舞蹈社团教案2017Word下载.doc

1、挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢， 脚跟靠拢，两脚的夹角约为1520度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。2.学生练习，教师指导。二、欣赏舞蹈夏日里的滴滴调。1播放夏日里的滴滴调舞蹈视频。学生谈感受：舞蹈欢快、活泼。2师生交谈。舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。3学生模仿1-2个舞蹈动作。三、舞蹈队的要求。1学生自由交谈舞蹈艺术的意义。2介绍舞蹈队的具体要求。3宣布本学期的练习内容和通过练习所要达到的目标。四、站姿的控制练习：1.靠墙练习此练习

2、借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。2.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。3.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。4.教师讲解示范，学生练习，逐个纠正动作。要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。五、课堂小结。第二课 地面练习：上身训练 1.通过身体动作上身学习，培养学生对美的鉴赏能力。2.引导学生将呼吸提沉自然融入

3、动作当中，使舞姿和连接用呼吸带动。 培养学生正确的上身动作。上身动作要流畅、有节奏。音响设备，舞蹈伴奏音乐。教学过程 一、组织教学复习站姿练习。二、地面组合1.教师示范讲解。（1）上身练习（平做位）准备位置：两踝骨交叉，平坐，后背直立，双手放在膝盖两边。动作过程：从腰开始身体向前屈，还原。再底头，含胸，收紧腹肌。最后从脊椎底部开始直起，后背拉平回到原位。注意事项：动作要流畅、有节奏。身体前弯时吐气，直立时吸气。（2）上身练习（横叉位）横叉，绷脚，后背直立，双手在后背握住。身体向右腿弯下，胳膊同时抬起。身体直起，胳膊同时落下。反复左边。在曲体时，尽量让臀部固定住。收紧腹部，腿最大限度拉开。2.学

4、生跟伴奏音乐郊游练习，教师纠正动作。三、课堂小结。第三课 地面练习：腰和腹的训练1.通过身体动作腰和腹的基本功训练，使学生腰和腹有一定的控制能力。2.让学生在感受姿态美、形体美的同时提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的优秀品质。教学重点掌握腰和腹正确的练习姿势。双手最大限度的伸展。音响设备、舞蹈伴奏音乐。一、准备活动 1站姿练习。2上身练习。1.教师讲解示范。（1）腰和腹的练习（站立位）。左腿向前伸直，外开，绷脚。右腿弯曲，靠住左大腿，手臂抬过头顶。后背直立，肩膀和胯的方向一致。身体下屈，前压腿。全部反复：左、右腿各两遍。前压腿时，最大限度的伸展双手。（2）腰和腹的练习（仰卧位）。仰卧，

5、右腿前伸，左腿靠胸吸起，双手抱膝。抬头、脖子使肩离地。上身在己抬起的位置保持住。吸腿、落腿四遍。然后还原，吸双膝靠胸，停三拍。左腿反复。上身抬起时吸气，还原时吐气。2.学生跟音乐小白船练习，教师纠正动作。3.个别学生展示，师生评价。三、学习舞蹈组合兰花草。1.观看舞蹈视频兰花草。2.教师讲解示范舞蹈动作。3.学生跟老师学跳舞蹈动作。4.学生跟音乐表演。四、课堂小结。第四课 地面练习：胯和臀部的练习 通过身体动作胯和臀部的训练，让学生在感受姿态美、形体美的同时提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。保持胯和臀部正确的姿态。一、准备活动。3腰和腹练习。（1）胯和臀部的练习（仰卧位）。仰

6、卧，膝盖弯曲，两脚平行分开，胳膊放两侧，手掌向下。 收紧臀部肌肉，慢慢地抬起上身（尽最大限度），同时，双臂抬起经过头顶落下，手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。然后身体落下，双臂也同时落下（由后背上部开始），一直到原位。还原时，臀部要最后着地。（2）胯和臀部的练习（正面仰卧位）。正面卧地，右手放在下巴颏上，并双腿直伸，绷脚。抬右腿，向右旁拉开，再回到中间，落地还原位。当向旁拉开后腿时，应保持腿的高度和直度，在动作过程中要收紧臀部。2.学生跟伴奏音乐蓝鸟练习，教师指导。3.学生展示，师生评价。第五课：地面练习：腿的练习 1. 通过身体动作腿的练习，使学生的双腿逐渐有一定的韧性。2

