跨栏技术教学教案Word下载.docx

1、跨栏步教学难点摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作课的结构 课的内容时间组织教法与要求次数强度开始部分1.体育委员整队、清查并报告人数2.师生问好3.宣布本课内容、任务及要求4.检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * * * * 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 35准备（一）一般性准备活动 绕栏做：大步走 竞走 交叉步 慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑5、双手摸踝关节内侧跑6、跑跳步7、行进间压腿8、行进间转髋练习9、30米加速跑（一）队形如图： * * * * * * * *每练习做两

2、组，完成后队型成开始位（二）队形如图： * * * * *教法：（1）教师讲解示范。（2）组织学生练习。（1）练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。（2）用力均匀，由轻到重。1310小中基本一）介绍跨栏跑发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育（二）初步学习跨栏步的分解技术（课重点）1、初步学习摆动腿过栏技术 要点：（1）屈膝、高抬、和前攻栏。（2）大腿积极下压，保持高重心。练习一：原地体会摆动腿的抬、伸、压练习二：行进间摆动腿的连续抬、伸、压 35次练习三：原地做摆动腿过栏侧模仿练习2030次练习四：走、跑中摆动腿

3、过栏侧练习5栏8次易犯错误：摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。2初步学习起跨腿过栏技术（1）蹬地起跨，屈膝外展。（2）以膝领先积极提拉至胸前。原地体会起跨腿的屈扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习20次3/人无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练习走、跑中起跨腿过栏侧练习68次* * * * * （1）以教师讲解示范为主。（2）观看跨栏跑技术图片。（二）1队形如图： * * * * （1）教师讲解示范技术要领。（3）学生间相互观摩与帮助（4）教师逐一指导（1）栏高76厘米，栏距78米（2）压栏积极，重心快速前移纠正方法：（1）详细讲解其技术要领。（2）反复做摆动腿过栏的模仿练习2队形如图：（3）学生间保护帮助（

4、1）蹬地充分，晚收快拉。（2）大小腿充分折叠，提拉到位。（3）肩与栏架面平行（4）身体保持高中心、向前性2565558大（1）起跨腿外展不充分。（2）起跨点离栏较进。3初步掌握站立式起跑过低栏技术（1）强调起跑后身体重心的快速抬起（2）保证前四步的步长和后步的频率。起跑过一栏的模仿练习 8次起跑过一栏练习8次起跑后步长不准、心理畏惧，跳栏。（三）身体素质练习 30米跨步跳34练习目的：发展腿步力量和身体协调性。（2）抓错误典型重点纠正。 （3）标出起跨点2、队形如图： （1）在无栏情况下确定节奏。（2）攻栏积极，过栏后顺势跑出。（2）教师认真观察，逐个指导。（三）队形如图： * * * *腾空

5、时间长，脚底有弹性8结束一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立师生同乐全身放松、心情愉快4设计练习密度山峰型设计强度指数适中课后练习栏侧做摆动腿起跨腿的练习起跑到第一栏练习课后纪录教学效果优跨栏技术教学教案（二） 学习起跑至第一栏技术1学习起跑至第一栏技术，掌握起跑的动作要领。2建立起跑后的8步节奏概念，为接下来的节奏跑教学建立基础。1提高学生讲解示范的教学能力。2培养语言表达能力。1刻苦钻研教材，树立学习风气。2贯彻安全意识。起跑至第一栏技术起跑的节奏掌握（一）一般性准备活动 1活动各关节2走跑练习：方法：大步走竞走后退跑慢跑80

6、0M3徒手操：（1）扩胸运动 48呼（2）四肢运动 4（3）俯背运动 4（4）弓步正压腿 4（5）侧压腿 4（二）专门性准备活动 1跨栏坐 42跨栏步压腿 30米3转髋练习 30米4摆腿练习 30米 * * * * * * * 1. * * * * * * 2 * * * * * * * （1）教师讲解镜面示范。（3）强调动作幅度和上下肢配合。（一）巩固、提高跨栏步技术 （1）摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。（2）起跨腿膝外展，经体侧提拉至胸前原地、进行中攻摆“鞭打”练习30米走、跑中摆动腿过栏侧练习30米原地、行进起跨腿侧屈提拉练习30米走、跑中起跨腿过栏侧练习5栏练习五：高抬腿跑栏中

7、过栏练习5栏蹬伸不充分，起跨腿过早收起。（二）进一步改进栏间跑技术 （1）下栏后重心前移，积极迈出一步。（2）高重心，快节奏。（3）上下肢配合协调。无栏情况下的节奏跑轻快节奏跑栏中过栏练习栏间3步过递增栏距练习无节奏，重心低。（三）初步学习蹲距式起跑过栏练习 （1）起跑后各步长增长均匀。（2）缩短最后一步，准确踏上起跨点。1、教师讲解与示范蹲距式起跑上栏技术起跑后无栏的的节奏跑起跑过半程栏练习 5栏57速度慢，步点不准备练习一、三： * * * * （1）教师和学生共同回顾其技术要领。（2）典型示范与改进技术相结合进行。（3）针对性辅导，有的放矢教学（1）强调起压、拉“剪绞”时机。（2）保持起

8、跨与下栏着地高重心。（3）栏高逐渐升高，直到考试标准（2）进行正反示范，逐个指导。 （1）栏间按小大中步长设标记。（2）保持下栏着地与栏间跑衔接。（3）栏距逐渐加大，直到考试标准。（1）反复做高抬腿过栏练习。（2）栏间设标记跑3步一跨练习 * * * * （2）组织学生练习。（3）典型示范与改进技术相结合进行（1）步数稳定，节奏清楚。 （2）加速积极（3）准确踏上起跨点，平稳跨过第一栏。（1）反复做练习一。（2）设标记起跑跨第一栏练习。（四）身体素质练习 跳栏架 5栏（1）发展腿部力量（2）提高身体的协调性（四）队形如图：（1）教师讲解示范其技术要领。（2）组织学生体会练习。起跳速度快，脚底有弹性