县少年宫小学体育活动实施方案Word文件下载.docx

1、根据季节性质不同，本着贴近学生和学校实际的原则，把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期，学校和学生可进行选择性使用。（一）35月（春）：朝气蓬勃一年之际在于春，春天，总是带给我们无限的希望和美好的憧憬。春寒料峭，我们踏青欢乐多又多！小伙伴们，在课间走出教室吧，舒展一下筋骨，到阳光下，到操场上，到大自然中，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，去享受运动的乐趣吧！1、适宜运动项目：跳绳、跳皮筋、滚铁环、韵律操活动项目活动目的活动器材年龄段辅导员滚铁环1、提高大脑的灵活性2、培养手脚并用的能力。3、培养学生创新精神。铁环若干人手一件低

2、年级要求：认识铁环，初步掌握基本的滚铁环技术。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能熟练运用铁环进行比赛。高年级要求：能进行技术动作再创新，玩出花样，具有一定比赛水平。跳皮筋1、发展学生的弹跳力。2、增强下肢力量。3、能改编、创编皮筋游戏。皮筋若干每组一条学生能初步掌握跳皮筋的跳法。会配合各种歌谣进行花样游戏。能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样。跳绳1、发展身体的协调性、灵活性。2、提高下肢的弹跳力。3、培养手足并用的能力。跳绳若干每组一根 或每人一根学会单人跳绳1、能用短绳带人跳。2、能用长绳多人游戏。花样跳绳。韵律操1、初步掌握律动的节奏。2、学会简单的小舞段3、达

3、到初步表演技能。录音机不同类型器械若干掌握简单律动。学会简单舞段。有一定表演技能。2、趣味运动项目：（1）风筝飘飘：“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。阳春三月好时光，带上风筝，到操场上来个放风筝比赛，看看谁的风筝飞的最高，让风筝给蓝天带去我们的问好！（2）50米飞人比赛：薄毛衣是最适合的衣服，换上运动鞋，大家一起来比比，谁是“小飞人”！记得跑完要穿上外套哦！（3）快乐健身操：自编自导自演的健身操，使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮！伴着或火热或悠扬的曲调，来一次健身操比武，快乐又健康，让笑声充满校园吧，跳出个春意盎然！（4）跳绳：跳绳可以让你身材匀称，精神充沛。跳绳比多、跳绳比快，让你运动的

4、每一分钟都充满快乐！跳跳绳操，各个关节舒展轻松，根据身体需要，选你喜欢的来跳跳吧！（5）跳方格：不受时间、地点和器材的限制，只要你喜欢，可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动，跳出你的快乐，跳出你自己！（6）趣味跑：两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏，让我们的脚步越来越灵巧，轻装上阵，一路向前！3、春季锻炼爱心提示：亲爱的小伙伴们，春天风多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，注意防寒保暖。早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息，锻炼后，应用

5、干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。4、桓台县春季比赛项目：待定（二）6-8月（夏）金色时光热情似火7、8月放暑假啦，火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望，假期来临，我们可以和家人一起快乐的运动，积极的享受运动带来的乐趣。夏季是大多数运动项目最为适宜的季节，而游泳无疑是最好的运动项目，但由于我县的具体情况，可能这一好的运动项目不可能实现，学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练，注意安全。夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松，温度和气候所要求的范围更广。在这个黄金季节，大家赶快行动起来，加入快乐健身的行列吧！1、适宜运动项目：篮球、乒乓球、毽球、棋类辅导教师篮球1、提

6、高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、掌握简单的比赛规则，熟练运用于比赛。篮球若干人手一件学会原地运球。1、学会行进间运、传球。2、学会原地投篮。高年级、要求：1、学会各种投篮方法。2、能进行比赛。乒乓球1、提高学生的反应速度。2、学会多种发球和对抗能力。3、掌握比赛规则。乒乓球、球拍若干1、掌握正确的站位姿势和握拍方法。2、学会简单的发球。1、学会两种以上发球方法。1、掌握多种发球、对抗技术。2、掌握比赛规则。3、能进行高一级比赛。键球1、发长下肢灵活性、协调性。2、增强对键球的认识，玩出花样。3、掌握比赛规则，能进行比赛。键球若干人手一球学会原地踢球。学会对踢。掌握比赛

