疗效性蔬果汁Word格式文档下载.docx

1、芒果（去皮去核）240毫升西米露（熟）240毫升酸奶200毫升冰块240毫升1、 将冰块先放入“KPS”调理杯中，再放芒果，盖紧杯盖。2、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至45秒，按下“高速”键即可。3、 在搅打沙冰的过程中，揭开小杯盖，插入调理棒进行搅拌，直到沙冰搅打均匀。4、 取一玻璃盘，将西米露放在盘底。将打好的芒果沙冰盖在西米露上，淋上酸奶。即可食用。温馨小提示：也可在沙冰上均匀的洒上柚子粒，更加美味可口。红豆牛奶沙冰红豆（熟）240毫升牛奶240毫升冰糖适量冰块480毫升1、 将冰块先放入“KPS”调理杯中，再放其他食材，盖紧杯盖。2、 插上电源，按下“开/

2、关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至60秒，按下“高速”键即可。4、 运转停止后即可食用。1、 红豆煮法：将红豆洗净放入开水中浸泡2小时后蒸/煮熟。2、 可加入熟芋头以增强口感。芒果沙冰 芒果（去皮去核）120毫升牛奶240毫升。多彩水果沙冰哈密瓜200毫升西瓜200毫升猕猴桃200毫升火龙果200毫升菠萝200毫升西米露（熟）200毫升巧克力酱适量草莓酱适量冰块750毫升1、 所有水果切丁与煮熟的西米露一同浸在糖水中，放入冰箱备用。2、 取一玻璃水果深盆，西米露和水果丁沥干水，放入玻璃盆中，堆成金字塔状。3、 将冰块先放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。4、 插上电源，按下“开/关/停”键，

3、显示灯亮才可操作，时间调至45秒，按下“高速”键即可。5、 在搅打沙冰的过程中，揭开小杯盖，插入调理棒进行搅拌，直到沙冰搅打均匀。6、 将搅打好的沙冰盖在水果上，淋上巧克力酱、草莓酱。如果觉得口味淡，可浇适量的糖油或蜂蜜。薄荷沙冰薄荷蜜45毫升鲜奶120毫升蜂蜜20毫升奶粉精15毫升香草粉1茶匙凤梨沙冰凤梨360毫升香蕉1根鲜奶240毫升蜂蜜/果糖50毫升可用草莓、桑椹来代替凤梨。草莓沙冰草莓10颗蜂蜜/果糖30毫升可用季节性水果来代替草莓。绿豆沙冰绿豆（熟）300毫升炼乳50毫升蜂蜜30毫升樱桃1枚1、 绿豆、炼乳和蜂蜜搅拌均匀。2、 将冰块放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。3、 插上电源，

4、按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至30秒，按下“高速”键即可。4、 在搅打沙冰的过程中，揭开小杯盖，插入调理棒进行搅拌，直到沙冰搅打均匀。5、 运转停止后，将沙冰放入碗中，浇上拌好的绿豆，再加樱桃做装饰即可食用。如果喜欢，也可将所有的食材放入调理杯中，再加入200毫升的鲜奶，高速搅打45秒，再加樱桃做装饰，即可食用。调味酱黑芝麻酱黑芝麻480毫升蜂蜜60毫升糖1/2茶匙水240毫升1、 黑芝麻洗净后2、 干燥的锅中，小火边炒边翻，直到湿芝麻变干燥，又能闻到香味即可关火，放凉。3、 将所有准备好的食材放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。4、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才

5、可操作，时间调至120秒，按下“低速”键即可。5、 将搅打好的芝麻酱倒入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。可涂面包、馒头。1、 如果想做包子馅、元宵馅、芝麻馅，水只需要加120毫升，食材及做法不变，就可以搅打出较浓稠的黑芝麻馅了。2、 如果出现食物粘到杯壁、刀片空转现象，请用调理棒搅拌杯内食物。芒果酱腰芒3斤冰糖200克柠檬1个1、 腰芒洗净、去皮、去果核，柠檬挤汁备用。2、 将所有准备好的食材放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。3、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至30秒，按下“低速”键即可。4、 将搅打好的芒果酱倒入锅内，大火烧开，转小火慢熬1小时左右至粘稠即可。5、 将熬

6、好的芒果酱倒入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。如果出现食物粘到杯壁、刀片空转现象，请用调理棒搅拌杯内食物。原味杏仁酱杏仁480毫升橄榄油15毫升1、 生杏仁置于烤盘上，放入烤箱中层以130烘烤30分钟，放凉备用。3、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至120秒，按下“高速”键即可。4、 将搅打好的原味杏仁酱倒入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。1、 如果喜欢甜味，可加入适量的蜂蜜一起搅打。辣椒酱指天椒700毫升蒜头10瓣食盐适量白酒适量1、 指天椒洗净、晾干、摘除蒂柄，蒜头去皮洗净备用。3、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至60秒，按下“低速”键即可。4、

