北京航空航天大学体育选修课教案文档格式.docx

1、3、安排见习生队形：两列横队x x x x x x x x x x1、体育课必须穿运动服、运动鞋2、女生长发扎起来3、不带首饰见习生一般随班做练习、运动量大时，教师会通知少做准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动 48拍（2）体侧运动 4（3）体转运动 4（4）俯背运动 4（5）膝关节运动 4（6）小关节运动 4要求：加大动作幅度、动作到位、有力度两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操队形：x x x x x x x基本部分38分钟1、熟悉沙排目的：感受沙地与地面的不同（1）准备姿势：两脚左右开立，比肩宽，略分前后；两脚尖内收，提踵，重心放在

2、两脚尖内侧，屈膝；上体前倾，手臂自然弯曲于腹前（2）移动：（1）并步法（2）交叉步法（3）滑步法3、学习双手下手垫球技术要领：（同上），判断移动，对正来球成半蹲姿势（2）手型：两手掌握紧靠，手指重叠互握，拇指平行，手腕下压，肘关节伸直挟紧（3）击球：球到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸插到球下，向前上方蹬地抬臂，垫击球的后下部，重心随击球动作前移（4）击球点：腹前约一球处（5）用力：蹬地、跟腰、抬臂、重心前移，击球部位：前臂腕关节上约10厘米左右4、反应速度练习在累时同学应坚持，有意培养吃苦及听指挥的好品质教师x学生学生跑动路线球飞行路线同学在沙地上任意做跑跳练习1、队形：两队横队2、讲解、示范

3、1、讲解动作要领、示范（正、侧面）2、练习方法：（1）徒手试做：1）随教师口令做原地垫球动作2）为教师手势做前、后 、左、右移动垫球练习（徒手）（2）结合球的练习1） 两人一组，一抛一垫，相距约5米2）两人一组，做对垫球练习注意：不要预先抱手移动；两臂夹紧伸直1、同学蹲下，听哨声后，快速起动冲刺 15m2组同学分成23组做练习1分钟4分钟 30分钟3分钟结束部分1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束 x x x x x x x x x x互道再见2任务1、复习双手垫球技术2、学习双手传球技术3、传、垫球综合技术练习5、培养认真求实的好学风时间组织教法备 注开始部2分钟1、体委集合整队、点

4、名、报告、人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生见习生随班一起做练习准备7分钟3、移动练习前进、后退移动提高学生的移动能力及灵活性两列横队成体操了形：2、排球场地：同学分成若干组进行前进9米后退3米，再前进6米退后退3米，再前进9米后退6米，再前进6米后退不要过快，避摔倒后仰1、认真判断2、积极移动、对位3、协调用力动作要领：（1）手型：十指自然张开成半球型（2）击球点：额上方约10公分处（3）击球部分：球的后中下部（4）手型：十指自然张开成半球型，两拇指成“一”字形或反“八”字型，手腕稍后仰（5）击球用力：蹬地、伸膝、展体伸臂；手指手腕的弹力及紧张将球传出引导学生对本

5、专项的兴趣，从而能认真的练习，养成求实的好学风2、两人一组，做对垫球练习手臂夹紧、伸直1、先示范、再讲解，边示范、（正、侧面）边讲解 2、徒手练习：队形同上（1）随教师口令做原地传球动作练习1）口令“预备”做出准备姿势2）口令“一”做原地传球动作练习3）口令“二”还原教师检查同学的动作规范性纠正错误动作（2）看教师手势，听哨声，做移动后的传球动作练习3、结合球的练习（1）两人一组，相距约5米，做一抛一传练习体会：全身的协调用力7 183、传、垫球综合练习认真判断、积极移动、控制球的方向、速度、弧度及落点4、弹跳素质练习1、示范、讲解2、两人一组，做对传、垫球练习动作放松、灵活，球高传球，球低垫

6、球体会动作要领1、原地连续高跳 102、原地收腹跳 1010x x x x x x x x x x 1、改进垫球技术2、复习传球技术3、身体素质练习4、树立团结协作的集体主义观念1、体委集合整队、点名、报告人数基本39分钟重点：身体用力的方向与垫出球飞行的方向一致同学要互相弥补，树立团结协作的集体主义观念纠正手臂伸不直、夹不紧的错误动作纠正传球弧度低、速度快1、示范、提示要点控制球的弧度、速度及落点3、两人一组，做自垫球一次，再垫给对方的垫球练习2、两人一组，做自传一次，再传给对方的传球练习体会击球部位的不同，球的飞行方向也不同俯卧撑 102组 18结束41、传、垫球技术综合练习2、学习正面下手发球技术4、加强学生团结协作的集体主义观念1、 慢跑穿插：前踢腿跑后踢腿跑交叉跑x x x x x x x 认真判断、积极移动，加强同学团结协作的集体主义观念（1）站位：正面对网，两脚前后开立，左脚前，膝微屈，上体前倾，左手持球于腰前（2）抛球：将球抛至腹前右侧约一球高（3）摆臂：抛球的同时，右臂以肩为轴向后摆动（4）用力：右脚蹬地，重心前移，上体向左转带动右臂挥动到腹前（5）击球：用掌根或虎口击球的后中下部，击球时手稍紧张建立正确的技术动作概念加大引臂幅度体会击球用力和动作的连贯性抛