7、规则并能进行比赛。棋类1、初步了解棋类，认识棋类。2、了解比赛规则。3、达到初步比赛技能。象棋、围棋、跳棋各多套认识各种棋类。学会一至两种棋类。了解比赛规则。能进行比赛。2、趣味游戏：（1）六一快乐节：六月是属于儿童的节日，在这个彩色的日子里，我们进行自己开发的游戏也是彩色的，注意安全，保证健康，我的运动我做主！（2）球类比赛：拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的竞争对手在球场上一决高下，说不定你就是下一个体育明星！（3）对弈：你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目？有对手吗？相信自己，你是最棒的！（4）毽球花样踢：毽球的形式有很多，可以单人踢，有脚背踢球、大腿踢球、脚内侧踢球、脚外侧踢

8、球等，也可以多人练习，还可以踢比赛。你适合哪种？（5）乒乓交响曲：你来我往，你推我挡，侧旋、扣杀，小天地里欢乐多，小球显示大智慧！（6）百米赛跑：在个性张扬的时代，每个人都是主角，站在起跑线上，你是真的英雄！3、夏季锻炼爱心提示：夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松，因为不受寒冷和风雪的限制。但这时候我们必须面对炎热，炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏障。“我们可以选择在室内活动减少光照，准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温，选择阴天或有遮挡的场地运动。夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水，以喝温水为宜，或喝自制盐水、运动饮料等补充能量。4、桓台县夏季比赛项目：篮球、乒乓球、足球、毽

9、球、武术（三）9-11月（秋）：金色时光收获的季节带来丰收的喜悦，开学啦，我们踏着轻快的步伐，迈进了学校的大门，硕果飘香的九月，我们运动的步伐依然铿锵有力，伴着果香和收获的喜悦，让我们继续快乐的运动吧！沙包、软式排球、武术、广播操沙包3、用沙包玩出花样，提高学生创新能力，发展智力。沙包若干人手一个学会原地踢沙包。1、班主任2、体育教师3、有此特长的教师。1、能用沙包玩出花样。2、同伴之间可以进行对踢。1、能进行花样创新。2、能自主组织并进行沙包比赛。软式排球3、了解比赛规则，并能进行比赛。4、能利用排球进行创新游戏。排球若干每三人一个认识软式排球并学会正确持球姿势。能进行简单的传球和垫球。1、

10、了解比赛规则。武术2、培养手足并用的能力。3、激发表演欲望。刀、枪、棍等基本武术器械各种轻器械若干1、能了解武术的历史，认识各种武术动作。2、学会简单的武术动作。能学会简单的武术套路。1、了解武术基本规则。2、能进行简单的武术套路表演。广播操2、动作正确、优美。3、达到初步表演技能。录音机、多媒体等1、掌握正确的音乐节奏，踏准拍。2、能模仿老师动作。队列整齐动作标准。能运用所学进行动作创编，动作优美。2、趣味游戏：（1）百变呼啦圈：发挥你的聪明才智，用呼啦圈进行跳绳、做操。玩转游戏，就在百变呼啦圈！（2）武术操：武术是我们中华民族的瑰宝，使用掌、拳、勾、腿，变化多端，刀、枪、棍、棒，幻影迷踪，

11、十八般武艺样样精通，武林高手，谁与争峰？（3）球类比赛：一年四季爱不释手，即使骄阳似火，我们玩得依然酣畅淋漓。抢球大战、射门比赛、拍球比多出一身热汗，获无数快乐！（4）解放军打靶：发展上肢力量，培养正确投掷姿势，我们是英武的解放军战士，练好本领，保卫祖国！（5）1分钟仰卧起坐：发展腰腹肌的力量、速度、耐力。累的筋疲力尽，笑声却充满了整个校园。付出就会有收获，风雨之后见彩虹，加油！（6）皮筋大集合：小小皮筋经济、简单又有趣，可组合、可单跳，发展力量、柔韧、灵敏等素质，花样繁多，技巧性强。来点音乐，配上童谣，每天10分钟，跳出好身体！3、秋季锻炼爱心提示：秋季早晚气温变化很大，要经常注意增减衣服。一般来说，秋季锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中。4、桓台县秋季比赛项目：秋季运动会、广播操比赛（四）12-来年2月（冬）自由奔放冬天来了，春天还会远吗？冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由奔放属于我们！1、适宜