老年人健康知识题库Word格式文档下载.doc

1、A.选有信誉生产厂家生产的名贵补品 B.不买过期或没有批准文号的产品 C.请保健专家体检后指导方案选购保健食品最好在医生、专家指导下确定是否需要食用保健食品及如何选择保健食品。有些消费者对自己的身体状态不了解，即使知道某一生理功能的失调，也不一定知道是什么原因造成的。一种生理机能的失调也可能由多种原因造成的，需要根据每个人不同身体状况与症状选用不同的保健食品。因此，在保健医生、营养师或全科医生的指导下选购，可使保健食品的保健功能更有针对性、效果更显著。4.有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？A.对，不能吃 B.不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C.不对，只要能吃就是好的，可以不予限量从营养

2、学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会 营养过剩，一般情况下，老年人每天吃12个鸡蛋为宜。中青年人、 从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃23个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃23个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃34个鸡蛋，但不宜再多。5.怎样才算正确刷牙？A.每日一次，横刷 B.每日一次，竖刷 C.每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还可对牙龈进行按摩。健康人一般每天刷牙 12次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后

3、也要增加一次，每次刷3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。6.老年人的饮食应该是：A.大鱼、大肉，保证营养 B.想吃什么就吃什么，不予限制 C.清淡少盐，合理搭配7.下列何种散步方式是老年人可选的：A.老年人易骨折，应避免外出散步 B.从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持C.闲时猛跑，忙时了了健康的老年人，可按“3、5、7”原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率控制在（170-年龄）/分钟内。比如一位65岁的老人，用170减去65，那他散步的心率应保持在105次为宜，最高也不过在125次/分钟范围内。运动时出点汗，呼吸顺畅，就达到了锻

4、炼效果。二、是非题1.俗话说：“有钱难买老来瘦”，老年人越瘦越好。（）。不完全对。辩证理解老年人的体重：1.裤带的长短与寿命的长短成反比。裤带长（胖子），寿命短。国人追求长寿，老年人比壮年时一般要要胖一些，甚至胖得多，而瘦的比胖的寿命长。由此，人们总结出“有钱难买老来瘦”。2.体重不足是营养不良的明显表现，老年人的标准体重：男身高cm -100；女身高cm -105。如果低于标准体重15%，属于体重不足，应当增加进食量和补充营养素。3.如果体重急剧下降，往往是重大疾病发生的先兆，应当引起警惕。2.对防老保养而言，良好的生活习惯比服用滋补药品更重要。3.老年人血压增高是正常现象，不需要到医院就诊

5、及接受进一步治疗。4.很多患有乙肝的人与常人在生活、工作、学习上无明显区别，且治疗效果不佳，因此，患乙肝没有检查、治疗的必要。5.老年人常因多种原因导致贫血，但老人盲目补铁会中毒。老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，专家认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。6.老年人抵抗力比较差，要经常应用抗生素预防细菌感染。要对症使用，禁止乱用抗生素。7.老年人高血压药可以吃吃停停，即血压高时服药，血压不高时停药。由于高血压在大多数患者身上症状不明显，所以有的病

6、人总觉得“我现在又没有不舒服，好好的吃什么药啊？”只要血压一降下来，就自己把药停了，实际上这是非常危险的。因为不坚持吃药，而是随意吃或等血压高了再吃很容易造成血压的反弹，在反弹的过程中，靶器官会不知不觉地受害。8.机场社区卫生服务中心是一所集医疗、保健、康复、急救、管理、服务于一体的基层医疗机构。【答案】。9.机场社区卫生服务中心已发展扩充为一楼门诊看病，二楼康复养老为一体的社区医疗机构。10.机场社区卫生服务中心医院设备齐全，车辆常备，本辖区内免费接诊，服务电话86858277。12.机场社区卫生服务中心地处大连市甘井子区迎客路6-I号，四方驾校后身即使，电话：86858277。【老年运动保