7、将搅打好的辣椒酱装入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。1、 可加入豆鼓，或者加入番茄、姜末，根据个人口感添加。千岛沙拉酱小番茄480毫升生腰果120毫升柠檬3个盐适量1、 小番茄洗净，柠檬济汁备用。4、 将搅打好的千岛沙拉酱装入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。蒜蓉酱蒜头40瓣酱油膏60毫升糖20毫升香油10毫升水120毫升1、蒜头去皮冼净备用。2、将所有准备好的食材放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。3、插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至45秒，按下“低速”键即可。4、将搅打好的蒜蓉酱装入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。洋葱杏仁酱自制杏仁酱240毫升洋葱60毫升水30毫升1、 杏仁酱的做法请

8、参考原味杏仁酱做法。4、 将搅打好的洋葱杏仁酱装入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。糖醋酱凤梨120毫升柠檬6个酱油30毫升洋葱粉1茶匙盐1/2茶匙大白粉2茶匙1、 小番茄洗净，柠檬汁挤汁备用。4、 将搅打好的糖醋酱装入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。芝麻杏仁凉拌酱白芝麻酱80毫升酱油60毫升1、 杏仁酱的做法请参考原味杏仁酱做法；白芝麻酱的做法请参考黑芝麻酱做法，不加蜂蜜，不加水，搅打成白芝麻酱；蒜头去皮洗净备用。4、 将搅打好的芝麻杏仁凉拌酱装入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。花生酱花生1斤1、 生花生置于烤盘上，放入烤箱中层以130烘烤30分钟，放凉备用。3、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操

9、作，时间调至180秒，按下“高速”键即可。4、 将搅打好的花生酱倒入干净的玻璃瓶密封冷藏储存。1、 如果想做腰果酱、纯正芝麻酱，食材重量及做法一样。汤西兰花浓汤西兰花1/2个洋葱1/4个起司2片燕麦片（熟）200毫升牛奶200毫升温水600毫升1、 西兰花、洋葱蒸/煮熟备用。2、 将起司、燕麦片、牛奶、温水放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。3、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至60秒，按下“高速”键即可。3、将煮好的西兰花、洋葱加入调理机内，低速搅打30秒。4、将调理好的西兰花浓汤倒出，洒上少许盐，即可享用。西兰花具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄

10、、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌。还可增强机体免疫功能，菜花中的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。南瓜浓汤南瓜500克腰果60毫升香菜30毫升温水500毫升1、 南瓜去皮不去籽，洗净、切块、蒸/煮熟；香菜洗净切碎备用。2、 将腰果、温水放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。4、 将煮熟的南瓜、盐放入腰果汁中，高速搅打60秒。食用前洒些香菜即可。南瓜含丰富的淀粉、-胡萝卜素、微量元素锌、镁及纤维素，能强化免疫系统，预防呼吸性疾病及过敏。青豆洋菇浓汤青豆480毫升土豆2个腰果40毫升香菇4个1、 红薯去皮、切块、蒸/煮

11、熟后，将青豆、香菇、洋葱放入再煮3分钟备用。4、 将煮熟的食材及盐放入腰果汁中，高速搅打60秒，即可享用。青豆含有丰富的蛋白质、维生素A、B1、B2、C、钙、纤维素，可降低癌症的罹患，有助于降低血脂和心脏病的发生。香菇含有必需氨基酸，维生素B2、钾、钙等，营养价值丰富。玉米浓汤土豆1个玉米1根西芹1根水500毫升1、 土豆去皮切丁，玉米剥粒，洋葱、西芹切丁，放入锅中蒸/煮熟备用。4、 将盐及煮熟的食材捞出2/3放入腰果奶中，高速搅打60秒。5、 将剩余1/3的食材放入汤中，搅拌均匀，即可享用。玉米中含有大量的蛋白酶抑制剂，可预防癌症，富含褪黑激素的食物，可预防和对抗肿瘤、延缓老化，用新鲜玉米作

12、汤，对精神不安、易疲倦和发怒的人有不错的疗效。甜菜根浓汤橄榄油20毫升鸡粉适量鸡高汤400毫升1、 甜菜根、土豆洗净去皮切丁，西芹、洋葱洗净切丁备用。2、 将橄榄油倒入锅中烧热，放入甜菜根、西芹、洋葱炒香，再加入土豆、鸡高汤小火熬煮约15分钟后放置冷却。3、 将煮好的食材放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。4、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至60秒，按下“高速”键即可。5、 将调理好的甜菜根浓汤倒出，洒上少许鸡粉，即可享用。甜菜根含有丰富的叶酸、碘、镁、纤维素、果胶等成分，可防治动脉粥样硬化，加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能，调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成

13、血栓，预防贫血，对治疗高血压、防止老年痴呆症有重要作用。蘑菇浓汤蘑菇400毫升沙拉油少许高汤500毫升1、 蘑菇、西芹、洋葱洗净切丁，土豆洗净去皮切丁备用。2、 将沙拉油倒入锅中烧热，放入蘑菇、西芹、洋葱炒香，再加入土豆、高汤小火熬煮约15分钟后放置冷却。5、 将调理好的蘑菇浓汤倒出，洒上少许盐，即可享用。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利，还可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能五谷豆浆豆浆黄豆（熟）360毫升温水1500毫升1、 将所有准备好的食材放入“

