教案反思文档格式.docx

1、3、徒手操1、手腕脚踝预备：双手叉握一脚脚尖点地18、28拍：手腕左脚踝绕环38、48拍：手腕右脚踝绕环2、肩部运动双脚开立，双手自然下垂12拍：双臂屈肘侧拉伸34拍：双臂直臂侧拉伸56拍：双臂直臂上拉伸78拍：双臂直臂下拉伸28拍重复3、弓步压腿双脚前后开立成弓步姿势，双手叠放与膝关节上，上体直立，目视前方成左弓步做压腿练习成右弓步做压腿练习4、踢腿运动立正姿势站好左脚在前，双手侧平举至头顶右腿正踢，双臂后摆右腿回原，双臂侧平举至头顶回原立正姿势3拍重复5、原地高抬腿预备姿势：立正姿势听教师掌声快慢信号做原地高抬腿，大小腿折叠90度，上身保持直立。一、耐久跑：800米 （测试）动作要点：1、

2、起跑与起跑后加速采用站立式起跑2、途中跑后蹬迅速而积极，弯道身体侧倾靠近跑道3、终点跑加快摆臂加强腿部蹬摆奋力冲过终点2、评分标准：分数 时间100 32490 33875 35860 4233、手段（1）测试800米一次（2）登记成绩（3）不及格同学下次课统一安排补考一、集合队伍。二、放松。1、腿部肌肉的放松2、坐在地上双腿分开用手进行按摩3、腿部韧带的拉伸三、课堂小结。四、收还器材。五、师生再见、宣布下课。组织：教师组织学生成四列横队集合。教法：1、教师听体育委员汇报情况。2、教师向学生问好。3、教师宣布课的内容、任务及注意事项，并强调安全意识。要求：声音洪亮、精神饱满组织学生成立列横队1

3、、教师讲解游戏方法与规则学生围城两个圆圈2、组织学生进行游戏并指导3、教师在具体的情况下可对游戏进行调整教师讲解简单易懂教师组织学生四列横队成体操队形散开1、教师讲解示范动作要领2、教师带领学生进行练习3、适当的用口令进行提示口令清晰、动作准确优美教师组织学生成测试队形。1、教师讲解动作要领2、宣布评分标准3、组织学生进行800测试4、记录成绩教师在具体的情况下可对测试分组进行调整教师组织学生成四列横队教师组织四列横队成体操队形散开集体进行放松练习。1、教师讲解放松练习的动作要求，并作简要示范。2、教师组织学生集体进行放松练习。成四列横队进行。1、教师对本节课的学练情况作一个小结队形 学法：1

4、、 学生保持安静听体育委员汇报情况。2、 学生向老师问好。3、 学生默记教师所宣布课的内容、任务及注意事项，并树立安全意识。要 求：静、齐、快。 讲解队形：1、学生认真听教师讲解游戏的规则和方法游戏队形：1、学生积极参与游戏徒手操队形：1、两臂侧平举成体操队形散开2、学生认真听教师讲解动作要领3、认真观摩教师的示范4、随教师的口令进行练习徒手操要求：1、手腕脚踝绕环幅度大2、双臂屈肘放于胸前，后振幅度大，直臂与肩齐平3、大腿小腿成90度夹角，两大腿内侧夹角大，后腿膝关节伸直4、踢腿尽量往上最好与肩齐平5、高抬腿上身直立，大小腿成90度夹角6、注意力集中，动作舒展大方，充分活动各关测试队形： B

5、 A A（起点） （记录员） B（终点） （教师）1、认真听教师讲解动作要领2、认真听教师讲解测试规则3、认真参与测试，发挥出真正水平4、测试分组，共四组调整呼吸频率（二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）2、在跑动过程中全身要放松；3、跑后不能马上停下来注意调整和放松.4、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持； 放松队形： 1、学生认真听教师讲解放松练习的动作要求，并集中注意看清动作示范。2、学生根据教师要求集体进行放松练习。动作轻松、自然。小结队形：1、 学生认真听教师小结。静、齐、快！148拍1组152场地器材秒表、发令旗、号码布、田径场平均心率练习密度运动强度 心理负荷课 后摘 记 800米

