单个军人徒手队列动作Word文档下载推荐.docx

1、1、坚决执行命令，做到令行禁止； 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；【教学准备】3分钟【教学进程】45分钟，其中【教学实施】43分钟 【教学合练】2分钟【教学讲评】2分钟【教学进程】45分钟【教学实施】43分钟第一个讲解容立正、稍息、跨立5分钟一、立正、稍息、跨立教学法【理论提示】0.5分钟立正、稍息、跨立是军人队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。中稍息是队列动作中调整姿势的动作，跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。口令为“立正”、“稍息”、“跨立”【动作要领示讲解】2分钟为了给战士们一个

2、直观的动作印象，下面我结合动作要领，便讲别做，希望同志们认真看。 （采用边讲解边示，立正、稍息、跨立从下向上讲解）听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后

3、背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，按立正动作要领站立。【体会练习】1.5分钟下达“立正”、“稍息”、“跨立”（两遍）刚才的练习中，第一名在立正时两脚向外分开的角度过大，第二名在稍息时出脚方向不准，希望这两名同志课后在训练场画出站立线和出脚方向线，反复练习。大部分同志做动作时上体松垮，希望在下一步的训练中上体一定要保持正直。立正时做到“三挺、两收、一顶、一睁”，即挺腿、挺胸、挺颈，收小腹、收下颌，头向上顶，两眼睁大有神。稍息时做到“两快、两准、一稳”，即:出脚收脚快、出脚的方向和距离准，重心要稳。跨立时做到“两快、一稳”，即跨脚背手

4、快，重心稳。【集体合练】1分钟下面进行合练，合练时要求动作正确、集体动作协调一致。同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第二个容的训练。第二个讲解容停止间转法5分钟【理论提示】0.5分钟停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。口令为“向右转”、 “向左转”、 “向后转”、“半面向右转”、 “半面向左转”。【动作要领示讲解】1.5分钟听到“向右（左）转”的口令时，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立证

5、姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；向后转，按照向右转的要领向后转180度。半面向右 （左）转，按照向右（左）的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。要领归纳为“两快、一稳、一正”。即转体、靠脚快，重心稳，方向准。【组织训练】3分钟（一）、个人体会 采用流水作业方法进行个人体会，口令“流水作业，向右转” 刚才的练习中，第三名转体时身体晃动，站不稳，在转体时注意两脚尖分开的角度，转到位后脚掌迅速落地，后腿挺直，档部夹紧。（二）、分解动作练习 动作要领：（采用边讲解边示，以向右转为列进行讲解）听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的

6、口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。口令“分解动作，向右转”第四名靠脚时不得外扫或者跺脚，要取捷径靠脚。大家在训练中请认真体会“两快一停顿”，为集体连贯练习打下良好基础。“分解动作，向右（左、后）转”（2遍）（三）、连贯动作练习注意把握动作要领归纳要点“稳、快、准”。口令“连贯动作，向右（左、后）转同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第三个容的训练。第三个讲解容行进与立定25分钟【理论提示】1分钟行进的步法包括齐步走的行进与立定、正步走的行进与立定、跑步走的行进与立定，辅助步法有便步、踏步和移步，今天我们主要学习齐步、正步、跑步。通过理论学习我们知道，齐步是军人的

7、常用步法，一般用于队列的整齐行进，正步主要用于分列式和其它礼节性场合，跑步用于队列的快速行进。那么，它们的步速是怎么规定的呢，第一名请回答。第一名答：齐步116-122步/分钟、正步110-116步/分钟、跑步170-180步/分钟 回答的非常正确，说明该同志在平常的学习中非常认真刻苦，希望同志们向他学习。下面我们进行齐步走的行进与立定训练。一、齐步与立定7分钟【口 令】：“齐步走”、“立定”【动作要领示讲解】：2分钟 （采用边讲解边示；齐步与立定讲解示时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）第一、二步：听到“齐步走”的口令时，（第一步）左脚向正前方迈出

8、约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；第三、四步：两臂前后自然摆动（走两步），向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米 （见图3）。行进速度每分钟116122步。第五、六步：（指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立定”的口令（边下口令边走两步）第七步：左脚向前大半步着地（脚尖向外约30

9、度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。再做一遍连贯动作【组织练习】5分钟（一）、体会练习2分钟 1、体会练习口令：体会练习，开始走到第三名面前：第三名，你在走的过程中，摆臂要自然，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。2、摆臂练习动作要领：（采用边讲解边示）听到“齐步摆臂练习一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令，两臂前后交换。尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。听到“停”的口令 （右臂在前时），将手放下，成立正姿势；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂

10、次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。要求摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。“齐步摆臂练习一、二、一、停”（二）、分解动作练习2分钟臂腿结合练习（采用边讲解边示）听到“齐步-走”的口令后，按齐步走要领迈出左脚，脚跟着地，脚尖上跷（防止勾脚尖，整个脚掌上翘），同时摆右臂向前到位，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此动作，听到“停”的口令（左脚在前），按立定要领，恢复立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练臂腿协调时同时练习步幅；当分解动作准确、熟练时，指挥员可

