软度训练的一种方法。可以与地面软度训练结合起来有选择地进行。训练的节奏可以慢快结合。在做各类压腿动作时要注意：压前腿时动力腿收胯使两胯平行，上身挺直向前伸展，不能驼背，下压时上身要用力。压旁腿时，腿不能弯曲，下压一定要正侧身，上身伸展，用耳去贴腿，臀部不能后翘，不能扣胯。（二）腰上腰（胸腰）、旁腰、中腰1、坐顶上腰：2、跪下旁腰：3、跪下中腰：做法：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法：双手经分手叉腰，向右后下腰。4、拧腰：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向

18、右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。5、涮腰：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。二、呼吸训练（一）听教师强调要点，盘腿坐，后背立直，手自然下垂搭在腿两边，调整自己心情和呼吸节奏。（二）跟音乐放松自己。把上训练，简单技巧训练（共一课时）1、学习正确的做技巧，学会如何在训练中保护自己。2、通过本节课，让同学们掌握一些简单的技能技巧。一

19、、把上训练 （一）半脚尖：脚跟离地踮起，1/4、1/2、3/4，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。训练要求：（二）蹲：（半蹲）屈膝一半。（全蹲）平稳、均匀地屈膝。（三）擦地：一位擦地。二、技巧训练（一）小跳：一位跳。一位脚站立，经半蹲轻跳起，离地后快速绷脚、直膝，腿部肌肉收紧。落地要先落脚掌再落脚跟。一位跳可单一跳，也可连续跳。二位跳。二位脚站立，做法同一位脚。一位跳的练习要由浅入深，先扶把单一跳，再逐步脱把训练。在进行跳的训练时，要求上身垂直，开胯，膝部要有控制力。脚离地前，要五趾抓地而起。（二）中跳：一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点，离地跳起时达到最高点。二位中跳是在二位脚的基础上跳起，做法同一位中跳。二位中跳跳起前膝部要施以压力，跳起时要求腿肌的爆发力要强。由于此跳跃动作对腿部力量要求较高，所以要在小跳的基础上进行中跳训练。（三）倒立：面对墙，双手扶地感受正确位置，全身收紧，绷脚。