教你如何成为一个羽毛球高手.docx

1、教你如何成为一个羽毛球高手羽球歌诀一、原则：羽球贵变化，长球掌理之；战略主攻击，杀球显威力；单打重防守，双打落四角。二、五要：手，要由下而上，一伸一屈；眼，要接球看手，攻球看人；身，要先屈后伸，重心控前；法，要长短变化，快速抽杀；步，要动静适度，行止有定。三、方法：动作重基本，长短抽杀拦；战术应活用，一杀三变换；活用之原则，敌人不停留；身低利防守，注视杀球手；单打发长球，双打短球见。四、标准：发球具攻击，长球高而远；短球低而急，抽球求落点；杀球如射弹，拦网似怒箭。五、禁忌：发球错误，不可原谅；短球过高，一切糟糕。羽球运动员必须具备的素质，你具备吗！羽球运动员必须具备的素质，你具备吗？1，短跑运

2、动员的爆发与速度； 2，长跑运动员的耐力； 3，体操运动员的柔韧 4，标枪运动员的协调 5，射击运动员的沉着冷静，临危不慌 6，乒乓球运动员的灵敏反映 7，还得拥有围棋9段的全局洞察力和寻找对手弱点的能力 8，健身运动员的力量。 羽球常识秘诀 羽球的小故事 羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动 羽毛球的基本结构 羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入 如何挑一把称手的羽球拍 羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼 穿线要领 羽球秘诀(七)： 四方无定、刚柔并济 浅谈羽球线 羽球秘诀(八)：防守严密、刀枪不入 羽球袋之保养 羽球秘诀(九)：截扑跃切、横扫千军 场地与球鞋 羽球秘诀(十)：稳为基本、自我保

3、护 羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如 暖身运动、重量训练 羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法 羽化神功 - 实战篇 羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯点准 羽球的小故事 现代羽毛球是从年起源于英国，后盛行于西欧、西北欧及美 洲。年到年，英国是羽毛球霸主。三十年代至四十年代，丹麦起而代之，成为世界羽毛球王国。第二次世界大战后，羽毛球优势转向亚洲，由马来西亚和印度尼西亚两雄抗争，轮流执掌代表国际高水平的男子团体冠军杯汤姆斯杯。印度尼西亚队在年举行的第届汤姆斯杯赛中一鸣惊人，将三连霸的马来亚队拉下马，从此一炮而红，在第届至第届汤杯赛中，除第届负于马来西亚，其余各届皆获冠军，而且对亚军的比分十分悬殊，第

4、届对丹麦队比，第届对马来西亚队比，第届对丹麦队比。五十年代到六十年代，由于王文教、侯加昌、汤仙虎等印度尼西亚华侨的归来，中国羽毛球运动脱颖而出，水准突飞猛进，于年间四度击败了世界冠军印度尼西亚队，并且于年冬在访问北欧诸国的比赛中每战奏凯，步入了世界先进行列。由于政治原因，中国羽毛球队一直被国际羽联所排斥，未能参加汤杯赛，故被外电外报称誉为“无冕之王”。在整个七十年代，中国羽毛球运动水平持续上升，在年第届亚运会中获男团冠军，第届亚运会亚军，并在年和年两次中、印度尼西亚双边对抗赛中分别以比和比获胜。在年伦敦举行的第届汤姆斯杯赛上，中国队终于首次参赛。一个是羽坛霸主，一个是无冕之王，印度尼西亚、中国

5、两队究竟谁将夺杯，举世嘱目。赛前，印度尼西亚的希望之光报称，无论如何也要保住这个象征着世界羽坛最高水平的男子团体冠军。印度尼西亚羽总主席苏迪曼也说：“我希望世界羽毛球的垄断权真正地掌握在印度尼西亚的国土上。”为此，他们特地集中天王巨星林水镜等优秀球员进行强化集训，并重新起用已在两年前挂拍、八次全英赛男单冠军梁海量，企图以梁的经验和影响来“威镇”中国队。 top 羽毛球的基本结构 (1)羽毛 - 以鹅毛或鸭毛为主，经过漂白筛选后，上等毛用来做比赛球，毛色较不纯或毛质较差则作练习球。一般一颗羽球以14或16枝羽毛排成对等圆圈状，羽毛长度则依全毛和半毛而有所差异。 (2)球头 - 以软木制成，视软木

