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学生自我保护常识四成长心理篇Word文件下载.docx

1、5、对某些因受家庭长期重男轻女思想影响而常以男式发型、服饰装扮自己的女孩儿,则应在第二性特征出现后,有意识地多与女孩子交往,尽量保持自己的少女形象,必要时还可拨打青春健康心理咨询热线电话求助。6、强化自己的性别意识,在与男孩子交往时,要开始注意自己与他们的性别差异,包括注意与他们的身体差异、语言和行为上的差异等,而且要开始学会与男孩保持一定距离。7、应加强身体锻炼,性成熟期皮下脂肪开始沉积,这时女孩子应加强身体各部位的锻炼,以塑造出一个身体匀称,体形完美的少女。男孩子有了第二性特征怎么办?男孩子大约1315岁的年龄时也会在生理上发生一系列变化,比如开始出现喉结、胡须、体毛旺盛和遗精现象,并在两

2、额角逐渐出现发际,以及说话的声音开始变粗等等,特别是遗精,同女孩的月经来临一样,在标志性成熟的同时,也宣告了你从此开始具有了生育功能。这时,你就应该意识到自己已经跨入男子汉的行列,面对这些变化应该采取哪些应对呢?1、首先要意识到自己已经到了性成熟的年龄,上述性征的出现是一种正常、健康男性到了这个年龄阶段必然出现的生理现象,如果没有出现这些现象倒是需要引起警惕的了。2、与女孩的交往中应学会男子汉的庄重、宽厚、礼让和绅士风度,与女孩的交往中应保持一定的矜持和距离,要学会对女性的尊重和自我尊重,要意识到这时你与女性的交往已经不再是一个天真男孩,而是一个成熟男子汉。因此应该具有男子汉的分寸。3、在今后

3、学习生活中,注意塑造自己“阳刚之气”的形象,遇事勇敢、果断,办事有力度,对人交往豁达、大度,要对自己的行为敢于负责和勇于负责,注意多与同龄男同学交往,从他们身上取长补短,吸收他们的刚毅、坚强、幽默、富有正义感和责任心等优秀素质。4、抓住时机坚强身体锻炼,男性的性成熟期也正是全身肌肉开始生长的时期,这个时候加大身体锻炼力度,特别是加强对胸部肌肉的锻炼,对形成男子汉强壮、伟岸的身躯至关重要,同时也更有助于养成男子汉的勤奋和有活力,切忌养成饭来张口、衣来伸手的懒散陋习,否则无法培养“阳刚之气”的性格,将来也难以承担事业的重任,更无法被社会所接受。5、在具有阳刚之气的前提下,还应具有感情细腻、富于同情

4、心等高尚品格,做到“刚中有柔”,刚柔相济,成为一名成功、优秀的男子汉。6、当自己的身体发生上述生理变化不知所措时,可向父母或老师咨询,也可向当地心理健康咨询部门求助或拨打有关热线电话解决。怎样才能与父母融洽相处?有的同学因父母管教过细、过严而与父母反目;有的同学是因父母有残疾、工作平凡,自己虚荣心过强而不愿与父母相处类似这种情感上的问题,同学们应该主要从自身寻找弱点和解决的途径:1、如果是自己受环境、自尊心、虚荣心的影响,看不起父母,觉得在这种家庭里生活窝囊,从而产生厌烦情绪,这种想法可万万要不得。中华民族有着几千年孝敬父母的传统美德,这里面既有“孝”又有“敬”,父母亲把你从小养大,付出了无数

5、的艰辛和劳苦,养育之恩难以言报。俗话说“儿不嫌母丑,子不嫌家贫”,“儿行千里母担忧”,地位、金钱可以要,母子之情绝不能不要。家庭出身和客观现实是无法选择的,而且越是条件不好的家庭,父母对你的成长付出的就越多,就应越加孝敬,只要家庭和睦,什么困难都能克服,再苦的日子也有甘甜。可要是与父母反目,则会给双方带来苦恼,尤其对父母是很不道德的。2、如果事实证明不能融洽相处的责任在父母,你应该同其他亲属讲明情况,请求他们协助解决矛盾。3、因涉及法律问题导致的不融洽,自己又无能力解决,则应向学校、老师反映,或打有关热线咨询电话联系,求得指导和帮助。4、进入中学后,随着知识容量的不断增加,自己身体的逐渐长成,

