1、三、“花样跳皮筋”娱乐化教学内容体系“花样跳皮筋”娱乐化教学内容由“花样跳皮筋”基本知识、基本技术、基本技能与游戏竞赛等组成。具体教学内容体系(见图1)。图1.花样跳皮筋娱乐化教学内容体系四、“花样跳皮筋”娱乐化教学方法“花样跳皮筋”娱乐化教学方法,重视学生主体地位,以学生积极参与体会快乐体育为目的,注重学生在学习过程中的身心体验和实际效果。教学手段形式多样,主要以游戏、竞赛为主,重视激发学生学习兴趣,使学生从被动学习向主动学习转变,在教师指导启发下,由易到难积极练习,通过多种教学方法让学生尽情享受“花样跳皮筋”运动的乐趣。教师不要以“发号施令”或“填鸭式”教学,让学生被动学习,要让学生主动地
2、去学习模仿,使整个教学过程充满乐趣,使学生思维和个性得到充分发展,能力得到培养提高,让学生在愉快的活动中轻松地掌握知识、技能,战胜困难,锻炼身体,发展身心。五、“花样跳皮筋”基本动作跳皮筋的一般是3人以上的活动。它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样。 1.点站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。(注:以下基本动作的预备姿势同“点”)。 2.迈一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。3.顶正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶,身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿
3、内侧或外侧顶着皮筋。4.绕一腿原地或迈过皮筋另一边,然后小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,绕几次不限。5.转绕皮筋转,一脚原地跳一次,另一腿迈过皮筋,小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边,身体触着皮筋,两脚交替地向左(右)转动。6.掏将绕在腿上的皮筋掏出来,向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋,右脚由里向外掏出来,绕几次掏几次。7.摆压一腿举起用小腿将筋压下,然后用前脚掌点地。8.摆勾一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。9.踩、摆踩在皮筋的一侧站立,一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下,也可以一脚原地跳动一次,
4、另一腿迈过皮筋,然后两脚踩着皮筋或向左右移动。10.踢一般在第三高度上做,一脚将皮筋勾下,另一脚迈过皮筋,用脚面把皮筋踢起来。六、“花样跳皮筋”玩法跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋,在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳,集体跳是将数条皮筋拉成各种图案,如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳28拍,在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。1.单人跳法第一高度:68拍第一节:28拍(由点、迈组成)第一个八拍:第一拍:左脚原地跳,右脚随之跳起,用前脚掌点地,两
5、手叉腰或自然摆臂。第二拍:左脚原地跳,右脚屈膝在体后迈过皮筋,于另一侧着地。第三、四拍,右脚原地跳一次,左脚跳过皮筋落在右脚后侧,右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前,左腿在后,交叉站立,皮筋在两小腿中间。第五、六拍:左脚原地跳动,右脚在小腿前迈过皮筋,然后两脚依次原地跳动一次后,转体,右脚迈过皮筋在左脚的左后点地,皮筋在两腿中间。第七、八拍:左脚原地跳,右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次,然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。第二个八拍同第一个八拍动作。第二节:8拍(由点、迈、转组成)第一至四拍:动作同第一节第一至四拍。右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋,向右后转一周,然后右脚迈过皮筋,在左脚的后侧着地,皮筋在
6、两腿中间。动作同第一节第七、八拍。第三节:8拍(由点、顶、踩组成)动作同第一节第一拍。左脚原地跳,右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。第三、四拍:两脚依次跳动,然后,脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。左脚原地跳动,右脚在原地点一次地,迈过皮筋在左脚右侧点地一次。左脚原地跳,右脚将皮筋踩着,左脚随之也做踩筋动作,然后双脚跟提起。第二个人拍同第一个八拍动作第二个高度:8拍(由点、摆压组成)动作同第一高度第一节第一拍。左脚原地跳一次,右腿摆起用小腿将皮筋压下。第三至八拍:动作同第一高度第一节第三至八拍。8拍(由摆压、绕、掏组成)第一、二拍:动作同第一节第一、二拍。左脚原地跳一次,右小腿在右侧点地一次,同时由内向
7、外将皮筋绕在小腿上。右脚原地跳一次,左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。左脚原地跳,右脚在左脚前点地一次,同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。8拍(由摆压、绕、转组成)以右脚为轴,向右后转跳一周,左脚一边迈过皮筋,一边随之跳动。左脚原地跳,右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出。第三个高度:8拍(由点、摆勾组成)右脚原地跳动一次,右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。8拍(由摆勾、踢组成)第一至六拍:动作同第一节第一至六拍。左脚腕勾着皮筋,右脚面将皮筋踢起。8拍(由摆、踩、转组成)左脚原地跳动一次,右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住。向左转体180度,右脚跟提起,右脚尖着地,将皮筋勾着,两脚依次跳动,成右脚在前左脚在后
8、直立,皮筋在两小腿中间。右脚迈过皮筋,两小腿接触皮筋向右转跳一周,然后右脚迈过皮筋在左脚后着地,皮筋在两腿中间。左脚原地跳动,右脚迈过皮筋踩在皮筋上,左脚随之也踩住皮筋,两脚跟同时提起。2.集体跳法集体跳与单人跳基本动作相同,下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。8拍(斜线形)第一个联合动作28拍,三个人在一斜线形的皮筋上跳跃,基本动作是点、迈、跳的组合。第二个联合动作28拍,跳、转的组合。第三个联合动作28拍,跳、顶、踩的组合。第二高度:8拍(三角形、菱形)8拍,绕、转组合。8拍,绕、掏组合。8拍,摆勾、踩组合。第三高度:8拍(双三角、扇面形)8拍,摆压、踢的组合。8拍,摆压、踩的组合。8拍,绕掏、绕转组合。七、“花样跳皮筋”娱乐化教学学期单元教学计划安排“花样跳皮筋”娱乐化教学学期单元教学计划安排为1015课时,确保每周保持一节课的“花样跳皮筋”的娱乐化教学。它以校本特色课程的形式融入体育与健康课教学中,这样既增添了体育与健康的教学内容,同时也全面、有效的提高了学生身体素质。
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