背越式跳高教案.docx

1、背越式跳高教案学 院： 年级： 班级： 第 周 1 次课 上课时间： 年 月 日教学内容 1、简介背越式跳高技术概况2、背越式跳高起跳技术 教学目标1、建立正确的背越式跳高技术概念2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习3、学习上一、两步起跳练习部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始与准备部分2025分开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、 慢跑： 600800米二、柔韧练习：1横杠压腿2左右腿正压3左右腿侧压4髋、膝、踝关节柔韧 三、行进间操及专门练习30米1、正踢腿 2、侧踢腿 3、里和腿 4、外摆腿 5、小步

2、跑 6、后蹬跑7、直腿跳 8、转髋练习9、侧摆跳10、协调性练习宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操 要求： 列队整齐、集体完成要求：1、两纵队进行练习2、动作准确、完成到位3、动作节奏正确、活动充分、由慢到快、逐步过渡。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一、介绍背越式跳高的发展情况、项目 特点，使学生建立正确的背越式跳高技术概念二、学习原地摆臂三、学习原地摆腿练习 四、学习上一、两步起跳练习五、素质练习组织教法：讲解、示范。组织教法：讲解、示范。纠正错误动作组织教法：讲解、示范。纠正错误动作。 要求：1、 学生认真听讲。1 原地摆臂练习20次要求：

3、摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。每人3 * 20次要求：摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣1 一步起跳练习3 * 30米2 两步起跳练习3 * 30米 要求：摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。1、跳起展体5*10次2、跨步跳5*15次3、立卧撑5*10次要求：保证按照要求完成。结束部分510分一、 小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节三、宣布下课场地器材田径场、跳高垫、跳高架课后小结学 院： 年级： 班级： 第 周 2 次课 上课时间： 年 月 日教学内容 1、学习起跳技术2、学习过杆技术 教学目标1、进一步

4、巩固起跳技术2、学习弧线助跑摸高技术3、初步学习原地过杆技术部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始与准备部分2025分开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、 慢跑： 600800米二、柔韧练习：1横杠压腿2左右腿正压3左右腿侧压4髋、膝、踝关节柔韧 三、行进间操及专门练习30米1、正踢腿 2、侧踢腿 3、里和腿 4、外摆腿 5、小步跑 6、后蹬跑7、直腿跳 8、转髋练习9、侧摆跳10、协调性练习宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操 要求： 列队整齐、集体完成要求：1、两纵队进行练习2、动作准确、完成到

5、位3、动作节奏正确、活动充分、由慢到快、逐步过渡。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一、巩固起跳技术 二、学习弧线助跑摸高技术三、原地过杆技术练习四、素质练习组织教法：提问起跳技术要领。组织教法：提问过杆技术要领。教师进行讲评。讲解、示范。纠正错误动作。1.支撑摆腿练习3 * 20次1 上两步起跳练3 * 30米3.弯道做起跳练习技术要领：摆动腿屈膝折叠前摆的同时、起跳腿充分蹬伸、摆动腿膝内扣、小腿外展、脚尖内扣1.弯道跑练习3 * 50米技术要领：身体稍内倾，左脚外侧，右脚内侧先着地，右臂摆动幅度稍大要求：跑的动作自然、放松、协调一致、有弹性、有节奏。

6、2.弧线助跑摸高10次 技术要领：助跑最后23步速度快，起跳腿充分蹬伸，同时提肩，拔腰，使身体充分向上跳起。要求：1、摆动腿屈膝折叠同侧臂 配合上摆、提肩拔腰、充 分向上。2、同学按要求进行练习。1.挺身后倒“搭桥”练习每人10次2. 原地过杆练习68次技术要领：起跳后挺髋仰头下潜，大、小腿折叠上摆要求： 1.肩先着垫子，充分展髋。2体会空中挺髋动作和过杆收腿时机。1、蹲跳3 * 20次 2、腹、背肌练习2 * 30次要求：按要求完成练习内容动作积极、节奏清晰体会动作时机。 结束部分510分一、 小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节三、宣布下课场地器材田径场、跳高垫

7、、跳高架课后小结学 院： 年级： 班级： 第 周 3 次课 上课时间： 年 月 日教学内容 1、学习原地过杆技术及弧线助跑摸高技术2、学习跳高助跑与起跳结合技术及弧线助跑跳上高垫教学目标1、进一步巩固原地过杆技术及弧线助跑摸高技术2、初步学习背越式跳高起跳技术及助跑与起跳结合技术3、初步学习弧线助跑跳上高垫部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始与准备部分2025分开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、游戏5分钟二、柔韧练习：1横杠压腿2左右腿正压3左右腿侧压4髋、膝、踝关节柔韧 三、行进间操及专门练习30

