自我和谐量表优秀文档Word格式.docx

1、11.我至少有几个知心的朋友。12我觉得我所做的很多事情都是不该做的。13不论别人怎么说，我的观点决不改变.14.别人常常会误解我对他们的好意。15。很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑.16。我朋友中有些是与我截然不同的人，这并不影响我们的关系。17。与别人交往过多容易暴露自己的隐私。18.我很了解自己对周围人的情感。19。我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。20。我很少去想自己所做的事是否应该。21我所遇到的很多问题都无法自己解决.22.我很清楚自己是什么样的人。23.我能很自如地表达我想表达的意思。24.如果有了足够的证据，我也可以改变自己的观点.25.我很少考虑自己是一个什么样的

2、人。26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦.27。在遇到问题时，我总觉得别人都离我很远。28。我觉得很难发挥出自己应有的水平。29.我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。30.如果我发现自己在某些方面表现不佳，总希望尽快弥补。31。每个人都在忙自己的事情,很难与他们沟通。32.我认为能力再强的人也可能会遇上难题.33.我经常感到自己是孤立无援的。34.一旦遇到麻烦,无论怎样做都无济于事.35。我总能清楚地了解自己的感受。【评价与分析】1。题目：1，4,7，10，12,14，15，17，19，21，23，27，28，29,31,33,6,9，13，20，25,26，34选A得1分

3、；B得2分；C得3分；D得4分；E得5分。题目:2，3，5，8，11,16，18，22，24,30，32，35选A得5分；B得4分；D得2分；E得1分。把分数直接相加.得分越高自我和谐程度越低.（其中低于74分为低分组,75102位中间,103以上为高分.）各分量表的计分：（1）自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33，共16项; （2）自我的灵活性:2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35，共12项；（3）自我的刻板性:6、9、13、20、25、26、34,共7项。自我和谐是罗杰斯人格理论中最重要的概念

4、之一,它与心理健康有着密切的关系。个体有维持各种自我知觉之间的一致性，以及协调自我与经验之间关系的机能。如果个体体验到自我与经验之间存在差距,就会出现内心的紧张和纷扰，即一种；;ldquo;不和谐；rdquo；的状态.;ldquo；自我与经验的不和谐&；rdquo;反映的是自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等，他所产生的不和谐更多地反映了对经验的不合理期望。耶鲁布朗强迫症严重程度量表:指导语:15题是强迫思维，610题是强迫行为，请依照你主要的强迫症状作答，并在题目上圈选适当的数目。姓名: 日期：主诉的强迫思维：1、您每天花多少时间在强迫思维上?每天强迫思维出

5、现的频率有多高?0完全无强迫思维（回答此项,则第2、3、4、5、题也会选0；所以请直接作答第六题）1轻微（少于一小时），或偶尔有（一天不超过8次）2中度（一至三小时）,或常常有（一天超过8次，但一天大部分时间没有强迫思维）3重度（多于三小时但不超过八小时），或频率非常高（一天超过8次，且一天大部分时间有强迫思维）4极重（多于八小时），或几乎无时无刻都有（次数多到无法计算,且一小时内很少没有多种强迫思维）2、您的强迫思维对社交、学业成就或工作能力有多大妨碍？（假如目前没有工作，则强迫思维对每天日常活动的妨碍有多大？回答此题时,请想是否有任何事情因为强迫思维而不去做或较少做）0不受妨碍1轻微。稍微

6、妨碍社交或工作活动，但整体表现并无大碍。2中度.确实妨碍社交或工作活动,但仍可应付。3重度。导致社交或工作表现的障碍。4极度。无能力应付社交或工作3、您的强迫思维给您带来多大的苦恼或困扰？0没有不会太烦人。2中度。觉得很烦，但尚可应付。非常烦人.4极重。几乎一直持续且令人丧志地苦恼.4、您有多少努力对抗强迫思维？你是否尝试转移注意力或不去想它呢？（重点不在于是否成功转移，而在于你有多努力对抗或尝试频率有多高）0一直不断地努力与之对抗（或症状很轻微，不需要积极地对抗）1大部分时间都试图与之对抗（超过一半的时间我都试图与之对抗）2用些许努力去对抗。3屈服于所有的强迫思维,未试图控制,但仍有些不甘心

7、。4完全愿意屈服于强迫思维。5、您控制强迫思维的能力有多少?您停止或转移强迫思维的效果如何？（不包括通过强迫行为来停止强迫思维）0完全控制.我可以完全控制。1大多能控制。只要花些力气与注意力，即能停止或转移强迫思维。2中等程度控制。“有时能停止或转移强迫思维。3控制力弱.很少能成功地停止或消除强迫思维,只能转移。4无法控制。完全不能自主，连转移一下强迫思维的能力都没有。主诉的强迫行为：（4）您每天花多少时间在强迫行为上？每天做出强迫行为的频率有多高？0完全无强迫行为（回答此项，则第7、8、9、10题也会选0）1轻微（少于一小时）,或偶尔有（一天不超过8次）2中度（一至三小时），或常常有（一天超