6、往往认为已经长大了,不再需要家长的管理和教育了,甚至对家长的苦苦关心也很反感,这就需要同学端正自己的态度,正确对待家长给予的温暖。要知道父母是你永远的亲人。父母偷看日记怎么办?随着年龄的增长,不少同学养成了写日记的习惯,一方面能够提高写作水平,另一方面也能及时把自己遇到的各种事情、心情和感受记载下来,更重要的是可以将不愿对别人讲的秘密、悄悄话写进日记里。而父母出于对子女的关注,可能会偷看你的日记,了解你的近况和变化。当你发现日记被父母偷看之后,可以采取以下办法处理。1、把日记本收藏好,并在上面附上一张小条:“请爸爸妈妈尊重我的隐私,不要偷看。”家长见到后,一般是不会再出现偷看现象了。2、要肯于

7、将学校发生的事和自己有关的问题同父母交谈,让他们能够全面地了解你各方面的成长情况,他们便会放心地不再偷看日记了。3、现在商店的文具柜台、文化用品商店都有一种上锁的日记本,为了保险,可以使用这种日记本,父母见了也会内疚,知道是为了防备他们而设置的。4、不要因父母偷看日记便与他们大吵大闹、或赌气不再理睬家长,这是不理智和任性的表现,要理解父母的良苦用心,学会与父母进行心灵上的沟通。6、与同学朋友相处,要以和为贵,不要把别人看成对手,非要争个高低输赢不可。7、要寻找机会去参加各种文娱体育活动,因为这是消除心理压力的最好办法。由“尖子生”掉下来怎么办?本来是学校、年级、班里的优秀生、尖子生,受到老师同

8、学的崇拜和赞赏。由于身体患病、家庭负担过重、早恋等因素致使学习成绩逐步下降,或直线下跌时,不要失去信心,从以下几方面去试着改变现状:1、如果是因为身体的原因,要认真对待,查出疾病的根源,必要时可以休学,待身体好转后再复学。这个期间可以在家或医院与同学老师保持联系,请他们帮助你补课。2、家中突然出现变故,需投入较多时间处理家事时,应与老师及时讲清楚,尽快求得大家的帮助和支持。3、如果是因为与异性交往过多,陷入感情不能自拔而影响学业,就要及时调整心态,意识到这样下去将会荒废学业,前功尽弃。可以同对方深谈一次,拉开交往的距离,将心思用在学习上,恢复原来状态,争取考上重点学校,继续成为“尖子生”。害羞

9、,好还是不好?害羞是青少年学生中较为普遍的心理现象,是指在社交活动中,特别是与陌生人或异性交往时产生的紧张、拘束、腼腆、胆怯乃至尴尬的心理状态,这种状态会给你带来一定的心理压力。害羞心理的产生,主要由于缺乏社会交往经验、过低评价自己并对自己缺乏信心,那么如何摆脱害羞心理的困扰呢?1、正确评价自己,善于发现自己的优点和长处,即使一时做错,也不等于自己无能。2、遇事要有信心,俗话说“万事开头难”,只要去实践,就会见到成效。当你迈出可喜的第一步后,就能形成比较稳定的自我认可,害羞心理也会自然取消。3、不要过多地在意别人对自己的看法,只要本着有则改之、无则加勉的态度去做事,就会取得进步。4、学会大胆说

10、话,是人际关系成功的一半,敢于表明自己的看法,才能起到彼此交换意见,沟通情感的作用。5、可以采取角色扮演法,即与陌生人见面之前,先试着演习见面时的对话、举止等,消除胆怯心理,与想象中的那位令你害羞的人进行交流。作为差生被人讥笑怎么办?1、因为学习成绩差,老师不喜欢,同学看不起,甚至有时遭到嘲笑和讽刺,这时的你该怎么办呢?2、成绩差并不意味着别的方面也差,或是所有科目都差,尽量发挥自己的优势。积极参与集体活动,以自己的善良、正直赢得同学们的信任,从而达到相互促进。3、切忌对嘲笑、看不起自己的人施以报复打击,这样做反而会更引起别人对你的反感,使你陷入困境。4、不要因成绩不好便旷课、逃学。一旦流浪街

11、头,被犯罪集团或坏人盯上,就有可能由差生堕落为坏学生,甚至走上犯罪道路。有了爱的萌动怎么办?进入青春期后的中学生,会不由自主地领略到“一种莫名其妙的感觉”,而且这种感觉还常常忍不住地要萌发出来。这时正常发育的青年男女性意识的体现,是合乎生理规律的。当你有了这种青春期型爱的萌动时,该注意些什么呢?1、先要明白这不是初恋,而只是对异性的好感和内在渴求的特殊表现。这种情感蕴含着美好、纯洁,会使人如痴如醉,也会使人怦然心动,不必指责、摧残。这种爱的萌动要让它自然存在,正确引导。2、爱的萌动可以说是爱情种子萌发的基础,少年朋友应持谨慎严肃的态度对待她,既然少年时期的土地不利于种子的成长壮大,那么就应倍加

