篮球培训班学员综合水平评定表Word文档格式.docx
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半场对角线、边线运球。
（区分左右手）
半场“V”形往返绕杆上篮。
全场绕杆综合变向运球上篮。
成绩__________
得分__________
投篮
距离：
以篮下合理冲撞区为距离原地投篮，投10个，不限时。
罚球线前一米为半径，五个点，每点五个球，原地投篮，不限时。
罚球线距离为半径，一分钟自投自抢，。
另投三个三分球，进一球总分加2分。
体能
速度素质
15米冲刺跑，两次，取最快成绩
28x2米往返冲刺，两次，取最快成绩
耐力素质
球场两边线17趟往返跑。
（距离15x17米）
全场折返跑（罚球线、中线、罚球线、底线）连续2组。
力量素质
1，立定跳远，两次，取最远值。
2，双手胸前传球：
测距离，三次，取最远距离，5号球，重量标准化。
2，俯卧撑：
30秒内能完成的最大数量。
30秒内能连续完成的最大数量。
实战
无
半场一对一
全场5V5或半场3V3实战
得分_______
总分
附：
测试细则
一、运球能力测试
1、
初级：
半场对角线、边线运球（25分）
说明：
如图-1所示，从
开始右手运球至
绕过标志杆换左手运球，到
处换成右手快速运球至
绕过标志杆左手快速运球回到
处结束，登记所用时间。
评分办法：
时间（秒）分值（分）
图-1
2、中级：
半场“V”形往返绕杆上篮（25分）
说明：
如图-2所示，从底线篮架正下方出发，右手快速运球按照图示路线绕过
换左手运球绕过
后换右手运球再经过
换左手运球上篮，投进后抢板左手运球按照图示路线绕过
换右手运球，绕过
后换左手运球再经过
换右手运球上篮结束，球进停表，登记所用时间。
图-2
3、高级：
全场绕杆综合变向运球上篮（20分）
如图-3所示，由底线出发，右手快速运球至
处完成背后换手运球，左手运球至
处完成转身换手运球，右手运球至
处完成胯下运球后用右手上篮后抢板（球必须补进），左手运球至
处使用背后运球后右手运球至
处完成转身运球，左手运球至
处完成胯下换手运球后左手上篮结束，球进后停止计时。
图-3
二、投篮能力测试
1、初级：
投篮（30分）
如图-4所示，以篮下合理冲撞区到底线为距离，原地投篮投10个，不限时。
登记进球总数，命中1球得3分。
图-4
投篮（25分）
如图-5所示，距离：
罚球线前一米到底线距离为半径，5个点，每点5个球，共25球，原地投篮，不限时。
登记进球总数，命中1球得1分。
图-5
投篮（20分）
如图-6所示，以底线到罚球线到底线距离为半径，一分钟时间内，自投自抢。
登记进球总数，命中一球得2分。
备注：
为鼓励提高班学员练习三分投篮，故另增设3次三分球投篮机会，定点投篮，不限时，命中一球直接在总分中加2分。
图-6
三、速度素质测试
15米冲刺跑（10分）
以篮球场两边线为距离（15米），学员使用冲刺跑从一侧边线至另一侧边线，登记所用时间，每人测两次，取最好成绩。
时间（秒）分值（分）
28x2米冲刺跑（10分）
以篮球场两底线为距离（28米），学员使用冲刺跑从一侧边线至另一侧边线再折回，共56米，登记所用时间，每人测两次，取最好成绩。
四、耐力素质测试
边线往返17趟跑（10分）
以篮球场两边线为距离（15米），学员从一侧边线跑至另一侧边线为1次，共需跑17次，登记所用时间，每人测一次。
全场四线折返跑x2（10分）
连续完成两次全场四线折返跑，登记所用时间，每人测一次。
五、力量素质测试
立定跳远（10分）
学员使用双腿立定的方式进行跳远，不可助跑，登记脚后跟到起跳线的远度，每人测两次，取最好成绩。
远度（米）分值（分）
高级：
3、初级：
双手胸前传球（10分）
学员使用双手胸前传球，用力将球像前方传球，脚不可离地，登记球落地点至传球起点线远度，测三次，取最远距离。
4、中级：
俯卧撑（10分）
30秒内能连续完成俯卧撑的最大数量。
个数（个）分值（分）
5、高级：
6、实战测试
半场1V1（10分）
采用单循环赛制，每个学员均有碰面的机会，限时90秒，先进1球者获胜。
比赛积分按胜者得2分，平局双方各得1分，负者得0分计算。
比赛循环完后统计比赛积分，从高往低排名，以此核定测试分数。
全场5VS（10分）
由教练员挑选队员组成对战双方，在教练的指导下进行全场5V5对抗。
据比赛中的实际表现由教练员团队给出测试分数。
如测试当日测试参加高级测试的学员人数较少，则将全场5V5改成半场3V3对抗，分组由教练员指定，评分办法不变。
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