6、教学反思吴亚莉针对现在孩子们的耐力素质差，我确定把800米作为本学期教学内容。同学们听后，一个个都张大了嘴巴，反应快的孩子立马就跑到我跟前进行讨价还价，说老师咱们以后再跑，今天玩个游戏或者别的。可见谈起中长跑，学生真的是很怯场。加上的800米教学时比较枯燥乏味的，如果单单在操场上跑道上练习，学生的学习兴趣就较差，更是提不起精神。所以要调整传统的教学方法，在长期的教学活动中慢慢培养学生的耐力，这样才可能使学生能乐于参与，投入到800米的学习和锻炼活动中来。先加入游戏，在游戏的参与活动中慢慢培养学生的耐力素质。例如男生女生分组，相互抓鱼，很多学生都已经很累了，跑的时候气喘吁吁，可是为了抓到更多的鱼

7、，或者为了不让“渔夫”抓着，还要坚持跑动，这样在玩中就锻炼了学生的耐力和肺活量。再有抢格子游戏，学生也是乐此不疲的参与，抢不到格子的同学还要根据游戏规则再继续跑一圈。这样我在每节体育课中不经意地进行耐力训练，如跑3圈或4圈或5圈，要求中间不能停不能走路不能系鞋带等等，就是杜绝孩子们偷赖，坚持跑完。一段时间下来，有很大部分孩子能坚持跑完800米了，有少数孩子能轻松地跑完800米了，只有极少数孩子因意志力不坚强不能跑完，还有个别学生过于肥胖，他们不能坚持下来。中长跑教学一定要采用灵活多变的教学方式，如追逐跑、计时跑、变速跑、尽量使用教学新颖、有趣味的游戏提高学生的学习兴趣和参与活动的积极性，而且要

8、做到坚持，800米耐力跑的提升不是一朝一夕的事情，贵在坚持。而且这种坚持最好是在潜移默化中进行，不要让学生知道是带着800米的任务进行的。 高二 人数:51 老师：陶宜贺 内容主题1、篮球传切配合（86）2、身体素质下肢力量重点摆脱对手、加速空切篮下难点假动作的运用时机；传球在人先学习目标1、学会用假动作摆脱对手、空切篮下，理解并体验“空切配合”的方法；能运用“一传一切”配合进行进攻实战演练。2、在自主练习和协作配合中增强变速变向能力和灵活应变能力，发展灵敏、速度、力量等体能。3、积极把握切入时机，敢于进行身体对抗，培养机智灵活、勇敢果断的品质。4、努力与同伴做好进攻、防守配合，形成团队协作意

9、识和集体主义精神。课序教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形一2分钟1、体育委员整队并汇报人数2、师生问好3、宣布课的任务4、安排见习生整队快、静、齐明确学习任务图1二78分钟1、控球练习：2、准备练习：碎步绕球看手势转体单手拍起静止球手上绕球转体斜拉球围绕身体绕球胯下“8”字绕球左右手胯下交换接球持球高抬腿跑胯下传递球跑3、原地传接球23分钟小教师语言提示学生主动练习学生间不拉扯避免身体碰撞 动作正确、规范教师口令提示各动作要点教师提示下学生相应练习节奏基本一致动作幅度由小到大。通过练习使学生各关节基本活动充分教师巡视、提示动作要点学生相互协作、相互提示持球动作正确用力协调、连贯反弹传球注意

10、传球角度和击地点图2图3队形：同图3三1920分钟6（一）传切配合：1、一传一切配合：有障碍四角传接球有防守2、空切配合：无球队员突然摆脱防守，切向防守空隙区域，接球投篮或做其它进攻动作3、教学比赛：（3对3）（二）身体素质：1、矮子篮球赛2、“咬尾巴”中下中巡视、指导、参与、鼓励相互协作认真体会传切配合的基本要求防守队员手臂张开站立作障碍 切入前有明显的假动作 切入时紧贴对手速度由慢到快 接球后不得运球教师根据实际情况采用由1球到2球，尝试3球的练习手段，以适当增加难度和学生的积极性消极防守到积极防守 不要人盯人 传球队员动作隐蔽把握好摆脱时机 教师讲解、与学生一起进行示范空切配合过程巡视指

11、导、提示基本要求学生示范、师生点评学练思考：（1）“一传一切”与“空切”的异同点是什么？（2）什么时候是摆脱对手切入篮下的最佳时机？认真听讲积极体验、相互提示分析改进、相互评价注意力集中注意安全积极参与示范、评价教师巡视并参与比赛组织竞赛体验传切配合遵守规则充分运用已学篮球知识和技能提醒学生注意安全教师巡视并参与练习竞赛体验小组成员协作练习可自定规则全员参与进攻、防守；注意安全、避免头部碰撞师生互动合作练习 积极参与、注意安全图4同图5图5图6四1、放松练习2、小结讲评、布置作业3、整理场地、归还器材4、师生再见1分钟讲解要求，语言诱导集体练习积极参与、身心放松自评互评积极参与讲评场地器材篮球

