县少年宫小学体育活动实施方案Word文件下载.docx
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根据季节性质不同，本着贴近学生和学校实际的原则，把学生的课外锻炼活动时间分为四个黄金时期，学校和学生可进行选择性使用。
（一）3—5月（春）：
朝气蓬勃
一年之际在于春，春天，总是带给我们无限的希望和美好的憧憬。
春寒料峭，我们踏青欢乐多又多！
小伙伴们，在课间走出教室吧，舒展一下筋骨，到阳光下，到操场上，到大自然中，呼吸清新的空气，沐浴和煦的春光，踊跃参加丰富多彩的体育活动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，去享受运动的乐趣吧！
1、适宜运动项目：
跳绳、跳皮筋、滚铁环、韵律操
活动项目
活动目的
活动器材
年龄段
辅导员
滚铁环
1、提高大脑的灵活性2、培养手脚并用的能力。
3、培养学生创新精神。
铁环若干人手一件
低年级要求：
认识铁环，初步掌握基本的滚铁环技术。
1、班主任2、体育教师3、有此特长教师
中年级要求：
能熟练运用铁环进行比赛。
高年级要求：
能进行技术动作再创新，玩出花样，具有一定比赛水平。
跳皮筋
1、发展学生的弹跳力。
2、增强下肢力量。
3、能改编、创编皮筋游戏。
皮筋若干每组一条
学生能初步掌握跳皮筋的跳法。
会配合各种歌谣进行花样游戏。
能发明、创编内容健康积极向上的皮筋游戏和花样。
跳绳
1、发展身体的协调性、灵活性。
2、提高下肢的弹跳力。
3、培养手足并用的能力。
跳绳若干每组一根
或每人一根
学会单人跳绳
1、能用短绳带人跳。
2、能用长绳多人游戏。
花样跳绳。
韵律操
1、初步掌握律动的节奏。
2、学会简单的小舞段3、达到初步表演技能。
录音机不同类型器械若干
掌握简单律动。
学会简单舞段。
有一定表演技能。
2、趣味运动项目：
（1）风筝飘飘：
“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”。
阳春三月好时光，带上风筝，到操场上来个放风筝比赛，看看谁的风筝飞的最高，让风筝给蓝天带去我们的问好！
（2）50米飞人比赛：
薄毛衣是最适合的衣服，换上运动鞋，大家一起来比比，谁是“小飞人”！
记得跑完要穿上外套哦！
（3）快乐健身操：
自编自导自演的健身操，使我们的动作轻盈优美、身体健康茁壮！
伴着或火热或悠扬的曲调，来一次健身操比武，快乐又健康，让笑声充满校园吧，跳出个春意盎然！
（4）跳绳：
跳绳可以让你身材匀称，精神充沛。
跳绳比多、跳绳比快，让你运动的每一分钟都充满快乐！
跳跳绳操，各个关节舒展轻松，根据身体需要，选你喜欢的来跳跳吧！
（5）跳方格：
不受时间、地点和器材的限制，只要你喜欢，可以在你喜欢的方格天地里自由自在的活动，跳出你的快乐，跳出你自己！
（6）趣味跑：
两人三足、追逐影子、你追我赶、黄河长江等游戏，让我们的脚步越来越灵巧，轻装上阵，一路向前！
3、春季锻炼爱心提示：
亲爱的小伙伴们，春天风多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，注意防寒保暖。
早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息，锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。
4、桓台县春季比赛项目：
待定
（二）6---8月（夏）金色时光热情似火
7、8月放暑假啦，火热的天气阻挡不住我们对运动的渴望，假期来临，我们可以和家人一起快乐的运动，积极的享受运动带来的乐趣。
夏季是大多数运动项目最为适宜的季节，而游泳无疑是最好的运动项目，但由于我县的具体情况，可能这一好的运动项目不可能实现，学生可以在家长带领下到运动场管进行指导性训练，注意安全。
夏季的运动项目对运动环境的要求比之冬季运动项目更为宽松，温度和气候所要求的范围更广。
在这个黄金季节，大家赶快行动起来，加入快乐健身的行列吧！
1、适宜运动项目：
篮球、乒乓球、毽球、棋类
辅导教师
篮球
1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。
2、培养手脚并用的能力。
3、掌握简单的比赛规则，熟练运用于比赛。
篮球若干人手一件
学会原地运球。
1、学会行进间运、传球。
2、学会原地投篮。
高年级、要求：
1、学会各种投篮方法。
2、能进行比赛。
乒乓球
1、提高学生的反应速度。
2、学会多种发球和对抗能力。
3、掌握比赛规则。
乒乓球、球拍若干
1、掌握正确的站位姿势和握拍方法。
2、学会简单的发球。
