吴氏太极拳健身八法穴位列表.docx

1、吴氏太极拳健身八法穴位列表吴氏太极拳健身八法穴位列表2009-10-19 00:111 百会穴：首见于针灸甲乙经，归属督脉，别名“三阳五会”。采艾编云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。2 涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作黄帝内经中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”3 少商穴：【定位】拇指桡侧指甲角旁0.1寸。【解剖

2、】有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。4太溪穴：太溪穴出目于灵枢本输，为足少阴肾经的输穴、原穴，别名吕细(针灸大成)。会元针灸学云：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”经穴解云：“穴名太溪者，肾为人身之水，自涌泉发源；尚未见动之形，溜于然谷，亦未见动之形，至此而有动脉可见。溪乃水流之处，有动脉则水之形见，故曰太溪。溪者；水之见也；太者，言其渊不测也。针灸甲乙经言穴“在内踝后跟骨上动脉陷中”，即在足内侧，内踝的后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。5中府穴：中府穴能宣肺理气、清

3、泻心肺之热、止咳平喘，对增强肺脏功能有一定保健作用。【别名】甲乙经：膺中俞；大成：膺俞。【体表定位】胸壁前之外上部，第一肋间隙外侧，距胸骨正中线旁开6寸(见图)。6云门穴：含义是指此处为将气血象云雾一般布散于体内的门户.肺经之气由内府输出,循行于经络之中再布散于体表。7然谷穴：取穴方法然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。解剖有拇指外展肌，有跖内侧动脉及跗内侧动脉分支；布有小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经。8劳宫穴：取穴方法劳宫穴位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。解剖在第二、三掌骨间，下为掌腱膜，第二蚓状肌及指浅、深屈肌腱，深层为拇指内收肌横头

4、的起端，有骨间肌；有指掌侧总动脉；布有正中神经的第二指掌侧总神经。9昆仑穴：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）10膏肓穴：寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘（ji2）突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。11膂（Lv3）俞（shu4）穴：【标准定位】在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔。12中冲穴：【定位】手中指末节尖端中央。【解剖】有指掌侧固有动、静脉所形成的动、静脉网分布；布有指掌侧固有神经（正中神经分支）。13大陵穴：在腕横纹中央，掌长肌腱与挠侧腕屈肌之间。14神门穴：取此穴

5、位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。15神阙（que4）穴：位于脐窝正中。经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。查看文章吴氏太极拳健身八法穴位列表【续】2009-10-19 00:1216阳池穴：取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）17胰俞穴：第8胸椎下旁开1.5寸。18阳纲穴：取穴方法该穴位于人体的背部，当第10胸椎棘突下，旁开3寸。穴义胆腑的阳气由此外输膀胱经。名解阳，阳气也。纲，网上之总

6、绳也。阳纲名意指胆腑的阳气由此外输膀胱经。阳纲穴与胆俞穴相对，气血物质皆来自胆腑，胆腑气血处半表半里，而本穴又在背外之侧，穴内物质为胆腑外输的阳热风气，此阳热风气即是脏腑外输的阳气汇聚而成，有对体内外输的阳气抓总提纲作用，故名阳纲。19肩井穴：取穴方法该穴位于肩上，前直乳中穴，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。名解肩井。肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井。20大椎穴：取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的

7、骨节为第一胸椎，约与肩平齐。21背俞穴：脏腑在背部脊柱两旁各有一特定穴称背俞，意指其作用与脏腑相通。灵枢背腧说：“按其处，应在其中而痛解(懈)，乃其俞也。” “解”读作懈，张介宾解释为“酸软懈散”，即指背部在按压检查时会出现一些特别敏感的所在。背为阴，胸腹为阳，故难经六十七难说：“五脏募皆在阴，俞皆在阳”。滑伯仁注：“阴阳经络，气相互贯，脏腑腹背，气相通应。”背俞穴虽俱属足太阳膀胱经穴，但其位置都与本脏腑相近，故能反映各脏腑的病症，治疗内脏病也最为常用。素问长刺节论说：“迫藏刺背，背俞也。”即指背俞接近内脏，具有直捷的作用。十二经脉“本”在四肢，其“标”主要在背俞。22水分穴：取穴道的时候通常

8、让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体的中腹部，肚脐上一指宽处（即拇指的宽度）23天枢穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。24命门穴：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。25肾俞穴：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。26中膂俞穴：PDF文件中为“中齐俞”，应该属于笔误，正确的应为中膂俞穴。【标准定位】在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔。【取法】俯卧位，平第三骶后，孔督脉旁1.5寸处取穴。在膀胱俞穴下

9、方。27膀胱俞穴：定位该穴道时常采取俯卧的姿势，膀胱俞穴位于身体骶部，第二仙椎左右二指宽处，与第二骶后孔齐平。28行间穴：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。29阴陵（泉）穴：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。30三阴交穴：取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。31关冲穴：【标准定位】在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。【取法】俯掌,沿无名指尺侧缘和基底部各作一平

10、线,相交取穴。32廉泉穴：【标准定位】仰靠坐位。在颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。【取法】正坐，微仰头，在喉结上方，当舌骨的下缘凹陷处取穴。33承浆穴：【标准定位】仰靠坐位。在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。【取法】正坐仰靠，于颏唇沟的正中凹陷处取穴。34人中穴：位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。人中穴是一个重要的急救穴位。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟2040次为宜，可使患者很快苏醒。35素髎（liao2）穴：【标准定位】仰靠坐位。在面部，当鼻尖的正中央。【取法】正坐仰靠或仰卧，当鼻背下端之鼻尖处取穴。36山根穴：即鼻梁之上。37印堂穴：取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。!-endif- （注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!）