教案反思文档格式.docx
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3、徒手操
1、手腕脚踝
预备：
双手叉握一脚脚尖点地
1—8、2—8拍：
手腕左脚踝绕环
3—8、4—8拍：
手腕右脚踝绕环
2、肩部运动
双脚开立，双手自然下垂
1—2拍：
双臂屈肘侧拉伸
3—4拍：
双臂直臂侧拉伸
5—6拍：
双臂直臂上拉伸
7—8拍：
双臂直臂下拉伸
2—8拍重复
3、弓步压腿
双脚前后开立成弓步姿势，双手叠放与膝关节上，上体直立，目视前方
成左弓步做压腿练习
成右弓步做压腿练习
4、踢腿运动
立正姿势站好
左脚在前，双手侧平举至头顶
右腿正踢，双臂后摆
右腿回原，双臂侧平举至头顶
回原立正姿势
3—拍重复
5、原地高抬腿
预备姿势：
立正姿势
听教师掌声快慢信号做原地高抬腿，大小腿折叠90度，上身保持直立。
一、耐久跑：
800米（测试）
动作要点：
1、起跑与起跑后加速
采用站立式起跑
2、途中跑后蹬迅速而积极，弯道身体侧倾靠近跑道
3、终点跑加快摆臂加强腿部蹬摆奋力冲过终点
2、评分标准：
分数时间
1003′24"
903′38"
753′58"
604′23"
3、手段
（1）测试800米一次
（2）登记成绩
（3）不及格同学下次课统一安排补考
一、集合队伍。
二、放松。
1、腿部肌肉的放松
2、坐在地上双腿分开用手进行按摩
3、腿部韧带的拉伸
三、课堂小结。
四、收还器材。
五、师生再见、宣布下课。
组织：
教师组织学生成四列横队集合。
教法：
1、教师听体育委员汇报情况。
2、教师向学生问好。
3、教师宣布课的内容、任务及注意事项，并强调安全意识。
要求：
声音洪亮、精神饱满
组织学生成立列横队
1、
教师讲解游戏方法与规则
学生围城两个圆圈
2、组织学生进行游戏并指导
3、教师在具体的情况下可对游戏进行调整
教师讲解简单易懂
教师组织学生四列横队成体操队形散开
1、教师讲解示范动作要领
2、教师带领学生进行练习
3、适当的用口令进行提示
口令清晰、动作准确优美
教师组织学生成测试队形。
1、教师讲解动作要领
2、宣布评分标准
3、组织学生进行800测试
4、记录成绩
教师在具体的情况下可对测试分组进行调整
教师组织学生成四列横队
教师组织四列横队成体操队形散开集体进行放松练习。
1、教师讲解放松练习的动作要求，并作简要示范。
2、教师组织学生集体进行放松练习。
成四列横队进行。
1、教师对本节课的学练情况作一个小结
队形
※※※※※※※※
※※※※※※※※
学法：
1、学生保持安静听体育委员汇报情况。
2、学生向老师问好。
3、学生默记教师所宣布课的内容、任务及注意事项，并树立安全意识。
要求：
静、齐、快。
讲解队形：
1、学生认真听教师讲解游戏的规则和方法
游戏队形：
1、学生积极参与游戏
徒手操队形：
1、两臂侧平举成体操队形散开
2、学生认真听教师讲解动作要领
3、认真观摩教师的示范
4、随教师的口令进行练习
徒手操要求：
1、手腕脚踝绕环幅度大
2、双臂屈肘放于胸前，后振幅度大，直臂与肩齐平
3、大腿小腿成90度夹角，两大腿内侧夹角大，后腿膝关节伸直
4、踢腿尽量往上最好与肩齐平
5、高抬腿上身直立，大小腿成90度夹角
6、注意力集中，动作舒展大方，充分活动各关
测试队形：
BA
A（起点）（记录员）
B（终点）
（教师）
1、认真听教师讲解动作要领
2、认真听教师讲解测试规则
3、认真参与测试，发挥出真正水平
4、测试分组，共四组
调整呼吸频率（二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）
2、在跑动过程中全身要放松；
3、跑后不能马上停下来注意调整和放松.
