大学二十四式太极拳教案Word文件下载.docx

1、1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃三1、复习太极拳前两式2、学习太极拳34式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步1、复习太极拳14式。2、学习太极拳56式：手挥琵琶、左右倒卷肱五1、复习太极拳16式2、学习太极拳78式：左揽雀尾、右揽雀尾六1、复习一遍太极拳18式2、学习太极拳910式：单鞭、云手七1、复习一遍太极拳110式2、学习太极拳1112式：单鞭、高探马八复习前面学过的112式检查教学效果九1、复习一遍太极拳112式2、学习太极拳1315式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚1、复习几遍太极拳115式2、学习太极拳1617式：左下式独立、右下式独立十一1、

2、复习一遍太极拳117式2、学习太极拳1819式：左右穿梭、海底针十二1、复习一遍太极拳119式2、学习太极拳2021式：闪通背、转身搬拦捶十三1、复习一遍太极拳2021式2、学习太极拳2224式：如封似闭、十字手、收势十四复习24式太极拳十五考试24式太极拳第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；3. 熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐课的部分时间课 的 内 容和组 织 教 法练习的时间和次数准备15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与

3、任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操： 组织： （成体操队形） 内容：1. 颈部绕环2. 扩胸运动 3. 体转运动 510484. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环基本80一、理论： （一）介绍武术的概况和太极拳的概况 武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。1. 来源。2. 发展。3. 武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1. 武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。2. 太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。

4、3. 比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。二、实践（一）、学习武术手型和步伐 拳 掌 钩手 马步 仆步 虚步 歇步 弓步4-5 （二）太极拳手型和步伐 主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退步、跟步”。（三）组织教法。讲解练习时都成体操队形 （成体操队形） 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习 2）学生练习 3）教师检查纠错结束5一、放松、整理二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 2 课 1、复习上节课所学内容。 2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃练习的时间和次数（三

5、）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。（略）成体操队形（一） 介绍教学内容复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃（一）复习内容：手型与步伐 要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。（二）学习内容：（一）起式：（1） 两脚开立 （2）两臂前举 （3）屈膝按掌预备式（二） 左右野马分鬃 1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步5次第 3 课课的任务：1、 复习太极拳前两式。2、 学习太极拳34式：1. 复习太极拳12式；2. 学习太极拳34式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步；3. 通过复习使

6、学生初步熟悉太极拳的动作，打好一个坚实的基础。 10一、复习太极拳12式；1）学生先自由练习一会，然后集体演练； 2）教师针对学生演练的情况进行指导。 3）学生在自由复习下，集体演练。 4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接二、学习太极拳34式：（一）白鹤亮翅：1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手45（二）左右搂膝拗步：1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌20 1）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容第 4 课1.

7、 复习太极拳14式。2. 学习太极拳56式：1. 复习太极拳1-4式；2. 学习太极拳5-6式：手挥琵琶、左右倒卷肱；3. 通过复习使学生更加熟悉太极拳的动作，同时继续培养学生的动作节奏感。（48）一、复习太极拳14式二、学习太极拳56式：（一）手挥琵琶1、 跟步展臂2、坐腿引手3、虚步合手40（二）左右倒卷肱1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌 10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 部分1）课的任务完成情况课后 小结第 5 课1. 复习太极拳16式。2. 学习太极拳78式：左揽雀尾、右揽雀尾、