初三立定跳远教案6次课完整文档格式.docx

1、观山湖外国语实验中学 适用年级： 九年级 教师：教学内容1 学习立定跳远1 知识目标：（1）通过本课的学习学生能够掌握立定跳远的基本技术要领。（2）通过练习让学生明白预摆位置，收腹举腿等概念。2 技能目标：（1）70%的同学能够初步掌握立定跳远的动作要领。（2）65%以上的同学能够掌握摆臂起跳协调用力，收腹伸腿，落地目标缓冲着地脚正确。3 情感目标：通过本课的学习，提高学生上下肢力量，发展期全身协调用力的能力，促进学生身心健康，培养学生吃苦耐劳，不畏艰难的精神，使其养成良好的练习习惯。课的重点难点1、重点：摆臂和起跳的协调用力。2 难点：腾空后收腹举腿。部分教学目标教学内容时 间组织教法及教学

2、措施开始部1 提高学生 的注意力 和大脑皮 层兴奋， 达 到准备活 动的目的。课堂常规1 体育委员集合整队报告人 数。2 师生问好。3 提出本课教学内容与要 求。4 安排见习生。2 分 钟1 体委组织整队2 教师宣布本课内容，任务整队集合：四列横队。分要求：快、静、齐准备2 充分活动 身体的各 个关节。3 为下一个 阶段学习 做好充分 的准备。4 预防运动 损伤的发 生。热身运动（1）热身跑 300 米 *2 圈（2）徒手操1 头部（ 4X8 拍）2 肩绕环（ 4X8 拍）3 振臂运动（ 4X8 拍）4 扩胸运动（ 4X8 拍）5 俯回环（ 4X8 拍）6 膝绕环（ 4X8 拍）7 正压腿（

3、4X8 拍）8 侧压腿（ 4X8 拍）4 分 钟4 分热身运 动：1 带 领学生 做热身 跑。2 带 领 学生做 徒手 操。精神饱满， 队形整 齐。动作到位，认真热身。四列横队体操队形：9 手脚腕绕环（ 4X8 拍） 钟教师认真活动， 防止运 动损伤。5 认真讲解 动做要领， 让学生明 白要领。一、立定跳远：1 预摆：两脚左右平行开立， 与肩同宽，膝盖朝前，与脚 尖方向一致；两臂前后摆 动，前摆时，两腿伸直，后 摆时，屈膝降低重心（大腿 与小腿夹角 90 度左右），上 体稍前倾， 手尽量往后摆 （前 摆直腿， 后摆屈腿 ）。一般情 况下预摆 1-2 次。组织教法及教学措施：1、讲解队形：2.起

4、跳：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上 方摆动，向前上方跳起腾 空，并充分展体。要点：蹬 地快速有力，腿蹬和手摆要 协调，空中展体要充分，强 调离地前的前脚掌瞬间蹬教法：教师讲解、示范完整立定跳 远动作。认真听讲，为下一步练习打下基础。地动作。1 预摆练习队形：四列横队体操队 形：3.腾空：起跳后当身体处于 最高点时收腹，大腿尽量贴 近上体。练习次数： 3-5 次 讲解法、 示范法、 纠正指导。认真练习，动作到位。2.预摆接原地起跳练习队形：练习次数 3-5 次、集体练习完整立定跳远注意摆臂与起跳的协调配合。3 收腹跳练习队形：7 初步尝试立定跳远动作， 初步建立立定 跳远的基 本动作

5、结 构，为下刺 客 5-8 次讲解法、示范法，教师巡回 指导。认真练习注意收腹。本10 分 钟4 练习队形： 5-10 次教师指导，学生认真练习。认真练习，仔细体会， 教师 指导。结 束 部 分8 全身心放 松，愉悦身 心。体验体 育课程的 快乐。流程：1 放松运动。2 小结讲评。3 布置作业。4 小组长收回器材，师生再 见。5 分 钟教法及教 学措施：1 教 师带 领做放松 运动。2 对 本次 课进行总 结，并提 出要求及 期望。3 安 排课 后作业4 安 排小 组长收还 器材。组织队形：全身心放松。安全保障1 合理布置场地； 2 准备活动充分；场地 器 材场地：田径场。器材：3 保护措施到

6、位。预计效果练习密度强度平均心率最高心率心率曲线示意图：初三中考体育训练计划立定跳远（ 2）1）通过本课的学习学生能够掌握立定跳远预摆和起跳动作。2）通过练习能够让学生明白预摆和起跳的技术要领。2）90%以上的同学能够预摆动作到位，屈膝角度合理。促进学生身心健康，培养学生吃苦耐劳，不畏艰难的精神，使其养成 良好的练习习惯。2、重点：摆臂和起跳动作的正确。预摆和起跳的协调用力结合。2 教师宣布本课内容，任务 整队集合：（2）热身跑 300 米 *2 圈9 手脚腕绕环（ 4X8 拍）基1 教师讲解示范立定跳远的 完整动作。1 讲解队形：6 认真示范 立定跳远 的预摆练 习。2 预摆动作要领：两脚左

7、右平行开 立，与肩同宽，膝盖朝前， 与脚尖方向一致；两臂前后 摆动，前摆时，两腿伸直， 后摆时，屈膝降低重心（大 腿与小腿夹角 90 度左右）， 上体稍前倾，手尽量往后摆 （前摆直腿，后摆屈腿 ）。一 般情况下预摆 1-2 次。学生存在问题：背弓没有， 上摆不到位，屈膝前倾太 多，大小腿夹角不合适。教师讲解、示范完整立定跳远动作。认真听讲，为下一步练习打 下基础。2 练习队形：4 原地摆臂练习练习次数 5-10 次动作到位，大小腿夹角 90 度，身体前倾。动作9 通过练习 在发展学 生下肢爆 发力的基 础上解决 原地摆臂 协调用力5 原地摆臂纵跳跳跃标志筒 （快速收缩复合练习。目的：解决预摆和

8、起跳动作 不协调的问题，通过快速收 缩复合练习，提高学生爆发 力。7 分 钟4 前后摆臂练习队形：认真练习，打开背弓，前摆后摆位置正确，动作合理协调。的问题。7钟5 练习队形：四路纵队认真练习摆臂和起跳协调用 力。结束 部 分10 全身心 放松， 愉悦 身心。 体验 体育课程 的快乐。标志筒 20 个初三中考体育训练计划立定跳远（ 3） （ 1）通过复习使 90%以上的学生能够熟练掌握预摆、起跳技术动作。（2 ）通过练习使 90%以上的学生能够基本掌握腾空阶段的技术动作。 （ 1）85%以上的同学能够基本做到收腹举腿。（2）85%以上的同学能够将预摆、起跳和腾空动作相结合。4、情感目标： 通过本课的学习， 提高学生上下肢力量， 发展期全身协调用力的能力，3、重点：收腹举腿的技术要领。预摆起跳及收腹腾空的技术结合。