8、过8次,但一天大部分时间没有强迫行为）3重度（多于三小时但不超过八小时）,或频率非常高（一天超过8次，且一天大部分时间有强迫行为）4极重（多于八小时），或几乎无时无刻都有（次数多到无法计算，且一小时内很少没有多种强迫思维）7、您的强迫行为对社交、学业成就或工作能力有多大妨碍？（假如目前没有工作，则强迫行为对每天日常活动的妨碍有多大？）稍微妨碍社交或工作活动,但整体表现并无大碍。2中度.确实妨碍社交或工作活动，但仍可应付。3重度.导致社交或工作表现的障碍。8、假如被制止从事强迫行为时,您有什么感觉?您会多焦虑？0没有焦虑假如强迫行为被阻止，只是稍微焦虑.2中度.假如强迫行为被阻止，会有中等程度的

9、焦虑，但是仍可以应付.3严重。假如强迫行为被阻止,会明显且困扰地增加焦虑。假如有任何需要改变强迫行为的处置时，会导致极度地焦虑。9、您有多努力去对抗强迫行为？或尝试停止强迫行为的频率？（仅评估你有多努力对抗强迫行为或尝试频率有多高,而不在于评估您停止强迫行为的效果有多好）2用些许努力去对抗.3屈服于所有的强迫行为，未试图控制，但仍有些不甘心。4完全愿意屈服于强迫行为.10、您控制强迫行为的能力如何？您停止强迫（仪式）行为的效果如何?（假如你很少去对抗，那就回想那些少数对抗的情境，以便回答此题.）只要花些力气与注意力，即能停止强迫行为。2中等程度控制.“有时控制强迫行为,有些困难.3控制力弱。只

10、能忍耐耽搁一下时间，但最终还是必须完成强迫行为。4完全无法控制。连耽搁一下的能力都没有。自我约束、自我管理孙子兵法：“知己知彼,百战不殆。”己是谁？就是自己。自己有四个，即: 公开的我（你知我也知）； 背后的我（你知我不知）; 隐私的我（我知你不知）； 潜在的我（你我都不知）。学校教育的理念是“教好每一个学生，每一个学生都可以教好。”凭什么有这样的自信?就是因为有一个“潜在的我”,可以激励，可以开发，可以挖掘,这是弗罗伊德的理论,也是学校有信心教好每一个学生的理论基础。彼是谁？就是对手，就是敌人。谁是我们的敌人？我们的敌人有三个：1，老师。2,学校。3，社会。“小成功靠朋友，大成功靠敌人.”康

11、熙能成为一代雄主，是他的敌人成就了他。螯拜,吴三桂，郑经，葛尔丹、西藏、俄罗斯等等，都是他的大敌，没有这些大敌，他的成就不会如此辉煌.所以说大成功靠敌人，而且敌人越强大越好。既然要靠敌人，我们就要去了解敌人，看看他的需求是什么？然后才能确定我们的方略。老师他最想要什么？他最想要的是:成就感,吹牛的资本,鲜花和掌声。但是现在这些我们都不能给他,我们能给他什么呢?我们只好给他真诚的目光，诚恳的态度.并且让他从我的眼中看到三个字“后来呢?”他从你的眼中看到了这三个字,他就会还给你两个字：“激情！”他就会像洪七公吃了黄蓉的美食之后，对郭靖倾囊而授.虽然洪七公当时传给郭靖的只是“降龙十八缺三掌.学校的需

12、求是什么?他们想要什么？他们想要的是品牌、效益、自豪感、使命感。假如你自以为是,自作聪明，把教育等同于商业来看待,以为自己是消费者，是上帝，那你就错了。在学校，你首先是一个受教育者,然后才是一个消费者.学校首先要对你进行塑造，然后才为你服务.所谓“教师是人类灵魂的工程师”,这句话并没有过时。学生就是学生，教育者就是教育者,看来这种界定一时还变更不了，还可能长期存在下去.因此，你不能损害学校的品牌，你不能影响他的效益，你不能打击他的自豪感和使命感，否则，他将牺牲你一个，为了更多的人！社会想要什么?社会想要的是人才，是栋梁之材，不要小树枝条.你如何提高你的职业竞争力？你如何去适应社会的需要？当然学业有成是前提.拿到文凭，学到真本事，心理健全，人格完善，就提高了职业竞争力。人家问：你有什么特长？不好意思，我的特长是睡懒觉，是迟到，是旷课，是打架你们要不要打手?你猜人家会怎么对待你？“关门，放狗！明白了“敌人”的需求，我们就可以采取相应的对策了。我是一块“材”，我需要老师、学校、社会将我雕琢成“才，这样，以后，我才能获得“财”。“材才-财”，这就是学校教育的三部曲。自我管理珍视自己 杨