12、场：2片篮 架：3副篮 球：36个展 板：1块安全保障1、检查器材、合理布置场地、严密组织教学2、检查服装、做好准备活动3、练习时保持合理间距，体会身体对抗技巧，跳起落地时注意缓冲4、加强安全教育，强化自律意识预计练习密度全课内容主题中等强度44%46%43%45%课后 体育（与健康）实践课教案 6年级 人数:42 老师：张鹏学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。教学重点难点重点：背越式

13、跳高起跳技术、腾空与落地技术。难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。课的部分时间课 的 内 容组织教法与教学要求开始一. 课堂常规要求1体育委员集合整队、清点人数、向教师报告出勤情况。2师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。3介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10学时）。4考核方法采用标准高度下的技评。5介绍跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。（见后）6.介绍跳高运动的技术原理及背越式跳高技术。7安排见习生活动内容。XXXXXXXXX XXXXXXXXX 集合动作要静、快、齐同学认真听讲。教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲，课认真笔记。学生较好

14、地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。准备部分15分钟一. 一般性准备活动1慢跑：400米2定位操第一节：头部运动第二节：扩胸运动第三节：振臂运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：踢腿运动第七节：跳跃运动二、专项准备活动腰绕环正侧压腿两人一组压肩两人一组翻肩活动各关节、韧带两人一组下腰加速跑 30米各4 教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。1慢跑排头速度适中，保持队形。2由教师带领，学生由两列横队-两路纵队-成体操队形散开。3教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。4逐渐加大幅度和力度。 XX X 基本50分钟一、背越式跳高起

15、跳技术学习1简介起跳技术的组成起跳由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。2学习原地摆臂动作要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。3学习原地摆臂、摆腿练习。两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。4学习迈步放脚摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习3，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。各68次教法1：教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。X X X X X X X速度由慢

16、到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。5迈步起跳练习（本次课重点）。 要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。A上一步和上三步助跑起跳练习。10米左右B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。二、初步学习原地过杆落地技术1原地倒肩挺髋练习 在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。2在跳箱或高凳上进行

17、过低杆或过皮筋练习。背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。动作：三、原地纵跳摸高物练习两脚左右开立，两臂上举。跳跃时，快速下蹲，适度弯曲髋、膝、踝三个关节 ，两臂后摆，然后不作停顿地蹬伸髋、膝、踝三关节，直至末肢关节，上体与腰部用力向上伸展，同时配合向上摆臂，使身体向上腾起。下落时用前脚掌着地，后成半蹲姿势缓冲。原地纵跳采用快速下蹲、快速蹬起的练习方法，有助于加大神经肌肉系统的激发强度，形成“弹性反射性”起跳技术。8-10次各6-8次6-8次10-15次教学要求：学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。教师讲解示范后，让学生前后互相

18、纠正 1当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。3教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx *教法3：教师讲解纵跳摸高的要求，组织学生练习，纠正错误。采用完整技术练习，不作过细的分解，但在教学过程中应逐步提出练习的重点。原地纵跳练习让练习者体会发力的部位和发力顺序：展体提腰，伸展髋、膝、踝，直至末肢关节。蹬伸要充分有力。腿、臂摆动要与下蹲和蹬伸协调配合，速度节奏

19、明显。5分钟1放松练习：利用肋木放松上下肢。2集合讲评。3布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么？加强弹跳力素质的练习。4安排值日生活动内容。5归还器材，师生再见。2充分放松全身各部；认真听教师讲评，课后认真完成作业成绩；积极归还器材。跳高垫4床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条。课后小结张俊锋背越式跳高完整技术复习1进一步改进提高背越式跳高四步助跑过杆技术和完整技术。2发展跳高能力练习方法（四）：助跑单脚起跳触高。教学重点难点背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。开始部分4分钟1体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。2师生相互问好。3教师宣布本课内容及要求。4教师抽查人数。5安排见习生活动内容。二. 提问提问上节课布置的留作业，帮助学生巩固所学知识。 X X X X X X X*1集合时要求快速、整齐、安静；体育委员协助教师纠正同学们答题错误，同时观看教师上课的组织教法。2抽问：上节课作业内容。准备部分12分钟2徒手操第1节头部运动 第2节扩胸运动第3节振臂运动 第4节体侧运动第5节体转运动 第6节踢腿运动二. 专项准备活动第1节腰绕环 第2节压腿运动第3节两人一组压肩第4节两人一组翻肩第5节活动各关节、韧带第6节 两人一组下腰第7节 4人一组加速跑