6、的等级而区分为比赛级与练习级，整颗羽球之国际标准重量在 4.74 至 5.50 克间，软木的好坏同样地也影响球的弹性。 (3)羽球的稳定性：羽毛的排列照国际标准为直径 58-68 mm 之间，若是直径越小，则阻力相对越小，球也比较会飞，球头比较重时也会有相同情形，像早期胜利(victor)的球直径较大所以软木都有栓一根螺丝来增重，此外结构的排列与羽毛柄的脆度也是影响羽球是否耐打的因子，羽毛柄与软木间的胶黏的不牢或绑羽毛之间的在线胶不够厚，会打没多久就崩坏，球头重心若不均，在飞行间会晃动，如果羽毛太脆(冬天的毛比较脆)，打没几下就断，可将球筒盖打开以水蒸气熏，使羽毛含有湿气而较软些。 top 如

7、何挑一把称手的羽球拍 面对市面上形形色色的球拍，像平头拍、Y 字型柄、芭蕉扇形.等，常使初学者不知如何去选择拍子。一把昂贵的拍子不见得就是好拍或是合你的手，最重要你要知道你的属性和使用功能，若只是纯运动就不用那么考究，只要选一把重量适中的拍子即可。所谓属性包括手掌大小、挥拍力道、打球模式.等，你若手掌小就得找握柄较小的拍子，一般在拍子都会贴有反光贴纸上面有标，从G2到G5，号码越大握柄越宽，若是你挥拍力道大，杀球很有力，则不宜选太轻的球拍，否则会有有使不上劲的感觉，框面的宽窄与穿线承受的磅数有关，像 widebody，也就是宽框可以承受比较高磅数的线，至于线的问题容以后再述，窄框在处理小球方面

8、比较灵活，所以适合专擅打技巧球的人使用。中杆的软硬度与挥拍力道有绝对的关系，中杆软比较能卸去力道，太硬又对力道强的人来说，容易因太脆而容易断掉，所以要选球拍前要尽量挥动，看软硬是否适合自己。最后就是选好球拍不要立刻买， 多跑几家看是否有价格更便宜的，这样才不致多花冤枉钱! top 穿线要领 (1)上线：将羽球线拆开后先抽出一端沿长轴中央纵向穿线，穿至半面第十条线时，第十一线要隔一孔拉至靠球柄下方约预留十六到二十公分长度，然后抽线的另一端依序完成纵向另一半面，接着拉至从柄算来第十孔或第十一孔处，开始穿短轴的线，除了与纵线相互交叉外，每一条横线开头与第一条纵线交叉的方向必定相反，否则线一拉紧必挤在

9、一起，最后穿至由拍尖中央算来第七或八孔为止。 (2)上机前处理：事先用滑石粉或蜡涂抹拍面上的线，以防机器拉线时磨擦力大，降低线的寿命，将纵向预留的线绕至由柄算来第七或八孔，然后在线头打一个能不穿过孔的死结，记住用手轻拉死结到孔底时仍留有十到十二公分以上的线露在七、八孔至第十二孔间(从柄算来)。 (3)上机：将拍面固定于架上，然后锁紧螺丝，拍面一定要放稳否则在拉线过程拍框会变形，然后依自己需要的磅数调整法码(若是电动穿线机则直接设定即可)，若手动穿线机有生锈情形，则穿的磅数会比原设定的高，纵线从头结开始拉，每隔一条线拉一次，可以藉由二条线来分担施力，拉到卡笋弹起即表示磅数已到，然后用定线夹固定，

10、继续拉下一条线，直至横线拉至最后一条线时，将线绕至由拍尖算第六或七孔的直线与之打尾结，最后再拉紧即告完成。 (4)注意事项：上线时拍框外缘纵线与横线交会处尽量平行，而不要交叉，以防纵线拉紧后横线难以抽出。 尾结的处理需谨慎小心，因为击球点在拍尖，所以没绑好，不久就断线，绑没紧则功亏一溃，浪费一条线。 由于穿线属技术问题，因此以文字表达自不能以明万一，所以浅谈至此。 top 浅谈羽球线 市面上羽球线牌子繁多，其材质不外乎尼龙、人工纤维、羊肠或半羊肠线，若以人工合成的纤维其编线方法又因需要的不同，而有不同的缠绕方式，故间接影响线的直径与粗细。如果你一开始对穿线的松紧(也就是磅数)没啥概念的话，可以

