1、初中体育田径短跑教案一.初中体育田径短跑教案一 作者: 日期: 田径短跑教案时间:第2周 第1课时 地点:操场教 学内 容1.学习起跑技术,2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑场 地 器 材田径场、横幅线教 学目 标认知能力情感目标1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术,形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑,进行体能锻炼的方法。2.发展学生的速度,速度耐力,协调,灵敏等身体素质,增强下肢肌肉力量和内脏器官功能,提高快速奔跑能力。3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难,勇往直前的精神。重点难点途中跑技术 蹬摆结合技术课的部分教学内容组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分1.整队集合,清点人数2
2、.师生问好3.检查着装4.安排见习生 要求:1.听从安排,积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛,精神饱满3.着装规范、符合要求2准备部分热身活动:1.绕田径场慢跑四圈800m要求:学生成路纵队绕田径场慢跑。 101准备活动 徒手操:头部运动: 48拍扩胸准备: 48拍腹背运动: 48拍体前屈握踝压腿: 48拍前弓步压腿: 48拍仆步压腿: 48 拍屈膝运动 48 拍踝腕关节 48 拍准备部分游戏名称:喊数抱团游戏目的:发展学生的反应能力。场地器材:平坦场地一个。游戏方法:学生沿圆圈跑进,教师突然喊出一个数字,例如“2”“3”“4”.学生听到数字后,立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团
3、,最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则:(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。 (2)只能相邻的学生结组成团。要求:学生都能积极参与,积极活动,达到热身的效果8基本部分(一)讲授短跑的一般知识及技巧,并示范(二)学习途中跑1.讲解途中跑技术的要求,方法和要领,并交代练习过程中的方法,手段和注意事项。2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。认真听讲,并观察老师的动作组织教法:学生成体操队形散开,并插空站立,方便教师检查学生的动作 20基本部分3.学习跑的专门练习,并讲解示范。(1)小步跑:(2)搞抬腿: (3)后蹬跑: (4)折叠腿跑 (5)车轮跑(6)练习。由专门
4、练习过渡到跑的练习。(7)途中跑练习。组织教法:将学生分成人数相等的两队,同时进行练习,教师在一旁指导 行进间40至50米一组 ,每项两组。(1)摆动腿大腿稍抬,膝关节放松,然后大腿积极下压,小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地,两臂屈肘自然摆动。(2)上体正直,摆动腿前摆大腿抬平,膝关节放松,小腿自然下垂. 然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直,两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。(3)上体稍前倾,支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面,摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆,大腿积极下压着地,两臂自然摆动。(4)上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动. 足前掌着地,离地时足前掌用力
5、扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部. 折叠腿跑(5)摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲,有扒地动作。基本部分(三)学习起跑技术1.讲解基本知识。(四)起跑后的加速跑(五)学习终点跑技术1.讲解基本知识。2.原地练习。站在距离终点约一步距离的地方,练习双臂后摆,上体前倾的撞线动作。3.在走和跑中练习撞线动作。4.途中跑中在终点前一步作撞线动作。1登距式起跑。(1)“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半左右,后膝盖在前脚足弓处,与足弓约一拳左
6、右,两手虎口张开四指并拢,两手相距约与肩同宽,两手臂伸直。(2)“预备”:两臂保持直立,当听到预备的口令后,臀部慢慢抬起,肩前顶,臀部稍高与肩部,两眼目视前方,注意力集中,放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90,后起跑器的大小腿夹角约120,大小腿夹角角度应以运动员舒适自然,容易发力为原则。(3)“跑”:听到枪响或跑的口令后,两手迅速推离地面,屈肘做有力的前后摆臂动作,同时两腿迅速蹬离地面2站立式起跑:简单介绍。是蹬离起跑器到途中跑之间的一段路程。起跑后的第一步不宜过大,以后逐渐地增大到途中跑的步长。前几步躯干有较大前倾,随着步长和跑速的增加逐渐抬起上体。这段路程两脚这地点的轨迹,应逐渐合拢到一条直线的两侧,这段距离一般男生约13-15步,女生约15-17步,大约15-30m或稍短一些距离。组织教法:将学生分成人数相等的两队,同时进行练习,教师在一旁指导 每人各两 组结束部分1.整队集合,清点人数。2.大家坐在地上甩甩手臂,捶捶腿放松3.小结快速集合,相互总结所学知识 5
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