1、器材：球标志盘训练时间：90分钟出席人数：8图示: 球 传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备部分（时间：20分钟 ）图组织方法练习要求、要点场区：10mX10m分组人数：4组每组2人足球，标志物组织形式：慢跑，静力拉伸。有球活动：在四个标志物处各站两名队员，红色队员传球给蓝色队员，传球的同时对面的队员快速向接球队员压迫，接球队员在压迫队员到达时传球给其他标志物的队员。要求：认真完成热身动作，充分调动身体的各个部位，达到比赛的要求要点：传球准确，压迫的队员要快速逼向接球队员，当接球队员接到球时减速。技术部分（时间：20分钟 ）图1
2、5*20m球两个、标志物分三组其中两组三人一组两人一名队员带球突破，第二名队员跑上前压迫，另一名队员跟上保护，然后轮换。要求与要点：队员精神集中压迫队员注意速度与距离，保护队员跟上注意与压迫队员的距离，角度随时与上前队员相互呼应。技能部分（时间：25分钟 ）图两组每组4人球两个、分队服：红、蓝个四件标志物：6红色一名队员传球给自己的队友，队友接球后带球突破，一名蓝色队员冲上前压迫防守，另一名蓝色队员上前保护，红色带球突破队员如果突破成功直接带球把球带过对面任意两个门。队员精神集中,压迫队员注意速度与距离，保护队员跟上注意与压迫队员的距离，角度与站位随时与上前队员相互呼应。场景部分（时间：场区25*20m球1个、两个球门、分队服红、蓝个四件四对四有门比赛，持球队员至少突破一人后才能射门进攻队员至少突破一名防守队员后射门防守队员必须在一名队员上前压迫逼抢时上前保护，队员保护时注意与压迫队员的距离，角度并注意与压迫队员的相互呼应与站位。
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