西藏出行计划书Word文档下载推荐.doc

1、00到达那曲，晚上简单吃饭后，宿那曲第4天 那曲-当雄-羊八井 -拉萨，宿拉萨326km第二天8：00准时从那曲出发，下午13：30到达拉萨，在拉萨稍作休息，傍晚可去八角街 （位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式），自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品。（逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失）晚上市区活动，可前往【天海夜市】，品尝当地特色餐饮小吃。饭后可前往布达拉广场观看【布达拉宫夜景】，夜幕下灯火辉煌的圣殿显得更神秘。第5天 拉萨市内一天，宿拉萨（方案一：南线两天第6天 拉萨-圣湖羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则，宿日喀则（根据行程

2、如果已没有高原反应也可露营在羊湖，晚上组织第二次烧烤，注：附近是雪山）早餐后，从拉萨启程，翻越冈巴拉山（海拔4790米），（约2.5小时）抵达世界最高的淡水湖有天上圣湖美誉的【羊卓雍措湖】（海拔4441米,游览40分钟）；它与纳木措湖、玛旁雍措湖并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，景色冠绝藏南。湖边远眺西藏四大神山,主峰高7206米。后参观世纪冰川【卡若拉冰川】（参观约30分钟），后乘车经红河谷江孜古城抵达后藏地区首府西藏第二大城市【日喀则】（海拔3850米）。* 交通：至日喀则约339公里,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，* 主要景点：天上圣湖羊卓雍措，羊湖观景台海拔较

3、高，故停留时间不宜过长。* 其它景点：岗巴拉山口（4990米）/卡诺拉冰川/宗山抗英古堡遗址。* 注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！第7天 扎什伦布寺-纳木错，宿纳木错早餐后，参观全国重点文物保护单位、藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（游览时间2小时），它是历代班禅举行宗教和政治活动的主要场所，寺内供奉有世

4、界最大镀金佛像【强巴佛】；接着沿气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉返回拉萨，途径雅鲁藏布江，前往纳木错，宿纳木错。方案二：东线林芝三天第6天 拉萨米拉山-尼洋河卡定沟林芝早餐后从拉萨出发，乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南-林芝。经松赞干布出生地、墨竹工卡，翻越海拔5230米的米拉山。欣赏尼洋河河谷风光，途中可看到激流中的大石-“中流砥柱”奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中的巴松错。乘木排上湖心小岛观赏后，前往卡定沟天佛瀑布。卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇

5、峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。游览结束后驱车前往八一镇。入住酒店休息。单程430公里,车程较长，但沿途有美丽风景做伴，柏油路面。雪山森林环绕的巴松错，沿途皆为美景，可在风光特别美的地方拍照留念。松赞干布出生地，米拉山口（5013m），中流砥柱，尼洋河谷秀丽风光等。今天去林芝的车程较长，车上少睡觉，不要错过一路迤逦风光。全程路况都很好，海拔也较低，不必担心高原反应。八一镇植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。林芝地区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适，请尽情呼吸清新空气。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。不过八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。第7

6、天 八一-雅鲁藏布江大峡谷-乘船码头-八一上午乘车前往码头，沿途你可以以欣赏到比日神山，两江交汇处的迷人景色。抵达码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷顺江而下，行至派镇。在这里您可以欣赏到佛掌沙丘、江上迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，返回八一镇酒店休息。单程150公里,车程很短，沿途有美丽风景做伴。十大峡谷之首雅鲁藏布江大峡谷，沿途皆为美景，可在风光特别美的地方拍照留念。佛掌沙丘、江上迎客松、南迦巴瓦峰等。今天乘游艇游玩雅鲁藏布江大峡谷、进景区需要排队等候

7、故当天需要早起，乘坐游船时请游客注意安全。第8天 八一秀巴古堡中流砥柱拉萨早餐后游览秀巴古堡。秀巴古堡群距今已有1600多年历史，原有古堡七座，现存较完整的有五座，古堡虽历经千年风雨，依然雄伟挺拔，异常牢固。乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！在留恋中踏上回归的路程，身披夕阳余辉回到拉萨，入住酒店。约400公里，路况较好，柏油路面，车程较长，但有美景做伴。