4、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；
◎
放松队形：
※※※※
1、学生认真听教师讲解放松练习的动作要求，并集中注意看清动作示范。
2、学生根据教师要求集体进行放松练习。
动作轻松、自然。
小结队形：
1、学生认真听教师小结。
静、齐、快！
1
4×
8拍
1组
1′
5′
2′
场地器材
秒表、发令旗、号码布、田径场
平均心率
练习
密度
运动
强度
心理
负荷
课后
摘记
800米教学反思
吴亚莉
针对现在孩子们的耐力素质差，我确定把800米作为本学期教学内容。
同学们听后，一个个都张大了嘴巴，反应快的孩子立马就跑到我跟前进行讨价还价，说老师咱们以后再跑，今天玩个游戏或者别的。
可见谈起中长跑，学生真的是很怯场。
加上的800米教学时比较枯燥乏味的，如果单单在操场上跑道上练习，学生的学习兴趣就较差，更是提不起精神。
所以要调整传统的教学方法，在长期的教学活动中慢慢培养学生的耐力，这样才可能使学生能乐于参与，投入到800米的学习和锻炼活动中来。
先加入游戏，在游戏的参与活动中慢慢培养学生的耐力素质。
例如男生女生分组，相互抓鱼，很多学生都已经很累了，跑的时候气喘吁吁，可是为了抓到更多的鱼，或者为了不让“渔夫”抓着，还要坚持跑动，这样在玩中就锻炼了学生的耐力和肺活量。
再有抢格子游戏，学生也是乐此不疲的参与，抢不到格子的同学还要根据游戏规则再继续跑一圈。
这样我在每节体育课中不经意地进行耐力训练，如跑3圈或4圈或5圈，要求中间不能停不能走路不能系鞋带等等，就是杜绝孩子们偷赖，坚持跑完。
一段时间下来，有很大部分孩子能坚持跑完800米了，有少数孩子能轻松地跑完800米了，只有极少数孩子因意志力不坚强不能跑完，还有个别学生过于肥胖，他们不能坚持下来。
中长跑教学一定要采用灵活多变的教学方式，如追逐跑、计时跑、变速跑、尽量使用教学新颖、有趣味的游戏提高学生的学习兴趣和参与活动的积极性，而且要做到坚持，800米耐力跑的提升不是一朝一夕的事情，贵在坚持。
而且这种坚持最好是在潜移默化中进行，不要让学生知道是带着800米的任务进行的。
高二人数:
51老师：
陶宜贺
内容
主题
1、篮球——传切配合（8—6）
2、身体素质——下肢力量
重点
摆脱对手、加速空切篮下
难点
假动作的运用时机；
传球在人先
学习
目标
1、学会用假动作摆脱对手、空切篮下，理解并体验“空切配合”的方法；
能运用“一传一切”配合进行进攻实战演练。
2、在自主练习和协作配合中增强变速变向能力和灵活应变能力，发展灵敏、速度、力量等体能。
3、积极把握切入时机，敢于进行身体对抗，培养机智灵活、勇敢果断的品质。
4、努力与同伴做好进攻、防守配合，形成团队协作意识和集体主义精神。
课序
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
一
￤
2分钟
1、体育委员整队
并汇报人数
2、师生问好
3、宣布课的任务
4、安排见习生
整队快、静、齐
明确学习任务
图1
二
7
8分钟
1、控球练习：
2、准备练习：
①碎步绕球
②看手势转体
③单手拍起静止球
④手上绕球
⑤转体斜拉球
⑥围绕身体绕球
胯下“8”字绕球
左右手胯下交换接球
持球高抬腿跑
胯下传递球跑
3、原地传接球
2
3分钟
小
教师语言提示
学生主动练习
学生间不拉扯
避免身体碰撞
动作正确、规范
教师口令
提示各动作要点
教师提示下学生相应练习
节奏基本一致
动作幅度由小到大。
通过练习使学生各关节基本活动充分
教师巡视、提示动作要点
学生相互协作、相互提示
持球动作正确
用力协调、连贯
反弹传球注意传球角度和击地点
图2
图3
队形：
同图3
三
19
20分钟
6
（一）传切配合：
1、一传一切配合：
①有障碍
②四角传接球
有防守
2、空切配合：
无球队员突然摆脱防守，切向防守空隙区域，接球投篮或做其它进攻动作
3、教学比赛：
（3对3）
（二）身体素质：
1、矮子篮球赛
2、“咬尾巴”
中下
中
巡视、指导、参与、鼓励
相互协作
认真体会传切配合的基本要求
防守队员手臂张开站立作障碍
切入前有明显的假动作
切入时紧贴对手
速度由慢到快
接球后不得运球
教师根据实际情况采用由1球到2球，尝试3球的练习手段，以适当增加难度和学生的积极性
消极防守到积极防守
不要人盯人
传球队员动作隐蔽
把握好摆脱时机
教师讲解、与学生一起进行示范空切配合过程
巡视指导、提示基本要求
学生示范、师生点评
学练思考：
（1）“一传一切”与“空切”的异同点是什么？
（2）什么时候是摆脱对手切入篮下的最佳时机？
认真听讲
积极体验、相互提示
分析改进、相互评价
注意力集中
注意安全
积极参与示范、评价
教师巡视并参与比赛组织
竞赛体验传切配合
