起跑教案.doc

1、蹲踞式起跑教案教师：王琼教材内容短跑起跑 蹲踞式起跑课型新授课时间教学目标1、掌握蹲踞式起跑技术动作；2、发展学生快速反应能力；3、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神。；教学重点下肢、躯干的用力顺序教学 难点身体各部位的协调。课的部分课的内容组织教学和学练法练习时间练习次数教师活动学生活动开始准备部分常规1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。51 准备活动1、慢跑两圈2、原地徒手操扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动

2、 弓步压腿 仆步压腿。1、老师用口令调动队伍2、组织学生绕操场慢跑两圈进行热身3、教师口令带领学生进行徒手操练习要求：口令清楚、声音洪亮1、 积极配合教师倒动队伍2、 匀速、有纪律 学生认真完成徒手操练习，使各个关节充分活动开。5102468课的部分课的内容组织教学和学练法练习时间练习次数教师活动学生活动基本部 分蹲踞式起跑技术动作1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目

3、视前下方半米处。2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。组织：教师用口令组织学生呈体操队形教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。重点强调：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起组织练习：以列为单位听教师口令分组练习。教师指导并及时纠错。 （快

4、、静、齐）边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习。注意老师重点讲解的地方自己进行分析在自由模仿练习然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。学生按教师的要求进行分组练习，积极配合老师的指导206 8结 束 部 分一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。一、1、学生四列横队跟随教师做放松操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见51预计生理负荷与练习密度场地器材课后小结脉搏曲线全班平均心率130140操场起跑器5课中最高心率155全课练习密度3035%基本部分练习密度45%