8、威严的秀巴古堡群，回程原路返回,请欣赏沿途秀丽风光。回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。）第8天 纳木错，宿那曲早上适当时间起床，游玩圣湖纳木错（半天），午饭后，驱车前往藏北草原（羌塘草原），宿那曲第9天 那曲格尔木，宿格尔木沿路返回，如已较好适应高原缺氧条件，可借宿沱沱河以及安多第10天 格尔木青海湖（黑马河），宿青海湖（黑马河）在湖边搭帐篷露营，晚上组织烧烤活动，如遇天气不好可住农家第11天 青海湖（黑马河）- 黑马河石乃亥鸟岛镇环湖北路金银滩草原西海镇原子城多巴西宁兰

9、州，宿兰州沿青海湖背面环湖，途径青海湖鸟岛，此时间段是观看鸟岛的最佳时机，满岛都是。蛋，然后途径金银滩草原，西海镇原子城（是中国第一个核武器研制基地），可适当参观，晚18：00返回兰州，结束旅程历时11天，因行程可能会发生适当变化，按12天算租车费用350*12= 4200，行程5000km（往返），按1km/1元计算，汽油费用5000 按住宿40/天，人均40*8=320门票布达拉宫：200 大昭寺：85 药王山：15 拉萨河 无 纳木错 120（可逃票）基本饮食按人均40/天总费用：2439.28（不包括个人花销，买礼品）拉萨美食：炸羊排， 糌粑，酥油茶，青稞酒，酸奶，藏式包子，甜茶，藏面

10、注：如果去珠峰需加2天的时间，并且在拉萨边防大厦办理边防证才可前往，仅供参考进藏注意事项其实进藏对绝大多数身体健康的人来说远没大家听说的那么恐怖，根本不需要什么红景天（医学上并未找到什么根据）、氧气瓶什么的。但需要做好以下几点：1、进藏前不要感冒或感染其他呼吸道疾病，如果只是轻微感冒可服用康泰克保持呼吸道通畅。2、即使你是运动员出身进藏后也要保持低调，不可剧烈运动，在爬山或上楼时感觉呼吸急促则需要降低运动频率或休息，切勿咬牙坚持。3、进藏后第一天不要洗澡，特别是泡温泉，以后即使要洗澡也要控制在10分钟内搞定，水不能过热，以免加重心脏负担。4、做好以上几点，基本不会出现高原反应，如果万一（我是说

11、万一，而且只会是万一）出现高原反应，（高原反应症状有：1）剧烈头疼、恶心呕吐，口唇之家紫绀；2）意识恍惚，认知能力下降，不能计算简单的加减法；3）出现幻觉、感到暖和，无目的地跟随他人）。切勿惊慌，只要不出现肺水肿或心衰，则不会有生命危险。如果是在城市则迅速拨打120，并将患者保持头高脚低体半卧位（靠墙坐，或背后提供支撑），督促患者深呼吸，唤回患者意识，如有呕吐需头偏一侧，并清除口腔残物，静待救援。如在野外，需迅速联系医疗机构，步骤同在城市，但视患者情况需要做好人工呼吸、胸外按压的准备。篇二：西藏旅游策划书西藏旅游策划第1天 兰州-西宁湟源日月山倒淌河151江西沟黑马河（青海湖）432km 早餐

12、后乘车赴中国最大的内陆咸水湖青海湖,途经黄土高原与青藏高原的天然分界线日月山（40元/人），聆听当年文成公主进藏摔镜的动人传说，经天下河水皆向东，唯有此河向西行的倒淌河，抵达青海湖。第2天 黑马河（青海湖）茶卡盐湖柴达木盆地格尔木，宿格尔木609km 早上从黑马河出发（7：第3天 格尔木纳赤台西大滩昆仑山口五道梁沱沱河沿雁石坪唐古拉山口安多那曲，宿那曲 827km（五道梁、沱沱河沿、雁石坪、安多均可住宿，只不过平均海拔都在4000米以上，如遇特殊情况改变方案住沱沱河，第二天从沱沱河出发直奔拉萨）安多到拉萨有限速，快不了 早上7：30准时从格尔木出发，路过纳赤，昆仑山（雪山），穿过昆仑山口进入了可可西里区域，一路到唐古拉山（海拔5000多米），穿越唐古拉山即进入了藏北草原，大概晚上18：第4天 那曲-当雄-羊八井 -拉萨，宿拉萨326km 第二天8：（逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失） 晚上市区活动，可前往【天海夜市】，品尝当地特色餐饮小吃。卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异