1、生涯规划涉及到很多因素,个人的兴趣、能力、价值观,还涉及到长度、宽度、深度。,我的旅游计划,讨 论:你的旅游计划是什么?你制定这个计划经过了哪几个步骤?你将如何落实这个旅游计划?这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处?,二、生涯规划的内容与步骤,生涯规划理念,了解内在世界:你是谁?你希望成为谁?你的优势和可能的限制是什么?,了解外部世界:工作世界是什么样的?工作世界有哪些需求与机会?,行动:把自己放在最恰当的位置,自我探索,探索工作世界,求职行动,再评估,系统化生涯规划,了解到生涯规划的重要性和作用,并愿意花时间来规划自己的生涯。提醒:生涯规划是一个过程,是一种面对生涯发展的态度,它未必能立竿见
2、影,马上为自己带来理想的工作。就好像我们所播下的种子,未必能马上发芽一样。所以,对生涯规划要有合理的预期。,觉知与承诺,系统化的生涯规划是一个“从内而外”的过程。因此,在生涯规划时,首先要认识自己,诚实地自问:我有哪些人格特质?我的兴趣是什么?哪些东西是我生命中不能缺少的?我最看重什么?我有哪些技能是与众不同、赖以为生的?其他:健康、性别、民族等。,自我探索,工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要和基础的部分。对工作世界的了解具体包括:专业与职业的关系。工作世界的宏观发展趋势。具体职业对工作人员的要求、条件和待遇等。继续教育方面的选择。,探索工作世界,决策是综合整理和评估信息的部分,在决策时有
3、可能因信息不全而重新回到前面两个步骤,具体内容包括:综合与评估信息。目标设立与计划。处理决策过程中的各种问题:生涯信念、障碍。,决策,行动是将全部的探索和思考落实的阶段。要通过行动来实现自己设立的工作目标。通常包括:具体的求职过程。制作简历、面试。,行动,有可能在与现实的接触过程中,你对自己有新的发现,由此对生涯发展有新的思考。所以,虽然我们为了方便学习,将生涯规划人为地割裂成不同的步骤,但无论在哪个步骤,自我与外部信息的探索都不会停止,不要忽略这些部分带给你的新启示。,当学生在实践中迈出生涯的重要一步进入工作世界时,随着外部环境的变化,你们或许会继续沿着过去的规划前进,也有可能发现过去规划已
4、不适合自己,或者发现过去的规划并不尽如人意。这就需要再次进行生涯探索,修正生涯规划。所以说,生涯规划是一个循环的过程,需要一辈子来探索。本部分具体内容包括:走进职场。管理生涯规划生涯规划档案。,再评估/成长,一个循环的、持续一生的 过程,案例:于晓的生命线 积极事件:A:15岁时我担任班里的团支书,第一次组织团员活动是在学校附近的新华书店做志愿者,帮助书店卖书。这次活动组织得很成功,它让我对自己的组织能力有了很多信心,所以到现在我都乐于组织一些活动。另外,现在想来我确实喜欢读书,这是当时选择了去书店义务卖书的重要原因。B:我上高二以前作文一直写得很糟,觉得自己就没有写文章的天赋。高二时遇到一个
5、我很喜欢的语文老师,他向我们推荐了一些课外读物,那些书我非常喜欢,连课间休息的10分钟我都用来读书。不知是否和这个相关,那段时间我突然找到了写作文的感觉,有一篇作文还被老师作为范文推荐给同学们。从那以后,我越来越喜欢写东西,并且觉得自己似乎更适合学习人文社科。,0岁,A15岁,B17岁,15岁C,16岁C,21岁,80岁,案例:于晓的生命线 消极事件:C:10岁时被一个最好的朋友误会,虽然我后来知道是别人在她面前说了我坏话,但我们的关系一直都没有恢复到以前那么好。这件事给我留下了很深的印象:原来世界上有这么坏的人!有段时间,我觉得人是很难被信任的,至今也认为“防人之心不可无”。D:我小学和初中
6、的学习成绩虽然算不上拔尖,但都在中上的水平。刚上高一时,觉得数理化一下子难了很多,物理期中考试竟然不及格。从小到大,第一次出现这种情况!对我打击很大,主要是觉得自己已经学得很努力了,是不是自己对物理就是不开窍?直到现在,我都觉得物理对我来说太深奥了。于晓的生命线 从生命线练习可以看出:生涯不是一个静止的点,它是一个动态的历程;不是发生在人生的某个阶段,而是如影随形,相伴人的一生。同时,因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同,每个人的生涯也会不同。所以,每个人都会有属于自己的个性化的生涯。,0岁,A15岁,B17岁,15岁C,16岁C,21岁,80岁,活动:撕 纸,实践与应用,李佳音在某综合
7、性大学上大三,就读国际贸易专业。她的英语已经通过了专业八级,她的口语也不错,在一些国际性会议中担任过志愿翻译。她喜欢写作,很喜欢用英语表达一些东西,热衷于英语角和报社的活动,她曾经在中学担任过英语广播的主持和学校通讯社的记者。她喜欢旅游,因为可以到不同的地方,见识新鲜的人和事。她对人文、历史都很感兴趣,在学校也选修了不少这方面的课程。在大学,她先后加入了学校的报社、心理社团和红十字会,喜欢组织各种活动。不久前,她刚刚成功地为红十字会组织了一次造血干细胞的志愿捐献活动。她自认为是一个“外向型性格”的女孩子,自己的优点是有创意、喜欢帮助人。周围的人都认为她热情、很有亲和力,善良而富有同情心。李佳音
8、虽然成绩不错,但对自己的职业方向比较困惑。因为学英语和国际贸易的人都很多,自己也不见得有什么专业上的优势。将来到底是做翻译还是从事外贸,自己怎样才能在激烈的招聘竞争中胜出,这都是她考虑的问题。像周围所有的同学一样,她也在考虑自己到底是应该先工作还是先读研。这些问题都困扰着她。她觉得应该认真考虑自己适合做什么样的工作和未来的发展方向。于是,她选修了“大学生职业生涯规划”课。从李佳音的案例中可以看到,她对自己的兴趣、能力甚至价值观都有一些了解。然而,这些如何与未来的职业发展相联系,自己的兴趣和性格到底适合做什么工作,能力是否达到未来工作的要求,是否需要深造,这些都是她的困惑。李佳音的困惑可归结为“
