学生自我保护常识四成长心理篇Word文件下载.docx

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5、对某些因受家庭长期重男轻女思想影响而常以男式发型、服饰装扮自己的女孩儿,则应在第二性特征出现后，有意识地多与女孩子交往，尽量保持自己的少女形象，必要时还可拨打青春健康心理咨询热线电话求助。

6、强化自己的性别意识，在与男孩子交往时，要开始注意自己与他们的性别差异，包括注意与他们的身体差异、语言和行为上的差异等，而且要开始学会与男孩保持一定距离。

7、应加强身体锻炼，性成熟期皮下脂肪开始沉积，这时女孩子应加强身体各部位的锻炼，以塑造出一个身体匀称，体形完美的少女。

男孩子有了第二性特征怎么办？

男孩子大约13—15岁的年龄时也会在生理上发生一系列变化，比如开始出现喉结、胡须、体毛旺盛和遗精现象，并在两额角逐渐出现发际，以及说话的声音开始变粗等等，特别是遗精，同女孩的月经来临一样，在标志性成熟的同时，也宣告了你从此开始具有了生育功能。

这时，你就应该意识到自己已经跨入男子汉的行列，面对这些变化应该采取哪些应对呢？

1、首先要意识到自己已经到了性成熟的年龄，上述性征的出现是一种正常、健康男性到了这个年龄阶段必然出现的生理现象，如果没有出现这些现象倒是需要引起警惕的了。

2、与女孩的交往中应学会男子汉的庄重、宽厚、礼让和绅士风度，与女孩的交往中应保持一定的矜持和距离，要学会对女性的尊重和自我尊重，要意识到这时你与女性的交往已经不再是一个天真男孩，而是一个成熟男子汉。

因此应该具有男子汉的分寸。

3、在今后学习生活中，注意塑造自己“阳刚之气”的形象，遇事勇敢、果断，办事有力度，对人交往豁达、大度，要对自己的行为敢于负责和勇于负责，注意多与同龄男同学交往，从他们身上取长补短，吸收他们的刚毅、坚强、幽默、富有正义感和责任心等优秀素质。

4、抓住时机坚强身体锻炼，男性的性成熟期也正是全身肌肉开始生长的时期，这个时候加大身体锻炼力度，特别是加强对胸部肌肉的锻炼，对形成男子汉强壮、伟岸的身躯至关重要，同时也更有助于养成男子汉的勤奋和有活力，切忌养成饭来张口、衣来伸手的懒散陋习，否则无法培养“阳刚之气”的性格，将来也难以承担事业的重任，更无法被社会所接受。

5、在具有阳刚之气的前提下，还应具有感情细腻、富于同情心等高尚品格，做到“刚中有柔”，刚柔相济，成为一名成功、优秀的男子汉。

6、当自己的身体发生上述生理变化不知所措时，可向父母或老师咨询，也可向当地心理健康咨询部门求助或拨打有关热线电话解决。

怎样才能与父母融洽相处？

有的同学因父母管教过细、过严而与父母反目；

有的同学是因父母有残疾、工作平凡，自己虚荣心过强而不愿与父母相处……类似这种情感上的问题，同学们应该主要从自身寻找弱点和解决的途径：

1、如果是自己受环境、自尊心、虚荣心的影响，看不起父母，觉得在这种家庭里生活窝囊，从而产生厌烦情绪，这种想法可万万要不得。

中华民族有着几千年孝敬父母的传统美德，这里面既有“孝”又有“敬”，父母亲把你从小养大，付出了无数的艰辛和劳苦，养育之恩难以言报。

俗话说“儿不嫌母丑，子不嫌家贫”，“儿行千里母担忧”，地位、金钱可以要，母子之情绝不能不要。

家庭出身和客观现实是无法选择的，而且越是条件不好的家庭，父母对你的成长付出的就越多，就应越加孝敬，只要家庭和睦，什么困难都能克服，再苦的日子也有甘甜。

可要是与父母反目，则会给双方带来苦恼，尤其对父母是很不道德的。

2、如果事实证明不能融洽相处的责任在父母，你应该同其他亲属讲明情况，请求他们协助解决矛盾。

3、因涉及法律问题导致的不融洽，自己又无能力解决，则应向学校、老师反映，或打有关热线咨询电话联系，求得指导和帮助。

4、进入中学后，随着知识容量的不断增加，自己身体的逐渐长成，往往认为已经长大了，不再需要家长的管理和教育了，甚至对家长的苦苦关心也很反感，这就需要同学端正自己的态度，正确对待家长给予的温暖。