11、向熟人先借球拍试打，看甚么样的磅数最适合你，然后根据你打球习惯去穿线。一般腕力较弱者宜打高磅数的球拍来加强力道，但穿高磅数的缺点必须考虑球拍的框是否能承受，另一方面线越紧，寿命相对也缩短，举凡这些都是考量的因素。低磅数的线，拍面较软，因此球停留的时间较长，在处理细腻的球较为顺手，反之高磅数则球速快，适合杀球。所以自己本身要了解自己攻击模式为何，才能有一支拍与线配合的武器，最后要注意的一点就是，尽量避免汗或水去沾到拍面，这样会使线容易软掉，尤其是羊肠线，虽然弹性佳，但几乎见水速溶，所以一定得了解线的特性以做妥善保养。 top 羽球袋之保养 一般拥有大型球袋的羽球爱好者，你们是如何整理自己的球袋呢

12、?我以本身的心得与大家讨论，亟望能分享大家的经验。球袋中除了放个三四支羽球拍和羽球外，有的人还会将更换服装、球鞋、球网、以及一些小零件，如握把布、护腕.等，全放在袋中。球拍每次打完后回去将袋口打开一些，让残留在握把或拍面的汗水能充分蒸散，所以有时会将干燥剂放在袋中，球袋宜放在阴凉通风处，避免日光照射，否则在高温下会造成拍子变形，比较讲究一点，还会有芳香剂来去除握柄汗臭。球袋若有分二层，则球拍应独自分开，另外一些尖锐的东西若放在小暗袋中，应注意是否会磨擦到拍面上的线，换洗的湿衣服要另外用袋子装起来，含有液体的东西像自备的饮料或运动喷剂要提防渗出。最后妥善放置一柄小剪刀，当拍子一旦断线能立刻剪掉以

13、防拍框变形。以上所述希望爱好羽球者能予以补充更正，让大家更了解如何保养球拍。 top 场地与球鞋 目前的羽球场地分水泥地、木板和PU 场地，在水泥场地上一遇有摔跌等情形发生，情况往往比木板和 PU 场地严重，所以不适合当作比赛场地。至于木板和 PU 场地则各有千秋，木板地比较容易因潮湿或比赛时选手所流下的汗造成场地湿滑，而 PU 场地虽与木板地同样具有弹性，但 PU 具有吸震能力，因此国际比赛都采 PU 场地做比赛场地。至于在球鞋的选择上，一般讲究的人会针对比赛场地而穿着合适的球鞋，羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地，因此坊间那些排球鞋都可当羽排二用

14、鞋，但不同厂牌的鞋底又会因制作过程时，生胶掺杂粉的比例过多使鞋底较硬，并且打没多久鞋底没甚么磨损就会非常滑，所以在购买时须谨慎以免花冤枉钱。人工橡胶的鞋底有分硬底和软底，硬底就彷如网球鞋适水泥或磨石子地，软底则被设计来打 PU 场地，不论穿着的鞋子为何，最重要是要有个观念，就是在室内打球的鞋子能够要打时才穿，一来可以避免鞋子弄脏，二来可避免鞋底沾满灰尘而变滑，如此便能延长鞋子的使用寿命。 top 羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵

15、活。 正拍挥拍方式： 长球 - 预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。 杀球及后场切球 - 挥拍方式与长球大同小异，差别在于击球时拍面朝下，切球时则力道放小。 反手挥拍方式：转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左， 以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。 top 羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法 跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，

16、若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。top 羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯点准 击球点：挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤于练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。 落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距

17、离。练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角，放墬球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 top 羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动 此处是练功关键所在，在于能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。 top 羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入 打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球

18、节奏快，则利用眼角余光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。 top 羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼 赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍利落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误， 守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。如何了解自己打球的属性?在团队的比赛中，单打

19、、双打及混双的安排常会根据球员的特质来区分，有些人在看比赛时会问奇怪?这人好像比那人强，为何不是打单打而是打双打?其实球技好当然是单打考量的因素之一，但是不见得打双打的球技就必需比打单打的差，所以针对一个球队的评估来说明正确的观念。 (1)单打-除了球技好以外，体力与速度是最重要的考量，攻击力不需要非常强，但稳定度却得相当好。 (2)双打-防守与攻击力是第一因素，二个配合的搭档必需观念好，默契佳，二者必定要有杀球与接球强的能力，反应与速度都要好才能面对瞬间移位，并且网前及后方的短球需细腻才行。 (3)混双-男生除了需具备上述双打的要件外，因为男生负责较大的防守区域，所以爆发力要强，比赛时一般球

