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月子餐食谱28天之欧阳数创编Word文件下载.docx

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2、、小米核桃粥;冬瓜汤、鲫鱼木瓜汤;丝瓜热拌胡萝卜火龙果香蕉炖牛奶豆包、黑米薏仁饭;麻油猪肝、西蓝花木耳炒肉下午加餐:豆包、小米核桃山药粥、麻油鸡蛋糕;冬瓜汤、赤小豆薏米汤、鲫鱼木瓜汤;青椒炒猪肝第6天鹌鹑蛋、蜂蜜小蛋糕、小米枸杞粥;麻酱有机花菜热拌银耳上午加餐:二米饭、豆包、鸡蛋饼;麻油青椒猪肝下午加餐:豆包、小米核桃山药粥、鸡蛋饼;赤小豆薏米汤、鲫鱼豆腐汤;第7天小米杂豆粥、豆包、土鸡蛋;赤小豆薏米汤、冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤;木瓜火龙果炖牛奶杂粮饭、香菇肉饺子;麻油猪肝、丝瓜炒肉鸡蛋酒酿小丸子香菇肉饺子、小米紫薯花生粥;赤小豆薏米汤、冬瓜汤、排骨莲藕汤;麻油丝瓜炒鸡蛋产后第二周煮鹌鹑蛋、香菇肉饺

3、子、小米红豆花生粥;红豆花生汤、冬瓜汤、排骨莲藕汤;热拌手撕卷心菜木瓜苹果炖牛奶牛奶花卷;西红柿蛋花汤、红豆花生汤、鲫鱼汤;青椒胡萝卜炒腰花、炒西葫芦牛奶花卷、黄油蜂蜜小蛋糕、麻油西红柿疙瘩汤;红豆花生汤、鲫鱼汤;海带豆腐炖五花肉、炒有机菜花煮鹌鹑蛋、吐司、牛奶花卷、小米腰果核桃粥;麻油煎豆腐牛奶花卷、二米饭;冬瓜汤、红豆花生汤、鲫鱼汤;木耳西蓝花炒腰花豆包、小米腰果核桃粥;冬瓜汤、红豆花生汤、海带排骨汤;麻油丝瓜炒鸡蛋、木耳瘦肉炒白菜煮鸡蛋、豆包、黄油蜂蜜小蛋糕、小米枸杞红豆粥;热拌胡萝卜西蓝花火龙果苹果炖牛奶豆包、牛奶花卷、西红柿面片汤;红豆花生汤、莲藕排骨汤;彩椒炒腰花、麻油炒豆腐豆包、

4、小米腰果红豆粥;赤小豆薏米汤、莲藕排骨汤;西葫芦胡萝卜炒瘦肉煮鸡蛋、豆包、黑米枸杞粥;火龙果木瓜炖牛奶豆包、黄油蜂蜜小蛋糕、鸡蛋糕;赤小豆薏米汤、公鸡山药汤;莴苣炒腰花豆包、牛奶花卷、小米地瓜腰果粥;芸豆炖土豆、白菜炒瘦肉煮鸡蛋、豆包、黑米核桃粥;胡萝卜热拌有机花菜蛋花酒酿小丸子豆包、面包;西红柿蛋花汤、赤小豆薏米汤、木瓜鲫鱼汤;黑木耳彩椒炒腰花枸杞雪梨煮苹果豆包、黑米红豆腰果粥;红豆花生汤、木瓜鲫鱼汤;麻油丝瓜炒腰花豆包、土鸡蛋、小米粥;红豆花生汤、豆腐鲫鱼汤;热拌卷心菜杂粮饭、豆包;青菜面条汤、红豆花生汤、海带排骨汤、豆腐鲫鱼汤;山药木耳炒腰花牛奶炖香蕉木瓜豆包、小米红豆粥;红豆花生汤、海

5、带排骨汤、豆腐鲫鱼汤;青笋银耳炒肉、烩排骨牛奶花卷、小米腰果粥、鹌鹑蛋;红豆花生汤、海带排骨汤、公鸡枸杞汤;热拌胡萝卜西葫芦牛奶炖苹果雪梨二米饭、豆包;芸豆炖土豆、烩公鸡豆包、小米核桃地瓜粥;银耳香菇炒莴苣产后第三周煮鸡蛋、豆包、小米红豆腰果粥;红豆花生汤、公鸡枸杞汤;银耳胡萝卜热拌丝瓜豆包;西红柿蛋花汤、红豆花生汤、公鸡枸杞汤;素炒卷心菜、糖炒麻油鸡木瓜炖牛奶西葫芦鸡蛋蒸饺、小米枸杞核桃粥;素炒胡萝卜西蓝花煮鸡蛋、豆包、小米枸杞腰果粥;银耳胡萝卜热拌西蓝花葱油饼;西红柿牛腩汤、赤小豆薏米汤、公鸡山药汤;西葫芦炒瘦肉、小白菜炖土豆豆包、葱油饼、小米腰果地瓜粥;香菇油菜炒瘦肉煮鸡蛋、豆包、黑米枸

