篮球培训班学员综合水平评定表Word文档格式.docx

1、半场对角线、边线运球。（区分左右手）半场“V”形往返绕杆上篮。全场绕杆综合变向运球上篮。成绩_得分_ 投篮距离：以篮下合理冲撞区为距离原地投篮，投10个，不限时。罚球线前一米为半径，五个点，每点五个球，原地投篮，不限时。罚球线距离为半径，一分钟自投自抢，。另投三个三分球，进一球总分加2分。体能速度素质15米冲刺跑，两次，取最快成绩28x2米往返冲刺，两次，取最快成绩耐力素质球场两边线17趟往返跑。（距离15x17米）全场折返跑（罚球线、中线、罚球线、底线）连续2组。力量素质1，立定跳远，两次，取最远值。2，双手胸前传球：测距离，三次，取最远距离，5号球，重量标准化。2，俯卧撑：30秒内能完成的

2、最大数量。30秒内能连续完成的最大数量。实战无半场一对一全场5V5或半场3V3实战得分_总分附：测试细则一、运球能力测试1、初级：半场对角线、边线运球（25分）说明：如图-1所示，从开始右手运球至 绕过标志杆换左手运球，到处换成右手快速运球至绕过标志杆左手快速运球回到处结束，登记所用时间。评分办法：时间（秒） 分值（分） 图-12、中级：半场“V”形往返绕杆上篮（25分） 说明：如图-2所示，从底线篮架正下方出发，右手快速运球按照图示路线绕过换左手运球绕过后换右手运球再经过换左手运球上篮，投进后抢板左手运球按照图示路线绕过换右手运球，绕过后换左手运球再经过换右手运球上篮结束，球进停表，登记所用

3、时间。 图-23、高级：全场绕杆综合变向运球上篮（20分）如图-3所示，由底线出发，右手快速运球至处完成背后换手运球，左手运球至处完成转身换手运球，右手运球至处完成胯下运球后用右手上篮后抢板（球必须补进），左手运球至处使用背后运球后右手运球至处完成转身运球，左手运球至处完成胯下换手运球后左手上篮结束，球进后停止计时。 图-3二、投篮能力测试1、初级：投篮（30分）如图-4所示，以篮下合理冲撞区到底线为距离，原地投篮投10个，不限时。登记进球总数，命中1球得3分。 图-4投篮（25分） 如图-5所示，距离：罚球线前一米到底线距离为半径，5个点，每点5个球，共25球，原地投篮，不限时。登记进球总数

4、，命中1球得1分。 图-5投篮（20分） 如图-6所示，以底线到罚球线到底线距离为半径，一分钟时间内，自投自抢。登记进球总数，命中一球得2分。备注：为鼓励提高班学员练习三分投篮，故另增设3次三分球投篮机会，定点投篮，不限时，命中一球直接在总分中加2分。 图-6三、速度素质测试15米冲刺跑（10分）以篮球场两边线为距离（15米），学员使用冲刺跑从一侧边线至另一侧边线，登记所用时间，每人测两次，取最好成绩。时间（秒） 分值（分）28x2米冲刺跑（10分）以篮球场两底线为距离（28米），学员使用冲刺跑从一侧边线至另一侧边线再折回，共56米，登记所用时间，每人测两次，取最好成绩。四、耐力素质测试边线往

5、返17趟跑（10分）以篮球场两边线为距离（15米），学员从一侧边线跑至另一侧边线为1次，共需跑17次，登记所用时间，每人测一次。全场四线折返跑x2（10分）连续完成两次全场四线折返跑，登记所用时间，每人测一次。五、力量素质测试立定跳远（10分）学员使用双腿立定的方式进行跳远，不可助跑，登记脚后跟到起跳线的远度，每人测两次，取最好成绩。远度（米） 分值（分）高级：3、初级：双手胸前传球（10分）学员使用双手胸前传球，用力将球像前方传球，脚不可离地，登记球落地点至传球起点线远度，测三次，取最远距离。4、中级：俯卧撑（10分）30秒内能连续完成俯卧撑的最大数量。个数（个） 分值（分）5、高级：6、实战测试半场1V1（10分）采用单循环赛制，每个学员均有碰面的机会，限时90秒，先进1球者获胜。 比赛积分按胜者得2分，平局双方各得1分，负者得0分计算。比赛循环完后统计比赛积分，从高往低排名，以此核定测试分数。全场5VS（10分）由教练员挑选队员组成对战双方，在教练的指导下进行全场5V5对抗。据比赛中的实际表现由教练员团队给出测试分数。如测试当日测试参加高级测试的学员人数较少，则将全场5V5改成半场3V3对抗，分组由教练员指定，评分办法不变。