14、KPS”调理杯中，盖紧杯盖。2、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至180秒，按下“高速”键即可。3、 运转停止后即可饮用。1、 黄豆煮法：将黄豆洗净并浸泡4到8小时。然后放入电饭煲蒸或煮约15分钟。2、 黄豆保存方法：将黄豆沥干并冷却，放入冷冻柜储存。3、 如果喜欢，可添加糙米。4、 冷热饮皆可。糙米糊糙米（生）240毫升腰果3颗核桃3颗南杏仁5颗南瓜子10颗1、 糙米洗净备用。3、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，“高速”搅打300秒即可。4、 运转停止后即可饮用。1、 如果用煮熟的糙米饭，需加480毫升，其他食材不变。2、 在搅打至360秒时水温

15、已达100，可打开小杯盖，加入一个生鸡蛋。十谷米糊十谷米（生）240毫升1、 十谷米洗净备用。1、 十谷米包括：糙米、黑糯米、荞麦、燕麦以及粟米，或其他杂粮。2、 可加入核桃、腰果、杏仁、花生、栗子或松仁等多种坚果。芋头五谷咸粥芋头400毫升五谷饭400毫升萝卜干100毫升温水800毫升1、 芋头、五谷饭蒸/煮熟备用。2、 将芋头、盐、温水放入“KPS”调理杯中，盖紧杯盖。4、 将五谷饭和萝卜干加入调理杯，盖紧杯盖，“高速”搅打30秒即可食用。如果想讲吃芋头五谷糊，可将所有食材一起放入容器杯中，搅打180秒即可。南瓜橙子豆浆南瓜120毫升黄豆（熟）240毫升橙子1个1、 南瓜洗净、连皮带籽切块

16、蒸/煮熟，黄豆蒸/煮熟，橙子去皮切块备用。紫薯豆浆紫薯120毫升黄豆240毫升桑葚蜜钱120毫升1、 黄豆、紫番薯蒸/煮熟备用。吃番薯容易胀气，一次不要吃太多。同时可在搅打的过种中加入一些盐，避免体内胀气不舒服。芝麻核桃糊糙米（生）300毫升黑芝麻40毫升核桃6颗2、 插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，“高速”搅打300秒即可。红薯南瓜糙米粥红薯500毫升南瓜500毫升糙米300毫升1、 将红薯、南瓜、糙米蒸/煮熟备用。1、 糙米也可用小米替代。2、 如果在搅打的过程中发现上面的食物无法搅动，可加些温水。黑芝麻糊黑芝麻180毫升水500亳升2、 插上电源，按下“开/关/停”键，

17、显示灯亮才可操作，时间调至120秒，按下“高速”键即可。腰果奶生腰果240毫升红枣8颗温水1000毫升1、 腰果洗净，红枣去核备用。养生蔬果汁苹果橙汁橙子3个苹果1个1、橙子去皮切块，苹果洗净切块；将所有食材放入2200W“祈和”蔬果调理杯内，盖紧杯盖。2、插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，时间调至60秒，按下“高速”键即可。3、运转停止后即可饮用。橙子只需去黄色的皮，里面有层白色的“中果皮”含有大量的果胶，可以稳定血糖，降低胆固醇，要保留白色的“中果皮”。番茄降压汁山药40克牛蒡40克1、西红柿、山药、牛蒡洗净切块，将所有食材放入2200W“祈和”蔬果调理杯内，盖紧杯盖。番茄

18、含茄红素和微量元素硒，可以搞氧化，消除自由基，减少癌症发生的机率。同时它还含有高量的维生素C，可以养颜美容，预防感冒、坏血症、牙龈出血。生吃可以保留较多的维生素C。如果想多吸收一些茄红素，可在调理前用热水烫一下，连皮一起吃下。胡萝卜苹果汁胡萝卜1条西兰花1/4个1、 胡萝卜、苹果、西兰花洗净切块，柠檬去黄色表皮切块备用。西兰花含有大量的萝卜硫素，是一种抗氧植化素，可提高第二相酶的活性，帮助对抗致癌物质，也可降低前列腺癌的风险。芒果桔子汁芒果2个桔子2个蜂蜜40毫升1、 芒果去皮去核，桔子去皮备用。桔子有促进胃酸分泌、开胃、助消化的功效；芒果的粗纤维质也具有相同效果。可在饭前、饭后饮用。柠檬汁冰糖/蜂蜜适量水1000毫升1、 柠檬洗净切块备用。当您发现已经开始有一点感冒症状时，就要马上提高警觉，以免状况持续恶化。可来杯柠檬汁补充大量的维生素C，作为和感冒病毒战斗的资本。感冒严重者，可用2个柠檬、3片姜、1500毫升水，高速搅打120秒即可。 多纤水果汁凤梨1个苹果2个樱桃