7、. 培养学生的音乐节奏感，动作的协调性。3. 让学生在感受姿态美、形体美的同时提高对美的鉴赏能力。保持踢腿的正确姿态。二、地面组合 。（1）腿的练习（侧卧位）。侧卧，右胳膊肘支撑身体，左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿，脚尖位于右腿上。迅速而有节奏地把腿伸直、弯曲。十二次。右腿反复。动作时，绷脚。（2）腿的练习（仰卧位）。仰卧，双腿吸起贴胸，双臂放在身体两侧。双手支撑住臀部和胯部，双腿向上直伸，慢慢地把双腿向头后压下。手臂放松落在身体两侧，停三十秒。然后后背平放， 双腿在头上直伸。再吸腿回原位。放松十拍。动作时，双腿并拢、绷脚。2.跟音乐其多列练习，教师指导。注意个别学生韧带太紧，在踢腿的过程中不

8、要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。三、学习舞蹈组合虫儿飞。1.观看舞蹈视频虫儿飞。 第六课 芭蕾舞的基本手位（7个手位） 1正确掌握芭蕾7个基本手位的动作要领。2通过欣赏芭蕾舞剧四小天鹅，提高学生的舞感和欣赏能力。3.通过芭蕾7个基本手位学习，提高学生动作的协调性。掌握芭蕾7个基本手位。正确掌握芭蕾7个基本手位。音响设备、舞蹈伴奏音乐、四小天鹅舞蹈视频片段。一、欣赏芭蕾舞剧四小天鹅视频片段。（生谈感受。）二、学习芭蕾舞七个手位。准备动作:两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩。一位手：在以为脚站立的基础上，双手在身前下垂，大致放在胃前方一拳处，手

9、臂自然弯曲成一个圆弧形，肘关节外开，手心朝内，两手手指间相距一拳。二位手：保持一位手的手型，双臂轻轻地随节奏向上端起至胸下前方，双臂如怀抱一棵大树，双肩打开，手臂仍然保持一定的弧度。三位手：由二位手随着节奏慢慢向上端起至头顶，手心朝下，肘关节、双肩同时打开，双臂仍保持弧形。四位手：手臂保持三位手手位随节奏落下右手，到二位手的位置。五位手：左手停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的右手臂向外移至身体右侧略前方向，肘关节向上抬起，手臂仍保持一定弧度。六位手：右手保持原有手型不动，左手从三位手的位置上，下落至二位手的位置上。七位手：右手手位仍保持不动，下降至二位的手臂向外移至身体左侧略前方向与

10、右手手位相对应的位置，此时应注意双臂下垂，肘关节、双肩应保持打开，感觉好像怀抱一棵更粗壮的树一样。要求:手要伸展,圆,做手位时气要顺动作走,头微微的昂起。3.学生展示交流。 四、课堂小结，组织下课。第七课 把杆动作：一位擦地蹦脚、蹲 1.通过掌握擦地及蹲的动作要领，训练学生的控制能力及其稳定性。2.培养学生的节奏感。掌握正确的擦地及蹲的动作要领。 擦地时脚的完满与控制。2.蹲时要收腹,挺胸。一、 复习芭蕾手位。要求姿势正确、优美。二、学习一位擦地蹦脚、蹲。1.教师示范讲解：（1）一位擦地蹦脚预备动作:左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放下,双眼直视前方

11、.预备音乐四拍,手由一位起到二位,打开到七位.右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉要收紧,上身保持不动。一个八拍一次,四拍擦出,四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚。注意动作的极致伸展。（2）蹲脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩开始，慢慢的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲（两只脚后跟不起来）。二个八拍一次,做全蹲。下蹲中腿肌肉要收紧,一个动作下来要感觉肌肉酸才行。一位蹲做八个，接着二位,五位蹲，同样动作和节拍。2.跟音乐伴奏大海啊，故乡练习，教师指导。 3.学生分组练习。（1）注意一位的站姿和上身的控制。（2）蹲时要收腹,挺