8、米1、正踢腿 2、侧踢腿 3、里和腿 4、外摆腿 5、小步跑 6、后蹬跑7、直腿跳 8、转髋练习9、侧摆跳10、协调性练习宣布本课教学内容及要求提问摆动腿技术要领由教师喊口令、领操队形： 要求： 列队整齐、集体完成要求：1、动作准确、完成到位。2、动作节奏正确、活动充分。3、由慢到快、逐步过渡。4、摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一、复习原地过杆技术及助跑摸高技术二、习背越式跳高起跳技术及助跑与起跳结合技术 三、弧线助跑跳上高垫技术要点：助跑节奏感好，最后23步速度快，摆腿、摆臂快速有力，摆动腿膝内扣，起跳腿充

9、分蹬伸跳上高垫四、身体素质练习 组织教法：提问技术要领组织教法：提问起跳技术要领纠正错误动作。提问过杆技术要领。教师进行讲评。1原地过杆练习每人6次2 线助跑摸高练习每人8次要求： 最后23步速度快，起跳积极，身体充分向上。 1学习上三步起跳技术3 * 30技术要点：摆腿，摆臂速度快起跳垂直向上，摆动腿膝内扣2弯道跑练习3 * 50米技术要点：身体稍内倾，左脚外侧，右脚内侧先着地，右臂摆动幅度稍大。3 助跑起跳踏上海绵垫每人5次4弧线助跑起跳转体练习每人5次组织教法：1、 同学按要求练习。 2、同学之间互相看动作。要求：1、摆动腿屈膝折叠同侧臂 配合上摆、提肩拔腰、充 分向上。2、同学按要求进

10、行练习。要求：1、 体会由直线到弧线加速时，身体内倾及摆臂动作。2、摆动腿向前上方摆动，膝内扣，促使身体沿纵轴转动。学生练习：1弧线助跑跳上高垫每人68次要求：1。起跳充分向上，不要过早倒杆2同学按要求练习1、分腿跳2 * 20次2、 曲腿跳2 * 20次 要求：按要求完成练习内容动作积极、节奏清晰体会动作时机。 结束部分510分一、 小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节三、宣布下课场地器材田径场、跳高垫、跳高架课后小结学 院： 年级： 班级： 第 周 4 次课 上课时间： 年 月 日教学内容 1、复习原地过杆技术2、学习弧线助跑技术教学目标1、通过复习原地过杆技术

11、，使学生基本掌握跳高的原地过杆技术2、通过学习弧线助跑技术，使学生初步掌握弧线助跑技术3、培养学生的观察和分析技术动作的能力部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始与准备部分2025分开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、 慢跑： 600800米二、柔韧练习：1横杠压腿2左右腿正压3左右腿侧压4髋、膝、踝关节柔韧 三、行进间操及专门练习30米1、正踢腿 2、侧踢腿 3、里和腿 4、外摆腿 5、小步跑 6、后蹬跑7、直腿跳 8、转髋练习9、侧摆跳10、协调性练习宣布本课教学内容及要求提问摆动腿技术要领由教师喊

12、口令、领操队形： 要求： 列队整齐、集体完成组织教法：1、两纵队进行练习要求：1、动作准确、完成到位。2、动作节奏正确、活动充分。3、由慢到快、逐步过渡。4、摆臂动作幅度大、动作快、全身用力协调一致。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一、复习起跳技术二、复习原地过杆技术技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝，由脚下发力，经踝、膝、髋、腰、胸到肩起跳，仰头，倒肩以肩背部着地。三、学习弧线助跑技术方法：以立柱为基点，向前迈一个自然步，距离横杆向垂直方向量出一脚半至两脚确定起跳点。从起跳点量出四个自然步确定一点，再从此点量六步，这两点之间确定弧线段的长度和弧度。在从

13、六步的点量七步，此点为整个的助跑距离。用此种方法丈量的步点直线段跑4步，弧线段跑4步。共8步。组织教法：教师讲解示范纠正错误动作。教师讲解示范、指导1、原地摆臂动作2、 原地摆腿3、 迈步放脚4、上一步起跳5、 上3步起跳要求：1、学生集体练习2、 注意摆臂中的突停，肩的位置，腿的摆动和放脚的位置与方向。身体在放脚的练习中要注意身体内倾。3、蹬摆协调配合，起跳脚的放置位置，强调快速过渡，腿臂协调。4、三步节奏明显，跑跳过渡合理。教学步骤：1、 教师讲解示范2、 学生练习练习一：原地体会由下向上发力的练习练习二：向上起跳体会向上的感觉练习三：原地过杆以肩背着垫，不收腿3、 教师指导 4 6 7教