1、学会两种以上发球方法。
1、掌握多种发球、对抗技术。
2、掌握比赛规则。
3、能进行高一级比赛。
键球
1、发长下肢灵活性、协调性。
2、增强对键球的认识，玩出花样。
3、掌握比赛规则，能进行比赛。
键球若干人手一球
学会原地踢球。
学会对踢。
掌握比赛规则并能进行比赛。
棋类
1、初步了解棋类，认识棋类。
2、了解比赛规则。
3、达到初步比赛技能。
象棋、围棋、跳棋各多套
认识各种棋类。
学会一至两种棋类。
了解比赛规则。
能进行比赛。
2、趣味游戏：
（1）六一快乐节：
六月是属于儿童的节日，在这个彩色的日子里，我们进行自己开发的游戏也是彩色的，注意安全，保证健康，我的运动我做主！
（2）球类比赛：
拿出你的篮球、足球、乒乓球、羽毛球，和你的竞争对手在球场上一决高下，说不定你就是下一个体育明星！
（3）对弈：
你喜欢象棋、跳棋、围棋还是其他棋类项目？
有对手吗？
相信自己，你是最棒的！
（4）毽球花样踢：
毽球的形式有很多，可以单人踢，有脚背踢球、大腿踢球、脚内侧踢球、脚外侧踢球等，也可以多人练习，还可以踢比赛。
你适合哪种？
（5）乒乓交响曲：
你来我往，你推我挡，侧旋、扣杀，小天地里欢乐多，小球显示大智慧！
（6）百米赛跑：
在个性张扬的时代，每个人都是主角，站在起跑线上，你是真的英雄！
3、夏季锻炼爱心提示：
夏季运动最大的优势就是运动条件相对宽松，因为不受寒冷和风雪的限制。
但这时候我们必须面对炎热，炎热是夏季运动中最难逾越的一道屏障。
“我们可以选择在室内活动减少光照，准备湿凉毛巾运动间歇给身体降温，选择阴天或有遮挡的场地运动。
夏季剧烈运动后洗澡时宜洗温水澡且不要一次性喝大量的水，以喝温水为宜，或喝自制盐水、运动饮料等补充能量。
4、桓台县夏季比赛项目：
篮球、乒乓球、足球、毽球、武术
（三）9--11月（秋）：
金色时光
收获的季节带来丰收的喜悦，开学啦，我们踏着轻快的步伐，迈进了学校的大门，硕果飘香的九月，我们运动的步伐依然铿锵有力，伴着果香和收获的喜悦，让我们继续快乐的运动吧！
沙包、软式排球、武术、广播操
沙包
3、用沙包玩出花样，提高学生创新能力，发展智力。
沙包若干人手一个
学会原地踢沙包。
1、班主任2、体育教师3、有此特长的教师。
1、能用沙包玩出花样。
2、同伴之间可以进行对踢。
1、能进行花样创新。
2、能自主组织并进行沙包比赛。
软式排球
3、了解比赛规则，并能进行比赛。
4、能利用排球进行创新游戏。
排球若干每三人一个
认识软式排球并学会正确持球姿势。
能进行简单的传球和垫球。
1、了解比赛规则。
武术
2、培养手足并用的能力。
3、激发表演欲望。
刀、枪、棍等基本武术器械各种轻器械若干
1、能了解武术的历史，认识各种武术动作。
2、学会简单的武术动作。
能学会简单的武术套路。
1、了解武术基本规则。
2、能进行简单的武术套路表演。
广播操
2、动作正确、优美。
3、达到初步表演技能。
录音机、多媒体等
1、掌握正确的音乐节奏，踏准拍。
2、能模仿老师动作。
队列整齐动作标准。
能运用所学进行动作创编，动作优美。
2、趣味游戏：
（1）百变呼啦圈：
发挥你的聪明才智，用呼啦圈进行跳绳、做操。
玩转游戏，就在百变呼啦圈！
（2）武术操：
武术是我们中华民族的瑰宝，使用掌、拳、勾、腿，变化多端，刀、枪、棍、棒，幻影迷踪，十八般武艺样样精通，武林高手，谁与争峰？
（3）球类比赛：
一年四季爱不释手，即使骄阳似火，我们玩得依然酣畅淋漓。
抢球大战、射门比赛、拍球比多……出一身热汗，获无数快乐！
（4）解放军打靶：
发展上肢力量，培养正确投掷姿势，我们是英武的解放军战士，练好本领，保卫祖国！
（5）1分钟仰卧起坐：
发展腰腹肌的力量、速度、耐力。
累的筋疲力尽，笑声却充满了整个校园。
付出就会有收获，风雨之后见彩虹，加油！
（6）皮筋大集合：
小小皮筋经济、简单又有趣，可组合、可单跳，发展力量、柔韧、灵敏等素质，花样繁多，技巧性强。
来点音乐，配上童谣，每天10分钟，跳出好身体！
3、秋季锻炼爱心提示：
秋季早晚气温变化很大，要经常注意增减衣服。
一般来说，秋季锻炼时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动停止后，要及时把汗擦干，然后把衣服穿上，千万不要把汗淋淋的身体裸露在冷风之中。
4、桓台县秋季比赛项目：
秋季运动会、广播操比赛
（四）12---来年2月（冬）自由奔放
冬天来了，春天还会远吗？
冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由奔放属于我们！
1、适宜
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