要知道父母是你永远的亲人。

父母偷看日记怎么办？

随着年龄的增长，不少同学养成了写日记的习惯，一方面能够提高写作水平，另一方面也能及时把自己遇到的各种事情、心情和感受记载下来，更重要的是可以将不愿对别人讲的秘密、悄悄话写进日记里。

而父母出于对子女的关注，可能会偷看你的日记，了解你的近况和变化。

当你发现日记被父母偷看之后，可以采取以下办法处理。

1、把日记本收藏好，并在上面附上一张小条：

“请爸爸妈妈尊重我的隐私，不要偷看。

”家长见到后，一般是不会再出现偷看现象了。

2、要肯于将学校发生的事和自己有关的问题同父母交谈，让他们能够全面地了解你各方面的成长情况，他们便会放心地不再偷看日记了。

3、现在商店的文具柜台、文化用品商店都有一种上锁的日记本，为了保险，可以使用这种日记本，父母见了也会内疚，知道是为了防备他们而设置的。

4、不要因父母偷看日记便与他们大吵大闹、或赌气不再理睬家长，这是不理智和任性的表现，要理解父母的良苦用心，学会与父母进行心灵上的沟通。

6、与同学朋友相处，要以和为贵，不要把别人看成对手，非要争个高低输赢不可。

7、要寻找机会去参加各种文娱体育活动，因为这是消除心理压力的最好办法。

由“尖子生”掉下来怎么办？

本来是学校、年级、班里的优秀生、尖子生，受到老师同学的崇拜和赞赏。

由于身体患病、家庭负担过重、早恋等因素致使学习成绩逐步下降，或直线下跌时，不要失去信心，从以下几方面去试着改变现状：

1、如果是因为身体的原因，要认真对待，查出疾病的根源，必要时可以休学，待身体好转后再复学。

这个期间可以在家或医院与同学老师保持联系，请他们帮助你补课。

2、家中突然出现变故，需投入较多时间处理家事时，应与老师及时讲清楚，尽快求得大家的帮助和支持。

3、如果是因为与异性交往过多，陷入感情不能自拔而影响学业，就要及时调整心态，意识到这样下去将会荒废学业，前功尽弃。

可以同对方深谈一次，拉开交往的距离，将心思用在学习上，恢复原来状态，争取考上重点学校，继续成为“尖子生”。

害羞，好还是不好？

害羞是青少年学生中较为普遍的心理现象，是指在社交活动中，特别是与陌生人或异性交往时产生的紧张、拘束、腼腆、胆怯乃至尴尬的心理状态，这种状态会给你带来一定的心理压力。

害羞心理的产生，主要由于缺乏社会交往经验、过低评价自己并对自己缺乏信心，那么如何摆脱害羞心理的困扰呢？

1、正确评价自己，善于发现自己的优点和长处，即使一时做错，也不等于自己无能。

2、遇事要有信心，俗话说“万事开头难”，只要去实践，就会见到成效。

当你迈出可喜的第一步后，就能形成比较稳定的自我认可，害羞心理也会自然取消。

3、不要过多地在意别人对自己的看法，只要本着有则改之、无则加勉的态度去做事，就会取得进步。

4、学会大胆说话，是人际关系成功的一半，敢于表明自己的看法，才能起到彼此交换意见，沟通情感的作用。

5、可以采取角色扮演法，即与陌生人见面之前，先试着演习见面时的对话、举止等，消除胆怯心理，与想象中的那位令你害羞的人进行交流。

作为差生被人讥笑怎么办？

1、因为学习成绩差，老师不喜欢，同学看不起，甚至有时遭到嘲笑和讽刺，这时的你该怎么办呢？

2、成绩差并不意味着别的方面也差，或是所有科目都差，尽量发挥自己的优势。

积极参与集体活动，以自己的善良、正直赢得同学们的信任，从而达到相互促进。

3、切忌对嘲笑、看不起自己的人施以报复打击，这样做反而会更引起别人对你的反感，使你陷入困境。

4、不要因成绩不好便旷课、逃学。

一旦流浪街头，被犯罪集团或坏人盯上，就有可能由差生堕落为坏学生，甚至走上犯罪道路。

有了爱的萌动怎么办？

进入青春期后的中学生，会不由自主地领略到“一种莫名其妙的感觉”，而且这种感觉还常常忍不住地要萌发出来。

这时正常发育的青年男女性意识的体现，是合乎生理规律的。

当你有了这种青春期型爱的萌动时，该注意些什么呢？

1、先要明白这不是初恋，而只是对异性的好感和内在渴求的特殊表现。

这种情感蕴含着美好、纯洁，会使人如痴如醉，也会使人怦然心动，不必指责、摧残。

这种爱的萌动要让它自然存在，正确引导。

2、爱的萌动可以说是爱情种子萌发的基础，少年朋友应持谨慎严肃的态度对待她，既然少年时期的土地不利于种子的成长壮大，那么就应倍加珍惜保护她，可以让其珍藏在自己心灵深处。

