立定跳远课时教学计划Word下载.docx

1、立定跳远完整技术动作速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。学时学时内容学时教学目标重、难点教与学组织措施体能练习内容1立定跳远基本动作技术1、认知目标：通过介绍让学生初步了解立定跳远的概念。2、技能目标：让80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好，培养团队协作、积极向上的精神，深刻理解团队意识的重要性重点：蹬地与摆臂的协调配合难点：抬腿收腹1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝弹动自然摆”，有节奏的与动作配套起来。3、分组练习，强调动作的规范性，小组交流沟通。4、游戏，膝盖夹纸双足跳接

2、力比赛5、展示、评讲、表扬。小推车练习立卧撑2立定跳远蹬地与摆臂的巩固练习,增强协调性练习学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。发展身体协调能力协调发力时间1、原地向上跳练习2、蹲跳起练习3、原地向前上方跳练习4、多种跳的练习方法卧撑 高抬腿3腾空动作巩固练习，增强爆发力练习让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术关节。让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间。培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。腾空的时间最高点后下落时迅速收腹举腿1、挺身跳练习2、跳跃障碍物练习3、

3、原地屈腿跳练习4、蛙跳练习深蹲起4落地动作巩固练习让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。落地的方法，上下肢的协调配合。落地的方法，四肢协调。1、跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生起跳后落入正方形内。2、落地平稳练习，多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。5完整动作巩固练习，身体素质练习学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。让学生

4、树立立定跳远的自信心和勇气。连贯动作身体动作的协调连接1、示范完整立定跳远动作2、分组进行多级立定跳远练习3、游戏，青蛙过河6考核学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。讲解考核要求和注意事项考核过程中注意安全1、男女生分开进行考核2、按照立定跳远达标成绩进行考核单元学习测试标准运动知识与技能学练等级体能发展等级情意与合作表现等级优秀：动作连贯，用力一气呵成、摆臂、起跳有力。有明显腾空。远度超过南通市合格以上标准。学生的力量、速度、协调等素

5、质有明显提升。学生练习积极，能在练习中提升勇敢、顽强的精神品质，注意练习的安全。 立定跳远 单元教学计划第 1 课时教案 教学对象：男生 人；女生 人； ； 年 月 日内容设计技能动作规格：体能练习：小推车练习、立卧撑教学目标过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷次数强度准备阶段一、课堂常规二、热身慢跑1、热身慢跑2、徒手操1、问好2、检查学生着装，安排见习生3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项1、组织学生绕场慢跑2、观察、指导1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮1、匀速慢跑热身2、充分活动身体各关节4*8拍低中主要探索一、立定跳远基

6、本动作技术1、形成动作概念2、向上跳练习动作分解向上跳练习；完整动作向上跳练习。集体跳“人浪”练习3、立定跳远练习二、体能练习1、小推车练习20M*22、立卧撑20*21、教师讲解示范动作2、强调动作要领，及练习要求。3、组织学生练习队形4、提示易受伤的练习及安全策施。2、强调动作要领，及练习要求1、学生原地模仿立定跳远练习2、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练。1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习221030-40高结束一、放松练习1、小结本课2、布置课后练习 3、收还器材4、下课1、组织学生放松恢复2、教师对学生激励性评价3

7、、安排学生回收还器材4、师生再见1、放松小游戏2、认真听教师点评；学生自评、互评。3、送还器材。安全知识技能教育：注意力集中练习中积极动脑注意观察场上动态练习密度预计平均心率所需场地器材：40%120课外锻炼作业：立定跳远10-15次课后反思： 立定跳远 单元教学计划第 2 课时教案卧撑、高抬腿一、立定跳远1、卧撑90*22、高抬腿30 立定跳远 单元教学计划第 3 课时教案立卧撑、深蹲起1、立卧撑2、深蹲起40*2 立定跳远 单元教学计划第 4 课时教案20*3 立定跳远 单元教学计划第 5 课时教案立卧撑、小推车练习1、完整立定跳远动作2、小推车练习1、练习完整立定跳远动作 立定跳远 单元教学计划第 6 课时教案考核立定跳远20次*3组1、教师讲解立定跳远考核规则，成绩丈量方法。2、教师讲明安全要求。3、组织学生进行练习。4、组织学生进行考核。1、全班如图一排列听讲，如图四练习、考核。2、学生认真练习3次。3、男、女生考核、活动分组轮换进行。男：考核； 男：活动。女：活动； 女：考核。4、练习、考核步骤。 按考核要求练习立定跳远，如图四。 按考核要求进行考核，每人试跳三次。按要求参加考核