遵守规则
充分运用已学篮球知识和技能
提醒学生注意安全
教师巡视并参与练习
竞赛体验
小组成员协作练习
可自定规则
全员参与进攻、防守；
注意安全、避免头部碰撞
师生互动
合作练习
积极参与、注意安全
图4
同图5
图5
图6
四
1、放松练习
2、小结讲评、布置作业
3、整理场地、归还器材
4、师生再见
1分钟
讲解要求，语言诱导
集体练习
积极参与、身心放松
自评互评
积极参与讲评
场
地
器
材
篮球场：
2片
篮架：
3副
篮球：
36个
展板：
1块
安
全
保
障
1、检查器材、合理布置场地、严密组织教学
2、检查服装、做好准备活动
3、练习时保持合理间距，体会身体对抗技巧，跳起落地时注意缓冲
4、加强安全教育，强化自律意识
预
计
练习密度
全课
内容主题
中等强度
44%～46%
43%～45%
课
后
体育（与健康）实践课教案
6年级人数:
42老师：
张鹏
学
习
目
标
1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。
2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。
3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。
4.掌握发展跳高能力的练习方法;
原地纵跳摸高物的方法。
5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。
教学重点难点
重点：
背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。
难点：
迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。
课的部分
时
间
课的内容
组织教法与教学要求
开
始
一.课堂常规要求
1．体育委员集合整队、清点人数、向教师报告出勤情况。
2．师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。
3．介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10学时）。
4．考核方法采用标准高度下的技评。
5．介绍跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。
（见后）
6.介绍跳高运动的技术原理及背越式跳高技术。
7．安排见习生活动内容。
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
集合动作要静、快、齐
同学认真听讲。
教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲，课认真笔记。
学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。
不断提高个人分析技术和解决问题的能力。
准备
部分
15分钟
一.一般性准备活动
1．慢跑：
400米
2．定位操
第一节：
头部运动
第二节：
扩胸运动
第三节：
振臂运动
第四节：
体侧运动
第五节：
体转运动
第六节：
踢腿运动
第七节：
跳跃运动
二、专项准备活动
腰绕环
正侧压腿
两人一组压肩
两人一组翻肩
活动各关节、韧带
两人一组下腰
加速跑
30米×
各4×
教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。
1．慢跑排头速度适中，保持队形。
2．由教师带领，学生由两列横队---两路纵队---成体操队形散开。
3．教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。
4．逐渐加大幅度和力度。
X
X
X
基
本
50分钟
一、背越式跳高起跳技术学习
1．简介起跳技术的组成
起跳由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环节组成。
2．学习原地摆臂动作
要点：
两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。
3．学习原地摆臂、摆腿练习。
两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。
4．学习迈步放脚
摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。
迈步动作同练习3，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。
各
6—8次
