痰湿体质从头发说到肚腩文档格式.docx

1、但是，痰湿体质的脱发很不同，这种脱发就不是枯黄干脱的，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发、头皮就出现了油腻瘙痒。2.额头油光光，肿眼泡痰湿体质之人的额头也是油光可鉴的。痰湿体质有一个虚实互杂的问题，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、黏、腻，所以皮肤排出来的就是油状的湿。然后呢，肿眼泡也是一个常见现象。中医认为肉轮与脾是同属的，肉轮就是指我们这个上下眼睑。脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿荣润，肉轮的颜色、形态也体现了脾气功能的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴。由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮

2、这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。3.中年前后，肚子大了开头时我们谈到了胖肚子的问题。痰湿本来就是代谢产生的废物，自然表现出一派过剩和拥塞的景象。多数人认为，中年发胖是一种客观规律，是生命进程中的一个必然环节，就像青春期、绝经期一样。我认为，这个话要一分为二地说。首先是这个阶段容易发胖，其次是在这个阶段有的人发胖、有的人不发胖，既跟年龄有关，更和你的生活习惯有关。“容易发胖”主要是因为在中年前后，人的脾胃代谢功能有所降低，所谓盛极而衰，这是人人必经的过程。在女子而言，“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”也就是说女子28岁35岁间是身体状态的鼎盛时

3、期，过了35岁，整个体力和活力会呈现下降趋势；在男子呢，则是“四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。”也就是说这个鼎盛期是32岁40岁之间。既然鼎盛期已过，发胖，必然就与没有调整的生活方式关系密切。像公司的白领们，工作压力大，应酬多。陪客户吃饭，一桌子的酒肉，本来就不太好消化，还要边吃边想着谈工作，商场如战场，脑子里那根弦绷得紧紧的，影响脾胃的运化功能。没有应酬的时候呢，在单位朝九晚五地呆着，对着电脑干活，中午一份工作餐，吃了之后又窝在小隔间里继续上网，或者打牌，下班回家也多是坐着看电视。一天下来，除了喝水、吃饭、上厕所，几乎没有别的运动了，气血怎能不壅滞呢？4.爱出汗是因为“气道”被

4、痰湿堵住了生活中你去观察一下，什么人爱出汗？一般是肥胖人特别容易出汗。这跟痰湿体质是密切相关的。中医认为汗是阳热熏蒸，是阴液转换而产生的。但除了这种，气虚不固，门关不上、关不紧，也会导致出汗。这点我们会在阳虚体质中详细谈到。痰湿体质的人容易出汗，主要是由于大量的痰湿在体内堆积，使得气道不畅，气机阻滞，郁而化热，热又熏蒸津液，导致动辄汗出，吃个饭，走个路，都比别人出的汗多。从脾虚到痰湿的全程演变我们小时候吃饭，长辈们都会说，好好吃饭，不许说话。乍一看吧，这些规矩都挺古板的，一点都不人性化，有些封建家长制。但是老祖宗明白，如果在吃饭的时候分心做别的事情，会影响脾的运化功能，影响健康。至于现代人根本

5、就不在乎这些了。“食不言”是一种很本质的关怀。行走坐卧确实要认真，得下功夫养成好习惯。现在的工作培养出了坐班一族，手指头勤快，眼睛耳朵勤快，身体其他零件倒成了幅架子，随便的往哪儿一摆。尤其是胸腹这一溜儿，成天“窝”着，又给气血的运行增加了几分人工障碍。痰、湿、瘀都堆在这儿，堆成了胖肚子。结果就出现脾弱身胖这种病态现象，脾的功能强弱，与痰湿的生成关系密切，我们可以了解一下脾虚的全过程，体会一下痰湿的生成历程。首先，一个健康的人，健康的机体。“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”这时当然没有什么问题，那叫一个爽，睡觉也香，没有梦，一觉到天亮。轻舒猿臂，打个哈欠，抬眼望去，阳光从窗外洒入，而我们耳聪目