11、采用下一次口令，战士动作3、5或次，一般选择奇数。）要求在训练时臂腿协调（脚着地、手到位、出脚摆臂）。“齐步走臂腿结合练习，齐步-走、二、停”（三）、连贯动作练习1分钟齐步走连贯动作练习，口令：齐步-走、立定同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行正步走的行进与立定训练。二、正步与立定9分钟为了给战士们一个直观的动作印象，下面请第一名出列到达示位置，第一名出列，我来讲，他来做，希望同志们认真看。（采用边讲解边示、分解讲解示相结合，进行动作要领讲解示；正步与立定讲解示时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）（边讲解边示）听到“正步走”的口

12、令时，（第一步）左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；为了便于讲解，指挥员停止动作，左臂前摆、右臂后摆，讲解摆臂动作要领（分解讲解示）：手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处 （着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服,与第四衣扣同高）,离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右,右手心向左）,手腕前侧距裤缝线约30厘米。（边讲解边示）行进速度每分钟116122步。（边讲解边示；指挥员首先介绍

13、口令，正步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立定”的口令（边下口令边走两步）左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。【组织练习】7分钟 （一）分解动作练习5分钟1、原地摆臂练习摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确；向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不。“正步走原地摆臂练习一、二、停”（边讲解边示）听到“一”的口令后，手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二节；用手腕的力量，小臂带动大臂，自下而上端臂，肘部弯屈（大臂与小臂略成90度）小臂略成

14、水平；手心向稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体10厘米；听到“二”的口令后，左右臂交替进行，向后摆臂时，用手侧面的力量，用力向后下方砍，手腕前侧距裤缝线约30厘米；听到“停”的口令后两臂迅速放下，恢复立正姿势，停时右臂在前； 2、原地踢腿练习动作要求：踢腿练习达到踢腿方向正、高度准、速度快，脚定型、定位。“正步走原地踢腿练习，背手准备，一、二换腿，一、二、停”（边讲解边示）听到“正步走原地踢腿练习，准备”的口令，两手迅速将拇指插入腰带，两手间距约10厘米，两脚并拢，同时提左胯悬左脚（蹬脚跟、跷脚尖），靠在右脚的后三分之一处，听到“一”的口令后，左脚迅速猛力踢出到位；听到“二

15、”的口令即收回，收回时蹬脚跟、跷脚尖，脚尖位于支撑脚的后三分之一（踝关节）处，反复练习。根据情况，下达“换脚”口令，操练者换脚后，照此法动作练习。听到“停”的口令成立正姿势。3、原地臂腿结合练习踢腿的同时摆臂，腿、臂同时到位。口令讲解：“正步走，原地臂腿结合练习一、二、换脚、一二、停”（采用边讲解边示）听到“一”的口令左脚踢出同时摆右臂，练习一段时间后，换脚、换脚后右脚动作同左脚，听到“停”的口令恢复立正姿势；此动作就是在原地踢腿练习的基础上加上臂部动作，是原地摆臂练习和原地踢腿练习的结合练习。 4、一步两动练习“一步两动，正步走、二、一、停”（采用边讲解边示）听到“一步两动，正步走”的口令，

16、左脚踢出的同时右臂前摆，左臂后摆;听到“二”的口令，左脚着地，臀不动，右脚前跟（挺腿，跷脚尖，蹬脚跟，脚尖位于左脚后三分之一处，脚跟不着地），上体前移。再听到“一”的口令，右脚踢出，两臂交换。听到“二”的口令，右脚着地，臂不动，左脚前跟，上体前移。依此反复练习。听到“停”的口令 （时机应在左脚踢出后），左脚按照正步立定的要领着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。5、一步一动练习“一步一动，正步走、二、一、停”（采用边讲解边示）听到“一步一动，正步走”的口令，左脚踢出（不着地）的同时两臂前后摆动；听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出的同时两臂摆动。依此反复进行。听到“停”的口令 （时机应在左

17、脚踢出后，如果是右脚在前，右脚应迅速着地，左脚再踢出1步），左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练一步一动时同时练习步幅）（二）、连贯动作练习2分钟正步走连贯动作练习正步动作要领连贯动作练习应做到上体正直、挺拔，步速、步幅准确，臂腿协调一致；连贯正步练习由慢到快，由近到远。开始时，可练5步一停、7步一停或者9步一停。根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行跑步走的行进与立定训练。三、跑步与立定8分钟“跑步走”、“立

18、定”动作示：2分钟为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示。（指挥员边下口令边做示动作，正面和侧面各一次）动作要领讲解：（采用边讲解边示，进行动作要领讲解示；跑步与立定讲解示时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“九步教学法”进行讲解）听到预令（边讲解边示），两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合 （见图8之一）。（边讲解边示）听到动令，上体微向前倾，两腿微弯（在立正的基础上，两腿放松就会有一个自然弯曲，这个弯度即可，同时容易动作整齐划一），同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌

19、先着地，身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；（边讲解边示）两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170180步。听到“立定”的口令。指挥员首先介绍口令，跑步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立定”的口令（边下口令边走两步）第七、八步：再跑2步。第九步：然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。【组织练习】6分钟（一）、分解动作练习4分钟“跑步走原地摆臂练习，跑步-一、二、停”（采用边讲解边示）听到预令，两手取捷径迅速握拳

20、提到腰际；听到“一”的口令，按跑步摆臂要领右臂前摆到位；听到“二”的口令，两臂交替摆；听到“停”的口令，（必须左臂在前）先将左臂收回到腰际，两臂再同时放下，恢复立正姿势。练习时躯干部位保持良好的军人姿态，摆臂动作严格按照跑步摆臂动作要领进行。2、跃出动作练习“跑步走，一、二、停”（采用边讲解边示）听到预令，两手握拳提于腰际。听到“走”的口令，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，左臀不动、右臂前摆。听到“一”的口令，右脚跃出，两臂前后交换。听到“二”的口令，左脚向前大半步着地，左臂收于腰际，两臂停止摆动。听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。3、立定分解

21、慢动作练习“立定分解慢动作练习，跑步-走、一、二、停”（采用边讲解边示；首先指挥员介绍此动作练习是听到立定后所进行的动作，按齐步速度、跑步动作要领进行练习）听到预令，按跑步要领两手迅速握拳提到腰际，听到“走”的口令，迈左脚摆右臂，听到“一”的口令，迈右脚摆左臂，右拳收于腰际。听到“二”的口令，右臂不摆动，左脚向前迈出大半步的同时将左拳收回腰际，两拳停止摆动，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。跑步走连贯动作练习跑步动作要领按跑步要领，以班为单位进行练习，主要解决动作协调性及排面的整齐，学会用余光标齐排面，跑步强调前脚掌先着地；同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，

22、下面我们进行第四个容的训练。第四个讲解容脱帽、夹帽、戴帽4分钟【理论提示】：脱帽、戴帽主要用于警容风纪检查、需脱帽场合。【示教学】1分钟“脱帽”、 “戴帽”（指挥员边下口令边做示动作）（采用边讲解边示）听到“脱帽”的口令后，双手迅速取捷径捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽前端中央处，小臂略成水平，右手放下。听到“戴帽”口令后，按相反的顺序将帽戴上。组织训练方法：3分钟 下达口令：向右转，成一二报数，报数一的向后转，报数为一的脱帽，报数为二的纠正报数为一的动作。 口令：向左转，稍息“分解动作，脱帽、二、三”、“分解动作，戴帽、二、三”（采用边讲解

23、边示）听到“脱帽”的口令，双手捏帽搪或者帽前端两侧；听到“二”的口令，取捷径将帽取下，置于左小臂，右手不放下；听到“三”的口令，右手放下。听到“戴帽”的口令，右手捏帽檐或者帽前端右侧；听到“二”的口令，双手取捷径迅速将帽戴正；听到“三”的口令，双手放下。节奏分明、动作准确。脱帽、戴帽连贯动作练习脱帽、戴帽动作要领脱帽、戴帽的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，头不动；两手四指要并拢，肘部稍向里合。同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第五个容敬礼、礼毕的训练。第五个讲解容敬礼、礼毕4分钟0.5分钟敬礼是军人相互团结友爱的体现，表示部属与首长，下级与上级之间的相互尊重，军人

24、必须有礼节。部属或下级遇到、进见首长或上级应当敬礼，首长或上级应当还礼。同事因事相互接触时应当相互敬礼。敬礼分为举手礼、注目礼、举枪礼；根据实际应用，主要进行举手礼训练。【讲解示】1.5分钟“敬礼”、 “礼毕”为了给战士们一个直观的动作印象，下面我边讲边做，听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。【组织训练方法】：向右转，成一二报数，报数一的向后转，报数

25、为一的敬礼，报数为二的根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，进行结对练习。完成后由报数一的敬礼，报数二的纠正动作。（二）、连贯动作练习敬礼、礼毕连贯动作练习敬礼、礼毕动作要领敬礼、礼毕的动作要迅速，上体保持良好军人姿态，头不动；两手五指要并拢，肘部不得里合，同时要注视受礼者。 【教学合练】2分钟同志们，上午的训练，我们学习了单个军人徒手队列动作，容有一、立正、稍息、跨立，二、停止间转法，三、行进与立定，四、脱帽、夹帽、戴帽，五、敬礼、礼毕。下面我们进行合练。合练，每个动作两遍。 【教学讲评】2分钟 上午的训练，同志们非常刻苦，掌握动作要领比较快，表现较好的有第一名、第二名。但也存在做动作不够到位等问题，希望好的方面继续保持和发扬，不好的发面加以克服。（整队报告，报告词：同志，队列教学示班示教学完毕，是否带回，请指示。