14、学步骤：1师讲解示范2学生丈量步点：跑步点 5次强调步点的跑动方式，进入弧形后身体保持内倾。结束部分510分一、 小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节三、宣布下课场地器材田径场、跳高垫、跳高架课后小结学 院： 年级： 班级： 第 周 5 次课 上课时间： 年 月 日教学内容 1复习弧线助跑技术2、学习背越式跳高跑跳结合技术教学目标1、通过复习弧线助跑技术，使学生基本掌握弧线助跑技术2、通过学习跑跳结合技术，使学生初步学会跑跳结合技术 3、培养学生的观察和分析技术动作的能力 部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始与准备部分2025分开始部分:

15、一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、 慢跑：600800米二、柔韧练习：1、 正压腿2、 侧压腿3、 弓步压腿4、 后背压腿5、 压肩6、把杆腰绕环7、下腰三、行进间操与专门练习30米1、正踢腿2、侧踢腿3、内摆腿4、外摆腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、转髋跳9、斜上步并腿跳 10、协调性练习11、上一步起跳12、上三步起跳13、加速跑宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操队形： 要求：听从指挥、刻苦练习认真思考、细心体会互相帮助、注意安全。要领：1、支撑腿膝关节伸直，被压的腿勾脚尖，膝关节伸直，拉伸大腿后群肌。2、将腿侧向放于把杆

16、上，拉伸大腿内侧肌群3支撑腿脚跟提起，身体前后运动，拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的前群肌4、 拉伸大腿前肌群部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一、复习原地过杆技术技术要点：两脚与肩同宽开立，屈膝，由脚下发力，经踝、膝、髋、腰、胸到肩起跳，仰头，倒肩以肩背部着地。二、复习弧线助跑技术方法：以立柱为基点，向前迈一个自然步，距离横杆向垂直方向量出一脚半至两脚确定起跳点。从起跳点量出四个自然步确定一点，再从此点量六步，这两点之间确定弧线段的长度和弧度。在从六步的点量七步，此点为整个的助跑距离。用此种方法丈量的步点直线段跑4步，弧线段跑4步。共8步。三、学习跑跳结合

17、技术 组织教法：教师讲解示范纠正错误动作。教师讲解示范、指导队形： 要求：听从指挥、刻苦练习认真思考、细心体会互相帮助、注意安全。教学步骤：1、教师讲解示范带跑2-3次2、学生丈量步点3、学生练习练习一：向上起跳体会向上的感觉练习二：原地过杆以肩背着垫，不收腿练习三： 原地过杆 4 6 7要求：1、强调步点的跑动方式，进入弧线后身体保持内倾。1、 注意直弧阶段的身体姿态，跑动的节奏。学生练习：1、弧线助跑接起跳背对横杆5次2、弧线助跑接起跳跳上高垫5次3、弧线助跑过杆10次要求：蹬摆协调，腿臂协调，起跳由脚跟快速过渡到前脚掌。注意：身体保持身体内倾，最后一步起跳之后再身体直立，起跳后，摆动腿的

18、膝关节内扣，臂向内摆动使身体背对横杆，到达最高点时，仰头、倒肩、挺髋以肩背部着点，双腿放于垫下。结束部分510分一、 小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节三、宣布下课场地器材田径场、跳高垫、跳高架课后小结学 院： 年级： 班级： 第 周 6 次课 上课时间： 年 月 日教学内容 1、复习背越式跳高跑跳结合技术2、学习背越式跳高的完整技术教学目标1、通过复习跑跳结合技术，使学生掌握背对横杆技术和跑跳结合技术2、通过学习背越式跳高的完整技术，使学生初步学会完整技术的衔接 3、培养学生的观察和分析技术动作的能力 部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度

19、开始与准备部分2025分开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、 慢跑：600800米二、柔韧练习：1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、后背压腿5、压肩6、把杆腰绕环7、下腰三、行进间操与专门练习30米1、正踢腿2、侧踢腿3、内摆腿4、外摆腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、转髋跳9、斜上步并腿跳 10、协调性练习11、上一步起跳12、上三步起跳13、加速跑宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操队形： 要求：听从指挥、刻苦练习认真思考、细心体会互相帮助、注意安全。要领：1、支撑腿膝关节伸直，被压的腿勾脚尖，膝关节伸直，拉伸大腿后群