6、明，头脑清醒，浑身充满了力量。接下来，由于生活习惯出了问题，脾的功能衰弱，脾气渐渐虚弱，以至于我们不太想吃东西，不太想喝水，全身没有什么劲，手脚发软整个人感觉很疲劳，懒得说话，只想找张床赶快睡觉。这时我们的身体内部同样出现了疲劳的表现，津液的运输和排泄变得缓慢，一部分津液转化成为水湿。这时候还轻，一切都还来得及。1.益气健脾，四君子汤针对这些症状，前人立了一个方子，叫做四君子汤，是治疗脾气虚弱的基础方：人参9g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g。人参益气健脾，恢复脾气的运化功能，可以缓解疲乏无力的状态，让人有精神，不犯困；白术燥湿健脾，加强了对后天水谷的消化吸收输送功能，把脾气从“众多债务”中解

7、放出来，体内的津液恢复了正常的运转，之前停滞的水谷消化掉了，人也恢复了胃口，想吃东西了，吃嘛嘛香。2.疏通气道，异功散再后来，如果还没有引起你的重视，没有积极改善生活习惯，脾气就会进一步减弱，津液的运行速度进一步减慢，水湿停聚加重，反过来影响了脾气的运行。这就像交通指挥灯出现了故障，结果导致了东西南北的车“叉”在了一起，道路堵死了。这时就算指挥灯恢复了正常，可是南来北往的车已经“搅”在了一起，还是走不动。这个时候我们不但会出现上面的一系列症状，还多了肚子胀满的症状，这种状况生活中也常见，喝点水半天都下不去，一直在肚子里咣当，甚至一走路能听到响声。这时，我们就在四君子汤的基础上加一味陈皮，变成异

8、功散。陈皮行气的作用很强，帮助我们疏通气道，恢复脾气的正常通行。陈皮性温，可以燥除湿气。这样下来，肚胀的问题就解决了。3.燥湿化痰，六君子汤可是，如果还不管它，任脾气继续衰弱，渐渐地，湿聚成痰，出现了恶心呕吐，胸脘痞闷的症状，舌苔很厚重，大便不太干，但是老不痛快。嗓子里的痰液很多，老想往外吐。这时我们中医还有办法，在异功散的基础上再加入一味半夏，名叫六君子汤。半夏辛温，可以燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。只不过，这个过程就要相对漫长了。从整个过程中，我们大致可以看出，脾虚生湿气滞生痰的一个过程，反映了正气由盛到衰，邪气由弱到强的变化。当然，临床上的变化没有这么规律，很多情况下是夹杂有之，一般根据

9、症状相应加减药物。10运动时大汗淋漓会引起人体阴阳失调怎样“逆转”痰湿体质？我们了解了痰湿体质对健康的危害性，那么痰湿体质的人应该怎样全方位地调整自己呢？中医讲究整体观，调理体质自然不能手段单一，要全方位调整。1.甜、黏食物消化不了就成“痰”我们都想想，平常最爱吃的是什么？一般痰湿体质的人都喜欢肥甘厚味之品，甜的，黏的；巧克力，蛋糕，年糕有人说中医里不是讲那些黏的食物是补脾补气的吗？这就要看具体的食物了，例如山药，也是黏的，但是滑润，好消化，不滋腻。但是元宵、月饼、奶油炸糕这类食物，包了一大堆糖、油在里边，又甜又腻，不好消化，就要生痰。关键晚上这一餐，不要多吃。我们生活里常说“黄鼠狼单咬病鸭子

10、”、“苍蝇不叮没缝的蛋”。人得不得病，不仅要看是否受到外邪的侵扰，关键还要看人体自身的正气如何，自身的抵抗力好不好。同样是跋山涉水，左脚的气血不畅，就会容易受到山涧寒气的侵扰，出现疼痛呀、发热，而另一只脚气血畅通，正气充足，就不会出现这些症状。2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段除了要注意饮食，增加运动量也是很必要的，老坐着是不行的。猎豹大家都很熟悉，它可以在几秒钟内加速到100公里/小时，最快可以达到120公里/小时，但是猎豹的这种高速奔跑只能维持1分钟左右。因为这么快速度的奔跑会使肌肉产生大量的热，长时间以后将超出心脏的调节能力，导致大脑死亡。以至于它跑了1分钟以后必须停下来，趴在地上，出