3、广泛参加集体活动，与同学加强广泛联系，消除对异性的神秘感，开阔视野。

对异性朋友注意只保持一般的友谊关系，切忌轻率地滥用感情，导致后悔和痛苦。

4、勤奋学习，控制自我，随着知识的丰富，认识的提高，眼界的开阔，将会促使自己的胸怀更加宽广，感情进一步深化与成熟，而不至于整日陷在狭隘的思想旋涡中。

5、要清醒地意识到目前学业尚未完成，身心尚未成熟，经济尚未独立，感情也尚未稳定，想到这些现实的因素，你就会冷静妥善地对待爱的萌动了。

发生早恋怎么办？

少男少女随着生理上的变化会出现对异性的追求与渴望，然而这一年龄段的学生性机能并未完全成熟，对性知识和性道德的认识还比较肤浅，过早地发生恋爱，会使身心健康受到影响，进而贻害学业。

所以，一旦发生早恋，就要正确对待：

1、不早模仿大人。

有些早恋是出于对爱情的好奇心及模仿电视、书报里的男女谈情说爱。

这种将异性当作猎奇对象的心理是非常有害的，奉劝中学生不要做种“爱情游戏”。

2、要树立远大的目标和高尚的情操，自觉控制冲动与诱惑，以理智驾驭“早恋”之舟。

3、迁移、升华“早恋”的情感，把对异性的注意力转移到其他有趣的活动上，把被压抑的感情升华至具有人生价值和科普研习的文化活动中去。

4、与异性交往过多，肯定会有风言风语，父母知道后也会横加干涉，对此要采取正确态度。

只要是一般同学关系，就与家长讲清楚，求得理解与信任。

避免利用逆反心理去抵制，以至弄假成真。

5、发生早恋之后，要及时终止，千万不要陷入情感太深，如果不善于控制自己的行为，有可能会导致“偷吃禁果”，尤其是女孩子，会因此给未来投下阴影，留下隐患，切不可掉以轻心。

好朋友突然疏远自己要问一个为什么？

本来与自己无话不谈，密切相处的好朋友突然疏远自己，好似陌生人一般，这时，你应该试着这样办：

1、你应主动地寻找机会，语言和缓地问对方为什么不理你，什么地方得罪了他（她）？

如果对方能坦率地讲出来，你应以冷静的态度让对方把话讲完，然后再慢慢地解释，化解彼此之间产生的误会。

2、若对方坚持不说出原因，你可以从侧面设法了解究竟是什么事情使对方生气，导致疏远，如果确实是自己无意中伤害了对方，就先以写信的方式讲明问题真相并承认自己的失误，赔礼道歉并诚恳地请求对方谅解。

3、如果只是一般区区小事，属对方多疑或小心眼，你可以不必有顾虑，主动上前，用一两句幽默的语言将其逗乐，矛盾也就自然消除。

4、如有证据证明是由于别人造谣挑拨、传言形成的疏远，就应该向朋友说明实际情况，并一起向老师报告，求得老师的支持帮助，利用班会形式批评这种破坏团结的不道德行为.

你了解解除孤独的办法吗？

青春期是少男少女们容易产生孤独感的年龄，孤独好似影子一般，缠绕着青少年的心。

比如“单调的生活，繁重的学习，不知还该做些什么”、“心中有苦闷，不知该对谁诉说”、“把真心话告诉了老师，为什么还不能得到理解”、“对每日的枯燥生活十分厌烦却又难以摆脱”等，应该怎样走出这些孤独的心理旋涡呢？

1、要敢于走出自我封闭的世界，这时你会发现，周围的一切是那么美好，在和同学的交往中，你会感受到友谊的可贵，在彼此相互帮助的快乐中，你会体会到他人给予的温暖。

2、应该正确地认识自己，客观地对待别人，如果看不起别人，高傲自负，觉得哪方面都比别人强，就会失去伙伴；

反之认为自己总不如别人，悲观失望，终日独处，同样会落个孤家寡人的境地。

3、要学会与他人交往，有意识改变自己，谦虚谨慎，戒骄戒躁，方能走出孤独困扰。

同样，坚强自信，开朗洒脱，也会脱离孤独回到温暖的群体之中。

4、应正确地认识到，学习生活本来就是比较单调的，它既不象娱乐那样有趣味，也不象旅游那样惊险刺激，因此每个青少年都应确立一种甘耐长期寂寞、潜心钻研学业的宁静心情，绝不能把心思放在外面五彩缤纷的世界。