6、杞山药粥;赤小豆薏米汤、猪蹄花生汤;卷心菜热拌胡萝卜二米饭、枸杞黑芝麻汤圆;山药炒腰花二米饭、豆包、小米地瓜粥;有机菜花炒肉豆包、小米核桃粥、土鸡蛋;赤小豆薏仁汤、西红柿牛腩汤、公鸡山药汤;香菇油菜炒肉酒酿小丸子二米饭、黑芝麻汤圆;赤小豆薏仁汤、猪脚汤;青菜炒腰花、炖南瓜牛奶炖香蕉黑米红豆粥、鸡蛋饼;赤小豆薏仁汤、猪脚黄豆汤、西红柿牛腩汤;西葫芦香菇炒肉、醋溜白菜豆包、鸡蛋饼、小米粥、土鸡蛋;赤小豆薏仁汤、猪脚黄豆汤;麻酱银耳拌有机花菜牛奶煮木瓜赤小豆薏仁汤、鲫鱼汤、西红柿牛腩汤;小白菜鸡蛋炒肉酒酿糯米小丸子小米杂豆粥、香菇蒸饺;赤小豆薏仁汤、猪脚莲藕汤、鲫鱼汤;青笋杏鲍菇炒肉豆包、小米杂豆粥

7、、土鸡蛋;麻酱炒有机花菜牛奶煮木瓜火龙果香菇蒸饺、小白菜鸡汤面条;丝瓜炒瘦肉酒酿煮鸡蛋糯米小丸子花卷、菠菜疙瘩汤;西葫芦杏鲍菇炒瘦肉、麻油煎豆腐黑米地瓜粥、鹌鹑蛋、豆包;红豆薏米水、鲫鱼汤;胡萝卜炒西葫芦牛奶炖火龙果杂粮饭、黑芝麻汤圆;红豆薏米水、鲫鱼汤、猪脚汤;山药木耳炒菠菜小米地瓜粥、豆包;西蓝花胡萝卜炒木耳产后第四周小米地瓜粥、鹌鹑蛋、豆包;红豆薏米水、莲藕猪脚汤;牛奶炖香蕉苹果二米饭;青菜面条汤、红豆薏米水、莲藕猪脚汤;西葫芦炒肉、土豆芸豆炖猪脚小米杂豆粥、鸡蛋饼;香菇油菜炒肉、烩猪脚小米杂豆粥、土鸡蛋、鸡蛋饼;麻酱拌有机花菜牛奶炖木瓜火龙果杂粮饭、香菇蒸饺;红豆薏米水、西红柿牛腩汤;

8、土豆炖芸豆小米莲子粥、豆包;红豆薏米水、西红柿牛腩汤、莲藕猪脚汤;卷心菜胡萝卜炒肉小米杂豆粥、土鸡蛋、豆包;热拌菠菜杂粮地瓜饭;西蓝花有机花菜炒肉牛奶炖苹果酒酿小糯米圆子粥、鸡蛋糕、豆包;红豆薏米粥、鲫鱼汤;西葫芦炒肉红豆薏米粥、公鸡汤、鲫鱼汤;热拌西蓝花二米饭、蒸地瓜;赤小豆薏仁汤、公鸡汤、鲫鱼面条汤;丝瓜胡萝卜炒肉、醋溜白菜小米地瓜粥;赤小豆薏仁汤、公鸡汤、鲫鱼汤;山药木耳炒肉豆包、黑米粥、土鸡蛋;赤小豆薏仁汤、莲藕猪脚汤;麻酱拌卷心菜:杂粮饭、青菜疙瘩汤;香菇炒油麦菜、西红柿炒鸡蛋小米枸杞粥、豆包;赤小豆薏仁汤、莲藕猪脚汤、鲫鱼汤;丝瓜炒肉、卷心菜炒肉黑米粥、豆包;鲫鱼丝瓜汤、红豆薏米汤、公鸡汤;青椒炒香菇、土豆炖茄子牛奶炖木瓜杂粮粥;红豆薏米汤、莲藕猪脚汤、鲫鱼丝瓜汤;清炒西蓝花、杏鲍菇西葫芦炒肉花卷、小米核桃粥、土鸡蛋;热拌木耳卷心菜黑米饭、蒸地瓜;红豆薏米汤、鲫鱼丝瓜汤、莲藕猪脚汤;香菇油菜炒肉、醋溜白菜蜂蜜小方糕、牛奶炖苹果杂粮粥、烤地瓜;菠菜木耳蛋花汤、红豆薏米汤、莲藕猪脚汤;山药西葫芦炒肉

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