11、汗、吐舌头，降低自己的体温。从这里我们也可以看出古人所说的：刚不可以久，柔不可以守的道理。人体也是一样，阴阳平衡，百病不生；阴阳失衡，百病缠身。而出汗就是人体平衡阴阳的一种有效的手段。现在的人都想一天就减掉多少斤，这是违背生理规律的，因为体重的增长也是经过了一个过程的，让它降下来同样需要一个过程，不可能是一朝一夕的事情。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹，而且会加大脏腑功能的损伤。运动的时候要把握一个度，我们建议微微出汗就最好，就是说散步也好，打球也好，身上刚刚出了一层薄薄的汗就可以了。这样有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而失调得更严重了。肥胖的人

12、多汗、多气虚，如果运动过量，甚至会造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕、喘息不止，有些类似休克的症状。运动完后也要注意休息。很多人喝水习惯拿起一瓶水“咕咚咕咚”一口气见底，最好还是冰镇的。无论是不是痰湿体质，这种喝法都是不好的，会加重脾的负担。正确的喝水方法是少饮多次，喝个半饱就好了，给身体一个喘息处理的时间。还有一点，最好是温水，起码要是凉白开，不要冰镇饮料，尤其是碳酸饮料。照顾好脾，痰湿不会打扰你现在的食品都是精工细作的，应该很养人？脾胃这么娇气，还有什么宜忌吗？有几种习惯是最容易刺激脾胃的，如果你有这几种习惯，脾自然会跟你耍耍娇气了。1.过量饮食吃伤了脾现在的物质生活好了，想吃什么就有什么

13、，不存在饿肚子的情况。相反，每顿饭都能吃得很饱、很撑。像自助餐，大家都很喜欢，尤其是年轻人。交一定的钱，解开裤腰带畅快地吃，能吃多少就吃多少。难免诱惑出人的多吃有赚，少吃会亏的心理：首先把花的钱吃回来，接下来多吃一点赚一点，不赚白不赚。肚子吃得鼓鼓的，用手一拍再没一点地方了，很有成就感。其实，自助餐这东西，不多吃一点会觉得亏，吃多了更亏！脾的功能就那么大，连续奋战几个小时才能把一堆食物消化干净。这样一来，不仅不能保证这些食物全部转化为水谷精华，还会有相当程度的“豆腐渣工程”出现，饮食变成了痰湿；更得不偿失的是，脾气受重伤了，会在很长时间内出现疲劳、困乏、不思饮食的情况，用老百姓的话说，这叫“吃

14、伤了”。对待食物的态度和人的经历有很大关系，上一辈的人经过饥荒的年代，艰苦地去扒树皮、挖树根充饥，油水更是影儿都没有，十个有八个是营养不良。后来粮食问题解决了，一开始还不舍得吃，都省给孩子，再后来真是一点不愁了，鸡鸭鱼肉顿顿有的吃了，便放开了吃，结果吃出了富贵病。2.脾喜欢甘甜这种味道大多数痰湿体质的人爱吃的食物中，甜食、甜点占了很大的份额。脾是很喜欢甘甜这个味道的，但是，喜欢的东西经常吃会失了度。你今天吃了一勺糖，感觉挺甜的，心里挺美的。之后天天吃一勺糖，一段时间过去了，会感觉这一勺糖也没有那么甜了。于是改吃两勺糖了。几个月过去了，几年过去了，一杯水里你可能要放上六七勺糖才觉得甜。现在的点心为了迎合人们的口味，做得都很甜，很腻，放在一张纸上，不一会儿就能把纸给油透了。偶尔吃一块半块的还说得过去，可现在不少人拿点心当饭吃，奶油蛋糕啊什么的，一顿好几块。百病生于过犹不及，就算脾再喜欢甜味的食物，吃多了一样有伤，这叫做滋腻碍脾，除了肥胖，还会出现腹胀、身重、脱发、口舌黏腻的症状。3.肝病最先表现在脾胃中医说肝主怒，生气的时候肝气很旺盛。而肝有个特点，叫做“喜条达、恶抑郁”，就是说这个