12、珍惜保护她,可以让其珍藏在自己心灵深处。3、广泛参加集体活动,与同学加强广泛联系,消除对异性的神秘感,开阔视野。对异性朋友注意只保持一般的友谊关系,切忌轻率地滥用感情,导致后悔和痛苦。4、勤奋学习,控制自我,随着知识的丰富,认识的提高,眼界的开阔,将会促使自己的胸怀更加宽广,感情进一步深化与成熟,而不至于整日陷在狭隘的思想旋涡中。5、要清醒地意识到目前学业尚未完成,身心尚未成熟,经济尚未独立,感情也尚未稳定,想到这些现实的因素,你就会冷静妥善地对待爱的萌动了。发生早恋怎么办?少男少女随着生理上的变化会出现对异性的追求与渴望,然而这一年龄段的学生性机能并未完全成熟,对性知识和性道德的认识还比较肤

13、浅,过早地发生恋爱,会使身心健康受到影响,进而贻害学业。所以,一旦发生早恋,就要正确对待:1、不早模仿大人。有些早恋是出于对爱情的好奇心及模仿电视、书报里的男女谈情说爱。这种将异性当作猎奇对象的心理是非常有害的,奉劝中学生不要做种“爱情游戏”。2、要树立远大的目标和高尚的情操,自觉控制冲动与诱惑,以理智驾驭“早恋”之舟。3、迁移、升华“早恋”的情感,把对异性的注意力转移到其他有趣的活动上,把被压抑的感情升华至具有人生价值和科普研习的文化活动中去。4、与异性交往过多,肯定会有风言风语,父母知道后也会横加干涉,对此要采取正确态度。只要是一般同学关系,就与家长讲清楚,求得理解与信任。避免利用逆反心理

14、去抵制,以至弄假成真。5、发生早恋之后,要及时终止,千万不要陷入情感太深,如果不善于控制自己的行为,有可能会导致“偷吃禁果”,尤其是女孩子,会因此给未来投下阴影,留下隐患,切不可掉以轻心。好朋友突然疏远自己要问一个为什么?本来与自己无话不谈,密切相处的好朋友突然疏远自己,好似陌生人一般,这时,你应该试着这样办:1、你应主动地寻找机会,语言和缓地问对方为什么不理你,什么地方得罪了他(她)?如果对方能坦率地讲出来,你应以冷静的态度让对方把话讲完,然后再慢慢地解释,化解彼此之间产生的误会。2、若对方坚持不说出原因,你可以从侧面设法了解究竟是什么事情使对方生气,导致疏远,如果确实是自己无意中伤害了对方

15、,就先以写信的方式讲明问题真相并承认自己的失误,赔礼道歉并诚恳地请求对方谅解。3、如果只是一般区区小事,属对方多疑或小心眼,你可以不必有顾虑,主动上前,用一两句幽默的语言将其逗乐,矛盾也就自然消除。4、如有证据证明是由于别人造谣挑拨、传言形成的疏远,就应该向朋友说明实际情况,并一起向老师报告,求得老师的支持帮助,利用班会形式批评这种破坏团结的不道德行为.你了解解除孤独的办法吗?青春期是少男少女们容易产生孤独感的年龄,孤独好似影子一般,缠绕着青少年的心。比如“单调的生活,繁重的学习,不知还该做些什么”、“心中有苦闷,不知该对谁诉说”、“把真心话告诉了老师,为什么还不能得到理解”、“对每日的枯燥生

16、活十分厌烦却又难以摆脱”等,应该怎样走出这些孤独的心理旋涡呢?1、要敢于走出自我封闭的世界,这时你会发现,周围的一切是那么美好,在和同学的交往中,你会感受到友谊的可贵,在彼此相互帮助的快乐中,你会体会到他人给予的温暖。2、应该正确地认识自己,客观地对待别人,如果看不起别人,高傲自负,觉得哪方面都比别人强,就会失去伙伴;反之认为自己总不如别人,悲观失望,终日独处,同样会落个孤家寡人的境地。3、要学会与他人交往,有意识改变自己,谦虚谨慎,戒骄戒躁,方能走出孤独困扰。同样,坚强自信,开朗洒脱,也会脱离孤独回到温暖的群体之中。4、应正确地认识到,学习生活本来就是比较单调的,它既不象娱乐那样有趣味,也不