9、我要到哪里去”和“我该如何去那里”两个方面。,课后作业我的生命线 请在白纸上画一条直线,这条直线代表了你生命的长度。思考一下,你期待自己活到多少岁?将直线的一端视为你生命的开始,另一端写上你期待可以活到的年龄。在这条生命线中找到你现在的年龄点,并标记出来,写下现在的年龄。回顾你过往生命历程中发生的重大事件,在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件,并在直线相应位置上标明年龄,在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件,并在直线相应位置上标明年龄。思考一下这些事件对你的影响,即它们如何使你成为今天的你。,0岁,A15岁,B17岁,16岁C,21岁,80岁,生涯规划与发展,朱湘吉选对池塘钓大鱼,
10、美雷恩吉尔森,机械工业出版社 压力管理,德洛塔尔赛韦特,中信出版社遇见未知的自己,台湾张德芬,华夏出版社如何进行时间管理,朱帅,北京大学出版社,推荐读物:,1、不是井里没有水,而是你挖的不够深。不是成功来得慢,而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀,给来的人一个惊喜,也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你,让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事,所以有什么理由不努力!4、心中没有过分的贪求,自然苦就少。口里不说多余的话,自然祸就少。腹内的食物能减少,自然病就少。思绪中没有过分欲,自然忧就少。大悲是无泪的,同样大悟无言。缘来尽量要惜,缘尽就放。人生本来就空
11、,对人家笑笑,对自己笑笑,笑着看天下,看日出日落,花谢花开,岂不自在,哪里来的尘埃!25、你不能拼爹的时候,你就只能去拼命!26、如果人生的旅程上没有障碍,人还有什么可做的呢。27、我们无法选择自己的出身,可是我们的未来是自己去改变的。励志名言:比别人多一点执着,你就会创造奇迹28、伟人之所以伟大,是因为他与别人共处逆境时,别人失去了信心,他却下决心实现自己的目标。29、人生就像一道漫长的阶梯,任何人也无法逆向而行,只能在急促而繁忙的进程中,偶尔转过头来,回望自己留下的蹒跚脚印。30、时间,带不走真正的朋友;岁月,留不住虚幻的拥有。时光转换,体会到缘分善变;平淡无语,感受了人情冷暖。有心的人,
12、不管你在与不在,都会惦念;无心的情,无论你好与不好,只是漠然。走过一段路,总能有一次领悟;经历一些事,才能看清一些人。31、我们无法选择自己的出身,可是我们的未来是自己去改变的。32、命好不如习惯好。养成好习惯,一辈子受用不尽。33、比别人多一点执着,你就会创造奇迹。50、想像力比知识更重要。不是无知,而是对无知的无知,才是知的死亡。51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。52、思想如钻子,必须集中在一点钻下去才有力量。53、年少时,梦想在心中激扬迸进,势不可挡,只是我们还没学会去战斗。经过一番努力,我们终于学会了战斗,却已没有了拼搏的勇气。因此,我们转向自身,攻击自己,成为自己最大的敌
13、人。54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。55、不积小流无以成江海,不积跬步无以至千里。56、远大抱负始于高中,辉煌人生起于今日。57、理想的路总是为有信心的人预备着。58、抱最大的希望,为最大的努力,做最坏的打算。59、世上除了生死,都是小事。从今天开始,每天微笑吧。60、一勤天下无难事,一懒天下皆难事。61、在清醒中孤独,总好过于在喧嚣人群中寂寞。62、心里的感觉总会是这样,你越期待的会越行越远,你越在乎的对你的伤害越大。63、彩虹风雨后,成功细节中。64、有些事你是绕不过去的,你现在逃避,你以后就会话十倍的精力去面对。65、只要有信心,就能在信念中行走。66、每天告诉自己一次
14、,我真的很不错。67、心中有理想 再累也快乐68、发光并非太阳的专利,你也可以发光。69、任何山都可以移动,只要把沙土一卡车一卡车运走即可。70、当你的希望一个个落空,你也要坚定,要沉着!71、生命太过短暂,今天放弃了明天不一定能得到。72、只要路是对的,就不怕路远。73、如果一个人爱你、特别在乎你,有一个表现是他还是有点怕你。74、先知三日,富贵十年。付诸行动,你就会得到力量。75、爱的力量大到可以使人忘记一切,却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。1、这世上,没有谁活得比谁容易,只是有人在呼天抢地,有人在默默努力。2、当热诚变成习惯,恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作,两者保持热诚,就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。3、起点低怕什么,大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛,拼的不是起点,而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止,进步也会不止。4、如果你不相信努力和时光,那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去,也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望
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