20、肌。2、将腿侧向放于把杆上，拉伸大腿内侧肌群3支撑腿脚跟提起，身体前后运动，拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的前群肌部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一、复习弧线助跑技术方法：以立柱为基点，向前迈一个自然步，距离横杆向垂直方向量出一脚半至两脚确定起跳点。从起跳点量出四个自然步确定一点，再从此点量五步，这两点之间确定弧线段的长度和弧度。在从五步的点量六步，此点为整个的助跑距离。用此种方法丈量的步点直线段跑4步，弧线段跑4步。共8步。二、复习结合技术三、学习背越式跳高的完整技术标准：男：1米30-1米40女：1米10-1米20 组织教法：教师讲解示范纠正错误动作。

21、教师讲解示范、指导错误动作纠正学生练习：跑步点 5次要求：蹬摆协调，腿臂协调起跳由脚跟快速过渡到前脚掌。 4 6 7教学步骤：1、教师讲解技术要点2、学生丈量步点3、强调步点的跑动方式，进入弧线后身体保持内倾。注意：直弧阶段的身体姿态，跑动的节奏。学生练习：1、 弧线助跑接起跳2、 弧线助跑接起跳背对横杆3、弧线助跑接起跳跳上高垫要求：身体保持身体内倾，最后一步起跳之后再身体直立，起跳后，摆动腿的膝关节内扣，臂向内摆动使身体背对横杆，到达最高点时，仰头、倒肩、挺髋以肩背部着点，双腿放于垫下。学生练习：1、四步助跑的背越式跳高练习20次2、丈量全程助跑步点5次3、全程助跑过杆练习10次4、逐步加

22、大过杆高度的完整技术练习10次要求： 1、 有目的改进完整技术中的薄弱技术环节2、 注意各种技术环节之间的衔接技术3、 注意整个技术动作过程连贯，有一定的节奏4、 逐步提高跳跃高度结束部分510分一、 小结本课考核情况二、整理场地器材、归还器材作业：阅读教材有关章节三、宣布下课场地器材田径场、跳高垫、跳高架课后小结学 院： 年级： 班级： 第 周 7次课 上课时间： 年 月 日教学内容 1、复习背越式跳高的完整技术教学目标1、通过复习背越式跳高的完整技术，使学生基本掌握完整技术2、培养学生的观察和分析技术动作的能力 部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度开始与准备部分20

23、25分开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生准备部分:一、 慢跑：600800米二、柔韧练习：1、正压腿2、侧压腿3、弓步压腿4、后背压腿5、压肩6、把杆腰绕环7、下腰三、行进间操与专门练习30米1、正踢腿2、侧踢腿3、内摆腿4、外摆腿5、高抬腿6、跨步跳7、振臂跳8、转髋跳9、斜上步并腿跳 10、协调性练习11、上一步起跳12、上三步起跳13、加速跑宣布本课教学内容及要求由教师喊口令、领操队形： 要求：听从指挥、刻苦练习认真思考、细心体会互相帮助、注意安全。要求：1、支撑腿膝关节伸直，被压的腿勾脚尖，膝关节伸直，拉伸大腿后群肌。2、将腿侧向放

24、于把杆上，拉伸大腿内侧肌群3支撑腿脚跟提起，身体前后运动，拉伸被压腿的后群肌和支撑腿的前群肌4伸大腿前肌群部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度基本部分60分一复习弧线助跑技术二、复习助跑与起跳结合技术三、复习背越式跳高的完整技术标准：男：1米30-1米40女：1米10-1米20 组织教法：教师讲解示范纠正错误动作。教师讲解示范、指导、纠正错误动作学生练习：跑步点 5次要求：蹬摆协调，腿臂协调起跳由脚跟快速过渡到前脚掌。 4 6 7要求：1、强调步点的跑动方式，进入弧线后身体保持内倾。2、弧阶段的身体姿态，跑动的节奏。学生练习：1、 弧线助跑接起跳5次2、 弧线助跑接起跳背对横杆5次3、弧线助跑接起跳跳上高垫5次要求：身体保持身体内倾，最后一步起跳之后再身体直立，起跳后，摆动腿的膝关节内扣，臂向内摆动使身体背对横杆，到达最高点时，仰头、倒肩、挺髋以肩背部着点，双腿放于垫下。学生练习：1、全程助跑过杆练习10次2、逐步加大过杆高度的完整技术练习10次要求：1、弧线