高考必看高考百日成功源于良好的心态学法探究Word文档格式.doc

1、”在高考的竞争中，谁心态好，谁就取得胜利，谁就取得成功。在学习实力相同的情况下，心理状态在高考中起决定性作用。有一些同学在高考前模拟考试中，成绩总第一、第二，而那些模拟考试排在他们后边的人，高考时却成为状元。这种现象屡见不鲜，为什么？依我看，他们的实力，他们的学习水平，基本上在一个梯队里，大体差不多。而高考谁能成为佼佼者，谁能成为状元，就在于高考时谁心态好，谁发挥好，谁就领先了。 据王教授的调查研究，有些本来没想到会成为状元的同学，他们没有压力，考到什么水平就是什么水平；而有些实力很强，常常是第一名的同学，心理包袱很大，压力很大，结果高考时发挥不好，考试名次反而落在平时考试成绩不如他的同学后面

2、了。 高考不仅是打知识仗，也是打心理仗。我们强调心理因素在高考中的重要作用，绝对不是脱离学习基础而言的，没有扎实的学习基础，没有较好的学习成绩，在高考中仅凭心态好，是考不出好成绩的。学习基础与心态，两者是相互联系，相互制约的，要想高考成功，缺一不可。 因此，对于每一位即将参加高考的考生来说，心理素质的好坏将直接影响到复习备考质量和最后的高考成绩，可以说，只要首先从心理上战胜高考，高考就成功了一半。 高手档案：李强，男，毕业于西安电子科技大学附中，2001年陕西省理科状元。 高考前一天晚上，说是不紧张，但还是睡不着。第二天我的政治老师跟我说了这样一句话，高考前一天晚上，每个考生都要经过这一关的，

3、所以是公平的。听说去年重庆市高考第一名，也一夜没睡觉，她就四个字：顺其自然，也不想别的事，结果第二天考得挺好的。我觉得我们不存在精力这方面的问题，即使是前一天睡眠不足，但只要心情好，绝对不会影响第二天的考试，不要因为自己没睡好觉就害怕，这样反而不好。高考百日别让志在必得的“球”临门踢飞学法探究 一天，有一个少年和他的叔叔一起去钓鱼。多年的垂钓经历使叔叔深谙何处的小狗鱼最多，他特意将少年安排在最有利的位置上。但好一阵子什么动静也没有，一条鱼也没有钓上来，少年不免大为失望。 “再继续耐心地等待。”叔叔鼓励道。忽然，浮标动了，诱饵消失得无影无踪了，扯出的却是一团水草 少年一次又一次地挥动着发酸的手臂

4、，把钓线顺势抛出去，但提出水面时却总是空空如也。 “再试一遍，”叔叔若无其事地说，“钓鱼得有耐心才行。” 突然间，好像有什么东西在拽钓线，浮标猛地沉下去了。少年连忙往上一拉鱼竿，立刻看到一条逗人爱的小狗鱼在灿烂的阳光下活蹦乱跳。他欣喜若狂地喊道:“我钓住了一条！ “还没有哩。”叔叔慢条斯理地说。他的话音未落，只见那条惊恐万状的小狗鱼鳞光一闪，便箭一般地射向了河心。 钓线上的鱼钩不见了。 “记住，小家伙，”叔叔微笑着，意味深长地说，“在鱼儿尚未被拽上岸之前，千万别吹嘘你钓住鱼了。我曾不止一次看见人们在很多场合下都像你这样，结果却是一无所获。记住：事情未办成之前就自吹自擂一点用也没有。 是的，或许

5、你的成绩一向很好，就如同故事中的那位少年，正处在高考最有利的位置上。但永远不要以为成功已是你的囊中之物。在你踏上成功的终点线之前，不要轻视“跑道”上的任何一个障碍，哪怕那仅仅是一根“稻草”。当然，这里说的成功不是指“考上大学”，因为对于你来说，考不上理想中的大学就意味着失败。 在中国足球队的比赛中，经常有这一幕出现：志在必得的球，临门一脚却打飞了。而在其他体育比赛中，也屡屡发生这样的情况：赛前信誓旦旦、势在必得的金牌到头来不翼而飞。世上没有绝对的成功，只有不断的努力。而那种“煮熟的鸭子飞了”的现象从心理学角度分析，是由“动机过强”导致的。 心理学认为，在每个人的动力之中，影响行为及其活动最直接

