1、他们在每场比赛中都情绪高涨,十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反,有些人对足球不感兴趣,再盛大的比赛也不能激发他们的热情。,兴趣不同,人们的情绪感受也不会相同。,他夸奖我了,好开心噢!,高兴,唉,他在讽刺我!,伤心,他究竟为什么会这么说呢?,哼,讨好我,想利用我!,疑惑,厌烦,一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲伤不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。”,智慧故事:,请不要开错窗,人生感悟,由此可见,即使对于同一件事情,每个人的想法也大不相同啊!你可以改变你的态
2、度来调适你的情绪。,换个好情绪,嫉妒 这次考试王聪比我好。,原来想法:有什么了不起,他没有我聪明。,换个想法:,多疑 同学们总是用异样的眼光看我。我的家庭条件差,他们看不起我。,害怕 我这次又考砸了,不敢回家。辜负了父母期望,害怕会批评。,厌恶 他总爱在课上讲话,妨碍我听课。跟他坐在一起,真倒霉。,换一副眼镜得一副好心情,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。”几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么不高兴
3、呢?”之后,他住进楼房的一楼,有人认为一楼的环境差,“你不知道,一楼方便啊,进门就到家,朋友来方便,还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体,光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。”,他们热爱生活,有着乐观的生活态度,即使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,他们依然能够保持积极向上的情绪。,有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。卡耐基,故事:,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪
4、知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了,生活就像一面镜子,你对它哭,它对你哭;你对它笑,它也对你笑。,课堂小结:,情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.,情绪像一首歌,抑扬顿挫,委婉悠长;情绪像一幅画,色彩斑斓,意境深远。在我们心灵的花园里,情绪之花争相斗艳,在我们火热的青春里,情绪似“奔腾的洪流”在我们广阔的智慧里,理智驾驭着情绪之舟。,情绪像一首歌,抑扬顿挫,委婉悠
5、长;情绪像一首诗,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里,情绪之花争相斗艳,在我们火热的青春里,情绪似“奔腾的洪流”,在我们广阔的智慧里,理智控制着情绪之舟。,说一说:情绪像,你会怎么办?,哭,大声叫喊,运动,喝酒,睡觉,吃东西,打架,情绪发泄基地,哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐,睡觉 吃东西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架,归纳总结,倾诉型:分享快乐、分担忧愁,摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡,运动型:打球、游泳,转移法,当自己不开心的时候,把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好,很不快乐,那就想想上个周末全班去郊游的事情,或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻,这时,我们会变得快乐,积极起来!,呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候,闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢放出来;再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳,整个人也平静下来了!,表情调节法,当自己不开心的时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不开心的情绪也就不见拉,通过今天的课我们知道,没有什么烦恼是我们不可以解决的,对不对?除却乌云见晴天,我们排除了烦恼也就见到快乐了!大家还会不快乐吗?,所以我们都要记住哦,快乐就在我身边!,
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