超星尔雅情绪管理Word文档格式.docx

1、慢速反应系统意识反应系统控制反应系统A5对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（）B6认知坚强的3C不包括哪种态度（）挑战承诺控制联系D7获得幸福的三种需求不包括哪一个（）自主性体验胜任感成功感归属感8市面上流行的成功学或心理自助类的书籍主要是改变人的（）。9情商提高的表现是（）。能够应对挫折能够主动能够冷静能够自信10述情障碍的人在经历情绪时,特征是（）。没有感受不能表达情绪不能生理唤起没有情绪的外部行为11压力最不可能产生哪个后果（）高产量工作倦怠免疫力下降内在动机12一个感到越来越快乐、高兴和兴奋的人,如果将这种感觉扩大发展下去,它会使人更接近于（）。羡慕自豪平静有挑战性13相对而言

2、,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。闲逛运动饮食工作14下列哪一项不能增加人的自信（）看到别人的成功外部的奖励有成功的经验言语的激励15按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是（）。努力一定会成功人一定会犯错天不会塌下来好人不一定有好报16人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。17心理学的研究对象主要是（）。动物植物人物品18内在动机和外在动机的转化条件是（）。内部动因外部奖励主观意愿自然条件19呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）20对于提高情商效果甚微的是（）。自我监控提高情绪知觉自我调节管理消极情绪养成独自解决问题的习惯

3、和同伴共同承担解决问题的责任21学习和工作往往会产生（）的沉浸体验。常常经常有时很少22哪种经历或念头最不可能成为心境的来源（）已经过去的不快现在的杂念已经放下的念头遥远的预期23情绪理解能力不包含哪方面（）理解一种情绪如何引发另一种情绪情绪如何随时间变化情绪状态如何影响人际关系控制情绪表达方式24（）探讨了操作与激动水平之间的曲线关系,随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。耶克斯-多得森定律皮格马利翁效应格雷欣法则瓦拉赫效应25获得幸福的三种需求是胜任感、控制感 、（）。满足感成就感愉悦感26如果一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好和朋友聊天看一部动作电影吃一顿大餐一个人散步27下列关于有目

4、的状态与无目的状态的说法错误的是（）。焦虑是有目的的状态兴奋是无目的的状态无目的状态受外在动机驱使面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态28下列应激源不属于慢性应激源的是（）。拥挤污染偏见考试29下列压力应对策略效果最差的是（）。积极看待压力源放松训练重视压力源延迟具有竞争性的活动30对于沉浸体验不是必需的成分是（）。挑战性可控感自我意识31情绪的动机功能体现在基本的（）上。活跃度兴奋度参与度感知力32延迟满足能力与哪种能力关系最小（）解决问题的能力人际关系能力创造能力应对挫折的能力33勇气、正义、修养和（）等美德有助于获得幸福（）。冷漠人道与爱孤僻邪恶34悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）

5、。暂时的内在因素造成的个别的外在因素造成的35情绪智力是一种处理关于个人和他人（）的能力。情绪社交关系沟通36日常生活中常说的“没有感觉”主要偏向于缺乏（）这个情绪成分。37对幸福比较有利的社会心态是（）。相对剥夺感非功利不公平感底层认同38当不确定感比较强烈的时候,人们最不可能会（）。寻求秩序相信谣言迎接挑战坚持偏见39下列管理焦虑的方法,不适当的是（）。离开焦虑情境系统脱敏在焦虑情境中放松训练写出焦虑40三种基本的积极情绪不包括哪一个（）兴奋兴趣快乐满意二、多选题情绪的成分包含哪些方面（）ABCD生理应激反应是（）的,心理应激反应是（）的。主动自动习得天生BC心理学家斯坎特所做的关于情绪实

6、验的最终结果是在（）认知看（）表演的被试者情绪感受最明显。正确错误滑稽愤怒认知坚强包含哪几个方面自信ABC情绪智力分为哪几个方面情绪知觉情绪整合情绪理解下面哪些情绪是社会性情绪耻辱内疚羞耻尴尬如何提高沉浸体验冷静仪式化BCD下列哪些态度有助于获得幸福乐观充满希望有韧性慢性应激具有哪些特点持续性微小性暂时性强大性AB管理包括以下哪些手段改变干预提高加强提高情商有哪些步骤通过监控提高情绪知觉通过自我管理调节情绪讨论问题解决幸福的加法有哪些元素目的和意义痛苦和磨难他人和社会人性和文化生理应激反应有哪三个阶段报警反应阶段抵抗阶段疲惫阶段倦怠阶段积极情绪包含（）、（）、（）。发现自己愤怒的时候应该怎么做

7、不要说话离开让你愤怒的情景调整错误信念和非理性信念大吵大闹三、判断题人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。（）情商是可以通过后天培养的。逆转理论分为有目的的状态和无目的的状态。情绪反应很多时候是不理性的,所以阻碍了人的适应。安静下来,去除杂念有利于消除负面心境。“冲动是魔鬼”这句话只说对了一半,因为冲动的行为是魔鬼,但冲动的意念本身是好的。生理唤起是不能被改变的。人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。做事前,要有基本的情绪准备状态,即“培养感情”。心理学家证实了“你对世界微笑,世界就会对你微笑”对日常生活存在辅助作用。情绪的不同成分通常是融合在一起的,并不能分离。焦虑源于人们面临的外在挑战高

8、于个人的技能水平。积极的情绪让人的思维更开阔,因此更有创造力,快乐的人通常更加长寿。压力一直存在的情况下,对身体损害最大。拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。遥远的预期不是一种消极心境。习得是通过经验逐步累积的反应。沟通时应该一次只讨论一个问题。情绪及其交流功能对全人类都有基础作用。尴尬是一种混合情绪,它具有交流功能,它具有自我意识。情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。韧性是指灵活度和主动迎接挑战。情商比智商更难以培养。情绪整合能力弱的人情绪波动更大。一般来说,女性比男性更擅于理解他人的情绪。对情绪的知觉敏锐、情绪整合能力强的人,更不能认清情况获得努力。驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。一般来讲,问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。“每次只培养一个习惯”和“选择简单的习惯开始”更容易使人养成好习惯。