20、都会往女生招呼，女生接杀球及放短球的能力得强才不致成为弱点，故很多国家队都以情侣档居多，才能有良好的默契。 top 羽球秘诀(七)： 四方无定、刚柔并济 单打方面：在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣测对手，发球可依对方所站预备位置发短球或长球，偶尔可杂以快速绕头平球来测对手反应，若对手反应快则不宜再发此类球 单打杀球宜杀二侧边线，以拉大对方防守区域。杀球及后场网前切球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前，否则对手一旦挡到网前，自己徒然费力罢了。 双打方面：要诀在于使己方保持攻势，尽量打出让对手需挑球的球，这样子己方才有主攻权，发短球忌过高成为对方扑球的肉靶，适当混以绕头平球可破坏对方节奏

21、，杀球宜杀中央来破坏对手间的默契，并且杀略偏反手接球这一方(因为有默契的对手中央球是由正手方向来接)，球来往间若非被压迫少挑长球，接对方短球发球时，若要推平至后场只需轻推让球从中场就墬下，这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打，对方一旦仰角过高便可反扣杀。 top 羽球秘诀(八)：防守严密、刀枪不入 强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚后跟虚提，领略重心在于臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平时多找人接杀球，杀球接得好已可达好手境界。练习方法叫人由不同方位杀球，自己试着挡往四个角。 top 羽球秘诀(九)：

22、截扑跃切、横扫千军 (1)截杀与扑球：当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去处理时，不要怀疑!对手只有放小球一途，此时重心要立刻往前准备扑球，网前扑球手腕转动不需太大，轻扣即可以免挂网。当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者，此时对手只有放短及扫平球二种选择，因为想打长球必定不够高不够远，所以球一旦扬高马上截杀至对方所处相反方向。总之遇到上述情形重心就开始往前准备有截杀和扑球的举动。 (2)有效的跃杀：跃杀的目的在于增加杀球力道与争取更早时间的攻击。跃杀的原理是利用跳跃在空中时，转体将腕力、臂力和腰力配合重力将杀球动作一气呵成。有人常常说直接杀球和跳杀威力差不

23、多甚至还不如直接杀球，这是因为在跳跃中没有善用腰部侧转与下压的动作。目前在比赛中常见的跃杀有倒身跃杀和垂直跳杀，倒退跃杀由于是行进间的动作，所以水平分力会分掉本身的力道，使得垂直分力不若垂直跳杀，但倒身跃杀机动性强，着地后的反作用力比垂直跃杀小，便于快速进行下一个动作，因此最为常见。跃杀是极为耗力的动作，若没办法掌握原理，会使攻击徒具形式而丧失威力并浪费体力。 (3)切杀：从后场切球在羽球技巧里算是相当细腻的动作，由后方打往网前的坠球，一般有轻扣杀和切球二种。轻扣杀速度快易使对方措手不及，而切球本身球速较慢，一旦你放球不够刁钻漂亮，马上便成了对手扑杀的对像，所以快速切杀可以兼具速度与手腕的欺敌

24、性，可使对手误为杀球并造成方向的判断错误。切杀大都用在打斜对角球，所以距离毕竟较直线距离长，遇到反应及佳的选手仍应辅以直来直往的轻扣杀来增加战术运用。切球对双打来说要求更加细腻，所以切球若不能打得快又准，往往自己就成了举球员，随时有当肉靶的可能，多练习打点并注意切球过网的高度来加强自己的球感，久而久之便能练就相当贴网的切球。 top 羽球秘诀(十)：稳为基本、自我保护 (1)战略与精神力之提升：打羽球贵在求稳而不在求强，稳自当变强。滴水不漏的防守能使强攻猛打者浪费气力，单打应以守为前提，再辅以杀着为辅，形成攻防一体。双打则彼此沟通战略、观念和默契后，以穷追猛打为原则。单打选手一般体力都很好，因

25、此黏性强的选手(打球较软防守佳)应不急着杀而要将球打略平来加强球速，拉快节奏。速度型的球员(移位球速俱快的大炮型选手)应付时要忽快忽慢，对方速度快就尽量使球打得越高越远，使对手快速退至后场时，需等数秒才还击，这段时间不但可使自己从容归位尚能弄乱对方原先的节奏，有时还能因时间差使对手击球错误，所以自己必需要后场球打慢前场球打快又准，方能克敌。双打较不重体力，因此打出质感佳的球去破坏对方移位、防守与默契是不二法门，所谓质感佳是指打去的球能使对手迷惑不知由谁处里的球，这种球视对方位置而定。遇到比自己弱者最忌轻敌，一旦己方不利时内心隐然不服而心浮气燥。遇到旗鼓相当者一定要相信自己才是最强的，打得稳失误

