超星尔雅情绪管理Word文档格式.docx
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慢速反应系统
意识反应系统
控制反应系统
A
5
对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（）
B
6
认知坚强的3C不包括哪种态度（）
挑战
承诺
控制
联系
D
7
获得幸福的三种需求不包括哪一个（）
自主性体验
胜任感
成功感
归属感
8
市面上流行的成功学或心理自助类的书籍主要是改变人的（）。
9
情商提高的表现是（）。
能够应对挫折
能够主动
能够冷静
能够自信
10
述情障碍的人在经历情绪时,特征是（）。
没有感受
不能表达情绪
不能生理唤起
没有情绪的外部行为
11
压力最不可能产生哪个后果（）
高产量
工作倦怠
免疫力下降
内在动机
12
一个感到越来越快乐、高兴和兴奋的人,如果将这种感觉扩大发展下去,它会使人更接近于（）。
羡慕
自豪
平静
有挑战性
13
相对而言,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。
闲逛
运动
饮食
工作
14
下列哪一项不能增加人的自信（）
看到别人的成功
外部的奖励
有成功的经验
言语的激励
15
按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是（）。
努力一定会成功
人一定会犯错
天不会塌下来
好人不一定有好报
16
人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。
17
心理学的研究对象主要是（）。
动物
植物
人
物品
18
内在动机和外在动机的转化条件是（）。
内部动因
外部奖励
主观意愿
自然条件
19
呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）
20
对于提高情商效果甚微的是（）。
自我监控提高情绪知觉
自我调节管理消极情绪
养成独自解决问题的习惯
和同伴共同承担解决问题的责任
21
学习和工作往往会产生（）的沉浸体验。
常常
经常
有时
很少
22
哪种经历或念头最不可能成为心境的来源（）
已经过去的不快
现在的杂念
已经放下的念头
遥远的预期
23
情绪理解能力不包含哪方面（）
理解一种情绪如何引发另一种情绪
情绪如何随时间变化
情绪状态如何影响人际关系
控制情绪表达方式
24
（）探讨了操作与激动水平之间的曲线关系,随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。
耶克斯-多得森定律
皮格马利翁效应
格雷欣法则
瓦拉赫效应
25
获得幸福的三种需求是胜任感、控制感、（）。
满足感
成就感
愉悦感
26
如果一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好
和朋友聊天
看一部动作电影
吃一顿大餐
一个人散步
27
下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
焦虑是有目的的状态
兴奋是无目的的状态
无目的状态受外在动机驱使
面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态
28
下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
拥挤
污染
偏见
考试
29
下列压力应对策略效果最差的是（）。
积极看待压力源
放松训练
重视压力源
延迟具有竞争性的活动
30
对于沉浸体验不是必需的成分是（）。
挑战性
可控感
自我意识
31
情绪的动机功能体现在基本的（）上。
活跃度
兴奋度
参与度
感知力
32
延迟满足能力与哪种能力关系最小（）
解决问题的能力
人际关系能力
创造能力
应对挫折的能力
33
勇气、正义、修养和（）等美德有助于获得幸福（）。
冷漠
人道与爱
孤僻
邪恶
34
悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
暂时的
内在因素造成的
个别的
外在因素造成的
35
情绪智力是一种处理关于个人和他人（）的能力。
情绪
社交
关系
沟通
36
日常生活中常说的“没有感觉”主要偏向于缺乏（）这个情绪成分。
37
对幸福比较有利的社会心态是（）。
相对剥夺感
非功利
不公平感
底层认同
38
当不确定感比较强烈的时候,人们最不可能会（）。
寻求秩序
相信谣言
迎接挑战
坚持偏见
39
下列管理焦虑的方法,不适当的是（）。
离开焦虑情境
系统脱敏
在焦虑情境中放松训练
写出焦虑
40
三种基本的积极情绪不包括哪一个（）
兴奋
兴趣
快乐
满意
二、多选题
情绪的成分包含哪些方面（）
ABCD
生理应激反应是（）的,心理应激反应是（）的。
主动
自动
习得
天生
BC
心理学家斯坎特所做的关于情绪实验的最终结果是在（）认知看（）表演的被试者情绪感受最明显。
正确
错误
滑稽
愤怒
认知坚强包含哪几个方面
自信
ABC
情绪智力分为哪几个方面
情绪知觉
情绪整合
情绪理解
下面哪些情绪是社会性情绪
耻辱
内疚
羞耻
尴尬
如何提高沉浸体验
冷静
仪式化
BCD
下列哪些态度有助于获得幸福
乐观
充满希望
有韧性
慢性应激具有哪些特点
持续性
微小性
暂时性
强大性
AB
管理包括以下哪些手段
改变
干预
提高
加强
提高情商有哪些步骤
通过监控提高情绪知觉
通过自我管理调节情绪
讨论问题解决
幸福的加法有哪些元素
目的和意义
痛苦和磨难
他人和社会
人性和文化
生理应激反应有哪三个阶段
报警反应阶段
抵抗阶段
疲惫阶段
倦怠阶段
积极情绪包含（）、（）、（）。
发现自己愤怒的时候应该怎么做
不要说话
离开让你愤怒的情景
调整错误信念和非理性信念
大吵大闹
三、判断题
人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。
（）
×
情商是可以通过后天培养的。
√
逆转理论分为有目的的状态和无目的的状态。
情绪反应很多时候是不理性的,所以阻碍了人的适应。
安静下来,去除杂念有利于消除负面心境。
“冲动是魔鬼”这句话只说对了一半,因为冲动的行为是魔鬼,但冲动的意念本身是好的。
生理唤起是不能被改变的。
人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。
做事前,要有基本的情绪准备状态,即“培养感情”。
心理学家证实了“你对世界微笑,世界就会对你微笑”对日常生活存在辅助作用。
情绪的不同成分通常是融合在一起的,并不能分离。
焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。
积极的情绪让人的思维更开阔,因此更有创造力,快乐的人通常更加长寿。
压力一直存在的情况下,对身体损害最大。
拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。
遥远的预期不是一种消极心境。
习得是通过经验逐步累积的反应。
沟通时应该一次只讨论一个问题。
情绪及其交流功能对全人类都有基础作用。
尴尬是一种混合情绪,它具有交流功能,它具有自我意识。
情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。
情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
韧性是指灵活度和主动迎接挑战。
情商比智商更难以培养。
情绪整合能力弱的人情绪波动更大。
一般来说,女性比男性更擅于理解他人的情绪。
对情绪的知觉敏锐、情绪整合能力强的人,更不能认清情况获得努力。
驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。
一般来讲,问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。
“每次只培养一个习惯”和“选择简单的习惯开始”更容易使人养成好习惯。
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