1、一堂课中学生所承受的生理负担量。3、半技术性动作：就是指技术性较强的辅助动作。4、课的训练计划：是根据周计划所规定的任务、内容和运动量而制定的。二、填空题（共20分，每小题2分）1、下蹲抓的主要技术是 、 快、 。2、心理训练的方法有模拟训练、自我暗示、放松训练.、意志训练。3、目前，科学预测的内容基本上分为身高体重级别、生理机能、运动能力。三、判断题（选择正确的在括号里打，错误的打。共6分，每题2分）1、运动训练的直接目的就是要充分挖掘人体的运动潜力。（对）2、运动员比赛时，允许胶布包在手指，可超过指尖。（错）3、目前，科学预测的内容基本上分为三个方面。四、单项选择题（共10分，每小题2分）
2、1、1977年9月，第33界世界举重锦标赛上，52公斤级选手 A为我国赢得第一个世界冠军。A、吴数德B、陈镜开C、陈伟强D、曾国强2、下蹲时两臂上举杠铃是以 来完成的？A、甩大臂和翻腕B、甩小臂和翻腕C、甩大臂和锁肩D、甩小臂和锁肩3、颈后臂屈伸是发展哪部位的力量？（D）A、肱二头肌B、斜方肌C、三角肌D、肱二头肌4、架上挺主要是体会哪个动作？（B）A预蹲B上挺发力C接杠D提铃5、克制训练法属于（C）A、技巧训练法B、速度训练法C、力量训练法D、灵敏训练法1、2、3、4、5、五、多项选择题（共10分，每小题2分）影响平衡度的因素有？（ABCD） A、稳定角B、杠铃重心C、摩擦力D、心理状态A直
3、腿抓B下蹲抓C高抓D箭步抓A深蹲B体回环C体转D体前屈A肱二头肌B肱三头肌C胸大肌D三角肌半技术动作有（ACD）发展版干力量的动作包括（BC）力量推发展的肌肉有（BCD）保护与帮助的方法有（ABC）A一人保护与帮助方法B两人保护与帮助方法C自我保护法D三人保护与帮助方法六、简答题（共34分，1、2题各10分，3题14分）1、怎样才能举的更重？答：运动员除具有强大的快速力量之外，还必须具备良好的全面发展的身体素质、勇猛 顽强的意志品质、最佳的心理状态以及合理而熟练的技术。2、体育教学过程的特点？有机体直接参加运动活动，思维活动和体力活动紧密结合；技能、技术的掌握、提 高以及反复练习的过程，也是发展身体、提高身体训练水平的过程。3、简述深蹲及其作用。深蹲分前蹲和后蹲两种。将杠铃放置胸上为前蹲。将杠铃放置肩上为后蹲。根据需 要可采用不同速度，不同的站位，不同的伸腿动作来做。是挺举的主要辅助动作。作用：主要发展伸膝和伸髓的肌肉力量以及版干的支撑力量。前蹲与挺举提铃至胸的下蹲起立动作一样，比较结合挺举的下蹲的技术。
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