26、少，便已掌握最佳胜机，发球权在对方时，要积极抢回，减少分数差，发球权在己则与对手多磨球以找寻最适攻击良机。遇到比自己强的对手，既然有心理准备，打球更应用心企图求胜，勿躁进多与对手缠斗，从中找出对手不稳之处，最怕自己乱了阵脚，而疲于奔命之下忽略对手破绽，而失去攻击时机。果能如此，必能打一场没有遗憾的比赛。(2)如何保护自己：打羽球除了要注意运动伤害外，还得注意突如其来的意外伤害。常见的意外伤害来自身体的攻击与跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的问题与场地及球鞋有关。身体遭受的攻击不外来自球或球拍，尤其当在打双打时，对友前球处理不好你又恰好站在前排，此时对手近距离扣下来的球力道可观，你有可能在成为肉靶下，被打

27、到身体，更甚者击到眼睛，那这个伤害可就大了!若再碰到对手一时手滑或球杆断掉这些天灾，就算打到身体也够你瘀青疼痛一阵子，所以在打双打时，你一旦站在前排时记得要将拍子举起，拍面朝外靠紧眉旁，纵使遇到意外状况也不会伤到眼睛，说不定还能将必死球给挡回去，因此防守中做好预备动作，便能降低意外伤害的发生。 top 暖身运动、重量训练 羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身才不致造成运动伤害。暖身运动： (1)颈部-作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。(2)手-先转动手腕，手腕松暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。(3)腰-做前仰

28、后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部份一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。(4)腿部-脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。(5)挥拍练习-握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身，进而做练习比赛。重量训练：羽球的重量训练着重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。(1)手腕-刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。(2)握力-如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险

29、镜头，可以指握器来改善。(3)手臂-以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。(4)腿-跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力，若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。 top 羽化神功 - 实战篇： 羽球双打的基本观念：羽球双打是集合两位球员与另两位球员对抗的一种竞赛方式，其种类包含：男子双打女子双打男女混合双

30、打等。在从事双打比赛前，应先建立起正确的羽球双打基本观念。羽球双打不是集合任何两组最好的单打球员，就可以成为一组最好的双打阵容；单打时只要发挥100%实力的人将可获胜，但双打时则端看伙伴之间的合作默契与信赖，如两人未能相互合作、信赖，无异于二流球员，因为羽球双打在羽球技术及战术上的要求是与单打截然不同的。例如：单打的发球以发长球为原则，但双打的发球却以发短球为原则。双打的击球法，以抽平球、杀球、拦网球为主要击球法，单打却以长球、切球、及杀球为主要击球法。双打的来回球速快，攻击凌厉，变化多。单打在比赛过程中，进行的节奏则较为缓慢。由于羽球双打在手法、队形变化、训练法、及战术战略上与单打诸多不同，

31、故特别专章介绍。混双攻防：混合双打在国际比赛中受重视的程度虽不若男女单打及男双女双，但在作战技巧上却不亚于任何一个项目。对一个教练或训练者来说，如果自己手下的球员技巧好，体力耐力够，当然是单打人选；如果自己的球员双打观念好，攻守俱佳，但体力却不是拔尖，自不会排去打单打。或许是这个原因使得打混双的选手往往成为最后的考量，所以比赛的精彩度自然大打折扣。再者混双的比赛奖金向来是各单项比赛中最低的，且国际间的团体赛并未列入， 因此在此项目下苦功的人自然就少了!双打讲究的是搭档彼此间的默契，所以在训练时常形影不离，对男双女双这二种同性别的搭档来说自无问题，但对混双来说就没这么方便，所以为了默契，混双常可见到夫妻或情侣档。在战略上，一般比赛都以女前男后的攻击队形来应阵，除非搭档的男生实力实在远不如女生，才依一般双打的情形变换阵式，甚至女后男前来罩男生。而正式比赛中，女生因攻击力比男生弱，所以大部份的球都会招呼到女生那边去，因此女生的防守能力就比攻击能力显得重要。男生因为主控攻击并负责较大的防守区域，移位必需迅速，才能应付偌大的区域，攻守的要领如同双打，若能破坏对方的队形，拉长女生防守距离，以中场平球来干扰双方位置，必能增加攻击机会以取分。混双犹如一剑一盾的厮杀，谁的剑利，谁的盾坚固便能赢得战局，唯有混双才能看得到刚柔