6、的一个因素就是动机。一般来说，动机和效果是正比关系，但有时二者之间也有不一致的时候。如果动机太弱，人们做起事来干劲不大，信心不足，当然也就不可能获得好的效果；但如果动机太强，也会使人产生不稳定、不安全的焦虑感觉，当然也不能获得好的效果。只有保持中等强度的动机，才能在关键的时刻，超越自己原有的水平，收到“多年蓄积，一朝爆发”的效果。高考百日不要把同学当成“敌人”学法探究 不可否认，你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手。但是如果你仅仅把眼睛盯在同学身上，那就大错特错了。你的同学有多少？几十人而已，而高考是全省范围内的竞争。如果你把竞争的对手限定在班级里，限定在同学之间，相互防范，相互压制，就造成

7、了很大的内耗，结果同学的竞争力下来了，你的竞争力也没上去，当高考来临，全省的对手都在与你竞争时，你就心有余而力不足了。 如果你与同学之间一如既往地互学互助，这样就形成了一种非常融洽的班级氛围。这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑，同时也有利于形成一种团体战斗力，你能不断从同学身上学到好的东西，同时也不断把你获得的好东西与同学分享。最终的结果是，你们的竞争力都提升了，当你置身于高考这个超大的竞技场的时候，你就会清晰地看到，你真正意义上的竞争对手其实并不是你的同学（至少可以忽略不计）。 因此，保持互助融洽的同学关系对你的高考是有利无弊的。从某种意义上说，你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣，

8、一损俱损”的关系。王不可否认，你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手。王凡，女，毕业于天津南开中学，2001年天津市理科状元。 南开精神包括两方面：一个是竞争，一个是团队精神，后者要比前者更重要。就拿一本书来说，如果哪个同学找到了一本比较不错的习题集，要么是藏起来自己做，要么是全班一起来做。南开中学教给我们的就是拿出来，有什么东西都要拿出来大家一起分享。这样的话，一个人的力量虽说微小，但是全班50多个人的力量加起来就是不可估量的。大家互相团结，互相帮助，切磋交流，这样是会使我们受益匪浅的。 我们是理科实验班，题的难度比较大，经常有这种情况，就是某个同学提出来了，全班都活跃起来，直到解出来为止，

9、有时会是一题多解，这就是大家不同的思路，这样的事很多。到高三毕业时我们设立了一块黑板报，就在板报上设立了一块园地，全班每个同学不定期的往上填内容，大家看到什么好题或是好句子就可以写在那板报上，格式和花边都没有要求，只要有内容就可以。这个形式好像是理科实验班的一种传统吧，连续好几年了。 这种团队精神在心理方面也有很大的帮助。如果你要是对同学保密，或同学对你保密的话，这样大家就形成敌意，就造成你心理压力越来越大，你生活得也不快活，就会对学习不利。如果同学之间互相帮助，大家都很亲密的话，就会在班集体的关注和关怀下减轻你的许多压力，就有助于你的学习。 凡，女，毕业于天津南开中学，2001年天津市理科状

10、元。 高考百日给自己创造一个学习的桃源学法探究 家居环境对人的心情和学习能产生一定的影响。因此，今天我们就来把自己的书房好好布置一番。 整洁的布局 房间尽可能设在安静而且进出人较少的地方。房间中的物品布置要井然有序，能给人 一种舒适的感觉，使人能尽快地安下心来，从而提高你的学习效率。相反，如果房间乱七八糟，本来平静的心也会因此而烦躁不安，只会降低学习的兴致。 颜色的学问 墙壁颜色的选择有学问： 嫩绿显得温柔、明快、恬静而富有朝气；黄色能给人以庄重、高贵的感受；红色象征着热情、喜庆；紫色、玫瑰色具有幽婉、华贵之感；蓝色平静；白色纯洁朴素。 如果周围环境喧闹，那么房间就以蓝色为宜，因为蓝色能起镇静作用；黄色和桔黄色能调节压抑的心情、低落的情绪。同时注意，房间的墙面颜色应与外界环境色彩相协调，不可对比强烈。一般说来，室内应以宁静悦目的中性浅色调为基调。 细节的妙处 1、书桌离床铺远一点，椅子不要用柔软安逸的。人都有一种惰性，如果创造了这种条件，你就会不自觉地利用这一条件。有时候这种利用是下意识的，或许你只想躺在床上稍微休息一下，但结果往往是大睡过去。 2、桌子上不要摆放玩具之类的东西，但可以插些时令鲜花或是一些较小的观赏植物，这样可以给房间带来一种非常清新的气息，有助于大脑疲