心理不平衡怎么办？

在现实生活中，不如意的事情经常发生，如果不能泰然处之，就容易引起心理上的不平衡，导致身体与精神受损害。

这里有几条秘诀，供同学们参考：

1、不过分苛求自己，要实事求是地根据自己的情况定出目标，这个目标不要与自己的基础水平相差太远，懂得正确看待自己与别人的差距。

2、不要期望值过高，总想满足自己的愿望，一旦达不到便大感失望。

3、学会疏导自己的愤怒情绪。

要知道很多错事都是一气之下铸成，与其事后内疚忏悔，不如事前加以自制，把愤怒发泄到唱歌、打球一类活动上。

4、遇到别人嘲笑甚至谩骂时，要试着采取不予理睬，装听不见一走了之的方式，或者学习阿Q精神，抱着笑骂由人的态度，愤怒情绪就可抛置脑后。

5、找人倾诉，要及时将自己的烦恼、心理不平衡告诉给你的朋友或老师、家长，你的心情会顿感舒畅。

遇到挫折时怎么办？

挫折是追求进步、渴望实现理想的同学所面临的问题，是人们在前进道路和生活道路中经常遇到的现象。

当人遇到挫折时，会出现失眠、焦虑、悲观、委屈、愤怒等想象，并且常常陷入自责、自怨、自恨的消极心态，严重的还会出现自伤、自残、自杀的念头。

同学们必须正确认识挫折，勇于面对挫折，化解挫折给人们带来的消极影响，把它变为自己前进的动力，具体来说，面临挫折要做到：

1、在遇到挫折时要做到不惊慌、不惧怕、不气馁、不退缩，更不能暴跳如雷、七窍生烟、失去理智，要先静下心来，冷静地分析一下挫折的性质、产生的原因、带来了那些危害，以及能采取那些办法来解决。

2、观察事态的变化，如果客观事物无改变的可能时，就要及时改变自己，做出明智和切实可行的选择，学会笑对人生。

3、勇于承认失败，反思失误，进一步调整原来的计划，这将有助于你转败为胜。

4、要充分认识到遇到挫折并不是件坏事，要看到挫折是对自己的挑战和考验，要善于将前进路上的绊脚石变成垫脚石。

5、不惧怕批评，要以一种理智的态度对待各方面的批评、指责，更不要去理睬别人的恶语中伤，严格要求自己，努力学习，奋发向上。

总爱怀疑别人怎么办？

从心理学角度来看，猜疑是一种不符合事实的主观想象，它把许多本来没有任何联系的事情要牵扯到一起，以证明自己看法的所谓正确，这种心理障碍是与社会环境及个人因素密切相关的。

对此不妨可以这样去做：

1、与朋友、亲人谈心，向他们说出内心的疑惑与苦恼，求得他们的帮助与谅解。

2、要用冷静客观的态度去观察、分析和思考问题，这是消除猜疑的有效途径之一。

3、注意调查研究，不要听风就是雨，要眼见为实。

4、彼此长期不交流，缺乏沟通，就会人为地产生心理障碍，进而发生误会，这时应该采取适当的机会，与被猜疑对象进行推心置腹地交谈，对方见你坦率直言，就会冰释前嫌、改变对你的看法。

5、一般来讲，疑心重的人对自己要求不高，对别人的言行却苛求过高，似乎别人的交往方式必须符合自己的想法才行。

所以，你只有学会时时处处宽容别人，才能有效地克服猜疑心理。

患上忧郁症怎么办？

忧郁是一种较为常见的心理失调症，是无力应付外界压力而产生的消极情绪。

大多数人只是偶然出现，一旦问题解决，也就烟消云散。

如果这种情绪持续时间过长，就容易患忧郁症，也称抑郁症。

有这种精神障碍的同学不必焦虑也不必紧张，要做到以下几点：

1、及时找心理医生咨询，或到医院神经科请医生诊治、确定类型，对症下药。

2、治疗的同时要注意多与周围人接触，尽量避免独处。

可与家人交谈，给同学打电话。

3、你应该多参加各种文体活动，比如登山、跑步、打乒乓球、跳绳等。

4、可以报名参加培训班，如电脑、健美操、乐器、书法绘画等，通过学习，你可以结识更多的人。

5、要学着帮助别人排忧解难，这种助人为乐的行为可以使你找到自身的价值，同时也能改善抑郁情绪。

6、与同学、朋友、家人经常郊外去游玩，在大自然中，你会感到心胸开阔。

7、充满阳光的房间、活泼亮丽的服装以及听音乐、看电视、阅读有趣味的图书等都能帮助治疗抑郁症，有意识地创造这些条件，可以更快地恢复情绪。