17、象旅游那样惊险刺激,因此每个青少年都应确立一种甘耐长期寂寞、潜心钻研学业的宁静心情,绝不能把心思放在外面五彩缤纷的世界。心理不平衡怎么办?在现实生活中,不如意的事情经常发生,如果不能泰然处之,就容易引起心理上的不平衡,导致身体与精神受损害。这里有几条秘诀,供同学们参考:1、不过分苛求自己,要实事求是地根据自己的情况定出目标,这个目标不要与自己的基础水平相差太远,懂得正确看待自己与别人的差距。2、不要期望值过高,总想满足自己的愿望,一旦达不到便大感失望。3、学会疏导自己的愤怒情绪。要知道很多错事都是一气之下铸成,与其事后内疚忏悔,不如事前加以自制,把愤怒发泄到唱歌、打球一类活动上。4、遇到别人嘲

18、笑甚至谩骂时,要试着采取不予理睬,装听不见一走了之的方式,或者学习阿Q精神,抱着笑骂由人的态度,愤怒情绪就可抛置脑后。5、找人倾诉,要及时将自己的烦恼、心理不平衡告诉给你的朋友或老师、家长,你的心情会顿感舒畅。遇到挫折时怎么办?挫折是追求进步、渴望实现理想的同学所面临的问题,是人们在前进道路和生活道路中经常遇到的现象。当人遇到挫折时,会出现失眠、焦虑、悲观、委屈、愤怒等想象,并且常常陷入自责、自怨、自恨的消极心态,严重的还会出现自伤、自残、自杀的念头。同学们必须正确认识挫折,勇于面对挫折,化解挫折给人们带来的消极影响,把它变为自己前进的动力,具体来说,面临挫折要做到:1、在遇到挫折时要做到不惊

19、慌、不惧怕、不气馁、不退缩,更不能暴跳如雷、七窍生烟、失去理智,要先静下心来,冷静地分析一下挫折的性质、产生的原因、带来了那些危害,以及能采取那些办法来解决。2、观察事态的变化,如果客观事物无改变的可能时,就要及时改变自己,做出明智和切实可行的选择,学会笑对人生。3、勇于承认失败,反思失误,进一步调整原来的计划,这将有助于你转败为胜。4、要充分认识到遇到挫折并不是件坏事,要看到挫折是对自己的挑战和考验,要善于将前进路上的绊脚石变成垫脚石。5、不惧怕批评,要以一种理智的态度对待各方面的批评、指责,更不要去理睬别人的恶语中伤,严格要求自己,努力学习,奋发向上。总爱怀疑别人怎么办?从心理学角度来看,

20、猜疑是一种不符合事实的主观想象,它把许多本来没有任何联系的事情要牵扯到一起,以证明自己看法的所谓正确,这种心理障碍是与社会环境及个人因素密切相关的。对此不妨可以这样去做:1、与朋友、亲人谈心,向他们说出内心的疑惑与苦恼,求得他们的帮助与谅解。2、要用冷静客观的态度去观察、分析和思考问题,这是消除猜疑的有效途径之一。3、注意调查研究,不要听风就是雨,要眼见为实。4、彼此长期不交流,缺乏沟通,就会人为地产生心理障碍,进而发生误会,这时应该采取适当的机会,与被猜疑对象进行推心置腹地交谈,对方见你坦率直言,就会冰释前嫌、改变对你的看法。5、一般来讲,疑心重的人对自己要求不高,对别人的言行却苛求过高,似

21、乎别人的交往方式必须符合自己的想法才行。所以,你只有学会时时处处宽容别人,才能有效地克服猜疑心理。患上忧郁症怎么办?忧郁是一种较为常见的心理失调症,是无力应付外界压力而产生的消极情绪。大多数人只是偶然出现,一旦问题解决,也就烟消云散。如果这种情绪持续时间过长,就容易患忧郁症,也称抑郁症。有这种精神障碍的同学不必焦虑也不必紧张,要做到以下几点:1、及时找心理医生咨询,或到医院神经科请医生诊治、确定类型,对症下药。2、治疗的同时要注意多与周围人接触,尽量避免独处。可与家人交谈,给同学打电话。3、你应该多参加各种文体活动,比如登山、跑步、打乒乓球、跳绳等。4、可以报名参加培训班,如电脑、健美操、乐器、书法绘画等,通过学习,你可以结识更多的人。5、要学着帮助别人排忧解难,这种助人为乐的行为可以使你找到自身的价值,同时也能改善抑郁情绪。6、与同学、朋友、家人经常郊外去游玩,在大自然中,你会感到心胸开阔。7、充满阳光的房间、活泼亮丽的服装以及听音乐、看电视、阅读有趣味的图书等都能帮助治疗抑郁症,有意识地创造这些条件,可以更快地恢复情绪。

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