1、注开 始 部 分3钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、 宣布课的任务, 讲本学期课程安排5、安排见习生1 、集合队形x x x x x x x2、课堂要求服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练习,见习生随班听讲。准 备 部 分51、慢跑 400 米2、徒手操1)扩胸运动2)体侧运动3)踢腿运动4)腰绕环运动5)弓步压腿1 、沿足球场慢跑 400 米2、徒手操队形3、徒手操要求1 )动作规范、到位2)动作放松、舒展3)每节做 4 8 拍6)扑步压腿7)膝关节运动8)踝关节运动内容1、足球运动简介:特点、发展情况;1 、讲解、示范队形:学习要求以及课堂要求。2、原地脚掌前后拉、推球要领:支撑脚膝盖微
2、曲,用运球脚的2、练习队形:前脚掌将球前后拉、 推。 运球脚的膝、踝关节要适当放松。3、脚背正面直线运球1 )走步中练习,体会动作要领。基自然跑动,步幅稍小,运球脚2) 慢跑中练习, 教师注意纠正错误本 部30屈膝提起前摆,脚趾下指,在着地前用脚背正面推拨球前进。动作。3)练习队形:x x x 4、脚背正面颠球支撑脚的膝关节微曲,重心在4、颠球支撑脚上,当球落至低于膝关节以下1 )原地颠自己手坠落的球。时,颠球脚的膝、踝关节适当放松,2)原地拉挑球练习并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖3)原地拉挑球接着进行颠球稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球4)原地拉挑球接着双脚交替颠球向上颠起。5)练习队形:
3、5、素质练习: 2000 米慢跑。结 束 部 分21、放松练习2、课后小结3、布置归还器材4、师生再见1、结束队形2、 调整呼吸, 同时两臂向两侧放松摆动 10 次;3、双脚交替,放松摆动 20 次4、作业: 30 分钟颠球。 21、改进提高脚背正面颠球和脚背正面运球技术。2、学习脚内侧曲线运球技术。3、发展学生一般耐力素质。4、宣布课的任务服装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲。讲解、示范队形:1、脚背正面颠球练习1 、原地颠自己手坠落的球。2、原地拉挑球练习3、原地拉挑球接着进行颠球4、原地拉挑球接着双脚交替颠球5、 原地拉挑球接着双脚交替颠低球本(球颠起的高度不超过膝盖)
4、练习队形:2、脚背正面直线运球要领 :练习:1 、 慢跑中练习, 教师注意纠正错误2、中等速度练习。注意保持好人、球距离3、脚内侧曲线运球支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍向前倾,随着身体前移运球脚提起,用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交替推球前进。1 、 模仿练习, 体会重心的移动和控制。2、走步中练习。3 在慢速跑动中练习4、身体素质练习: 2000 米慢跑1 、结束队形结束3、布置作业摆动 10 次 31、通过本次课的学习,进一步改进、提高学生的颠球技术和脚内侧曲线运球技术;2、学习脚内侧传接球技术,并初步掌握。3、培养学生的集体主义精神和集体荣誉感。4、发展
5、腿部力量。3)每节做4基 本 部 分1、脚背正面颠球 要领:支撑脚的膝关节微曲,重心在 支撑脚上,当球落至低于膝关节以下 时,颠球脚的膝、踝关节适当放松, 并柔和地向前稍上方甩动小腿,脚尖 稍翘起,用脚背轻击球的底部,讲球 向上颠起。2、脚内侧曲线运球 要领: 支撑脚稍向前跨踏在球的侧前方,重 心移至支撑脚,膝关节微曲,上体稍 向前倾,随着身体前移运球脚提起, 用脚内侧对球的侧后方推球,两脚交 替推球前进。x x x x x x x 1、原地拉挑球接着双脚交替颠球2、 原地拉挑球接着双脚交替颠低球3、一对一颠球比赛:自由组合,谁先掉地谁就算输,每负一次者做收复跳 5 次。比赛三次。x x x
6、x x x x 练习:1 、在慢速跑动中练习2、中等速度跑动中练习3、分组运球接力比赛:分两组,曲线运球至 15 米处折转运回交下一位同伴。部 分时 间备 注3、脚内侧传接球(地滚球)1)踢球要领: 直线助跑, 支撑脚踏在球的侧方 15 厘米左右,膝关节微曲,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆,在摆动过程中屈膝外展,脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,用脚内侧部位击球的后中部,踢球腿随球前摆落地。2)接球要领: 脚形与传球相同, 稍前迎,当球与脚内侧接触前的刹那开始后撤,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。4、力量素质:单脚跳1、原地上步摆腿练习2、 踢固定球的练习: 体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。3、两人一组,相距 6 米练习4、两人一组,相距 10 米练习x x x x x
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