浙江大学春夏学期健美操理论练习Word格式.docx

1、多样化独特性观赏性艺术性基础身体素质锻炼的主要任务是发展人体的心理素质力量素质基本活动能力内脏器官的功能健美操运动员功底主要表现在等全面高水平发展。力量、速度、爆发力速度、爆发力、柔韧柔韧、协调、节奏力量、速度、爆发力、柔韧、协调、节奏健美操动作有强烈的。节奏感安全性B对于以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人的学习、生活和休息，每周为好。1-2次3-4次4-5次5-6次一般在音乐部分安排高、新难度技术动作，使音乐气氛烘托动作难度，达到健美操运动的高潮。转换节奏低潮高潮结束身体素质是指人体在的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。中枢神经系统心血管系统循环系统运动系统19

2、90年，在美国和分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。英国德国日本法国拉丁健美操融基本动作，加以的基本步伐。拉丁舞，健美操健美操，拉丁舞健美操，健美操拉丁舞，拉丁舞是健美操运动员所表现的最基本的要素。力度幅度表现力力度、幅度和表现力奥林匹克的格言是。友谊、团结更快、更高、更强公平竞争友谊、和平现代奥林匹克运动会是由倡议而筹备举行的。A.顾拜旦B.布拉格C.萨马兰奇D.戴维斯健美操练习中不宜做许多涉及的动作，均属于超范围动作，它们具有潜在的危险性。过度弯曲过度伸展过度收缩过度弯曲和过度伸展的表演是五官的核心。眼睛鼻子眉毛嘴巴为了预

3、防运动中腹痛，饭后至少方可进行剧烈运动。0.5h1h1.5h2h设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解，然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。自身的健康状况健美操运动特点锻炼环境自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境女子健美比赛以体形的为主。健美苗条发达均衡超过标准体重的为肥胖。5%10%10%15%10%20%20%以上以下是机能指标的是。体重皮褶厚度肺活量身高标准体重的计算方法以下哪种是不对的？标准体重=（身高-100）0.9（kg）标准体重=身高-105（身高165cm以下者适用）标准体重=身高-100（身高165cm以上者适用）标准体重=身高-110（男性适用）有氧运动

4、是指在进行长时间中低强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经有氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。在进行长时间中高强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经无氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。研究表明，每周的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。2-3次健身操练习。有一些危险动作十分安全有一定的挑战十分危险如果想要减少脂肪，每周应锻炼，以增加热量的消耗。4-6次人体的是展示表现力的主要区域。头部躯干部分四肢一致性是指一个整体完成所有动作的能力。表现在以同一和准确完成动作的能力。运动范围、动作幅度动作

5、幅度、腾空高度运动范围、腾空高度运动范围、动作幅度、腾空高度运动中和运动后的饮水,应用_为原则。少量多次多量多次少量少次多量快次多选题健美操比赛中运动员感染力是通过 （）感染观众的。眼睛的交流面部表现体能气质ABC锻炼时脂肪作为运动能量消耗比例逐渐增加的运动，应符合下列哪两项条件？（）强度大强度较小持续时间长短时间BC完成情况的评分取决于（）。动作设计合拍一致性技术技巧BCD健美操按其活动的目的可分为（）健身健美操竞技健美操大众健美操、ABD健美操运动可分为（）三大类。健身性健美操竞技性健美操表演性健美操特殊场地的健美操现代人对人体美的追求分为（）五个方面。健康静态形体美动态形体美E:整体美F

6、:外表ABCDE下列哪些措施对推迟疲劳出现有一定作用?注意发展与运动项目相适应的供能能力避免身体局部负担过重增大练习密度加强意志品质与心理训练比赛时，运动员须穿适合运动的健身服和运动鞋，不允许使用悬垂饰物，如（）。飘带亮片耳环花边ACD健身健美操根据人体解剖结构特征，按身体部位可分为（）等。头颈肩部健美操胸部健美操腹部健美操小腿部健美操学校体育采取体育教学、课外体育活动和课余运动训练等组织形式，对受教育者进行思想政治、意志品德和道德情操的教育，使他们。获得基本的体育理论知识掌握必要的运动技能学会科学锻炼身体的方法提高运动实践能力和养成体育锻炼习惯ABCD成套动作的评分因素包括（）。艺术分完成分

7、难度分（）是健美操运动员所表现的最基本的要素。方向健美操是一项集（）为一体，以有氧练习为基础的，以健、力、美为特征的体育运动项目。体操音乐舞蹈武术发展灵敏和协调素质的常用方法有。球类活动跨栏的专门练习各种游戏各种跑的专门练习反映心肺功能水平的指标，除心律外，还包括：力量血压CD女子痛经体育疗法的主要作用在于：。提高子宫肌力改善盆腔血液循环减轻子宫肌肉痉挛和盆腔内压下坠感减轻痛经和腰部酸痛下列哪些措施有助于消除疲劳？良好的睡眠与安静的休息强度大的活动按摩、电疗等物理性手段活动性休息为了满足大 学生对精神生活的追求，由体育教育提供的方法与手段，应在下列哪些方面为促进精神文明建设发挥作用？调节生活内

8、容丰富业余文化生活改变生活方式享受精神乐趣及保持心态平衡健美操的7种基本步伐包括：（）。踏步后踢腿跑一字步弹踢腿跑拉丁健美操融入（）的基本动作，加以健美操的基本步伐。恰恰伦巴华尔兹桑巴判断题在健美操锻炼时要穿厚底鞋、体操鞋。错误超过6次地面难度动作，每超过一个扣1分。正确健美操赛台高度为90-100厘米。奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有持续性、世界性的社会文化的运动。运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。健身健美操也称大众健美操。急救是指对意外发生的运动损伤进行初步的临时性处理。健美操练习中，常用的最高心率为：220-年龄。难度裁判编号为4-5。大众健美操是男女老幼都适宜的

9、运动项目。大众健美操具有投资少、收益大的特点，适合在我国广大地区开展。三人和集体项目中，超过两人站立的高度将由裁判长减分。腾空成俯撑落地动作时，手脚可以依次落地。一个十字交叉步需要六拍完成。在任何名次中，出现得分相同将依次取决于最高完成分。大众健美操常用的基本动作有头颈动作、下肢动作的练习。体育课的一般密度应是越大越好。操化步伐必须是七类基本步伐。健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。全套动作合拍错误，最多扣0.5分。体育课的练习密度越大越好。健美操的自我监督是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和功能状况进行自我观察的一种方法。跳绳是进行有氧耐力锻炼的常用方法。竞技健美操成套动作允许有五个地面难度动作。人体只有承担合理的运动负荷，才能增强体质。任何人通过形体训练， 完全可以使其形成优美挺拔、正确的身体姿势，弥补先天的不足。参加竞技健美操比赛的女运动员可以穿分节式运动服。大众健美操以时间长、强度低、难度少为主要运动形式。体质是指人体的质量，体质应包括体格、体能和适应能力三部分。参加FIG成人赛事的运动员，年龄必须年满18岁。