教法1：
教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。
XXXXXXX
速度由慢到快，幅度由小到大。
摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；
摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；
迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。
5．迈步起跳练习（本次课重点）。
要点：
同迈步放脚练习。
在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。
摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。
A上一步和上三步助跑起跳练习。
10米左右
B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。
二、初步学习原地过杆落地技术
1．原地倒肩挺髋练习
在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。
2．在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。
背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。
动作：
三、原地纵跳摸高物练习
两脚左右开立，两臂上举。
跳跃时，快速下蹲，适度弯曲髋、膝、踝三个关节，两臂后摆，然后不作停顿地蹬伸髋、膝、踝三关节，直至末肢关节，上体与腰部用力向上伸展，同时配合向上摆臂，使身体向上腾起。
下落时用前脚掌着地，后成半蹲姿势缓冲。
原地纵跳采用快速下蹲、快速蹬起的练习方法，有助于加大神经—肌肉系统的激发强度，形成“弹性—反射性”起跳技术。
8--10次
各6--8次
6--8次
10-15次
教学要求：
学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。
教师讲解示范后，让学生前后互相纠正
1．当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。
2．跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；
两小腿向上踢，用肩背部着垫。
3．教师或请同学进行示范。
学生练习，教师保护帮助。
注意安全。
见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。
xxxxxxxxxx
x
xxxxxxxxx
^
*
教法3：
教师讲解纵跳摸高的要求，组织学生练习，纠正错误。
采用完整技术练习，不作过细的分解，但在教学过程中应逐步提出练习的重点。
原地纵跳练习让练习者体会发力的部位和发力顺序：
展体提腰，伸展髋、膝、踝，直至末肢关节。
蹬伸要充分有力。
腿、臂摆动要与下蹲和蹬伸协调配合，速度节奏明显。
5分钟
1．放松练习：
利用肋木放松上下肢。
2．集合讲评。
3．布置课后作业：
起跳技术的动作要点是什么？
加强弹跳力素质的练习。
4．安排值日生活动内容。
5．归还器材，师生再见。
2×
充分放松全身各部；
认真听教师讲评，课后认真完成作业成绩；
积极归还器材。
跳高垫4床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条。
课后小结
张俊锋
背越式跳高完整技术复习
1．进一步改进提高背越式跳高四步助跑过杆技术和完整技术。
2．发展跳高能力练习方法（四）：
助跑单脚起跳触高。
教学重
点难点
背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。
开始部分
4分钟
1．体育委员集合整队、清查人数、检查服装，向教师报告。
2．师生相互问好。
3．教师宣布本课内容及要求。
4．教师抽查人数。
5．安排见习生活动内容。
二.提问
提问上节课布置的留作业，帮助学生巩固所学知识。
XXXXXXX
*
1．集合时要求快速、整齐、安静；
体育委员协助教师纠正同学们答题错误，同时观看教师上课的组织教法。
2．抽问：
上节课作业内容。
准备部分
12分钟
2．徒手操
第1节头部运动第2节扩胸运动
第3节振臂运动第4节体侧运动
第5节体转运动第6节踢腿运动
二.专项准备活动
第1节腰绕环
第2节压腿运动
第3节两人一组压肩
第4节两人一组翻肩
第5节活动各关节、韧带
第6节两人一组下腰
第7节4人一组加速跑
升级会员 