中医体质辨识与膳食调养,无锡市第二中医医院 雷春华,目 录,体质的概念,体质即机体素质，是个体在先天禀赋和后天调养基础上所表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特性。#体征是人类在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的人体个性体质。#,什么是体质辨识,即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因人制宜”的干预措施。#,常见的九种体质常见的九种体质,一、平和体质 二、阳虚体质 三、阴虚体质 四、气虚体质 五、痰湿体质 六、湿热体质 七、血瘀体质 八、气郁体质 九、特禀体质,二、阳虚体质（怕冷型：#保暖最重要）,推 荐 药 膳,三、阴虚体质（缺水型：#不宜洗桑拿）,推 荐 药 膳,四、气虚体质（气短型：#要防反复感冒）,推 荐 药 膳,五、痰湿体质（肥胖型：#必须控制体重）,推 荐 药 膳,六、湿热体质（长痘型：#适合高强度大运动量锻炼）,推 荐 药 膳,七、血瘀体质（长斑型：#提防心脑血管病）,推 荐 药 膳,黑豆川芎粥川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。#本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。#,八、气郁体质（郁闷型：#要防抑郁症）,推 荐 药 膳,九、特禀体质（过敏型）,推 荐 药 膳,感 谢 聆 听,
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