7、健知识题库】一、 选择题【前言】中国是世界文明古国之一，在体育方面更是历史悠久。1.下面属于我国传统的民族体育运动的是（ ）A太极拳、太极剑 B柔道 C跆拳道 D足球 A 。（ 知识 易）2.二十四式太极拳口令的不包括（）A.单鞭、左右穿梭、云手、双峰贯耳 B.左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马C.海底针、野马分鬃、右蹬脚、如封似闭 D.起势、倒转肱、十字手、手挥琵琶 B 。（技能 难） 3.下列名词组合正确的是（ ）A.太极拳 张三丰 陈家沟 养生 B.蹴鞠 国粹 三国 世界C.五禽戏 华佗 鸡 健身 D.八段锦 文武之分 锦缎 起源清代A 。（ 知识 难）【前言】人体是一个非常奇妙的器官集

8、合，体育锻炼能让组合发挥出最大的功用4.在运动时，人体的心脏在不断的为人体的各个组织输送血液，此时的心脏受交感神经和（）支配A.脑神经 B.副神经 C.副交感神经 D.脊神经 C。（ 知识 易）5.经常从事体育锻炼的人的身体和很少锻炼的人的身体有很大区别，表现在A.呼吸次数多，呼吸深度小 B.呼吸次数少，呼吸深度小C.呼吸次数少，呼吸深度大 D.呼吸次数多，呼吸深度大（ 知识 中）6.一般成年男性的肺活量为（）毫升A.3500-4000 B.2500-3000 C.2500-4000 D.3500-5000 A。 （知识 易）7.红细胞在人体的作用是A.气体交换 B.生成代谢 C.提供营养 D

9、.合成激素 （知识 易）【前言】身体适当运动对老年人身心健康都有好处。适当的运动不仅能使老年人灵活性提高,还能促进老年人的身心健康。8.下列哪些运动适合老年人A.山地自行车 B,排球 C.看戏 D.保健操 D。 （技能 易）9. 老年人长期坚持适当锻炼,错误的是A.促使心肌强壮有力,冠状动脉侧枝循环丰富,B.管腔加宽,管壁弹性增强, 心肌血流量改善,C.心肌营养好转,使整个心血管循环系统的功能有质的改变D.可以预防或推迟动脉硬化,高血压,冠心病等常见老年病的发生或加重 C。 （技能 易） 10老年人由于多器官功能退化，所以运动的目的应是A.全身性的调节 B.治病 C.陶冶身心 D.提高免疫力

10、（技能 难）11. 老年人的呼吸肌变弱,肺泡弹性下降,通气功能和氧利用率减退.适当运动会使呼吸肌强壮, 肺活量成倍增长,下列说法错误的是A.在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳, 氧交换率提高B.促使呼吸缓慢,幅度加深,肺功能明显改善C.适当的运动能增加心肺一定程度的合理负担D.促使心肺功能提高,全身组织特别心肌的摄氧量增加,对保持机体旺盛的精力,但对推迟老化没有任何益处 （技能 难） 12.老年人在运动之前，应该先（）A.做4分钟左右热身运动 B.饮一杯开水 C.吃饱 D.洗澡【答案】: A。 （知识 中）13.运动对肺功能的作用不包括（）A.可以反射性地引起

11、呼吸加快加深 B.促使呼吸机活动增强C.使更多的肺泡参与气体交换 D.使呼吸次数增多 （知识 中）14.经常参加体育运动锻炼能（）A.不促进游离脂肪酸的氧化 B.不增强脂蛋白酶的活性C.减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解 D.有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病【答案【：15.运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是因为运动锻炼（）A.不使肌肉纤维粗壮 B.肌肉中储备的能量增加，但利用率不得到提高C.能增强肌肉的弹性 D.改善骨骼、关节、肌肉的血液供应，减慢物质代谢 （知识 易）16.对心血管系统而言，经常运动不可以（）A.改善血液循环 B.增加骨髓的血液供应 C.骨髓的造血功能旺盛 D.让白细胞生成增多【前言】俗话说“冬练三九，夏练三伏”17.人经常在这样的环境里活动，可使（）A.机体增强耐寒抗暑能力B.调动人体内在的积极和不积极因素C.从质上改变人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力D.可增强人体体质，提高人体抗病能力并能治病 （技能 中）18.不适合于老年人的健身形式和内容有（）A.耗氧运动的耐力性项目 B.伸展性运动C.力量和平衡练习